Qi Gong débutant : le Tai Ji Qi Gong en prévention des chutes
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- čas přidán 15. 07. 2024
- Je vous explique dans cette vidéo de Qi Gong débutant : le Tai Ji Qi Gong en prévention des chutes
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Le Qi Gong est fait pour vous !
Le qi gong ou yoga chinois signifie la maîtrise de l'énergie.
C’est une gymnastique chinoise traditionnelle fondée sur la conscience du souffle (le QI, l’énergie) et l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Voici un cours de qi gong pour débutant qui vous conviendra parfaitement si vous recherchez un exercice de gym douce ou un exercice de gym senior pour prendre soin de vos articulations et de vos muscles.
00:00 introduction
02:33 échauffement
08:08 cours de tai ji qi gong débutant gymnastique chinoise
28:34 conclusion
VIDEOS CITEES :
Tai chi mieux que la kiné : • Tai Chi pour séniors :...
Qigong débutant : • Qi Gong pour débutant ...
Qi Gong 8 pièces de brocart : • Qi Gong pour debutant ...
Ostéoporose : • Comment éviter les ris...
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⚠️ Les programmes, exercices et traitements proposés par l’auteur n’ont seulement que des fins éducatives et informatives. Ils ne peuvent être considérés comme des conseils médicaux personnalisés et ne peuvent remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité. Aucune décision quant à la santé, au traitement ou une pathologie ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette vidéo et de ses annexes. ⚠️
Qi Gong débutant : le Tai Ji Qi Gong en prévention des chutes : • Qi Gong débutant : le ... - Jak na to + styl
![[GYM DOUCE - GYM SENIOR] : un exercice de WU DANG QI GONG](http://i.ytimg.com/vi/uZ_M66CCJf4/mqdefault.jpg)
![[GYM DOUCE – GYM SENIOR] : un exercice de WU DANG QI GONG](/img/tr.png)
MERCI POUR VOS VIDEOS; TRES BONNES ET D UN BIENFAIT INCROYABLE
Avec plaisir @jacquelineeveraert8620 !
J'aime beaucoup cette séance de Tai Ji Qi Gong, j'y ai suivi depuis une semaine et ça m'a fait beaucoup de bien.👍
Avec plaisir @excipient25 !
On en veut plus des vidéos Qi Gong !! On est fan de vos sessions !!
Merci ! ça fait plaisir à lire ^^
J'ai fait du qi gong avec plusieurs maîtres, tu es celui qui l'enseigne le mieux avec suivis des respirations
Merci beaucoup Diane, cela me va droit au cœur !
J'adore vos exeecices de Qigong, j'e vous suus chaque matin où cela m'est possible. La meilleure manière de demarrer sa journée ! J'ai 65 ans et suis aussi randonneuse. Merci et oui continuer avec le qigong !!encore !! Muriel
Avec plaisir @murielzbinden6765 !
Merci beaucoup pour cette vidéo très accessible à faire !
Avec plaisir @marieclaireferrand473 !
Bravo c'est très intéressant merci
Avec plaisir @camhuongly4062 !
C est top merci et oui plus de vidéo ❤
Avec plaisir @evelynebernex6183 !
Merci infiniment pour ce sport que je viens de découvrir avec vous. Je veux bien y revenir grâce à vos vidéos.
Avec plaisir @user-gs1ub8dr2p !
Je vous découvre merci 🙏 très bien expliqué.
Avec plaisir Mathieu !
Première séance j'ai adoré
Merci pour votre témoignage @user-sw3wl1zc3i ! SUPER !
Merci beaucoup pour cette séance super agreable
Avec plaisir @germainecavallino1407 !
Super je connaissais c est super j adore 👏
Merci pour votre témoignage @chantaltessier-z9v !
J'ai visionné vos 3 vidéos à suivre, tellement j'étais enthousiasmée. Grâce à vous, une très belle découverte ! Je vais apprendre à pratiquer en souplesse et à bien respirer, ce que je faisais ... mal. En suivant vos mouvements, je sens que j'y arriverai. Je ne trouve pas les mots pour vous remercier et vous féliciter de l'nsemble de vos connaissances que vous faîtes partager avec bcp de générosité et avec pédagogie. Personnellement, j'aime bien comprendre le "pourquoi et le comment" et avec vous, que du bonheur !! Merci mille fois.
Merci Yvette vos compliments me vont droit au coeur !
Un grand merci
Avec plaisir Catherine
Merci pour vos vidéos de Qi Gong, très agréables, partante pour d'autres oui :)
Bonjour Marie, merci pour votre commentaire. Vous trouverez toutes mes vidéos Qi Gong ici : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
A bientôt !
Merci mille fois pour vos vidéos que je découvre grâce à un partage.
Ces exercices me correspondent parfaitement et l’encouragent à continuer la pratique ❤
Avec plaisir @marieclaireferrand473 !
bonjour, je viens de découvrir vos vidéos. Diagnostiqué pour la maladie de Parkinson depuis quelques mois, je pratique le Qi gong depuis janvier. Votre approche professionnelle de Kiné correspond bcp plus à ma manière d'appréhender cette discipline. Le Qi Gong me permet de redécouvrir et réinvestir mon schéma corporel et la conscience de la segmentation qui tend à se dégrader avec l'évolution de cette pathologie. Moi qui avais du mal à investir la dimension "spirituelle" extrème-orientale associée à ces pratiques ( je ne critique pas, mais je ne parviens pas à me l'approprier ...), j'ai trouvé dans votre approche les mêmes bénéfices mais dans une démarche plus cartésienne qui me correspond mieux. Je vais suivre assidûment la suite de vos publications, encore merci.
Merci pour votre commentaire Pierre. En effet le Qi Gong peut être d'une grande aide face à la maladie de Parkinson. La danse aussi pensez-y ! (bientôt une vidéo sur le sujet) Quant à l'approche orientale ou occidentale (la philosophie derrière), dans les 2 cas la pratique (le concret) sera une aide ! Plus de vidéos Qi Gong débutant ici : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
A bientôt !
détente et concentration ; grace à vous la journée commence toute en douceur ! merci
Avec plaisir @marieclairebrossard !
Merci ça fait du bien..je vais refais en votre compagnie
Volontiers !
J'ai aimé la vidéo
Merci pour votre témoignage @yvonneleonietantouh1418 !
Merci super
avec plaisir Edith
Je tiens à vous remercier pour vos vidéos, j'ai fait les trois vidéos et j'aime beaucoup. Hier je suis tombée deux fois dans la rue suite à des trottoirs glissants du coup votre vidéo prévention des chutes me correspond entièrement. Merci vraiment 🙏
Avec plaisir @christycpg110 !
Plus de vidéo sur le Qi Gong s’il vous plaît ! … pour prévenir ou traiter si possible l’ostéoporose. Merci beaucoup et bonne journée 🌷
Bonjour Andrée, en effet l’exercice physique en général sera très bénéfique face à l’ostéoporose, et surtout le Qi Gong / Tai Chi. Je ferai d’autres vidéos, en attendant retrouvez toutes mes vidéos sur le sujet dans ma playlist : QI GONG, TAI CHI CHUAN, gymnastique chinoise pour votre santé et bien être
czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
Super ...suite à un AVC..
On me conseille du qi gong pour mes angoisses ..
Très bien expliqué merci
Avec plaisir @nellygaudin7934 !
Merci je me suis bien détendue
Avec plaisir @RachelAsseniaka-nb7ik !
J'adore votre vidéo, ça m'a vraiment fait du bien avant hier, mes rhumatismes ont disparu depuis. Très sincèrement merci, je vais le refaire dès que besoin 😊 Like👍
Avec plaisir @Caspalov ! Merci pour le témoignage !
Ces exercices pour la reprise, ou la découverte de cette pratique, redonnent confiance en nos capacités physiques. Merci à vous
Avec plaisir @user-hl5sl4cq5o !
Je viens de visionner votre séance et j'ai adoré et ai réussi à vous suivre, merci (j'ai 73 ans)
Je sais qu'il y a un an de passé mais c'est pas grave, je vous retrouve !!
Bonjour et bienvenue ! C'est super ! Oui déjà un an... mais de nouvelles vidéos arrivent bientôt ! En attendant voici la playlist des vidéos Qi Gong ici : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
Juste magique je découvre cette discipline sur avis et recommandation de mon toubib
Apres plusieurs vidéos la votre et nickel bien expliqué merci je la pratique 2 fois par jour pour le moment... c'est pas trop ou c'est bon comme ca
Bonjour Marie-France, merci pour votre commentaire qui me va droit au cœur ! Bienvenue dans la formidable pratique du Qi Gong ! Si vous vous sentez bien avec 2 séances par jour continuez ! Dans certains hôpitaux en Chine ils font pratiquer jusqu'à 8h par jour aux patients ! Mais il faut y aller progressivement ! Voici d'autres vidéos Qi Gong pour varier un peu : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
A bientôt !
@ je suis abonnée je j'ai toutes vos vidéos on en perd le nord tout me plaît mais voilà faut faire un choix ..merci pour votre dévouement et votre travail
Super , je pratique le chi gong occasionnellement et j'ai beaucoup apprécié 😜😜😜. Merci
Avec plaisir @user-cl6zj1nd6y !
Je termine une réadaptation cardiaque et j'ai fait du Thaï chi donc ,
vos vidéos vont me faire du bien , un grand merci . Je me suis abonnée j'espère en revoir d'autres bientôt 👍
Bonjour Paulette et merci. Pour d'autres vidéos de Qi Gong c'est ici : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
Bonne continuation, à bientôt !
Très doux (si important pour moi) et agréable : grand merci! J’ai débuté il y a une dizaine de jours par la vidéo Qi Gong pour débutant: 8 pièces de brocart. Je devais par moment utiliser le dossier d’une chaise pour conserver mon équilibre lors des exercices sur la pointe des pieds (muscles jambes gauche faibles). Je n’ai plus du tout à le faire pour cette vidéo-ci (suivie pour la 1ère fois aujourd’hui 😌). Je suis enthousiaste et confiante. 🙏
Génial Andrée ! Continuez comme cela vous êtes sur la bonne voie ! Bon courage ! 😀
super 🌞
Merci MC, le Tai Ji Qi Gong c'est super en effet ! surtout dans la nature !
Première séance de tchikong de débutant.Je trouve cela formidable.J'aimerai bien continuer et faire d'autres séances.Je fais partie des seignor. Merci beaucoup.
Génial Françoise ! Et bien continuez ! Oui le Qi Gong convient également aux seniors en tant que gym douce !
Plus de séances et infos ici : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
Merci merci je vous découvre pour le 2m jour.. Je suis Nicole Bordeleau depuis un mois et j'aimerai vous suivre journalière ment aussi..
Merci à vous 😊 Je n'ai malheureusement pas le temps de produire du contenu quotidien mais vous pouvez déjà retrouver d'autres vidéos sur le Qi Gong ici : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
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Bonjour pourriez-vous poster de nouvelles vidéo de Qi Gong ou Tai-Chi svp?
Merci pour votre pratique, mais pourriez vous nous donner l' effectif que cela donne sur notre corps ? Merci
Bonjour, les effets du Qi gong sur notre corps sont nombreux. Le Qi Gong allie gymnastique douce, respiration, méditation et visualisation. La pratique régulière du qi gong développe l'équilibre statique et dynamique, la coordination motrice, la concentration et la mémoire, la souplesse et la mobilité articulaire, ainsi que l'orientation dans le temps et l'espace . D'où son action de prévention contre les chutes (Plus d'infos ici : czcams.com/video/MadW9KoVVTw/video.html). Sans oublier que par sa composante méditation / respiration, le Qi Gong permet de diminuer le stress et l'anxiété, d'améliorer le bien-être global et la sérénité (voir ici : czcams.com/video/Q0RfvUOi7i8/video.html)
Bonjour je vous suis tous les matins depuis plus d'un mois .
Il m'arrive même de faire plusieurs exercices d'affilés soit 40 à 50 minutes .
Je voudrais savoir la durée idéale .Merci
Bonjour, merci pour votre assiduité !
Je ne sais pas si on peut parler de durée idéale mais en effet, 1h - 1h30 par jour est souvent décrit. Dans certains hôpitaux chinois, la pratique peut aller jusqu'à 8h/jour pour lutter contre le cancer ! Faites de votre mieux ce sera déjà bien ;)
Bonjour je suis depuis quelques semaines la gym douce senior j’en retire beaucoup de bienfaits surtout sur le plan de l’énergie ... existe t il en Gi Gong une enchaînement de mouvements comme en Taï Chî ? Qui serait moins 《 gym》? En complément des exercercices proposés Comme pour mettre en pratique des postures et lâcher prise ! Merci pour votre retour .
Bonjour, c'est super continuez de pratiquer ! Je ne suis pas sûr de comprendre votre question "des enchainements de mouvement comme en Tai-Chi"? Historiquement, le Tai Chi est un dérivé du Qi Gong auquel on a ajouté des mouvements martiaux, il existe donc en Tai Chi Chuan des "application combat" qui n'existent pas dans le Qi Gong.. mais les exercices de Qi Gong sont très vastes, couvrant des enchainements (les 8 pièces de brocart, le taiji qi gong, les 5 animaux) mais où les exercices peuvent être faits individuellement, il existe aussi des postures statiques, des exercices de respiration des exercices de méditation assise, debout, allongée, des "marches", etc... En fait tout dépend de la façon de pratiquer (et d'enseigner)du professeur, en France beaucoup de prof de "Tai-Chi" font en fait du Qi Gong sans aucune implication martiale, juste en travaillant sur une des formes (un enchainement, comme les Kata du Karate) et sur l'aspect bien-être...
Plus de vidéos Qi Gong ici : czcams.com/play/PLn76BRabMrGfYBkQ4McRpBX-jwpJ0NhBV.html
@ merci je vais chercher et trouver ! et essayer les vidéos que vous proposez .
@@cfoubet30 avec plaisir !
Bonjour
Je suis tombee et cette chute m'a fait perdre ma confiance en moi
Jai cette peur au ventre
Depuis 1 semaine tous les matins je fait votre séance
Est ce suffisant ??
Plus les 3 exercices pour lequilibre
Merci
Bonjour Monique, c'est déjà un très bon début, continuez comme ça et soyez patiente, puis progressivement vous irez vers des exercices plus difficiles. vous pouvez éventuellement vous faire accompagner pour vous rassurer. Il est difficile de vous dire si cela suffira sans un bilan mais une chose est sûre : vous êtes sur la bonne voie !
Ces vidéos devraient également vous aider : czcams.com/video/uZ_M66CCJf4/video.html et czcams.com/video/nI6RuLaRJ8Y/video.html