Très sympa le debrief ! Quand j’ai mal à la tête car pb avec la déshydratation ou la chaleur je prends dorénavant en plus des pastilles de sel. Ça me sauve.
David en avait qu'il trouve chez Decathlon et ça semble pas mal. Mais généralement si le mal de crâne est installé, je le garde la journée et parfois je le chope en moins de 5min quand il fait chaud 😅
@@julienrabier2 essaye quand même moi je l’ai chopé en Mayenne le 3e jour de BSM un autre participant m’a filé deux pastilles de sel et c’est passé un miracle (oui je sais j’ai eu une assistance illicite lol). J’ai acheté celles d’alltricks.
1/ Pour Avoir fait Luchon Bayonne 320 kms - 6000 D+, oui les Pyrénées demande entrainements préalable + bien s'hydrater 2/ Je me demande si les roues en hauteur 40 pour la montagne est le bon compromis ? Y-a t-il selon toi une hauteur max sur les routes montagne ? 3/ J'avais les mêmes soucis de genou, plusieurs solutions associées m'ont soulagé : semelles ortho + osthéo + gainage (kiné) + Réglages cales. Bon courage à toi ! Autre piste: en Gravel , j'étais sur entre 2 tailles de chaussures , j'ai pris des chaussures pieds larges . Résultat j'y suis bien ... comme dans des charentaises ;-) Merci encore pour tes vidéos
Merci pour cette nouvelle vidéo très sympa.Les pastilles de sel efficace,je valide et confirme, j'ai des maux de tête quand il fait chaud et cela me sauve.Chez Octave un des propriétaires et coureur pro chez Decathlon Bruno Cette course à l'air tres famille c'est cool.
@pascalbezault3456 allez hop ! J'ai profité d'une commande sur Alltricks pour prendre les capsules Decathlon. On verra ce que ça donne. Tu es le 3eme en 1 semaine à en dire du bien.
Yup, je suis aussi embéter par un de mes genoux. Le seul moyens que j'ai pour que ça aille mieux: c'est renfo musculaire et ne pas trop padaler en force trop longtemps. Sur sortie longue, j'essaye de rester en ayant la sensation de ne pas trop appuyer sur les pédales. Je me réserve le droit de temps en temps en temps de faire des sortie un peu bourrine sur les appuis mais sur des distances couirtes genre 60 bornes. Bon courage en tous cas.
la hauteur de selle joue énormément sur la répartition de l'effort musculaire. l'assiette latérale du pieds joue sur l'alignement du genou ainsi que la hauteur de selle sur l'assiette longitudinale ce qui joue aussi est l'assouplissement des muscles. en ce qui me concerne, les ischios et le bon indicateur est debout si je peux toucher les pointes de pieds surtout après une séance un peu tonique, je peux etre limité à la mi hauteur de mes tibias pour les quadriceps c'est sournois, j'en ressent pas le besoin, mais l'effet se fait sentir par une sollicitation du tendon rotulien. alors je les étire par précaution. le syndrome fémoro-patellaire peut être lié à l'alignement des genoux,et l'appui sur la pédale et l'orientation du pieds en plus de la position de la selle
salut, J'ai les même chaussures que toi, et effectivement sur la RAF j'ai eu quelques douleurs au gros orteil. Mais elles sont très confortables je trouve. Pour les cales, tu as plus de risque avec des cales trop avancées pour les genoux car le pied et moins stable. Sinon je vais voir pour un UBF, ca à l'air sympa.
Question comptes pour ma part j’ai acheté un Hammerhead Karoo 3 vraiment top, mais je vais le revendre pour acheter un Garmin 1050 lui c'est une révolution .
Un truc très simple que tu peux faire si tu penses que tes douleurs viennent des cales, tu mets des calepieds au lieu des pédales auto. Comme tu es en spd tu peux garder tes chaussures. Ça évite toutes les prises de tête de réglage, et ton pied reste très libre.
@@julienrabier2 a ben c'est 10 fois plus simple que des pédales auto😊, et tu gardes le coup de pédale rond, avec des pédales plates le pedalage est moins fluide, et tu peux difficilement utiliser des vraies chaussures de vélo
Pour avoir été confronté aux problématiques de nombreux clients en fitting, je les orientais quasi systématiquement sur Northwave ou Shimano large. Les Lake et Bont sont bien trop rigides au niveau de la semelle quant aux Sidi, la gamme Mega bien qu'intéressante est trop restreinte à mon goût.
Dommage pour le prix. 13€ les 100 grammes, même sans frais de cochon, ça pique un peu. Je suis passé au savon d’Alep depuis peu, et pour moins de 3,5€ les 200g, bio, et tout le,toutim, on a un super produit pour peau et cheveux. Environ deux mois et demi avec un pain. J’aurais bien tenté, mais là, le prix dérape vraiment. Dommage
Le prix n'est pas vraiment comparable. Pas le même type de prod et un produit différent. Je suis d'accord le prix est élevé. C'est souvent le problème des petites prod françaises. Les divers ingrédients dedans et la R&D ça coûte aussi. Et en boutique de producteur on est souvent dans les 7/9€ le savon.
@@julienrabier2 oui, ici j’ai l’impression que le prix est callé sur la « cosmétique classique ». Gros plus quand même, pas de frais de port ce qui permet d’en acheter un peu pour tester.
@@julienrabier2 j ai pris 2 savons vivifiants car je prends pas de douches le matin mais le soir ou aprés le sport car l autre est conseillé le matin, a 13 euros le savon, j espere ne pas etre décu !!
Le problème des semelles orthopédique, c'est qu'elles sont trop épaisses par rapport aux semelles d'origine. Le pied dans la chaussure n'est plus bien.
Celles d'origine sont trop fines pour êtres bien. Là on a fait des semelles qui restent dans l'épaisseur des semelles que j'utilisais (mémoire de forme Sidi ou Ergon)
@@julienrabier2 Cette histoire d'épaisseur de semelles est quand même assez comique. Combien de cyclistes achètent des chaussures trop rigides et au final cherchent plus de confort ?
Quasi toutes mais c'est encore plus probant avec Specialized et Trek. Ce que j'aime sur les chaussures Northwave ou Shimano, c'est bien évidemment la largeur de semelle sur l'avant qui offre un contact parfait avec les cales Shimano et c'est aussi le recul de cales qui peut être porté sur l'arrière sans difficultés. Beaucoup de marques ont un positionnement de cale sur-engagé.
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Bonjour Julien,
Je pourrai t'écouter longtemps, ta façon de raconter tes aventures est prenante.
Très sympa le debrief ! Quand j’ai mal à la tête car pb avec la déshydratation ou la chaleur je prends dorénavant en plus des pastilles de sel. Ça me sauve.
David en avait qu'il trouve chez Decathlon et ça semble pas mal.
Mais généralement si le mal de crâne est installé, je le garde la journée et parfois je le chope en moins de 5min quand il fait chaud 😅
@@julienrabier2 essaye quand même moi je l’ai chopé en Mayenne le 3e jour de BSM un autre participant m’a filé deux pastilles de sel et c’est passé un miracle (oui je sais j’ai eu une assistance illicite lol). J’ai acheté celles d’alltricks.
@Valmente yep ça ne coûte rien de faire l'essai 🤗
Super vidéo Julien merci pour cette découverte avec les savons et ton expérience sur ce 200 km , bonne continuation.
Bonne récupération l'ami aprés ce périple pyrénéen. J'y ai reconnu des endroits connus. Bravo.
Super
1/ Pour Avoir fait Luchon Bayonne 320 kms - 6000 D+, oui les Pyrénées demande entrainements préalable + bien s'hydrater
2/ Je me demande si les roues en hauteur 40 pour la montagne est le bon compromis ? Y-a t-il selon toi une hauteur max sur les routes montagne ?
3/ J'avais les mêmes soucis de genou, plusieurs solutions associées m'ont soulagé : semelles ortho + osthéo + gainage (kiné) + Réglages cales. Bon courage à toi !
Autre piste: en Gravel , j'étais sur entre 2 tailles de chaussures , j'ai pris des chaussures pieds larges . Résultat j'y suis bien ... comme dans des charentaises ;-)
Merci encore pour tes vidéos
Merci pour cette nouvelle vidéo très sympa.Les pastilles de sel efficace,je valide et confirme, j'ai des maux de tête quand il fait chaud et cela me sauve.Chez Octave un des propriétaires et coureur pro chez Decathlon Bruno Cette course à l'air tres famille c'est cool.
Tu prends quel modèle de pastilles/capsules ?
@@julienrabier2 je prend les Salts caps . Capsules x100 Decathlon et des électrolytes complexes weightword.
@pascalbezault3456 allez hop ! J'ai profité d'une commande sur Alltricks pour prendre les capsules Decathlon. On verra ce que ça donne. Tu es le 3eme en 1 semaine à en dire du bien.
@@julienrabier2 Toutes mes connaissances en prennent et jamais eu de soucis ni de retours négatifs.
Yup, je suis aussi embéter par un de mes genoux. Le seul moyens que j'ai pour que ça aille mieux: c'est renfo musculaire et ne pas trop padaler en force trop longtemps. Sur sortie longue, j'essaye de rester en ayant la sensation de ne pas trop appuyer sur les pédales. Je me réserve le droit de temps en temps en temps de faire des sortie un peu bourrine sur les appuis mais sur des distances couirtes genre 60 bornes.
Bon courage en tous cas.
la hauteur de selle joue énormément sur la répartition de l'effort musculaire.
l'assiette latérale du pieds joue sur l'alignement du genou ainsi que la hauteur de selle sur l'assiette longitudinale
ce qui joue aussi est l'assouplissement des muscles.
en ce qui me concerne, les ischios et le bon indicateur est debout si je peux toucher les pointes de pieds
surtout après une séance un peu tonique, je peux etre limité à la mi hauteur de mes tibias
pour les quadriceps c'est sournois, j'en ressent pas le besoin, mais l'effet se fait sentir par une sollicitation du tendon rotulien.
alors je les étire par précaution.
le syndrome fémoro-patellaire peut être lié à l'alignement des genoux,et l'appui sur la pédale et l'orientation du pieds en plus de la position de la selle
salut, J'ai les même chaussures que toi, et effectivement sur la RAF j'ai eu quelques douleurs au gros orteil. Mais elles sont très confortables je trouve. Pour les cales, tu as plus de risque avec des cales trop avancées pour les genoux car le pied et moins stable. Sinon je vais voir pour un UBF, ca à l'air sympa.
On est tous différents et pour moi visiblement des cales plus avancées permettent d'être mieux. À voir avec d'autres essais.
Salut Julien, joli petit périple, j'ai commandé 2 savons energisant, je te donnerais mon ressenti 👍👍
31:13 alors que t'es équipé de tes burettes 😅c'est ballot
Question comptes pour ma part j’ai acheté un Hammerhead Karoo 3 vraiment top, mais je vais le revendre pour acheter un Garmin 1050 lui c'est une révolution .
Qu'est-ce qui te manque sur le Karoo pour avoir envie de le changer ?
Un truc très simple que tu peux faire si tu penses que tes douleurs viennent des cales, tu mets des calepieds au lieu des pédales auto. Comme tu es en spd tu peux garder tes chaussures. Ça évite toutes les prises de tête de réglage, et ton pied reste très libre.
À choisir je préfère les pédales plates. Les cale-pieds ça va me saouler très vite pour mettre les pieds dedans.
@@julienrabier2 c'est une habitude a prendre
@@julienrabier2 a ben c'est 10 fois plus simple que des pédales auto😊, et tu gardes le coup de pédale rond, avec des pédales plates le pedalage est moins fluide, et tu peux difficilement utiliser des vraies chaussures de vélo
@brianhead814 plus simple je ne suis pas sûr. Faut prendre la bonne face et déjà sur les pédales mixtes ça m'agace parfois 😅
@@julienrabier2 si t en prend des bons, ça se fait nickel. On prend très vite le pli, et en plus tu sors ton pied en une fraction de seconde 😊
Pieds larges = NORTHWAVE !!!
Ou Lake, Bont, Sidi version large... Y'a plein de possibilités et la largeur seule ne fait pas tout.
Pour avoir été confronté aux problématiques de nombreux clients en fitting, je les orientais quasi systématiquement sur Northwave ou Shimano large. Les Lake et Bont sont bien trop rigides au niveau de la semelle quant aux Sidi, la gamme Mega bien qu'intéressante est trop restreinte à mon goût.
je prendrais un savon le mois prochain par curiosité , j attends mon salaire de juillet, t aurais pu nous filer un code promo!!!
Il n'y a pas forcément de code promo sur tout 😅
Tu veux essayer lequel ?
Dommage pour le prix. 13€ les 100 grammes, même sans frais de cochon, ça pique un peu.
Je suis passé au savon d’Alep depuis peu, et pour moins de 3,5€ les 200g, bio, et tout le,toutim, on a un super produit pour peau et cheveux.
Environ deux mois et demi avec un pain.
J’aurais bien tenté, mais là, le prix dérape vraiment. Dommage
Le prix n'est pas vraiment comparable. Pas le même type de prod et un produit différent. Je suis d'accord le prix est élevé. C'est souvent le problème des petites prod françaises. Les divers ingrédients dedans et la R&D ça coûte aussi.
Et en boutique de producteur on est souvent dans les 7/9€ le savon.
@@julienrabier2 oui, ici j’ai l’impression que le prix est callé sur la « cosmétique classique ». Gros plus quand même, pas de frais de port ce qui permet d’en acheter un peu pour tester.
@@julienrabier2 j ai pris 2 savons vivifiants car je prends pas de douches le matin mais le soir ou aprés le sport car l autre est conseillé le matin, a 13 euros le savon, j espere ne pas etre décu !!
Le problème des semelles orthopédique, c'est qu'elles sont trop épaisses par rapport aux semelles d'origine. Le pied dans la chaussure n'est plus bien.
Celles d'origine sont trop fines pour êtres bien. Là on a fait des semelles qui restent dans l'épaisseur des semelles que j'utilisais (mémoire de forme Sidi ou Ergon)
@@julienrabier2 Cette histoire d'épaisseur de semelles est quand même assez comique. Combien de cyclistes achètent des chaussures trop rigides et au final cherchent plus de confort ?
Combien de marques de chaussures mettent des semelles basiques au possible pour vendre des semelles de meilleure qualité ensuite ?
Quasi toutes mais c'est encore plus probant avec Specialized et Trek. Ce que j'aime sur les chaussures Northwave ou Shimano, c'est bien évidemment la largeur de semelle sur l'avant qui offre un contact parfait avec les cales Shimano et c'est aussi le recul de cales qui peut être porté sur l'arrière sans difficultés. Beaucoup de marques ont un positionnement de cale sur-engagé.