#41. 6 sai lầm phổ biến khi bạn ăn rau quả
Vložit
- čas přidán 24. 08. 2024
- #mitatran
#csskcđ
#mitatran
====
====
Mita bắt đầu sống ở Đài Loan từ đầu năm 2017 và dự kiến đến mùa hè năm 2019. Giai đoạn này bạn thích gởi thư cho Mita bạn có thể gởi theo địa chỉ (copy và paste hoặc in và dán):
台灣(R.O.C)
62102
嘉義縣民雄鄉大學路 168 號
國立中正大學
理學院二館
分子生物研究所443 室。
陳明心
Mita
---
TUYÊN BỐ TRÁCH NHIỆM:
Video này chỉ dành cho mục đích thông tin chung cho tất cả mọi người, nó không nên được sử dụng để tự chẩn đoán và không thể thay thế cho việc kiểm tra y tế, chữa bệnh, điều trị, chẩn đoán, kê đơn hoặc khuyến nghị cho riêng cá nhân nào. Video này không tạo ra mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân giữa tôi và bạn. Bạn không nên thực hiện bất kỳ thay đổi trong chế độ ăn uống sức khỏe của bạn trước khi tham khảo ý kiến bác sĩ và nhận được kiểm tra y tế, chẩn đoán và khuyến nghị. Bạn phải luôn luôn tìm kiếm lời khuyên của bác sĩ hoặc nhà cung cấp y tế đủ điều kiện khác với bất kỳ câu hỏi mà bạn có thể có liên quan đến một tình trạng y tế của riêng bạn. TS. Mita không chịu trách nhiệm cho bất kỳ lời khuyên, quá trình điều trị, chẩn đoán hoặc bất kỳ thông tin, dịch vụ hoặc sản phẩm nào bạn có được thông qua video hoặc trang web này.
Trân trọng,
--
* Business inquiries: mitaminmog@gmail.co,
* Subcribes: / mitatran
Bạn có thể tìm mình ở đây nữa nè:
1-Mita học tập làm văn tại www.mitabio.com
2- Tìm mình trên facebook nè: / mitatranvn
-----------------------------------------------------------------------------------
* Bản quyền thuộc về Mita Tran
* Copyright by Mita Tran. Do not Reup.
Đường trong hoa quả là đường đơn, dễ hấp thu, dễ tiêu hoá. ko làm tăng đường huyết. Bản thân mình đã thử nghiệm rồi bạn nhé. Nên ko thể nói hoa quả làm tăng đường huyết được
Chuẩn luôn
1. Nấu chín rau xanh và hoa quả
2. Ăn hoa quả sấy (chỉ ăn những rau quả sấy mà dược tính tăng lên khi sấy và ăn chỉ lấy tính dược tính)
3. Ăn sống quá nhiều loại củ (vì tinh bột sống trong củ rất khó tiêu hóa)
4. Ăn nhiều quả hơn rau (hãy ăn rau:quả tỉ lệ 4:1)
5. Ăn rau quả trong và sau bữa ăn (ăn trước 30 phút là tối thiểu)
6. Uống nước ép hoặc sinh tố rau quả quá muộn (nên uống ăn khi trước khi mặt trời lặn).
Có thể giải thích kĩ hơn giúp mình ở ý thứ hai được không ạ
@@tranthanhtuyen20 theo mình biết loại quả sấy làm tăng dược tính là quả chà là khô và táo tàu khô. Hai loại quả sấy này thường được dùng làm chất tạo ngọt khi làm sữa hạt và món sinh tố rau quả.
@@ngocntt cảm ơn bạn nhiều nhé
cái số 5 hơi khó , tại vì thói quen và công việc
1. KHÔNG nấu chín ....nha bạn, ghi vậy bị hiểu sai đó
Nghe mà hoang mang quá. Trong một video khác, Mita nói: uống một ngày khoảng 3-4 ly/ngày (100ly dưa leo + 200ml củ Dền + 300ml cà rốt) để chữa lành bệnh men gan cao. Giờ Mita lại nói: Chir được uống củ Dền từ 1 hoặc 2 lần/tuần. Video nào là đúng, vì cô uống được 25 ngày rồi.
Cảm ơn chị Mita cho em và mọi người nhiều kiến thức hay! ❤
Mình hay ăn hoa quả vào bữa phụ buổi sáng. Khoảng 9h - 9h30. Không xay sinh tố bao giờ.
Chị mita ơi,theo như phương pháp ăn thô thì người ta khuyên nên ăn trái cây nhiều hơn ăn rau,ăn rau chỉ là phụ thôi,vì ăn rau nhiều thì nhìn không tươi tắn bằng người ăn trái cây ,vậy cái nào đúng ạ
Hôn nay là chủ nhật,mình vừa nấu ăn vừa nghe Mita giảng về cách ăn rau củ quả vào thời điểm nào thì tốt,mình rất thích mình sẽ thực hành ngay,chào Mita, chúc Mita thành công với nhiều công trình nghiên cứu mới.
Cảm ơn mi ta đã chia sẻ kiến thức bổ ích cho sức khỏe tuyệt vời
Vẫn biết ăn sống rau quả rất tốt. Nhưng rất sợ nhiễm giun sán. Vì chẳng có cách nào diệt được giun sán trong rau
Cám ơn Mita rất nhiều. Bye bye 👋🙏❤️
Cảm ơn chị nhiều, rất bổ ích !
Cảm ơn Mita Tran ☕️👋
Chào Mita 🖐 ! Cảm ơn Mita ❤👍 !!!
Cảm ơn bác sĩ. Video thật ý nghĩa
Cảm ơn Mi Ta Trần rất nhiều!
Thank Ad nhiều..nhanh gọn đầy đủ súc tích...nói chung tuyệt vời.!.
Các loại rau sống vi khuẩn nhiều cho dù bạn rữa kỹ vẫn còn ăn vào rất dễ rối loạn tiêu hóa với những người tiêu hóa có vấn đề.
Cảm ơn Mita ,trc giờ mình làm sai nhiều quá.nghe Mita giảng giải mới biết .bgio phải thay đổi nhiều .video của Mita rất bổ ích.Cám ơn Mita rất nhiều nhé!
Cảm ơn bạn nhiều nha
Cảm ơn bạn đã chia xẻ rất đúng và bổ ích 👍❤️🌻🌹
Cám ơn mita rất nhiều
Cam o Mita Tran nhieu lam lam
Cảm ơn MiTa rất nhiều !
Cảm ơn mita rất nhiều
Tâm đắc nhất câu kết “ tốn bao nhiêu tiền bạc, nhai trệu trạo mà hiệu quả thu đc kg bao nhiêu vì mắc 6 lỗi ( mà theo tôi 90 % người Việt mình mắc phải)
Cảm ơn Bs Mita nhiều nhé!!!
Cám ơn BS
Tuyệt vời bạn ơi kiến thức văn minh!♥️
Cảm ơn chị nhiều
Rất cảm ơn chị Mita ❤️
Cảm ơn c Mita!
Cảm ơn Mita nhé
Rat hay cam on ban
Cảm on mita . Bua gio an chà là hơi nhiều môi ngay .
Hay quá ạ
Cảm ơn bs mita
Bạn nói về chủ đề này khó hiểu quá.
Vd: củ dền, củ cà rốt lam nước ép uống hàng ngày để thải độc gan....
Người Việt Nam muôn đời ăn cơm với rau củ mà cha mẹ mình vẫn sống khỏe 94 tuổi rồi mà da dẻ vẫn hồng hào khỏe mạnh. các cụ xưa có câu CƠM KO RAU NHƯ ĐAU KO THUỐC mà.
Ăn cơm không cùng rau xanh thì chịu sao nổi nhỉ
Chị ơi. Chị có thể làm video một ngày ăn uống của chị như thế nào được không ạ. Em cảm ơn chị nhiều vì những kiến thức chị đã chia sẻ ạ!
Cảm ơn Mita rất nhiều, thật bổ ích !
Các loại đậu hạt, trừ đậu nành ăn sống được không bạn,xin cảm ơn
Cảm ơn Mita . Cho chị hỏi trái cây thường có vị chua nên ăn trước bữa ăn lúc bụng đói có ảnh hưởng dạ dày ko. Cảm ơn em.
Dạ cảm ơn BS rất NHIỀU
ăn sống khoai lang ( có mủ ) thì có nen o chị hay là phải rửa sau khi cắt. cam ơn chị nhiu
Chị Mita như củ khoai tây ăn nhiều có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không
Ăn như bạn nói thì khó lắm ăn nhiều rau má lại ko nên nấu chín thì ăn làm sao được
Bí đao, bầu, mướp, đậu đũa ăn sống được không c.
Bạn cho mình hỏi với.quả ăn trước bữa ăn thì mình nghe rồi. Còn rau ăn trước bữa ăn. Vậy bữa ăn cơm với thức ăn ạ.
Củ ko nên ăn sống. Ví dụ cà rốt, củ dền, củ sắn( củ đậu) ăn sống hay nước ép thì phải hạn chế hay sao ạ bác sĩ
Cảm ơn Mita đã dành thời gian quý báu của chị để cho mình kiến thức về sức khỏe.
Xem xong thì thấy trong nhà không cần quá nhiều xoong nồi hay là lò nướng hay các thiết bị nấu nướng khác. Chỉ cần nồi để nấu và hấp, máy ép chậm, máy xay là ổn
Chị comment thế thì Mita chia sẻ luôn: 1. Máy ép chậm, 2. máy xay sinh tố, 3. máy xay tiêu/ cà phê để nghiền, 4. Tủ lạnh, 5. Máy sấy hoa quả hạt nhiệt độ thấp, 6. Máy rửa chén, 7. Máy sấy chén bát, 8. Tủ chén , 9. Máy hút bụi, 10. Máy giặt , 11. Máy đấm bóp ha ha ha ... Mita nửa đùa nửa thật đấy ...
Chị Mita vui tính quá 😊 Cảm ơn chị đã nhiệt tình chia sẻ nhé! Và chị Mita cứ chuẩn bị tâm lý là sẽ có 1 cơn bão câu hỏi ập đến sau khi em ngốn hết mấy cái video bổ ích của chị đó. Tại giờ chưa coi hết nên chỉ hỏi sơ sơ thui. Chứ bộ câu hỏi thì đã có 1 số số rồi 😄
Chị ơi cho em hỏi ăn rau moi ngay mot nằm rau và ăn liền một tuần lễ thì có ảnh hưởng gì không ạ,em cảm ơn chị.
Các cụ ngày xưa an thế nào mà vẫn sống tốt khỏe mạnh tuổi cao , bây giờ là do hoá chất rồi thuốc bảo quản thuốc sâu nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe , chứ tôi nói thật ăn thế nào cũng chẳng ảnh hưởng j nhé
chừng nào mình có bệnh trọng trong người như ung thư hoặc bệnh nặng chữa khắp nơi không khỏi thì lúc đó mình sẽ nói câu khác phù hợp hơn bác ạ. Mong rằng bác mãi khoẻ mạnh để không phải nói lại câu khác "giá như, ..."
nếu ăn rau củ hấp chín mỗi thứ một ít. coi như có đủ 5 màu với số lượng 3 chén rau, 1 chén cơm với chút cá hay tôm, thịt thì có tốt không?
thấy cũng tạm được đó chị
Mita cho hỏi sửa bột có nhiều loại hạt bày bán nhiều ở cửa hàng thực dưỡng dùng loại sữa hạt này có mất bớt lượng vitamin nhiều không
trong thực phẩm sau khi chế biến nấu nướng vẫn còn khoáng ko Mita ?
Van Quan dạ còn chứ
Xin chào MiTa cho chị hỏi ko biết có pải chị ăn đậu bắp luộc 2 bữa liền bi đau lưng ko.hôm nào rảnh em làm clip chế độ ăn bình quân của độ tuổi trung niên(58_60)t trong 1 ngày đối với người có sk bt nhé.
Dạ chị Mita, cho em hỏi, phụ nữ có thai có nên uống nước ép rau sống không ạ. Em cảm ơn chị
Em ơi cho chị hỏi đậu cô ve ăn sống được không em, em làm video về những loại rau củ quả có thể ăn sống đi em
đậu cove non ăn sống được
Kỷ tử sấy ăn để thụ hưởng dược tính đúng không em? Ăn tốt hén?
Người miền Tây an cơm cùng dưa hấu xoài chuối vậy người ta có sao không.
chị Mita ơi, vd như nho khô hay nhãn nhục thì được xếp vào loại thực phẩm khô nên hay không nên ăn?
dạ ăn được
Mita cho m hỏi về chế độ ăn thô thù ntn ạ? Vì m thấy ăn thô đa phần là ăn quả nhiều hơn ăn rau á
Ăn thô thiên về ăn rau xanh tốt hơn đó bạn ơi. Ở vn giờ có phong trào ăn toàn trái cây, mà trái cây ngoài vitamin thì đường chiếm rất cao, ăn nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe và đặc biệt là những ai bị bênh tiểu đường tuýp 2. Mọi người nên lắng nghe lời khuyên của những người có chuyên môn như chị Mita tốt hơn một số bạn trên CZcams
Mita oi, ng bi ung thu co an sua chua lam tu sua bo dc kg mita?
có thể, nhưng không phải tốt đâu
Cô ơi củ quả không ăn sống được phải nấu chín như khoai lang, bí xanh thì tốt xấu thế nào. Các loại này nên ăn thế nào ?
Những loại thực phẩm này ưu tiên hấp, luộc ạ
Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn chỉ có hạt đậu và salad như chị Mita hướng dẫn có đc ko chị?
Bữa ăn có gì ?
Mita TRAN bữa ăn có các loại hạt đậu và rau xanh chị ạ
Bùi Thị Thanh Thúy vậy thì em ăn hoa quả trước rồi tới salad. Nếu em không gặp khó khăn về tiêu hoá thì ăn salad sao cũng dc. Nếu gặp khó khăn thì điều chỉnh sau. Sẽ từ từ nhé !
vậy fruitarians họ chỉ ăn trái cây thôi thì sao Mita ?🤔
Bầu có nên ăn nước ép rau hay rau sống ko ạ😊
rất oki nếu rau củ quả sạch ạ
Chị đọc nhiều sách nhỉ
C mita cho e hỏi xíu nhé. E người mới khi tìm hiểu về sử dụng rau toàn phần cho bữa ăn nhưng k biết ăn như thế nào cho đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
C có thể giúp e với.
Từ từ em sẽ tìm thấy công thức cho riêng em khi xem và ghi chép cẩn thận khoảng 70 videos trở lên tại MITA TRAN em nhé
@@MitaTRAN da e ghi duoc 10 video và đã làm probiotic hành tây, bia gừng , giấm táo nay dc 3 ngày hi vọng sẽ thành công,
Sẽ thành công thôi hii
Chị Mita ơi, nếu ăn rau sống mà bị đầy bụng khó chịu trào ngược có khi ói thì phải làm sao ạ?
Dạ dày yếu nên hạn chế tối đa rau sống bạn ơi. Rau sống khó tiêu lắm. Mita chia sẻ chắc chỉ cho những người dạ dày bình thường, còn người bệnh dạ dày nên để ý đến các phản ứng của dạ dày sau khi mình ăn món gì đó để còn biết mà tránh.
@Nàng Hena mình bị ăn uống khó tiêu gây trào ngược dạ dày rất nặng nên mình lấy kinh nghiệm của riêng mình để góp ý với bạn ấy. Lúc đó mình ko ăn dc đạm thực vật và động vật, ko ăn dc dầu mỡ, ko ăn dc những củ nhiều chất bột, ko ăn dc rau sống, ko ăn dc chuối, bơ, yogurt. Thức ăn mà cơ thể mình có thể dung nạp dc lúc đó là carrot và bắp cải luộc, và một số loại rau non luộc với số lượng ít, một chút cơm gạo lức nấu mềm. Mình nghe đủ thứ trường phái, cứ nghe và làm theo, trải nghiệm và rút ra dc cách ăn uống giúp mình vượt qua bệnh tật. Chỉ có mình mới hiểu bản thân mình, lắng nghe ai cũng ko chính xác bằng lắng nghe chính bản thân mình.
Thực phẩm nào ko quan trọng, quan trọng là sau khi dung nạp bản thân ta cảm thấy tràn đầy năng lượng, chứ ăn vào mà nó ứ đọng trong dạ dày gây khó tiêu mệt mỏi thì đó ko chắc chắn ko phải là thức ăn phù hợp với bản thân mình, ít nhất là trong thời điểm đó.
@Nàng Hena hiện tại bây giờ thì dạ dày mình đã mạnh hơn nên mình bắt đầu dụng nạp thực phẩm tươi sống, còn hồi bị nặng cũng coi mấy kênh ăn thô và ăn rau sống nhưng sự thật là nó ko chịu tiêu hóa và gây đầy bụng khó chịu. Đối với mình ko lý thuyết nào thuyết phục bằng trải nghiệm thực tế cả.
@Nàng Hena thanks b để bữa nào m thử xem có khác ko ^^
@@VanNguyen-nn1xs thanks b ^^ mình bị tỳ vị yếu, ăn rau sống là y như rằng :p
Chị Mita cho em hỏi là nấm ăn thế nào là tốt nhất ạ?
Hầu hết nấm phải nấu sơ nhé em, em hấp nhanh oki nhé
@@MitaTRAN Em cảm ơn chị ạ.
Ung thư vú ăn uống gì cho thích hợp v thưa bs
Mita ơi. Ăn rau quả trước bữa ăn. Thế trong bữa ăn mình sẽ ăn cơm với gì nếu mình ăn chay. Cảm ơn bạn
mình có thể không ăn cơm và cả không ăn gì cả luôn sẽ khoẻ hơn
@@MitaTRANhjhjhj ...thế khỏi tốn tiền ha
Cho mình hỏi: Mita nói là nên ăn rau quả trước bữa ăn chính, thế thì bữa ăn chính bạn ăn gì?
C thỉnh thoảng ăn salad su hào, cà rốt, rau xà lách, rong biển; có khi ngon quá ăn hai ngày liền :). Củ su hào ăn sống vậy tốt hơn chín không Mita?
dạ ăn được ạ, không sao đâu cho 2 ngày liền nè
@@ Ăn qủa sau bữa ăn, vì thèm. =))
Song Lam Le hahaaa nhưng sẽ tăng nguy cơ tiền tiểu đường về sau nè
Mita cho cô hỏi,cô xem bài tập của Mita rồi,cô đang tập vẫy tay mỗi lần 1tiếng đồng hồ rồi có thể thay thế bài tập của Mita được k ạ
Trinh Ho vẩy tay là tốt nhưng chưa đủ Cô nhé .... phải giãn cơ nữa .... 1 tiếng vẩy tay thêm 15 phút giãn cơ là oki nhé Cô ! Cô làm nhiều hơn càng tốt !
@@MitaTRAN ừm con,cô sẽ làm như con nói💕💕💕
C Mita ơi, vậy mình ăn rau củ trc bữa ăn chính, vậy thì bữa ăn chính mình ăn những loại thực phẩm nào ạ
Chị ăn gì cho bữa ăn chính ? Ví dụ em ăn rau quả cho bữa ăn chính. Nhưng bạn bè em ăn mì cơm bún ... thì trường hợp chị đề cập rất hợp lý.
Mita TRAN dạ em hiểu rồi ạ. Cảm ơn c Mita.
Dùng bột rau củ có nên không chị
Có thể trong trường hợp không có rau đấy em. Tuy nhiên em chú ý bột nước ép rau và bột rau khác nhau nhé !
@@MitaTRAN Bạn Mita cho mình hỏi là nếu Cần Tây, Lúa Mì hay các loại rau xanh sấy khô( sấy lạnh) thì dưỡng chất còn lại có khác biệt nhiều không ạ, tại mình nghe đâu đó là còn khoảng 90% so với tươi, Với mình muốn kinh doanh mặt hàng này, nhưng không rõ thông tin dinh dưỡng của các loại bột rau củ hay bột nước ép này ạ.
các tỉ lệ mình tính theo trọng lượng hay khối lượng hả Mita?
Van Quan cả hai chứ
mẹ em làm công việc phải dạy 3 đến 4 giờ sáng hàng ngày vậy uống nước chanh lúc nào hả chị
sau khi ngủ dậy
@@MitaTRAN cảm ơn chị
Cà chua, cà rốt ăn sống hay chín thì tốt cho sức khỏe hơn ạ?
xem video 5 thực phẩm chống ung thư
Mita cho c hỏi nếu ăn trái cây sau bữa ăn chính thì nên cách mấy tiếng là tốt nhất vậy Mita, c đã tập ăn trái cây trước khi ăn bữa chính rồi nhưng có lúc quên nên đôi khi ăn bữa chính xong thấy trái cây lại thèm mà không dám ăn hihihi. Cả nhà c rất mê trái cây, trước toàn mong ăn cơm cho lẹ để được ăn trái cây, đó là nguyên nhân cả nhà ăn nhiều trái cây mà không thấy tốt, thấy bệnh không à vì đã ăn sai :(. Cảm ơn Mita.
ít nhất 30 phút hoặc 1 giờ ạ
Mita TRAN Cảm ơn Mita.
🤩👍
Tỷ lệ 1:6:1 và tỷ lệ 1:4:1 là về cái gì ạ?
Ăn ngũ cốc kết hợp sữa hạnh nhân và trái cây, hạt thành 1 hỗn hợp làm bữa chính có ổn ko C Mita
1:4:1/ 1:6:1 ý nghĩa ntn ạ.?
Có thể ăn được nếu không có lựa chọn tốt hơn em nhé
@@MitaTRAN dạ e cảm ơn C ạ.
@@Nhungnghe369 có phải là 1củ:6raulá:1quả ?
và 1củ:4rau lá :1 quả ?
6
1. Việc ăn rau hoa quả cách bữa chính là k cần thiết nếu bạn là người bthg
2. Ăn muộn chả ảnh hưởng gì :)
Thấy rối