CARA ANTI NGOS-NGOSAN SAAT BERTANDING!
Vložit
- čas přidán 23. 12. 2018
- Tops, saat ini kita ingin informasikan ke kamu tentang tips yang bisa membuat kamu tetep punya kekuatan kuda saat sedang bertanding. Memiliki stamina yang bagus adalah keharusan buat pemain futsal, nah kamu yang pengen jadi pemain futsal yang jago, kamu bisa melakukan hal seperti di atas untuk bisa mendapatkan stamina maksimal tops! Tonton sampe habis ya tops!
Untuk kamu yang ingin membeli sepatu futsal, Kunjungi kami di :
Instagram : / topscoresport
Website : www.topscore.id/
Host : / imamchroz
Atau juga bisa berbelanja di Marketplace kami :
Tokopedia : www.tokopedia.com/topscoretso
Bukalapak : www.bukalapak.com/u/topscores...
Shopee : shopee.co.id/topscoretso
Alamat Toko : goo.gl/maps/u1gbrUU5jQL2
#sepatubola #sepatufutsal #topscoretv - Sport
Rangkuman :
1. Atur durasi berlari, contoh :
Lari/jogging non stop selama 30 menit
2. Selingi dengan sprint dalam sesi jogging
Ex : 20 jogging 10 menit sprint
3. Mengatur cara bernafas. Keluar dan masuknya dari sumber yang sama
Cmiiw
Ini bagus nya berapa hari sekali bang
@@muhammadikhwan4825 1 Mingu 5x Bang
10 menit sprint sanggup lu.. ngalahin atlet gtu mah
@@fajrimoulidan2108 iy uga
@@fajrimoulidan2108 mungkin maksudnya selang seling bro dalam 30 menit joging itu ada 10 menit sprint, mau 1 menit sprint lanjut jogging
Menu utama nih kalo latihan di Futsal Bekasi Club, setiap latihan setelah pemanasan pasti jogging 20 menit, sprint 10 menit. Ikut 5x latihan dan lebih dari 5x latihan langsung kerasa hasil nya, sampe tim junior U-19 nya ikut turnamen di salah satu universitas bekasi yg mayoritas lawannya lebih tua, alhasil kita juara karena faktor stamina. Karena stamina faktor penting, selalu fokus arahan pelatih, mental juga makin pd, dan lebih penting lagi ritme permainan diatas 15 menit auto kita yg pegang. Stay health guyss
Bro mau tanya, gue maen futsal turnamen 5 menita aja udh ngos ngosan, padalan jadi inti, emg sih gue ada asma apalagi kalo sebelum maen gak joging itu maen 5 menit ialngnya setengah jam an, apakah gue harus ikutin ini
@@rendifranskl ada asma mending main ps aja di jamin 2jam tanpa henti kuat
Before ga fisik dulu maen 15/30mnt udh ngos²an ke mau pingsan, After fisik bener 1jam stamina msh Ok. True banget bang gw setuju dan itu gw yg alamin🤗
Bohong
@@samibwzr8839 si ajg 🤣
@@randyormas3764 ngakak co🤣
@@z.k.zpetualang6869 dia malah bilang bhong kesel gua 🤣
wkwkwk sama co
Yg berat ituu konsistennya ...
udh pasang alarm.. Tapi keblabasan.. 😂
Hhhhhh,sama gan
Benar gue lama dah latihan
Jadiin kebiasaan,tapi untuk membuat suatu kegiatan menjadi kebiasaan butuh 21 hari menurut psikologi
Sepda Riyan se7 bang hehe🤣
@@yudd4396 dan butuh 90 hari agar jadi kebutuhan
Terima Kasih atas segala info yang abang berikan. Video ini sangat membantu buat para pemula. Semoga abang nggak bosan" ngebuat konten yang seperti ini. Thx Bang! :v
Bang gua rekomendasiin buat ceritain gmana caranya / perjalanan abang ngediriin Topscore bang. Gua pengen tau gmana sih buat bikin usaha kita jadi sukses kaya Topscore. Thanks Bang:)
#JayaTerusTopscore
100rb subs wajib
Draw my life
Bang #team_69 TV. Saran kalau jadi topskor pasti kerja sama satu tim pasti di butuhkan dalam sebuah olahraga futsal/sepakbola
Yey goblog bukan topskor itu yang si abang ceritain kontol #chanel.tv
@@miftahul7230 gk jelas lu
Banyakin kasih tips tips kek gini dong bang, biar chanel topscore tv gak cuma fokus sama sepatu doang. Juga mau ngasih tips nih tops, intronya buat yang seusai sama isi videonya dong.
Ini memang rekomendasi coach kebanyakan selama ini... keren bang 🖒🖒🖒
mantap bang banyakin tips² atau tutorial, karna sangat membantu dan bermanfaat bagi pemula🙏
Target Joging pertama Sehari 30 menit tanpa henti Dst sampai Gak henti henti😁😁
Maaf ya bang sebelumnya.
Setau saya teknik bernafas yang paling tepat itu lewat mulut dan dangkal, soalnya udara yang masuk atau yang keluar lebih banyak dan membuat lebih rilex
Tapi itu hanya pendapat saya😃
Pingsannya realistis itu, gilaaaa 👏😆 ampe pucet gitu mukanya,.. Sukses teroooss topscore 👍
konsistensi yang paling penting
kadang udah aktifin alarm, bangun matiin alarm tidur lagi 😅
Allhamdulillah ilmu lagii 😎🔥
Yg terakhir bermanfaat banget. Gue sering yg kamu bilang.
Selama ini saya salah atur pernapasan kalo main bola. Wkwkw 😁. Mantap tipsnya
Terakhir main bola sekitar 7 tahun lalu. Fisik masih oke bnget, 2 babak pun sanggup, tapi skrg semenjak menikah & usia udh 30an kerasa bnget fisik saya udh abis, main 15 menit udh capek, tapi skill bermain msih ad sdikit2. Ini baru mau rutin main bola lagi, semoga fisik & stamina balik seperti dulu 🙏
Thanks bang tipsnya.. Insha Allah nnti sya coba..👍🏻
Makasih banget bang imam
Hal penting banget buat futsal
Share tops!
@@topscoretv UDH GW SHARE DI SEMUA GROUP WHATSAP GW
Jangan lupa bawa pisang
Tips yg sangat bermanfaat bagi kita smua, thnks bang smoga sukses and sehat selalu
Contentnya bermanfaat banget bang,terima kasih bang makin keren topscore 👍👍👍
Bagus banget bang infonya buat para pemain.. sering" bang ngasih info buat latihan fisik dan jaga fisik buat pemain"
ini yang gue tunggu bang dari lu. sukses teruss bang
Wahhh ini futsal, seneng bgt mainnya tp GK sekuat yg lain ikutn bljr y bang,salam dr taiwan
Terimakasih atas infonya bang 💖
Makasi saran nya bg
Sukses terus buat topscore
Mantoopssss tipsnya bang 🔥💯💯
Emang cukup membantu si ketika udah ngelakuin olahraga cardio, nutupin buat masalah ngos-ngosan ketika futsal. Punya pengalaman ketika gua tbtb diajak futsalan dan emang udah ga pernah futsal sebulan lebih, tapi pas main ga ngerasain ngos-ngosan sedikit pu . Menurut gua sangat membantu si olahraga Cardio ini.
Bagi tips cara lo ngatur itu bang
@@hamba122 pas vacum futsal, olahraga lain atau lari2 aja
Gue dri jurusan olahraga kok aneh ya denger kata sprint selama 10 menit, gue joging setiap hari rutin 5 kilo, dan gue selipin 200 meter terakhir sptint aja capek nya luar biasa, apalagi sprint 10 menit 😊
😂😂😂😂 10 menit game over kali bg
10 menit selang seling kali
Agak aneh memang kecuali dengan jarak tertentu dan beberapa kali repetisi dengan waktu istirahat
Sprint 10 menit kurang masuk akal banget sama yang awam😢harusnya 100 meter 4x2 atau gak x6 kalo 10 menit auto tiduran di jalanan
Andalan gw sih biasanya narik napas dari hidung buang dari mulut bang tapi malah dikirain kawan tu Kita ngos"an padahal ngga, Enak juga kalo pake tips ini jadi gak tegang saat main berasa rilex aja gitu
Itu di barengin bro
Sama bro
True banget ini.. Lari jogging tiap hari itu sangat membantu menjaga stamina
Kalo kaya sy ini udah ga bisa jogging 30 menit, karena ada anak, harus kerja, dll. Tapi setidaknya sy bisa jogging setiap hari walaupun cuma 1-2km
Satu lagi yang bisa meningkatkan stamina secara cepat, yaitu berenang
Dengan cara yang benar dan teratur, 1x berenang aja udah kerasa banget kenaikannya
Bang coba yang sepak bola nya di review, biar channel nya tambah OK
Mantap bang👍... Bener infonya
Terima kasih udah sharing dan berbagi ilmunya😊🤗
Thanks infonya top🔥🙏
Siiipp.... Jengot mantab juga bang, sesekali coleb sama artis hijrah, mereka juga suka Futsal
Makasih bang info nya. Ini sangat bermenfaat bagi saya
Semangat 6rb subcribers lagi tim top score utk mencapai 50rb subcribers hehe Yakin saya bisa di penghujung tahun 2018 atau awal tahun 2019 saya doakan 😊
Skrg 347
Skrg 400k subcribers🎉 wah wah
klo praktik yg aku lakuin pas lari, tetep ambil napas dari mulut keluar dr mulut, tp dikasih selingan ambil napas dr hidung, misal. 7 kali napas msk & keluar lewat mulut, sekali msk & keluar lwt hidung dan lari gua bs tahan lama tanpa henti hampir 40 menit.
tp tergantung trik nya msg" sih
jangan lupa gosok gigi dulu kl nafas lewat mulut
Mantap nih video nya. Ada lucu2 nya 😀
Mantap tipsnya brow, nanti saya coba
Sukses terus bang sekarang udah 44rb subs
Terimakasih buat tips nya bang 👍👍💪
Telat nonton bang, mantap kontennya
Maksh bang tips nya.
Mudah"an bisa berguna buat saya tips nya
Bang buatin review tentang specs swervo thunderstorm , baru baru ini saya beli soalnya. Makasih🙏
Saran bang kalo boleh buat musiknya yg kalem" aja biar kita lebih bisa nyimak 👍
oke bro Imam.. simpet bgt ternyata..
Makasih bang untuk tips nya...
Inovatif keren saranya sucb dah
Boleh nih di praktekin..
Makasih infonya ..Bagus Untuk Femula
Sukses terus tops!
Mampir kesini gegara udah lama gak main futsal tiba" diajakin temen main, fisik kaget cuy napas seperti di cekek,, mudah"an setelah nonton vidio ini saya jadi semangat lagi buat olahraga
makasih tips nya bang!! keren :)
Thx,ber faedah
Makasih bang atas ilmunya🙏
Keren bang🔥
Vidio ini sangat penting mksh bang...
Mantap bang; sangat bermanfaat
Sangat bermanfaat bang, krn gua juga pernah pingsan pas latian krn kehabisan napas :(
Thanks infonya bang..
hampir sktr 3 tahun tdak pernah main bola trus sekarang coba ikut jdwal futsal seminggu sekali tapi saat main futsal baru 5 menit perut bagian kanan saya sakit.
bagaimana latihan fisik supaya tidak sakit di bagian perut..?
coba kurangin makan pedas bang dan mulai rutinkan jogging ga usah lama yang penting konsisten
@@duniafriedchicken8818 emang makanan pedas ngaruh bang?
Terima kasi infonya kak, sukses terus
Oh gitu ya, mantops
Maksih TIPS nya TOPSS
Yang gw tunggu2 akhirnya. Macacihhhh❤️❤️❤️
Share tops!
Review untuk kaki lebar bang , please .
Soalnya kaki gw sering lecet gara2 sepatu gw gk sesuai ama bentuk sepatu gw🙏🙏.
sukses terus bang!!
Cuman kasih tau ke temen2, kalo mau futsal di usahakan pakai sepatu ya, soalnya kalo gak pake sepatu kaki kalian bisa lecet / malah berdarah, klo lapangan futsalnya pake lantai karet gak pakai sepatu aman2 aja
Makasih bang tips nya sangat bermanfaat. Saya biasa bernafas dari hidung. Jadi gampang bgt lelahnya. Sukses slalu bang
..
Oke bang makasih informasinya
Keren model rambut yg no7.. kalau sy lihat2 n teliti dr belakang seperti burung cucak rowo lg terbang
Oke mantap bermanfaat kak🥳
Mantap bang ilmunya
Makasih bang infonya
Iye bener tuh gw pernah hampir pingsan pas lagi maen gara gara napes dari mulut dan keluarin dari mulut juga. Thanks bang tipsnya
Terimakasih atas sarannya,,, mudah2 fisik saya bisa balik seperdulu lagi,,, setelah sekian lama nggak main bola lagi,,,
Sangat bermanfaan vidio abang
Makasi kak atas pemberitahuaan
Makasih gan infonya
Mksh info ny bang bermanfaat banget
Bang imam review specs accelerator infinity bang
makasih bang atas ilmu nya😁
Bermanfaat sekali
Stamina gua ningkat berkat lu bang, mksih tips nya😂
Mantabb bang info nya...👌makin Oyeee Topscore bang
Share tops!
Makasih bang tipsnya🤗🙏
Mantap ni bang imam sekarang gw dapat ilmu baru!
Share tops!
Udah #tops semangat terus ya #topscore buat vidio nya!!
Sure!!
Maap bang baru dapet notip jadi baru liat:v
Video pingsannya top skor bangetttt
Bang gimana kalo mempunyai stamina yg kuat dalam jogging, tapi cepat ngos²an dalam main futsal, apakah faktor berhenti sprint mempengaruhi?
Sama kaya gw bro joging kuat pas futsal 10 menit engap
Istirahat cukup Dan makan yg bergizi juga perlu ngab
mungkin karena faktor gerogi saat maen futsal.. itu jga berpengaruh
Sma kya gw bang joging 30-50 menit kuat tapi knapa pas futsal baru 8 menit ngos ngosan yah?
Gw gak cape karena chemistry temen futsal gw main santai tiki Taka jadi gak usah maju mundur kejar kejaran capek
Terimakasih🙏🙏🙏
Bermanfaat bro:)
Dari cara mengatur nafas , gw baru tau ternyata harus dari sumber yg sama , gw pernah lakuin nafas tarik dari hidung keluarin di mulut , dan itu bikin gw pusingg parahh. Sampe ga kuat , makasih topscore info nya , walaupun telat 1 tahun
Sangat bermangpaat bos
5:04 RIP
Hatur nuhun bro
Aku sangat suka.