KLIKY VARIANTY | cvičení s vlastní váhou - domací trénink (i pro začátečníky) bez vybavení
Vložit
- čas přidán 28. 08. 2024
- Dnes si rozebereme kliky a jejich varianty vhodné pro domácí trénink bez vybavení.
Rozebereme si techniku cviku kliky. V dnešním videu si ukážeme návod jak udělat klik na jedné ruce. Ukážeme si několik různých variant kliků na prsa či kliky na triceps, které zvládnou i začátečníci. (diamantové kliky, kliky na úzko i dámské kliky). Jenž nám pomohou ovládnout kliky na jedné ruce. Důsledkem toho, cvičení doma s vlastní váhou na prsa posunete na další level. A nepotřebujeme činky a obejdeme se i bez vybavení. Pokud vás zajímá jak se naučit kliky na prsa či jak se naučit klik na jedné ruce, toto video je pro vás. Váš domácí trénink kliků může začít.
☑️ Instagram: www.instagram....
🔥Další videa nejlepších cviků a tipů ke cvičení:
►NEJEFEKTIVNĚJŠÍ cvičení s vlastní váhou doma | Jak začít cvičit pro OPRAVDOVÉ výsledky:
• Cvičení s Vlastní vaho...
►Jak na DŘEP: • Jak na DŘEP | správně ...
►Kliky na ramena: • Cviky na Ramena doma |...
►STOJKA - Jak udělat stojku (Kompletní návod, chyby, rady) pro začátečníky:
• STOJKA - Jak udělat st...
►TLAKY NA PRSA s jednoručkami na šikmé lavici | Nejlepší cvik na prsa:
• TLAKY NA PRSA s jednor...
📚 moje knihy na: ouhrabka-milos...
o první knize► • Má kniha - ŽIVOT JE T...
o druhé knize► • PILULKA PRAVDY pro ztr...
🔥online kurz Prokletí věděním: ouhrabka-milos...
úvodní video k online kurzu► • Máš SYNDROM HODNÉHO KL...
🔥online spolupráce - ouhrabka-milos...
Hudba: 🎧 MUSIC Artlist: (Mužeš získat 2 měsíce zdarma)
artlist.io/Mil...
Zdravíčko, díky za shlednutí a podporu. Tak co na jakém jste levelu? Level 5 a 6 budu asi drilovat ať to jsou stritkní kliky a ne tolik cheatované :D... Mrkněte na kliky na ramena návod: czcams.com/video/wmLQJAlr3XE/video.html či na video o cvičení na doma s vlastní váhou: czcams.com/video/wCgxzp9Z5yo/video.html . Uživejte den :) Komentáře si přečtu
Děkuji Miloši. Jsi skvělý člověk. Krásná duše.
Díky
Milos ma cim dal lepsi postavu. Jednoduchy paradni video 🙏
díky za podporu :)
týden po vzhédnutí tohoto videa se mi klik na jedné ruce povedl díky 🙏
Rádo se stalo :)
Ty jo je tolik možností kliků, to jsem ani nevěděla. Budu sdílet dál. Jsi borec.
No to je jen zlomek...je jich dalších "milion" variant a to i o dost težších :D
Super...
Díky…
Děkuji neuvěřitelné já zírám kolik toho víš a umíš. Děkuji za tvůj názor z pohledu muže a kouknu se na některé tvé video o soutěživosti. A taky o stravě. Děkuji moc. Jsi skvělý. Děkuji moc.
Máš moc pěkné tělo.
Dobrej seš 💪🤠
Ta hudba k tomu nemá chybu. XD
Ty makáš na sobě jsi hustor
Cenné informácie Miloš! Všetko potrebuje postupnosť. Ako som sa to naučil ja? Tiež som robil podobné varianty ako ty, avšak pridal som medzistupeň - Incline kliky na jednej ruke
Ako vyzerala postupnosť:
1. Incline kliky na jednej ruke a nohy veľmi široko - postupne som výšku znižoval.
2. Kliky na jednej ruke na zemi a nohy široko.
3. Kliky na jednej ruke a nohy stredne - najužšia možná šírka aby som udržal rovnováhu.
Prečo trénovať ľahšej verzie klikov na jednej ruke? Tento cvik vyžaduje aj iné rozloženie hmotnosti, preto je dobré sa ho naučiť čo najľahšou variantou nech si cvičenec na tento iný pohyb zvykne.
Díky za tipy a komentář :) ať se daří :)
Zdravím tě Miloši. Mám prosbu, jestli až se k tomu dostaneš bys mohl natočit video o tom jaká je doba že lidé jsou tu vedení k soutěžení a soutěživost je začátek každé války. Že se mluví o míru, ale mír nás nikdo neučí. Jde mi o vychovávani ke spolupráci a solidaritě, protože ta vede k míru. Těším se co si na nás příště zase připravíš. Obdiv veliký kolik toho dáváš a jsi jeden z mála, který stačí ještě odpovídat na dotazy mraky lidi. Jsi borec a absolutní jednička. Už jsi toho tolik dokázal pane spisovateli. Pa. Pokračuj dál.
Ahoj, děkuji. Rozhodně jsem se někde už k soutěžení vyjadřoval.. Možná i psal v druhé knize. či videích nebo kurzu...Naopak je tendence mladé muže (chlapce) od souteživity (krerá je přirozená) odrazovat. A davají se ceny za učast atd. Souteživost rozhodně není začátek každé války.. U mužů souteživost vede k respektu. Je to o tom z jaké urovně vědomá a s jakým záměrem je akce měřena. Sport je dobrým příkladem... Zapas a po zápasu si sportovci podají ruce a respektují se. Naopak je potřeba vést mladé muže k dobrému vztahu k "prohrávání" a k soutěživosti. Tedy naučit je, že co do něčeho dají, takové mohou očekávat výsledky. Protože tak to v životě muže chodí....Nikdo se o nás nazajímá... žensky pohled se na toto přirozeně trochu liší. ženy mají přirozeně tendenci dávat všem stejným dílem, ale muži přirozeně chtějí odměnit každého podle zásluh.(To přirozeně vede k souteživosti, protože ženy preferují vítěze a o ty nejlepší muže přirozeně také soutěží :D) Takže v samotné souteživosti problém nevidím, spíš učit lidi soutěžit, ale v rámci praviděl soutěže, či života (karmy např. a s respektem, spravedlivě) ...pokud takto krátce mohu reagovat :)
Ahoj Miloši, jak se ti líbí čínské cvičení schi chung cvičíš to nebo máš oblíbenou jinou dechovou techniku a nějaké klidné cvičení třeba taichi ? To je tanec s energií mám pravdu? Co se líbí tobě z toho nejvíce na správné dýchání a práci s energiemi, které asi už zvládáš určitě. Děkuji ti za odpověď jsi 1
Mysl i duši samozdřejmě také
Zdravím tě, mohl bys udělat video o retenci semene(Nebo aspoň odpovědět komentářem)? Tvůj nazor? Zvyšuje to podle tebe testosteron?
Super video. Nejsem žádný silák ale musím že zvládnu udělat jakýkoliv klik s min 10 opakováním. Dělám i kliky na třech prstech
:) super