Gli Esercizi più EFFICACI per i tuoi Dolori Dorsali
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- čas přidán 20. 02. 2021
- Hai dolore nella parte alta della schiena a livello del dorso?
Senti fastidio in mezzo alle scapole? Magari si intensifica quando respiri o stai in piedi?
Questa è una situazione molto comune, e a prescindere dalle diverse cause che possono essere all'origine, gli effetti che ha sulla schiena di chi ne soffre sono più meno sempre gli stessi.
- Rigidità
- Accorciamento
- Ipotono muscolare
In questo video ti mostrerò 5 esercizi che puoi eseguire per iniziare a contrastare tutto questo e ridurre il dolore.
Vedrai:
- 3 esercizi di MOBILITA': con cui curerai anche la respirazione
- 2 esercizi di STRETCHING: per acquisire maggiore elasticità
Buona visione
P.S. Se vuoi iniziare ad allenarti per curare il tuo mal di schiena, ti consiglio di scaricare in maniera gratuita le mie 4 video-lezioni:
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Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit.
In questo modo potrai:
- Migliorare la tua forza e tua flessibilità
- Migliorare la postura della tua schiena _______________________________________________________________________
IL MONDO SCHIENA FORTE
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sei diventata la mia migliore amica. Con te c'è sempre da imparare e migliorare. Sappi che ti sto facendo conoscere a molte altre persone.
Fantastico Laura! 😍
I messaggi come il tuo mi scaldano veramente il cuore e mi fanno capire che tutto quello che sto facendo aiuta veramente le persone che soffrono di mal di schiena.
E continua a seguire i miei video, ci sono sempre tantissime indicazioni utili su come e quali esercizi eseguire, oltre a trattare diffusamente tantissimi aspetti che riguardano il mal di schiena.
Ti consiglio, se ancora non l'hai fatto, di iscriverti al mio canale You Tube, in modo da non perderti gli ultimi video.
Un abbraccio ❤️
Buongiorno Nadia e grazie per le tue video
Bravissima Nadia. Video molto interessante. Sono fortunati i romani a poter contare su di te e così sto parlando di te ai miei amici romani.
Penso che oltre ad essere professionale tu sia anche una bella persona.
Un pensiero affettuoso.🙋♀️
Grazie dottoressa è stato molto bello e utile
Buongiorno grazie dottssa❤🎉😊
Un argomento molto interessante
Molto interessante
Molto chiara nelle spiegazioni grazie proverò ho dolore dorsale tutti i giorni non posso stare più di 1 ora in piedi
Buongiorno Dottoressa, con un rx mi hanno diagnosticato "diffusa spondilosi dorsale" , potrebbe essere questa la motivazione di un dolore/fastidio che sento, più o meno intenso anche a livello sotto petto destro? Grazie
Ciao Nadia posso farli anche se Soffro di reflusso gastro-esofageo ?
Buon giorno,sofro di male alle ginocchia che otra posizione posso adottare xfare la ginnastica x i dorsali
Il mio dolore dorsale soprattutto sulla parte destra, poi si riflette sotto il seno destro e sento un dolore acuto come se avessi un coltello che piange. Cosa pensi possa essere? Può essere perché sono molto in sovrappeso? Ovviamente ho anche dolori lombosacrali. Grazie
❤
Grassi tuttora fasia lazioni bellissimo
Io non riesco dedermi sulle caviglie perché ho problema al ginocchio che altra posizione potrei usare
SALVE DOTTORESSA, IO HO FATTO ENTERVENTO PER ERNIA L5 S1 QUASI PASATE 10 GIORNI ,STO ANDANDO BENE MA SENTO UNPO DI DOLORI LA GAMBA , QUESTA CI PASSA PIANO PIANO O NO ?
Nn esce più il link dei video gratuiti
Io ho spondilolistesi l4 l5 non ho dolore dorsale Ho dolore dalla chiappa al piede tutto il nervo sciatico infatti io non sto mai in piedi su due piedi fea e neanche da seduta dopo un po' devo alzarmi cosa devo fare? Grazie
Anna ne canale c’è un video in cui parlo proprio di spondilolistesi
Ma dove eri nascosta?
Y😊g😊😊😊v