Can Sıkıntısının ve Bunalma Hissinin Nedeni - Çözümü ?
Vložit
- čas přidán 13. 09. 2024
- ►►“Kendinin Terapisti Ol” Kitabımla, 4 Basamaklı Sistemimi Öğrenin. E-Kitap İçin Tıklayın→ kendininterapis...
Birçok kişi bir can sıkıntısından, ölü toprağı serpilmişlik hissinden yakınır ama nedenini de
pek bilmez. Belirgin bir yaşam problemi yoktur ama bu his her gün neredeyse yanı
başındadır.
Bugün sana can sıkıntısı bozukluğu dediğim durumun en önemli nedenini ve
çözümünü anlatacağım.
#CanSıkıntısı #Amaçsızlık
-----------------------------------------------
İLGİLİ VİDEOLAR:
Can Sıkıntısı Nasıl Geçer?
• Can Sıkıntısı Nasıl Ge...
Depresyonda Can Sıkıntısı ve İsteksizlik Nasıl Çözülür? (Davranışsal Aktivasyon Prensibi)
• Depresyonda Can Sıkınt...
----------------------------------------------
DAHA FAZLA DESTEĞE İHTİYACINIZ VARSA:
''Uyananlar Kulübü'' Üyeliği
www.cemgumus.c...
Bireysel Seans Desteği ya da Yönlendirilme Tavsiyesi
www.cemgumus.c...
----------------------------------------------
Klinik psikolog ve psikoterapi uzmanı olarak aşağıdaki durumları yaşayan yetişkin yaştaki kişilere destek oluyorum:
✔️Kronikleşen stres ve beraberinde gelen sorunların nedenlerini ve çözüm yollarını keşfetmek isteyen,
✔️Geçmişte yaşadıkları travmaların/bitmemiş meselelerin devam eden etkilerini bitirmeye kararlı,
✔️Sırtındaki görünmeyen yükleri bir kenara koymaya istekli,
✔️Sorunlarını kendisini rahat ve güvende hissettiği bir çerçevede işlemek isteyen,
✔️İlişki becerilerini artırmaya ve huzurlu ilişkiler yaşamaya ihtiyaç duyan,
✔️Artık ‘biliyorum ve uygulayabiliyorum’ demek isteyen,
✔️Daha kaliteli bir yaşam için faydalı olabilecek şeyleri öğrenmeye çalışan…
Sen de bir şeyler yapman gerektiğini hissediyor ancak nereden ve nasıl başlayabileceğini bilmiyor olabilirsin.
Değerli zamanını, enerjini ve kaynaklarını iyi değerlendirebileceğin bir adrese ihtiyaç duyabilirsin. Bu yüzden iyi bir psikoterapi uzmanı mesleki ve kişisel olarak donanımlı olmalıdır.
Bu amaçla lisans ve yüksek lisans eğitimimin dışında yurt içi ve yurt dışında birçok uzun süreli psikoterapi eğitimi aldım.
Psikoterapi çalışmalarımın yanı sıra, ilgi alanlarım doğrultusunda eğitim, süpervizyon ve bilimsel araştırma faaliyetlerinde bulunuyorum.
Avrupa EMDR Derneği onaylı sertifikalı EMDR terapisi uzmanıyım. 2014-2022 arasında Türkiye EMDR Derneği’nin (EMDR-TR) denetleme kurulu başkanlığı görevini yürüttüm.
Almanya merkezli World Association of Positive and Transcultural Psychotherapy onaylı sertifikalı Pozitif Psikoterapi uzmanıyım.
Daha detaylı bilgi için: www.cemgumus.c...
Uzm. Psk. Cem Gümüş
-----------------------------------------------
ÖNEMLİ NOT:
CZcams kanalımda düzenli olarak yayınlayacağım videolarla bilgi ve deneyimlerimi seninle paylaşmak istiyorum. Burada da bu içeriklerin ses kaydını paylaşıyorum.
Muhtemelen yüzyüze çalışma fırsatı bulamasak da kişisel gelişimine videolarım üzerinden katkı sağlamak istiyorum. Burada seni uyarmak istediğim önemli bir nokta var.
Faydalı olduğunu ve işe yaradığını gördüğüm birçok bilgiyi seninle paylaşacağım. Bu bilgiler eğitim/danışmanlık düzeyinde olacak. Dolayısıyla videolarımı izlemen bir terapi desteği aldığın anlamına gelmiyor.
Psikoterapi, özel ve farklı bir derinliği-dili olan bir süreçtir. Farkındalık düzeyini arttırmak, uygulamaya dökebilmek ve yaşanılan güçlükleri çözümlemek konusunda birçok çalışma yapıyoruz.
Kendi seanslarımda çok daha derinlikli ve kişiye özel bir yol izliyoruz.
Videolar üzerinden birçok değerli bilgiyi öğreneceksin ama bunları gerçekten sindirmek ve hayata geçirmek emek ve zaman gerektiriyor. Eğer bu çabayı göstermeye niyetliysen kanalımdaki içeriklerden yararlanabilirsin.
Psikolojik sorunların tanı, değerlendirme ve çözümü için bir uzmanla (klinik psikolog ve psikiyatr gibi) yüz yüze görüşmek gerekir. Dolayısıyla bu tür bir beklentin ön plandaysa adım atmak için burada daha fazla vakit kaybetmeden bir uzmana başvurmanı tavsiye ederim.
Soru sormadan önce mutlaka aşağıdaki sayfayı okuyun.
www.cemgumus.com/sorular-hakkinda-bilgilendirme-sayfasi/
Resmen beni anlattınız dediklerinizi yapmaya çalışacam teşekkür ederim
Hocam lütfen mesajıma cevap verir misiniz yardımınıza ihtiyacım var
Bütün günü can sıkıntısından video izliyorum. Hayattan zevkte alamiyorum. Bir süre sonra psikolojik soruna dönüşüyor. Çok kötü bir durum ya
Harbi ya çok daralıyom
Bende öyle ya.. Bugün öyle Bi bunaldım ki.. Nedeni belirsiz aslında
Allah yardımcın olsun kardeşim sebebi kendini tanimama olabilir
Ayn ben de artık kendimi öldürmek istiyorum
Ayn
En büyük aptallık sürekli aynı şeyleri yapıp farklı bir sonuç beklemektir.
Albert Einstein
Mantıklı
Bu yıl düşüncem o zaten
Aynen öyle ama işsizlik çok sıkıyo
Ne alaka
O kadar sıkılmışım ki videoyu bile 1.25 de izledim
Aynen
Oda bisey mi ben 1.75 de izledim🤣🤣🤣
Bende atlaya atlaya
😅
@@zehrafatmaergen9100 👏 alkış ben kulaklık taktım yorumlara bakarken vidyoyu dinliyom
Canım okadar çok sıkılıyor ki ağlamak istiyorum nasıl geçecek bilmiyorum zaman çok çabuk geçiyor gibime geliyor ve ben bu zamanimi boşa kullanıyormuş um gibi hissediyorum
Aaa bu ben :D
Evet şu an öyleyim ağlamak üçün bəhanə axtarıram
benim ağlamak için çok sebebim var ama dayanmaya çalışıyorum
Bendede aynı sıkıntı var
Bende
izlerken bile canım sıkılıyo
4 ay olmuş nasılsın şuan
@@amacsztv9774 1 yıldır canım sıkılıyo
@@squer1903 ben hem mutsuzum hem canım sıkılıyor
benimde
@@amacsztv9774 3 ay olmus sen nasilsin😂😂
Yapabileceğim o kadar çok şey var ki. Potansiyelimin de farkındayım ama yapacak şey bulamıyorum. Birini yapsam diğerini yapamayacağım için yoksunluk çekiyorum. Bu sefer hiçbir şey yapamıyorum.
same
napıyosun kanka
aha bu ben
Ergenliğin son raddeleri
O kadar pozitif bir insandım ki.. Hayatımda hiç sıkılmazdım herşeyin iyi tarafına bakardım. Şimdi nedense boş durmadığım halde kitap okuduğum arkadaşlarımla birlikte sohbet ettiğim halde içten içe canım sıkılıyor. Kalpler ancak Allah'ı anmakla huzur bulur ayetinde çok deniyorum. Kuran da okuyorum anlamınıda araştırıyorum. Noluyor anlamıyorum ya geçicek diyorum yada böyle devam edicek 🤦♂️😒
SEN BENSİN
instagramin falan var mi konusalim
Ben bile kendimi hissettiklerimi bu kadar iyi anlatamazdım hocam tamamen şuanki ruh halimi anlattınız , teşekkürler
dilinize sağlık 🌼🙏
İzkerkende sıkıldım amma çok işime yaradı
Hocam kimlik bilgilerimi paylaşmadiginiz kalmış çok teşekkür ederim. Tabi ben de bunun farkindayim bir rota, bir umut, bir hedef olması gerekiyor. Ama bazen bunu başka birinden duymak daha iyi hissettiriyor ve harekete geçmemizi sağlıyor. Video için çok teşekkürler.
Bundan çok önceleri bir hanımefendi şöyle bir konuşma yapıyordu; hayatım çok monoton gidiyor her gün her gün aynı şeyler beni çok sıkmış ve bunaltmıştı fakat çocuğum amansız bir derde düşünce o monotonlugun benim için ne demek olduğunu çok iyi anlamıştım.. çocuğum artık her gün dağıtmasndan şikayet ettiğim oyuncaklarını dagıtamıyor dolayısı ile bende toparlayıp sitemlerde bulunmuyordum...çok isterdim evladım tekrar oyuncakları ile oynasın ben her gün aynı rutine devam edeyim ama o rutinin arasına bir hastane karışınca anlıyorsunuz şikayet edip sıkıldığınız o hayatınız sizin için nimet olduğunu... Sevgiler sunuyorum hanım efendiye.. ve sözlerime şöyle devam etmek istiyorum bazen istediğimiz herşey gerçekleşir fakat istemediğimiz şekilde... Lütfen içinde bulunduğunuz şartları severek hayatınza alın kabullenip şükür ederek henüz elinizde olan nimetlerin farkında olun... Sıkılmaya vaktiniz dahi olmayabilir... Burası cennet değil imtihan yeri onca derde giriftar olanımız var bizzatihi bizlerde sıkılmak da bir dürtüdür ruhumuzun iman takviseyi ile manen doyarak ahirete göndereceğimiz her hasenatta sıkılmak şöyle dursun inşirah ferahlığı ve gözyaşları ile secdede bulacağız kendimizi... Kalpler ancak Allah'ı anmak ile huzur bulur... CC. Allah'a emanetsinz
İki küçük çocuklu bir ev hanımı olarak hayattan soğudum bıktım gerçekten hiçbir şey mutlu etmiyor evdeyim sürekli bunalıyorum ailem uzakta yakın olsa iyi gelirdi belki bana.Bikac arkadaş var ama yinede mutsuzum hayat çok boş insanlar çok çıkarcı ailemden görmediğim sevgi yüzünden de olabilir hep bir boşluk var içimde özgüvensiz hicbirsey yapmak istemiyorum hicbirsey keyif vermiyor insanlarin iki yüzlülüğü iki küçük çocuk ev yemek temizlik hersey çok yorucu en kötüsü de birgün ölüp gidicez malesef hic bir ibadeti tam olarak yapmamak .....
ablacim gercekten uzuldum sana umarim hayattan keyif almaya baslarsin hayatin senin istedigin gibi gider ve mutlu olursun umarim tum sikintilarin gecer🤍
Kendimi çok kötü hissediyorum eskisi gibi gulesim gelmiyor sürekli ağlamak istiyorum ama nedenini bilmiyorum eskiden çok gulen komik bir insandım şimdi hiç gülmek istemiyorum
Sen ben misin
Aynısını yaşıyorum bana ulaş beraber üzülelim
@@estp2737 sendemi böylesin
@@helinmeryemogun2429 ben de öyleyim
Bıktım artık
Hocam hırsta yok anda kalmakla çok zor kaygı ve isteksizlik var öneriniz nedir hocam birde değişime çok çabuk adapte olamama teşekkür ederiz Allah razı olsun hocam
İsteksizlikle ilgili bir video hazırlamıştım. Şimdilik onu önerebilirim.
@@CemGumusAkademi Hocam can sıkıntısı daha çok bir anksiyete belirtisimi yoksa depresyonmu ayrıca can sıkıntısından korkan biri olarak bana öneriniz nedir ayrıca can sıkıntısından korkmak bir vesvese hali yani kaygı bozukluğu demek olabilirmi
@@delidumrul8094 yaşınla bünyenle ilgili olabilir de olmayabilir de kalp çarpıntısı yoksa panik atak yoktur panik atak çok çarpıntı çok da nefes darlığı demektir çok kötü bana oluyo ımm sen galiba boşta ya da yaptığın işi sevmediğin monoton geliyo senin için bunalımda olabilirsin çiçek böcek yetiştir gibi nasıl desem bi şeyleri değiştir imkanın varsa her konuda değiştir ben de değiştirmek istiyorum ama imkanım yok
@@aysepehlivan4739 benim imkanım olduğu halde bunları hissetmeme ne diyorsun Peki
Hocam ne kadar iyi ne kadar etkili anlatım🙏🏻Çok teşekkürler 🌷
Tüm sıkıntılarımı videoda dile getirmişsiniz, böyle değerli bir videoyu bizimle paylaştığınız için teşekkürler.
Müthiş bir video son derece açıklayıcı, emeklerinize sağlık 🌟👏👏 Çok ihtiyaç duyulan ama fark edilmeyen bir konuyu ele aldığınız için teşekkürler 👏
Bütün gün canım sıkılıyordu. Dizi izledim. Film bulamadım. Twitter daki saçma başlıklara baktım daha canım sıkıldı. Dondurma yedim. Hiçbiri geçiremedi bu videonun ilk 7dk sı yeterli oldu. "Yaşamak" adlı to do list yaptım kafama göre alt başlıklar falan koyup ilerliyorum. Hem eğlenceli hem ilerlemeyi sağlıyor. (Bu duyguyla yaklaşık 5 yıl zaman zaman, 2 yıl genel olarak yaşamış biri olarak yok etmesi en basit duygulardan biri... Hepsi küçük bi adıma bakıyor.) Ne kadar gıcık edici olabilseler de duygularımızın hepsi bizim yanımızda... Bu duyguları iyi anlamak lazım. Cem Bey de "Can Sıkıntısını" gayet iyi tercüme etmiş, gerisi kişiye kalıyor.
Ben bir dizi izledim o yüzden canım çok sıkıldı bunaldım
Ben yks ye hazırlanan ve günün 8 ila 10 saatini ders çalışarak geçiren bir insanım bugun istediğim yerde olamayisimdan canım sıkkındı can sıkıntısı için bu videoya geldim ve öğrendim ki beynim beni bu yolda başarıya ulaştıracak en kısa yolu biliyor ve ben bu yolu uygulamiyorum farklı yeni yollarla istediğime ulasicaigimi düşünüyorum teşekkür ederim.
Beklenti zamanı ve ön görülerim gerçekleşmemesi ve bir haber beklemek ve boş zaman ve gelecek kaygısı üff
Hocam pozitif deneyim yürüyüş yapmak hobi edinmek ama oda zorluyor hocam😔
Hocam az da olsa motive ettiniz beni, kendimi tanımam gerektiğini ve anlamlamdırmam gerektiğini anladım. Teşekkürler.
hocam o kadar iyisiniz ki.. normalde boyle videolari acip acip dogru bi sekilde odaklanip izleyemem. bu videonun her kelimesini cok iyi dinledim. cok tesekkur ederim
Sevgilim yok param yok arkadaşım yok ölecem sıkıntıdan
Belki video sorunlarımı çözğcek ama izlerken bile sıkılıp kapatıyorum
O kadar sıkıldım ki vidyoyu izleyemedim
Çok güzel anlatmışsınız teşekkürler farkındalık oluşturan bir video oldu uzun süredir bu problemle başa çıkmaya çalışıyordum aslında nedeni farklıymış
Yemin ederim anlattığınız her şeyi yaşiyorum şu an 😶
Özellikle geceleri can sikintisindan gelen aglama istegi 🤦🏻♂️
Çok kötü ya :(
Aynı durumdayım. Cehennem ızdırabı resmen. 30 yaşındayım. Çocukluğumdan beri sık sık canım sıkılır. Ruhum daralıyor, yapacak hiçbir şey bulamıyorum. Yalnızlık hissi kendimi bildim bileli var. Hiç sevgilim de olmadı.
Gayet faydalı bir video tebrik ederim Cem hocam👍
Cem Hocam, kanalınızı yeni buldum. Videolarınız bana çok iyi geldi. Anlatımınız, sistematik ve net çözümleriniz çok iyi hissettirdi. Çok teşekkürler 🙏
Beni bir insan bu kadar iyi anlatabilirdi
Hocam ben amaç bulamiyorum. En yakin muzikle ugrasmak gibi geliyor ondanda sıkılıyorum. Yas oldu 30 hala boyle.
Hayatta ne yapıyosan bi ilerisini hedefleyeceksin.
@@malcolmhiggs208 guzel bir cevaba benziyor denicem
Canın sıkılıyor bırak sıkılsin o an ne gerekiyorsa brak o olsun takma her gunumuz aynı olsa yine sıkılacaz demi bir gün iyi bir gün kötü bir gün mutlu bir gün mutsuz onun için takmayın fazla
Gece calisiyom full sürekli yanliz kaliyom izinlı gün ewde duruyom aksam uyaniyom zewk almiyorum hic biseyden
Ne yapmak istediğimi bulamıyorum, belki yapacak çok şey vardır ama ben ne bulup ne yapacağımı bilemiyorum
Üç yıllık işimi bıraktım canım sıkılıyor diye
Köyüme kaçtım fındık toplamaya kafam dağılsın iyi gelir dedim bir ay sonra kafam attı
Tatile kaçayım dedim evime döndükten sonra tatile gittim
Tatil yerimde de her yerde canım sıkılıyor diye gezmedik yer bırakmadım
İşteyken canım sıkılıyor diye full mesai üstüne mesai yapardım
İşten sonra kurslara da gide gide bı hal oldum
Sosyalleseyim dedim asarım bu sıkılgan durumu yok abicim olmadı
Hedef koyun yapin diyorsunuz da bı ton hedef koydum kurslara gittim yeni yerler göreyim geçer dedim geciremedim bu durumu
Her kötü günün sabahı güneş tekrar doğar umudunu yitirme
iyi geldi, teşekkürler. canım sıkıldıkça tekrar tekrar dinlerim, emeğinize sağlık ☀️
Hocam ben sosyalleşmek istiyorum arkadaşlarıma diyorum ki gelin basket oynayalım ama arkadaşlarım reddediyo Asosyal olmaya başladılar ve benim canım gün geçtikçe dahada sıkılıyo...
Gerçekten bende böyleyim kime ne desem yok işim var yok gelemem zaten toplasan 2,3 arkadaşım var neyse orası da ayrı bi konu gerçi
Benimde gün geçtikçe tahamülüm kalmıyo sıkılmaktan sıkıldım artık
@@medineelaltun6473 merhaba bende genelde böyle insandım asosyal istersen tanışabiliriz.
@@medineelaltun6473 Ayn benim Ark larıma söylüyor um yok işim var diyor lar her zaman benim de artık canım çok sıkılıyor bundan
Hedef koyuyorum ama haraket edemiyorum
İç sıkıntısı ve mutsuzluk sanki kara bulutlar gibi üstümde
Yıllarca saçma sebeplere aile baskısıyla televizyon bilgisayardan başka kendimizi diğer insanlarla iletişime geçirecek aktiviteleri yapamadiğim için şuan asla ne dizi ne film izlemek istiyorum hatta tiksiniyorum. Tek çözüm insanların içinde huzura eriyorum ama orda da sosyal zekam yeteri kadar gelişmediği için iletişimde zorlanıyorum. Ya da geçmişteki gibi pasif davranişlari sergiliyorum🙄ya gerçekten bazi insanlar evlenmemeli çocuk yapmamalı.
Bir kaç gündür kendimi anksetiye belirtilerini araştırırken buldum ne panik atak ne anksiyetiye ama tarif edilemez bir duygu dün ve bugün nedenini bilmediğim yorgunluk,bir şey yapmama hissi,odaklanamama,sinirlilik,uykuya dalmada zorluk farkettim iki hafta sonra iki sınav var girmem gereken şindiden başladı dualar ediyorum olmuyor spor yapıyorum sanki düzeliyor gibi iki üç saat tuhaf bir ruh hali her şeye karşı hissizlik gibi bugün yarım saat gözümü kapatıp uyumadan dinlendim kalbimin 10-15 saniye hızlı hızlı çarptığını hissettim.Geçen haftada öyle olmuştu dinlendiğim sıra.Bugünde gerilim tipi boynumdan başlayıp başıma vuran başağrısı çektim.Yapı olarak hassas bir insanım havadan bile nem kapıyorum kendimi değiştirmeyi takmamayı çok istedim ama yapımda yok hayatımdaki en ufak bir rutin değişikliği veya stres yaratan bir durum beni çok etkiliyor
Çocukluğumdan beri sık sık canım sıkılıyor, ruhum daralıyor. Bu bir cehennem ızdırabı adeta. 2 gündür aşırı derecede var. Ne yapmalıyım?
''Bir hedefin olsun'' demeyin, ne hedefi mesela? ne hedefi seçmeliyim? Bu cehennem ızdırabından kurtulmak istiyorum. Can sıkıntısı beynimi kilitliyor adeta ve yapacak hiçbir şey bulamıyorum. Bir ilaç önerin lütfen. Prozac 40 mg kullanıyorum anksiyete hastası olduğum için.
Çocukluğumdan beri bilgisayar oyunları oynarım ama birkaç yıldır hiç zevk almıyorum oyunlardan. Yaşım 30.
Yalnızlık hissi kendimi bildim bileli var. Hayatta hiç sevgilim olmadı.
Son durumun nedir Hocam ?
@@Memento..7 aynı. ya bu bir cehennem ızdırabı resmen. bu video hiç yardımcı olmadı.
bunun bir ilacı olmalı ! vardır muhakkak ta ben bilmiyorum. anksiyetem iyileşti. artık hiçbir ilaç kullanmıyorum.
yakın zamanda psikiyatriste gidip söyleyeceğim.
Merhaba nasil oldunuz
Ben yabancı dil çalışıyorum Almanca çok iyi geliyor bunun için CZcams da videolar var ayrıca ilgi alanlarını belirleyip vakit geçirmek iyi geliyor :) ❤️
nasil gidiyor
Keşke biraz param olsa bide karantina kalksa o parayı harcasam.bir tatil yapsam.ama hayatımda bir kez bile gerçekleşmemiş bir arzu bu.
en büyük sıkılma sebeplerimden birisi para...
Para çok önemli evet
@@vegalyrics aynen para maalesef mesela kuaföre gitsem avm ye gitsem stres gider biraz da değişik şeyler yapabilsek eve hayvan alabilsek elektrikli skoter hepsi geçer
Hocam iyi günler diliyorum. Teşekkürler.
İyi günler Yaşar bey.
Kanalına abone oldum, videonu beğendim.
Ben Tiyatro sanatçısıyım; Yazarım, Yönetmenim. Pandemi, ekonomik krizler, afetler münasebeti ile turnelere çıkamadık. Alkış alamadık. O aktif hayatımdan birden bire kendimi maaşla açlışan bir insan olarak buluverdim. Bu monotonluk, hayatımda istediğim en son durumdu. Yine yazıyorum, tüm olanlara rağmen iki roman yazdım ve yayımladım. Fakat içim içime sığmadığı halde, her gün git gel aynı iş, aynı kişiler ve aynı vazife... Diğer yandan bu maaşlı işte de çalışmak zorundayım. Çünkü içinde buunduğumuz ekonomik vaziyetler beni bu yaşam tarzına mecbur bırakıyor. İşte bu iç sıkıcı halde bile bir şeyler yapmak istiyorum. Aldığım maaş bana güvence verdiği için yapmak istediklerimi de frenliyor belki de, çünkü beni ekonomik olarak güvence altına aldığı için tembelleştiriyor. Sizi dinlemek çok iyi geldi. Telekkür ederim.
cok guzel anlattiniz cok tesekkur ederim dinimizdede aslinda oyle bir isi bitirince obur ise koyul diyor allah bos durana seytan gelir gercekten cok cok dogru sagolun
O kadar sıkıldım ki videoyu izlemek yerine yorumları okuyorum
Saf çocukluk ruhumuza o naif ruha dönmeden bu sıkıntı olayını düzeltmek zor. O eski halimizle konuşmalıyız. Nasıl desem evde oturup tavana bile bakarken huzurlu olduğumuz anla bağlantı kurmalıyız. Çünkü bu yeni bir his. Eskiden böyle değildik. Ne oldu da böyle olduk? Huzurumuzu bozan neydi? Can sıkıntısının bile en büyük sebebi kaygıdır. Zaman boşa akıyor bugün de boşa geçti kaygısı. Bazen bir hinduyu düşünürüm onun böyle bir kaygısı olmadan senelerce meditasyon yapar dünyaya yararlı hiçbir şey yapmaz. Ama adamda bunun için kaygı yoktur. Biz şehirli insanlar bunu başarabilmek için doğaya dönmeliyiz ve içimize
Hayatta en guzel sey bi kitaba dalmak dalmak dalmak Allahim nasil bir histir bu
azınıza yüreğinize sağlık
Çok güzel anlattınız hocam👏
Ben 30 yıldır panik atak ve panik bozukluğu yaşıyorum ilaç kulanıyorum yenede atak yaşıyorum hocam bir haftadır videolarınızı dinli yorum inşahla hocam ben sizin sayenizde düzelim saygılarimla
Neler yasiyor sun peki panikte
Hangi ilacu kullanıyorsunuz yan etkisi oluyo mu bide bende denedim çok yan etkisi oluyo
Tam olarak ben😢O bişey yapamadan gün bitti hissi vs.
Normalde programlı ve dakik biriyimdir fakat bu hafta haftalık programımı oluşturmayı mantıklı bulmadım ve 5 gündür can sıkıntısı yaşiyorum meğerse ben yoldan çıkıyormuşum çok faydalı oldu bu video emeğinize sağlık hocam
Herşey çok sıkıcı..😒
üzülme :(
Aynen öyle aynı çember etrafında dönüyoruz her şey çok zor oluyo paranızı varsa hobi edijij benşm para sıkıntım da var
Hocam diline emeğine sağlık dikkat ettim hocam Onun tedavisini falan ne bir şurup ne bir hap önerme yapmadınız tedavi etmek kolay mı
Benim rotam artık bu dünya için olmicak Allahın rızasını kazanmak için azık toplamaliyim
Içime bi anda bi bunalım geliyo hocam neden?
Mendede elediye😟
Yazarak düşünme yöntemini uyguluyorum, şu an neden böyle hissediyorum gibi sorularla cevap bulmaya çalışıyorum harekete geçiyorum uyan yönteminde olduğu gibi🙏etkin şekilde hayatıma dahil etmeye çalışıyorum bunları.
Çok güzel. Demekki doğru olanı yapıyorum herzaman😇
Benimde aynı yaşam konusunda tedirginlik yaşıyorum askere gidene kadar hiç bişey yoktu askere gittikten sonra olanlar oldu nerede yaşayacağım konusu ne iş yapacağım konusu köydeki işler elimi kolumu bağlama kuşkusu hepsi var ama bunada şükür deyip geçiyorum ama sıkıntılar 2 3 gün ara ile devam ediyor
Hocam resmen beni anlatmışsınız bana çok iyi geldi çok teşekkür ederim
6 senedir evliyim 6 seneden beri evdeyim.Evlenmedwn once calsiyirdum suan 2 çocukla çocukları büyüteyim derken isten de uzaklaştım iste bulamıyorum bulsam da çocuklarıma bakan yok kendimi yetersiz hissediyorum cevremde çocuklar okul çağına gelsin buyusin oyle calis diyorlar ama yasta geçiyor bunaldim resmen
Evet bu konuda size katılıyorum boş işlerle uğraşıp kendimi avutmaya çalışıyorum kendime ihanet ediyormuş hissi yaratıyor bu bana. Bundan sonra yaptıklarımın tam tersini yapmaya çalışacağım.
6 ay önce akıl ve ruh sağlığımı koruyabilmek için, stresten uzaklaşmak için işi gücü bıraktım. 4 5 ay sadece seyahat ettim ve kampa gittim. İstediğim saatte yattım istediğim saatte kalktım. Şimdi ise boş boş bütün gün yatmaktan o kadar çok sıkıldım ki bir şeylerle uğraşmak çalışmak istiyorum ama aynı zamanda da içimden hiçbir şey yapmak gelmiyor. Hiçbir şey anlamlı gelmiyor. Hem para kazanmak zorundayım hem de içimde en ufak bir çalışma isteği yok. Çok zor bir durum.
Yüreğimde oyle bir sıkıntı varki sanki göğsümde koca bir taş var bir türlü gitmiyor artık dayanamıyorum
aynı durumdayım. ruhum daralıyor. yapacak hiçbir şey bulamıyorum ve hiçbir şeyden zevk almıyorum. 30 yaşındayım. Çocukluğumdan beri böyleyim. Cehennem ızdırabı bu resmen. Yalnızlık hissi de hep var. Hiç sevgilim olmadı.
Nasıl Başlim bilmiyorum Bu Bunalma Sıkılma Askerden önce bu kadar yoktu Askerden geldim Daha çok Bunalıma Can sıkıntısına girdim Bı işten çıktığım zaman çok bunalıma Giriyorum tekrardan bi iş bakarken de çok bunalıma Giriyorum İşteyken Yatmak Hoşuna gidiyor Ama böyle boş boş yatarkende çalışmak istiyorsun birşeyler yapmak istiyorsun ama bı türlü yapamıyorum Böyle sürekli yatağımdan kalkamıyorum hiç dışarıya cıkmadıgım günler oluyor film izliyorum sıkılıyorum oyun oynuyorum sıkılıyorum İnternette takılıyorum Sıkılıyorum para olsa bile yesem içsem bile sıkılıyorum Dışarı çıkıyorum Bı kaç saat kaldıktan sonra dışarıda geri tekrar eve gitmeyi geçmeyi çok istiyorum Yani dışarıda da çok sıkılıyorum kendi kendime diyorum Mesala bı hedef koyuyorum Şöyle yapacam böyle yapacam Ama yapamıyorum O hedefe ulaşamıyorum nedeni ni anlayamıyorum Kendime zarar veresim bile geliyor verdiğimde oldu Utanma Da çok oluyor bende Mesala Bi otobüse biniyorum Acaba Onlar bana bakıyormu bunun gibi şeyler hocam Napabilirim Bu sorunları nasıl atlatabilirim Böyle hayattan bir zevk alamıyorum ben aldımı sanıyorum Ama alamıyorum
Cem hocam çok teşekkür ediyorum bende beni anlayan kimse yok sanıyordum sizin sayenizde çok iyiyim
Hocam vıdyoların cok gızel tam benım yadadıklarımı anlatıyorsun kımse benı anlamıyor
Anlıyan biri var!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (ben)
Cem bey çok güzel anlattınız teşekürler
Çok teşekkür ederim. En azından meseleyi anladım.
İçimde çok kötü bı his var.Ya istediklerim olmasa ya her şey yolunda gitmezse diye,kalbimin ortasında bişey var böyle sürekli sıkıyo napcamı da bilmiyorum:-(
üzülme :(
instagramin var mi ben de ayniyim konusalim
Ve sürekli bu can sıkıntısını gidermek için birileriyle konuşmak istiyorum bulamayınca tekrar canım sıkılıyor.
Bana yaz aga çözeriz:)
Teşekkürler
bunalıyorum her yerimde uyku uyuşukluğu var lgs dönemim bazı şeyler çok kızdıyıyor annemler ders baskısı yani derse niyetleniyorum zor geliyor içim bunalıyor patlicakmışım gibiyim dersi kapatırım ve telefona bakarım arkadaşlarımla oynayamıyorum ben bilgisayar telefondan çok sokak oyunlarını seviyorum hiç bir şey sarmıyor uyuyorum aynı yani tüm sıkıntılar var bütün bunları video ile yazıyorumki fikrim değişmesin hiç bişi anlamlı gelmiyor can sıkıntımın ne istediğini bilmiyorum şifreyi bulamıyorum sinyalı bırak belediye mikrafonu gibi canımı sıkıyor hedef yok uygulama yok riskdeyim bunu duyunca canım çok sıkıldı eleştirmeye bişi bulamıyorum basit olmak sıkıyor hırslı olmak sıkıyor keşke çiftçi olsamda doğada yaşasam farklı bişi bulamıyor bilgiler için teşekür ama işime yaramaz
aynısı bana da oluyor
Tam bu anlattığınız hayattı yaşıyorum
Hocam ben nedense sorumluluk almaktan korkuyorum yani kendimi şu saatte şunu yapıcam diyemiyorum bunun bir çözümü var mı
aynen oyle, bir seyleri ani yapma dusuncesi daha iyi plan yapamiyorum
İnstagramda sörf yapmaktan bile sıkılıyorum. Dizi izlerken sıkılıp yarıda bırakıyorum
hocam mastürbasyonun buna etkisi var mı? yoksa aralarında bir korelasyon mu var? tavuk mu yumurtadan yumurta mı tavuktan?
Hocam çok teşekkür ederim güzel insan hocam doğrusu söylemeniz gerekirse size bir şey söylemek istiyorum Tabii bir takıntısı yoksa Hocam çok güzel anlattı mı bu videoyu çok beğendim ağzınıza yüreğinize sağlık Hollanda doğrusu bir şey söylemek istiyorum Can sıkıntısını Herkül düzeltebilir bomboş oturmakla ve ve kafaya takarak üzülerek ağlayarak hiçbir şey değiştirmez ve bazıları Çok yanlış yapıyor neden diye sorarsanız Her insan bunu başarabilir hocam kitap okuyabilir yazı yazabilir televizyon izleyebilirim bilgisayarda oyun oynayabilir dışarı çıkabilir iyi bir arkadaşları varsa ya da iyi bir dostları varsa onlarla Saffet edebilir konuşabilirler akrabalarına komşularına gidebilirler Mapushane gibi eve kapatırsa da tabii ki sıkılabilir Can sıkıntısı olabilir bağlama kurşuna gidebilirler Özel eğitime gidebilirler ve iyi bir ortama katılabilirler bomboş oturarak iş olmaz evde iş yapabilen kolye bileklik küpe yüzük yapabilir mi el işi yapabilirler örgü yapabilirler ve zamanı çok güzel geçecek Ben inanıyorum erkekler Değişik bir şeyler yapabilir kitap okuyabilir yazı yazabilir bilgisayar müzik dinleyebilir oyun oynayabilirler şarkı müzik dinleyebilirler bağlama çalabilir televizyon izleyebilirler telefon tableti ile oynayabilirler erkekler karısıyla vakit geçirebilir ya da sevgilisiyle insanı nasıl ya da arka kız arkadaşlarıyla vakit geçirebilirler ya da erkek arkadaşlarıyla vakit geçirebilirler dostlarıyla ailesiyle vakit geçirebilirler kızlar Kızılay'a kadınlar ev işi yapabilirler ev temizliği yemek çocuklara bakabilirler yani güzel bir işe girebilirler çalışabilirler erkeklerde öyle kızlar da öyle kadın kızlar ve erkekler arasında ilk bir farkı yok Herkes çalışabilir bomboş oturmakla üzülerek ağlayarak kafaya takarak hiçbir iş olmaz iyi bir ortama girmek lazım sohbet etmek lazım konuşmak veya tanışmak lazım öğretmenler ortamına girmek lazım ders çalışmak lazım Sınavlara girmek lazım iyi şeyler yapmak lazım oturarak bir pirinç olmaz ki zamanımızda hareket ederek yapmak lazım yazarak çözerek iyi bir arkadaş dost Sevgi edilerek zaman geçebilir kitap yazıp yani İstediğimiz her şeyi Can sıkıntısının nedeni her şeye rağmen olur birileri canımızı sıkabilir Birileri bizi üzebilir bu da bu da var Kargo gürültü her şey olabilir her şeyi canımı sıkabilir Hayatta ne olursa olsun hiçbir şey kendi hayatımıza göre hareket etmeniz gerekiyor Kendi işimizi kendimiz halletmemiz gerekiyor nasıl mutlu olursanız o şekilde yapmamız gerekiyor kendi hayatımızda nasıl mutlu oluyorsak o şekilde bir şeyler yapmamız gerekiyor Neyden mutlu oluruz neyden olmayanın ne canımızı sıkıyor sıkmıyor her konuyu her gereken kararı kendilerini Öz almanız gerekiyor kimseye sormanız gereği yok Bir yüreği de yok herkes bunu yapabilir Can sıkıntısı her şeye rağmen olur Hayatta ne olursa olsun Vikingler gitmeyecek Kimse buna şikayetçi olmayacak Herkes elinden geleni yapar mutlaka hem de daha iyisini mescid-i mutlu ediyorsa onu yapacağız çim olursa olsun kim Neyden mutlu olursa onu yapacak Ben her şeye rağmen mutluyum bağlama öğreniyorum bağlama kursuna gidiyorum ve özel eğitime gidiyorum Dışarı çıkıyorum evde iş yapıyorum yemek yapıyorum çayı hazırlayıp indiriyorum kaldırıyorum ben tek Sıkılmıyorum Can sıkıntısı da fazla olmuyor hayatta çok mutluyum canım sıkan yok uzan yok beni mutsuz eden yok hiçbir şey yok beni üzen arkadaşlarım da hayatımdan defolup gitti Hayata beni gergedan sevgilim de hayatımdan çıkıp gitti Ben artık onun içinde üzülüyordum ama daha da üzülmüyorum Can sıkıntısı da olmuyor hayatıma başka birisi girer diye hiç üzülmüyorum keşke birisi hayatıma girdi ne kadar mutlu olurum söylediğin gibi Can sıkıntısı her şeye rağmen olabilir hayatında ne mutlu ediyorsa onu yaparsınız😢
Hocam merhaba. Bu arada emeginize sağlik. 2 hafta sonra sınavlarimiz var ve aşırı stresliyim. Acaba yapabilir miyim ya yapamazsam ya bilgileri unutursam diye düssunuyorum ve strese giriyorum. Sanirim panik atağim da var.
Gün içinde surekli canli derslerimiz var ve canli derslerde o kadar canim sıkılıyor ki anlatamam..
Ve elimden biseu gelmiyor...
Kendimi program hazirliyorum ama ona uyamiyorum olmuyor.:(
Hocam saolun eksik kalan yeri tamamladınız.
Benim de bugünlerde canım çok sıkılıyor Cem bey o yüzden hep strese giriyorum ve böylece yapacak bir şey bulamıyorum😢😢😢😢 mesela kitap okusam mı okumasam mı karar veremiyorum
Yillardir bunalimdayim cildirma durumundayim bir anda geliyor canim cikacakmis gibi oluyorum o an kimseyi ne görmek ne de yanimda konusan birini istemiyorum üzerime sanki yükleme yapmislar gibi oluyorum ve hemen damla aliyorum cikamiyorum yenemiyorum gücüm kuvvetim kalmadi önceden calisan eglenen sürekli gülen hic bir seyi takmayan biriydim ama artik kendimi bile istemiyorum umudum hayalim hic bir sey yok😢😢😢😢😢😢😢
Aşırı bende can sıkıntısı oluyor evin içinde bir şeyler yapmaya çalışıyorum ama olmuyor
Öyle bir hâle geldim ki sosyal zekam geriliyormuş gibi hissediyorum.
Hocam sesinizin sakinliği bile tum sıkıntımı aldı teşekkür ederim ☺️
Ben de can sıkıntısı çok oluyor sürekli Can sıkıntısı olunca beynimden vurulmuşa dönüşüyorum sürekli sinirleniyorum sürekli Can sıkıntısı oluyor bana yardımcı olacak kimse de yok sofrada edecek arkadaşlarımla yoksa sevgilim de yok Ne yapacağını bilemiyorum evde yapılacak bir şeyim de yok sürekli evin işleriyle yeme ile başka bir şeyle ilgilenmiyorum çok yalnızım bu hayatta bu hayatta yapacak bir şeyim yok 26 yaşındayım ama borcuma kadar da sıkılıyorum ve Can sıkıntısı beni kahretti😢
Tam da en ihtiyaç duyduğum video olmuş düşüncelerinize sağlık hocam bu can sıkıntısı mengene gibi ruhumu sıkım sıkım sıkıyor ruhumu çok boğuyor sizinde ifade ettiğiniz gibi zamanımı hiç iyi yönetemedigimden kendime çok baskı uyguluyorum buda beni zihinsel ruhsal anlamda çok yorgun düşürüyor sadece kendime eziyet ediyorum hocam fakat bu eziyete bir son vermek istiyorum ve bu andan itibaren geçerli olmak üzere uygulamaya geçireceğim bu çok değerli bilgileri teşekkürler hocam
ellerine sağlık ve desteğin icin saol
Selam cevap verir yardımcı olurmusunuz 50 saat boyunca bir şey yapmam gerek oyunla fakat aşrıı sıkıcı napabilirim?
Can sıkıntım ilerledi artık kalbim sıkışmaya başladı çünkü imkan yok umudum yok
Cok faydali oldu hocam cok tesekurler
Biseyler yaparken kendimle mutlu olamıyorum hocam ne yapmalıyım
can sıkıntısından buzdolabını günde 12094ı239843249 kere açıp kapatıyorum
Şimdi anımı yaşamak istiyorum geçmişi değil bu konuda yardımcı olabilir misiniz?
Ben çok bunaldım. Sıkıldım. Zamanın boşa gittiğini düşünüyorum. Sıkılmaktan sıkıldım. Kendimi böyle görmek istemiyorum ama yapamıyorum. İste çalışayım diyorum ama girdiğim iş ortamı o kadar kötü ki artık yeni bir işe basvuramiyorum . Şehrinde yapabilecek birşey yok. Dışarı çok çıkamıyorum 22 yasinda olmama rağmen. Odamın cami bile açılmıyor boğuluyorum. Resim çiziyorum başka şeyler yapıyorum ama birgün yapıyorum 2 gün yapıyorum düzelmiyor. Zaman gerçekten boşa akıyor. Kendimi toparlayamiyorum.
Ders çalışayım diyorum kpss calisamiyorum. O kadar torpille giren insan var ki lise bitirmeden aglayasim geliyor. Umutsuzlasiyorum.
Herkes rotasını yönünü bulmuş gibi hissediyorum ama ben bulamıyorum. Yaşıtlarım evli , işi var düzgün. Ben böyle ortada kalmışım gibi hissediyorum. Herkes yönünü bulmuş ben bulamamisim . Bir karanlıkta sürükleniyormusum gibi hissediyorum
Sosyallesmen gerek istersen normal bir şekilde konuşabiliriz