බඩ බස්සන විද්‍යාත්මක ක්‍රමය \ Scientific Way to Remove Belly Fat | Nutritionist Hiroshan Jayaranga

🔔NuTri InFo Official Website එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfosl.com
🔔NuTri InFo Online Consultation (අන්තර්ජාලය හරහා උපදෙස් ලබා ගන්න) - www.nutriinfos....
🔔NuTri InFo Online Store එකට පිවිසෙන්න - www.nutriinfos....
🔔Facebook පිටුව හා එක්වන්න - / nutri-info-8​​. .
🔔NuTri InFo App එක Download කරගන්න- play.google.co....
🔔 Contact NuTri InFo Assistance Team (Hotline) : 071 8 620 620
🔔Whatsapp - [phone]

[@rainbowabc3217]

උදරයේ වාතය පිරීම නිසා බඩ නෙරා ඒම පිලිබදවත් වීඩියෝ එකක් කරනවා නම් වටිනවා.... ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් ...

[@rangani.rangani.4590]

අනිවාර්යයෙන්ම හොද අදහසක් .මමද එය අනුමත කරමි ..

[@sobasoba1729]

මටත් දැන ගන්න ඕනෙ මගෙත් උදරයේ වාතය නිසා හුස්ම ගැනීමටත් අපහසුයි බෙහෙතක් කියන්න වෛද්‍ය තුමනි

[@anomawijenayake6568]

හොඳ අදහස

[@varunisilva9383]

❤❤❤❤

[@HeraWati-tt6bs]

හපොයි මම කන්නෙ පොඩ්ඩක් ඒත්
ගෙම්බී වගේ බඩ පිම්බිලා

[@manomano3786]

ආහාර වට්ටෝරුවක් දෙන්න පුළුවන් නම් ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් ,,,,,🙏

[@jayanthapadmine5452]

හරිම වටිනා වැඩසටහනක් .ඔබතුමාට ගොඩක් පින් එකදු තප්පර යක් වත් අපතේ නොයවා ආසා සිටියෙමි.ජිවිතය සකසා ගන්න උදවවක්.ජය වෙවායි පතමු .

[@mohmedmohmmed9819]

Doctor ඔබතුමාට ගොඩක් වෙමු ගොඩක් වටිනා video එකක් දෙවියන් වහන්සේගේ පිහිට ආරක්ෂාව නොඅඩුව ලැබේවා දීර්ඝායුෂ ලැබේවා

[@54jayarathnahm]

ජීවිතයට ඉතාමත් වටිනා වීඩියෝ වක්, ඔබ‍ තුමාට.බොහොම ස්තුතියි

[@waddawalagesamanthi5311]

හැමදාම skip නොකර බලන එකම වැඩසටහන ගොඩක් වැදක් දේ කියා දෙනව බුදුසරණයි

[@lcreations3961]

මම Skip කරන්නෙ නම් නෑ, හැබැයි බලන්නේ speed 1ක 2කට දාලා.. නැත්තම් බෝරින්

[@lovelyniro3824]

ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක් එක තත්පරයක්වත් skip කරේ නෑ වීඩියෝ එක සම්පූර්ණ ඉවරවෙනකම් බැලුවා ගොඩාක් ස්තුතියි ජේසු පිහිටයි

[@geeganage6328]

මගේ බර අඩු කර ගන්න ඔනේ .තවද මගේ breast eka godak ලොකු වෙලා මේ ගැන හිතලා නිතරම දුක් wenawa . ඔබ තුමා ගෙන් ඉල්ලා සිටින්නේ මම මොකද කරන්න ඕනේ පැහැදිලි කිරීමක් කරන්න ඔබ තුමාට ගොඩක් පින්

[@amazing6357]

මට දේහ බර අඩු කර ගන්න ඕන නෑ.මගේ උස බර ගානට තියෙනවා .ඒත් බඩ ඇවිත් ඒකට තමයි විසඳුමක් ඕන

[@sanjeewanidilhani3189]

Ou matath

[@randikaweerasooriya8431]

If you have matching body weight seem it is coming from less muscles and more fat. So better you do more exercise to gain muscles while having good meals (like with high protein with less carbs) as he said.

[@nethranilanthigunarathna8063]

Mageth

[@samanniroshanadasanayaka9633]

Same problem

[@damai4603]

සරිරය තුල වාතය නිසා අතිවෙන වෙදනා කාරි බවට හෙතුව හා එසෙ ඇතිවන්නට හෙතු වන ආහාර හො වෙනත් හෙතු එ එසෙ නොවිමට ගත යුතු ආහාර කල යුතු දෙ පැහැදිලි කර විෆියොවක් කරන්න ස්තුතියි හරි ම පැහැදිලි මෙ ව්ඩ්‍ යොව ස්තුතියි 🙏❤️

[@rangani.rangani.4590]

ඔබතුමන්ට ගොඩාක් ස්තූතියි .මෙවැනි දෙයින් අප දැනුවත් කලාට ..තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමන්ට .

[@caterinadambra15]

වටිනා තොරතුරු රැසක්‌ ඉදිරි පත් කල ඔබතුමාට ඔබතුමාට I I ස්තූතියි

[@janakeemuthukumarana8875]

ඇත්තටම මෙවැනි වීඩියෝවක් අද කාලයට වඩාත්ම වැදගත්.
බොහොමත්ම ස්තූතියි මේ දැනුවත් කිරීමට..👍😍
මගේ කෑම ප්ලේට් එක,
කාබෝහයිඩ්‍රේට් 1
කොල පැහැති 1
මේදය සහ,ප්‍රෝටීන් 3
OMAD කරද්දි කාබෝහයිඩ්‍රේට් කොටස ගන්නෙම නෑ.
එහෙම බලද්දි මේදය වැඩිද ප්ලේට් එකේ.

[@jayashan_b]

එක තප්පරයක් වත් skip කරන්න බැරි වීඩියෝ එකක් ♥️

[@MrLahiru]

කරුණාකර තැනින් තැන යන sound effects වල ශබ්දය අඩු කරන්න. සවන් දෙන්න අපහසුයි.

[@niluuu2790]

ඒක ඇත්ත

[@nethranilanthigunarathna8063]

Ow

[@shyamaleepathirana7976]

ඔබතුමා මුවින් පිටකරන හැම වචනයක්ම අරුත් ගන්වා ඇත ගොඩක් පින් ඔබ තුමාට

[@sirisandatimber9864]

වටිනා දැනුවත් කිරීමක්. බොහෝම ස්තුතියි ඔබතුමාට .

[@WannigeSiriyawathi-hz1ni]

අපිව දැනුවත් කලාට බොහෝම පිං ඔබ තුමාට .තෙරැවන් සරනයි

[@seethakodithuwakku3888]

ගොඩක් වැදගත් වීඩියෝ එකක් ඔබ තුමාට තෙරුවන් සරනයි !!!
🙏🙏🙏

[@niranjalapriyadarshani724]

අනේ ඩොක්ටර් මගේ අත් දෙකේ උඩ කොටස තරමක් මහතයි මෙි නිසා මම ලොකු මානසික පිඩනයකින් ඉන්නෙ .ඔබතුමාට පිංසිද්ධ වෙනවා මට පිළිතුරක් ලබා දෙනවානමි.

[@apk7294]

ඩොක්ට ඔබතුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි නිදුක් නීරෝගිව දීර්ඝායුෂ ලැබෙිවා බුදු සරණයි 💕🙏💕

[@Nilminikularathna-sy3fd]

ගොඩාක් හොද video and advice ...thank you doctor .පුලුවන්නම් දවසට කෑම වට්ටෝරුවක් හදලා දෙන්න..

[@lalaninilanthi1827]

මේ්දය දියවිමට සුදුසු දෙයක් කිව්ව නම් ගොඩක් වටිනව

[@jeni6757]

හොදම,බෙිත,හැකි,වෙලාවක,,අමු,සුදු,ළුෑනු,බිකක්,අනුබව,කරන්න,සුදුරැ,සෝදල,වෙිලල,යන්තමි,රත්නරල,කුඩු,කරල,හැකි,වෙලාවක,,තේ,විදිහට,උනුවතුරෙ,හදල,බොන්න,තෙල්,කෑමවලට,ආයුබෝවන්,කියන්න

[@meriyanpriyanka9360]

ආහාර පිලිබදව නොදන්නා බොහෝ දේ ඔබගේ video වලින් මා දැනුම ලබා ගත්තා .මෙවැනි විඩියෝ ඉතා වැදගත් .ස්තුති ඔබට

[@sandyawanniarachchi3128]

Thanks doctor

[@devikarajapakse1364]

​@@sandyawanniarachchi3128j

[@somalathakariyawasam2849]

ඉතාමත් වැදගත් වැඩසටහනක්.Thank you very much Doctor.Theruwan saranai.

[@ranydeloroxy1310]

කෑම ගැනීමෙන් පසු බඩ පිපිලා වගේ එන්නෙ ඇයි මෙයාටත් විසදුමක් කියන්න පුළුවන් ද ලොකු දෙයක් බුදුසරනයී

[@lovelyniro3824]

Unu wathura bonna suduru thambala bonna sathiyata thun parak

[@ashukakusmalata4090]

ඔබ තුමාට ගෝඩාක් ස්තුතියි

[@chandrikakumuduni6776]

ගොඩාක් වටින විඩියෝවක්.හරිම අගෙයි.ස්තුතියි ගොඩක් .නොදන්නා දේ බොහෝ දැනගත්තා.

[@shiamwickram3424]

හරිම වැදගත් අද ඔබතුමා ගේ මේ වැදගත් සාකච්ඡා ව
තෙරැවන් සරනයි සර් ඔබහට

[@anuill156]

ඉතාමත් වටිනා වීඩියෝවක් .. ඔබතුමාට බොහොම ස්තූතියි මෙවන් වටිනා දැනුම සමාජගත කිරීම වෙනුවෙන් ...

[@madusanda553]

හරිම පැහැදිලයි..තේරුම් ගන්න පුලුවන් විදියට තියෙනවා ..

[@minolihiranya6028]

ගොඩක් වැදගත් අපි නොදන්න දේ කියා දුන් ඔබතුමාට ගොඩක් ස්තුතියි 🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@ashukakusmalata4090]

ගෝඩාක් වැදගත් ඔබතුමාට ගෝඩාක් ස්තුතියි

[@anojababilathenna169]

Bade bahinne beheth ndda oil yanne

[@lakhani3604]

ගොඩක් හොද වැඩසටහනක් සර් අපට පැහැදිලි කරාට ස්තූති

[@pasindudilshan132]

ඉතාම හොද පැහැදිලි කිරිමක් ඔබතුමා ට බුදුසරණ යි

[@anomadesilva6712]

ගොඩක් ස්තූතියි ඩොක්ටර් දැනුවත් කලාට බුදු සරණයි ❤👍🙏🙏🙏

[@madudesilava8770]

ඔබ තුමාට ගොඩක් පින් මෙවැනි දැනුවත් කිරීම බුදුසරණයි.. කුවේට්

[@brendajay7974]

Please emphasize that milk means fresh milk not milk powder....love your information sharing....Thank you so much

[@ramaniperera3556]

ඉතාමත්ම වටිනා වීඩියෝවක්. වෛද්‍ය තුමනි ඔබතුමන්ට පින්.

[@fernandoproductions4446]

දවාලට බත් කාපු වෙලාවි ඉදලා බඩ පුරවලා දානවා හවස් වෙද්දි වැඩියි මෙයට හේතුව කුමක්ද

[@pushpakalyani2922]

අනෙ මටත් ඔය ලෙඩේම තියෙනවා

[@sanjudunukara2096]

වටිනා වීඩියෝ එකක්..ටිකක් මහත් වෙන්නත් මොකද කරන්නෙ කියල දෙන්න ඩොක්ටර් ..🙏🙏

[@padmawijeratne8235]

මේ music එක වෙනස්කලා නම් ගොඩක් හොදයි

[@ruchirabandara]

උදර ප්‍රදේශවලට ප්‍රමානවත් exercise එකක් ලැබෙන්නේ නැහැ.ඒක තමයි sugar management, intermittent fasting,ketogenic diet භාවිතා කරත් ශරිරය ඉක්මනින් කෙට්ටු වෙනවා නමුත් උදරය පේශී තවදුරටත් ලිහිල් වීම හා විශාලව පෙනෙනවා.

[@anuill156]

මොකක්ද ඒ වෙනුවෙන් කරන්න පුළුවන් ව්‍යායාම

[@ruchirabandara]

czcams.com/video/Qs5GnUDJVrk/video.html

[@ruchirabandara]

Dr.ekberg ගේ විඩියෝ ටික බලන්න .

[@dilkidilki7970]

බොහොම ස්තුතියි ඔබ තුමා ට අපව දැනුවත්. කලාට

[@suwarnahettiarachchi3890]

උදරයේ වාතය ඉවත් කරන්නේ කොහොමද ස්තුතියි

[@ramaniperera3556]

ස්තුතියි වෛද්‍යතුමෙනි.ඔබතුමන්ට දීර්ඝායුෂ ලැබේවා !

[@rajaekanayake2327]

වැල්වටාරම් නැතුව අවශ්‍ය ආහාර සහ අනවශ්‍ය ආහාර වර්ග කර දැක්වුව නම් වැඩේ ඉවරයි නේද

[@Lazy570]

Ane me apita mewa godak wadagath..balanna bari nam yanna

[@jayanthachandrarathna2755]

මුත්‍රා සමඟ ප්‍රොටින් පිටවෙන විට ප්‍රොටින් බහුල ආහාර ගැනීම සුදුසුද? ඒ ගැන පැහැදිලි කිරීමක් කලොත් බොහොම පින් ...🙏🙏🙏

[@samannandalalranasinghe5740]

නෑ

[@Achini472]

ඩොක්ටර් කෙනෙක් හමවෙන්න වකුගඩු වල ප්‍රශ්නයක් වෙන්න පුළුවන් .

[@user-lq2du6ul3e]

මීට. පෙර. ඔබතුමාගේ. Video.. ආදර්ශයට. ගෙන.. උදරය.. අඩු.. කරගන්න. හැකි. උනා. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@lalithamanimel952]

Mn diyawadiya rogiyek e waggema mage udaraye pithtashaya kapa iwath Kara GAL nisa kakin udaraya godak tibune na me opareshan Eken passe udaraya godak idiriyata nera awa monataram utgsaha karath adu karaganna Bari wna Mata karanna puluwan deyak kiyanna. Dolter godak estitiy

[@rozaliedeegodagamage7088]

Thanks for the information it’s very helpful, can you please upload a video about insomnia related to anxiety and some helpful advice how to overcome this pathetic situation.

[@sehannanasara-yk9yh]

Onedha

[@manelliyanage1605]

Red wine ගැනීම ගැන මොකද කියන්නෙ? ඒවා ගැනීම නිසා බර අඩු කරගැනීම පහසුයි කියලා අහල තියෙනවා.

[@PradeepIsanka]

ඩොක්ටර් ප්‍රශ්නයක් තියනවා අහන්න..
තුන් වේලටම කාපු ගමන් ටොයිලට් යන්න හේතුව මොකක්ද?.

[@isharasamanmali9159]

ශරිිරයේ බර අඩු කරගන්නෙ කොහොමද

[@cilyrd5770]

ඉතාමත් වටිනා උප ෙදස් දිනපතා රැ ෙගන එන ඔබතුමාට ෙබා් ෙහා්ම ස්තුතියි

[@calistafernando1713]

ස්තුතියි මෙවැනි වැඩසටහන් ඉදිරිපත් කිරීම ගැන ඔබතුමා ට ස්තුතියි 🙏🏽❤️❤️👍

[@ranjanieiddagoda7287]

ඩොක්ටමටකොලොස්ටරෝල් සහදනිස් අමාරැවට පූතිකාර ගන්නානිසාපොඩියට හරි තුන් වෙිලටම ආහාර ගැනීමට සිදුවෙි එමනිසාබඩ අඩුකර ගැනීමට අවශ්‍ය ව්‍යායාම ටිකක් කියල දෙන්න ස්තුතියි ඩොක්ට

[@monikaanju8746]

Harima watina video thanks docter budusaranai

[@sumithradevi6682]

තෙරුවණ් සරණයි වෛද්‍ය තුමනි බොහොම ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@Nawshan2]

බොහෝ දේ ඉගෙන ගත්තා, ගොඩක් ස්තුතියි ගොඩාක් පින්

[@praveena6083]

Godak watina video ekak.. thank you doctor❤❤

[@deepikand5722]

godak watinawa obathumage vedio ewagema obathumage pahadili kireem harima priyamanapai puluwannam waidya thumani english walin meya translate karanawa nam godak watinawa

[@dipadipa4252]

Ahara ganna ona පිළිවෙළ kalasatahanakin denna පුළුවන් da doctor . Thanks

[@nilanikusumala8133]

ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් 🙏🙏🙏🙏🙏🙏ජේසු පිහිටයි ඩොක්ටර්

[@ransiranasinghe8726]

Very useful presentation for a healthy life..thank u..

[@sonitasonita6030]

ගොඩක් වටිනා සාකච්චාවක් ඔබ තුමාට තෙරුවනේ අනන්ත ආසිර්වාදය වේවා දිර්ගායු වේවා

[@hemapalaliyanage4709]

I have a experience of reducing abdominal muscles by abdominal exercises. I also say you are right.

[@fayezalfarhan4558]

oba thumata godak pin mae wadasatahana genawata

[@wijekumar7812]

​fayezalfarhan4558rw 😂 6:21 6:21 , 3506Z😢😊🎉CZN

[@pubudusuranjala3680]

ඔබතුමාටත් සුවැති දිවියක් ප්‍රර්තනා කරමි. උදරය අඩු කිරිම සඳහා භාවිතා කරන ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ හා එම කටයුතු සිදු කරන වෛද්‍ය ආයතන ඇත. එවා පරිහරණය කිරීම සුදුසුද? එයින් අතුරු ආබාධ ඇතිවිය හැකිද දැනුවත් කරන ලෙස ඉල්ලම් 🙏🙏

[@Shenaraya]

ඇගේ බර අඩු වෙනවනමි බඩත් නිකමිම අඩු වෙනවා..මගෙත් බඩ හුගාක් ලොකුවට තිබුණේ ..එතකොට මම68 බරයි...දැන් 60 යි..දැන් බඩත් නෑ...ඇගත් සැහැල්ලුයි.කෑම තමයි පාලනය කලේ...හැම වෙලේම කන එක අඩු කලා.

[@rukmalherath8633]

Oya monawada kawe.puluwannam kiyanna ko.bara adu unata agawath badawath aduwenna e ane mage.

[@selinanee986]

👍👍👍

[@nayomilakshika1792]

Oyage diat plan kiyannako pls.

[@monicaponameruma9818]

ගොඩාක් වැදගත් උනා ඩොක්ට ඔබ තුමාට ගොඩාක් ස්තුතියි👍🙏 බුදුසරනයි🙏

[@komarikk1394]

MATA HUGA KAL IDAN SEMA THIYANAWA RETA NIDA GENIMATA APAHASUI MA DENATA SITINNE KUWET WALA OBATHUMAGEN UPADESAK BALAPOROTHTHU WEMI budusaranai OBt

[@sajeewanidharmadasa7872]

ගොඩක් ස්තූතීයි දොස්තර මහතා

[@annettedealwis3634]

How can we use the Soya beans seeds for drinķing? Like coffe? If fride and make it as powder is good for drinķing?. Please advice. Thanks.

[@rohinimalkanthi804]

ස්තුතියි ඩොක්ට ඔබට නිරොගි සුවය ලැබේවා බුදුසරණයි

[@dayanidipani447]

Oba thumata godak sthuthi watina video walin danwath kirima gana obathumata theruwan Saranai

[@sudarshanisudu7783]

vaidayathumani me hadunwa dima apata godak wadagath. obathumata godak pin . vistharathmakawa me sambandawa hadunwa denawata . obata theruwan saranai ......!!!

[@shyamaperera6229]

ස්තූති ඩොක්ටර් ගොඩාක් දේවල් දැනගත්තා ,,🙏🙏🙏

[@rert4248]

ගෑස්ටික් නිසා උදරය නෙරා ඒම ගැනත් කියන්න ඩොක්ට ..

[@aaad.r.1phcbsueml]

Thank you so much ❤❤❤❤I like this lesson.....

[@h.l.malani.6278]

බුදු සරණයි දෙවිපිහිටයි ගොඩක් ඉස්තුතියි දැනුවත් කරාට .👍👍🙏❤️❤️

[@xxxxc860]

මහත්තයෝ...දැන් මේ රටේ බොහෝ දෙනෙකුගේ බඩ ඉබේටම බැහැලා..පිට පොත්තටම ඇලිලා!! පුලුවන් නම් ඒ අයට පොඩි උදව්වක් කරන්න!

[@GaiyaJ1340]

ඒක ඒ අයගෙ වරද මිසක් කාගෙවත් වරදක් නෙමේ. තමන් කරන තේරීම් හා කැපවීම අනුව බඩ පොත්තට බහියි නැතිනම් මේ වීඩියෝ හොය හොය බලයි🙏හිඟනකමෙන් බැහැර වෙන්න

[@xxxxc860]

@@GaiyaJ1340 අන්තිමට බලාගෙන ගියාම මේ හැමදේටම හේතුව SYSTEM එකේ සහ මිනිසුන්ගේ MINDSETඑකේ තියන වැරැද්දක් බව පේනවා නේද?

[@user-ny6or5nx9d]

ස්තුතිය ඔබතුමාට.

[@seelapathiraja12]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමාට තෙරුවන් සදණයි

[@namaliabeysingha4154]

Godaaak sthuthiy oba thumata
Mata obage te/ no eka
Laba diya hakida

[@somadasamaduwage8809]

ස්තූතියි ඔබ තුමන්ට

[@ashatasty]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@manelwijethunge83]

thank you doctor god bless you and your family

[@anjaleeprasanthanikumariat6707]

ඩොක්ටර් ගෑස්රයිටිස් සීනි කොලොස්ට්‍රෝල් තියෙනවා.අඩුවෙන් කෑවම බඩ දැවිල්ල හැදෙනවා.බරත් 67 ක් තියෙනවා.පිලියමක් කියනවද

[@sadunihimansha9193]

Dr චීයා සීඩීෂ් වල ෂයීබර් ගන්තු තීයෙනවද??( chea sheeds ???)

[@nilminikumari5566]

බෝහොම ස්තුතියි ...තෙරුවන් සරණයි ..

[@tharushisachintha7363]

Ahara wattoruwak saha, ganna oni pramanayan gana kiyala dennaki, doctor

[@puiyasiriniwasa717]

හොඳ වැඩ සටහනක් .ස්තුති

[@isharachathurangi5472]

Vegetarian kenekge day to day nutrition gena vedio ekak krnnko doctor plz

[@jaanbandara8361]

ස්තූතියි, මගෙ සාර්තකත්වය පවතින්නෙ ඔය මත මගෙ දැනුම යාවත්කාලීන කරාට පිං

[@sadasi6159]

මගෙත් බඩ ගොඩක් ලොකුයි පුදුම හිසරදයක් මට තියෙන්නේ එ නසා

[@samanthibandara1624]

Jewithatata godak watina video ekak...theruwan saranai obata ❤❤❤

[@harshadilhani2497]

ඉතාමත් පැහැදිලි වටිනා video එකක් ❤

[@sadusadamali6819]

ඇත්තටම හොද දැනුවත් කිරීමක්❤❤❤

[@beragalawindchillcottage1699]

මේ කිසිම ජරාවක් නොකන මගෙත් බඩ ඇවිත් තියෙන්නෙ ඩොක්ටර් .. ඇයි ඒ.

[@wavweerasingha7226]

If u can remove the nutri info sound which runs in the mid of the presentation it would be best.

[@arunipremathilake8177]

Good information. Thanks ❤️

[@chandaniramyalatha297]

Theruwan saranai doctor.godak wadagath video akak

[@tahaali3205]

Thanks you

[@yashinisamudika2860]

ගොඩක් වැදගත් ...