ازاي اتخلص من كبت المشاعر ؟ مع د. هبة يس | افيدونا بودكاست
Vložit
- čas přidán 7. 06. 2024
- ازاي اتخلص من كبت المشاعر ، واعالج المشاعر السلبية المكبوتة ؟ وايه تاثير كبت المشاعر علي حياتي ، وازاي اعرف اني اعاني من مشاعر مكبوتة ؟
موضوع الحلقة دي من افيدونا بودكاست مع دكتورة هبة يس
لحجز استشارتك ( اونلاين ) او ( هاتفيا ) من اي مكان بالعالم مع دكتورة هبة يس
تفضلوا بالتواصل معنا عبر الواتس اب، على الارقام الاتيه:
00201017863098
00201278697857
الصفحه الرسمية على الانستجرام
dr_hebayass...
قناة اليوتيوب
/ hebayassin1
تابع سلسلة افيدونا بودكاست من هنا : • افيدونا بودكاست
تابع سلسلة قصة فشل للدكتورة هبة يس :
• برنامج قصة فشل مع د. ه...
للتواصل مع القناة : afedona@hotmail.com
صفحة افيدونا على فيس بوك / afedona
شارك الفيديو ان وجدت فيه النفع والافادة
#افيدونا #افيدونا_بودكاست
اتكلمنا خلال الحلقة عن :
0:00 تشويقة الحلقة والمقدمة
4:09 التعريف الشخصي
8:50 تحديد المشاعر المكبوتة
23:26 طرق وتمارين لتفريغ المشاعر المكبوتة
42:29 علامات لوجود مشاعر مكبوتة تحتاج لتفريغ
53:37 كبت المشاعر بين الزوجين
1:14:19 الشخصيات الكتومة بطبعها
1:19:15 تربية الأولاد علي عدم الكتمان
1:31:03 الخاتمة والشكر
انا فقط اكلم ربي و اشكو له همومي والحمد لله لي رب عظيم قريب مجيب 😢
ونعم بالله
أجمل وأعذب تفريغ بين يدي الله
أراح الله بالك
أحسنت 👍 أحلى كلام والله
والله اكتر حاجة فعلا نفعتنى وحلت مشاكلى وهونت عليا اى مشكله بتحصل انى اختلي مع الله وادعى وابكى بين يد الله..
الدعاء الدعاء الدعاء والاستمرار عليه دون يأس ابدا...
ولازم القرب من الله وجعل القران فى حياتنا وفهمه..
وتطوير الذات بكل ما نستطيع حتى لو كسلانين لاااازم نضغط على نفسنا عشان نتعلم حاجات جديدة
الكتابة وعن تجربة فرقت معايا الحمد لله وحاسة نوبات الغضب عندي قلت...بعد شهر مثلا بدأت أحس بالفرق
نعم وسيلة رائعة جدا استفدت منها وصرت هادئة وصرت أجد مكان لتفريغ المشاعر ،،حتى تحديد الأهداف وإنجازها أصبح أسهل
فعلا الكتابة وسيلة ناجعة للفضفضة وخاصة للأشخاص اللي فاقدين الثقة بالجميع
@@user-ys7ny3ej2c لا عفوا مش فاقدة الثقة بالجميع حولي ناس ثقة لكن أحيانا هناك أمور لا تريد مشاركتها مع الآخرين فتكون الكتابة متنفس ووسيلة لمناقشة الأفكار وتنظيمها ومعالجتها
@@user-oi5yv9de5h
لو سمحتي ممكن تحكيلي بالتفصيل شو اكتب لاني مو عارفه كيف ابدأ
المشكلة انو لما أريد أن أكتب لا أستطيع لا أعرف من أين أبدأ
(إنما أشكو بثي وحزني إلى الله. ) صدق الله العظيم
انا أخرج اجري وامشي في الغابة جنب النهر واتكلم لوحدي مع الله اشتكي لله. والحمد لله ارجع البيت وكأنني ولدت من جديد.
احسن شيءٍ 👌💯🌷
فين عايشة انتي ماشاءلله نهر وغابة تبارك الله
@@sahmed-eg3iqحىج😊
@@sahmed-eg3iqانا حولي غابة ونهر لكن بخاف كون لحالي بتجيني افكار انو ممكن حد يأذيني بالاخص اني محجبة واني عايشة بين اجانب حتى بحارتنا كنت احب امشي بعد الفجر بطلت
نيالك
د/هبه ياسين
مينفعش اي حاجة حتعملي حياه وحتعملي ريفرشمنت او تديني طاقة انكرها على نفسي واقول في اولويات تانيه ...مينفعش
⌚خطوات علاج كبت المشاعر
1. حدد الفكرة..... ..مكنش عندها لعب وهي صغيرة
2. اتعامل معاها .....جيبي لك دبدوبين تلاته
3. طرق العلاج...
أ.علاج نفسي.....متخصص او كتابة او فويس نوت ومسموح الرجوع ليها مرة واحدة بس
ب..علاج جسماني ..الضحك بصوت عالي ...العياط بصوت عالي ....لعب اي رياضة فيها تحريك لمنطقة البطن
ج...اتكلم مع ربنا باي صيغة واشتكي واطلب منه المساعدة
⌚مؤشرات اخرى على المشاعر المكبوته
1 اضطراب النوم
2 اضطراب الاكل
3 عدم الاقبال علي المهام اليوميه العادية
4. مفيش حاجة كابت بتبسطني بقت بيتبسطني
5..التوتز طول الوقت (على تكة)
⌚العلاقة الداعمة رزق ..ممكن يكون صاحب متوازن داخليا ولا نحمله طاقات سلبية
⌚لما حد يشتكي لك وتحس ان الموضوع تشعب اسأله هل انت عايزني اسمعك او عايز حل
⌚اسباب كبت المشاعر في العلاقة الزوجيه
1 خيف اكون كتاب مفتوح
2 بتكلم ومحدش بيفهمني
3 لما بشتكي من حاجة بيفتكرها انتقاد وبنتحول لخناقة
العلاج ...الاهتمامات والمساحة المشتركة تزيد بين الزوجين وايضا الاجازة كشخص وليس كأم او كزوجة يعني وقت اقضيه مع نفسي ولنفسي
⌚العلاقة الحميمه كأي علاقة يؤديها الزوجين ولكن الفرق في جودة العلاقة والتي تتأثر بالمشاعر المكبوتة
⌚لازم يكون في مواضيع متحضرة بعيدة عن قلق المستقبل او المشاكل الخاصة اوي للكلام فيها مع شريك الحياة او الاولاد ويا ريت مشاركة التجارب مع الاولاد عشان يكون عندهم الامان انهم يحكوا
بارك الله فيك المؤمن الصالح يحاسب نفسه قبل النوم ويلتجئ الى الله يعني صلات اليل هي العلاج
جزاكم الله خيرا
فى ميزان حسناتك يارب
جزاك الله خيرا
❤❤
احيانا الصمت بيعبر باحترافية اكثر من الفضفضة لاتفضفضوا الا لله الواسع حيشرح صدرك ويسر امرك ويحلل عقدة من لسانك مع الدعاء
صح كلامك ميه بالميه ولاكن احيانا نحتاج نتحدث فقط مع شخص نرتاح معاه ولا ما كان في ي احاديث عن من يسر على معسر وغيره من الأحاديث
بالعكس الكتم وراه امراض ربما تؤدي للموت القهر والسكوت خطير
اكيد نتكلم مع الله الانسان محتاج لشخص يفرغ ما بداخله الناس مع الناس الفضفضه ضروري. لو توفقت.
@@codelex2931 في فرق بين الكتمان. والصمت احنا تكلمتة ع الصمت
منط@@therealtuxedodude
فعلا
طلعلي البودكاست صدفه ومره حبيت الضيفه وأسلوبها ❤
أختي.ممعنا.بوديكست
التسجيل الصوتي و التفريغ عن كل ما في نفسي من افكار و مشاعر بكل حرية فادني كثير ، في البداية كانت weird بس بعد كم مره صارت طبيعية و النتيجة ، ثقتي في نفسي زادت و صرت اشعر باستقرار و سكون و راحة تفوق الوصف و الخيال ، جربوها و ادعولي 🤍
ممكن تشرحيلي كيف التسجيل الصوتي ؟ يعني أفضفض في تسجيل صوتي ؟ بحذفو بعدها مباشرة أو إسمعو ؟ بحس لو سمعتو طاقة سلبية
@@sarahline8722
ايوا فضفضه بكل شيء لانه مافي احد بيسمعه غيري ، المشاعر السلبية شي طبيعي ، ماينفع احتفظ بالتسجيل ممكن اسمعه مره وحده و احذفه و تروح معاه المشاعر السلبية ، بس يحتاج مننا فترة من الممارسة عشان نلاحظ النتيجه. اتمنى فدتك و اتمنى لك حياة سعيدة و راحة بال.
@@ADAM-nm8pp شكرا على الرد 🤍 بتمنالك حياة سعيدة و راحة بال إلك ايضا و إن شاء الله يتحقق كل يلي ببالك
@@ADAM-nm8ppكيف افضفض
الدكتورة هبة كان عمري صغير وكنت سمعت لها حلقة اسمها الاعيب الشيطان ،، لليوم بتذكر كلامها ربنا يباركلها حبوبة وطيوبة وفهمانه ومريحة
"بسم الله على قلبي حتى يهدأ وَ يطمئن ، حتى يأخذ الأمان وَ يبتسم ، بسم الله على خاطري حتى ينجبر ، بسم الله على نفسي حتى تطيب ، بسم الله على أحلامـي حتى تكتمل ، استودعك روحي وَ أقداري وأحوالي وما أرجوه اللهم لا خذلان وَ لا خيبات فيما هو قادم اللهم آمين"
مدة طويلة ونا استمع للاخصائيين اول مرة اجد كلام يلمس روحي ويصل الى ماكنت اريد ان اسمع
يارب لا أريد أن تُتعبني الأشياء التي أحبها، والقلوب التي أُراهن عليها والطرقات التي أسلكها، ربِّي رجوتك أن لّا يأتي خوفنا من حيث اطمأنّت قلوبنا.
اللهم امين صح والله
حلقه روووووووعة 👍👍 دكتوره هبة بتتكلم من أرض الواقع الحقيقي بجد اللى كلنا كامهات بنعيشه اومعظمنا.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
احلى بودكاست بالتاريخ كثرولنا من هل محتوى الله يخليكم 💜💜
وجدت البوكسات بالصدفة . دكتورة في مستوى عالي. برافو
بودكاست كأنه دورة ❤ شكرا لكم ❤
ما شاء الله تبارك الرحمن اللهم بارك.. ما أروع الضيفة و المحاور .. نفع الله تعالى بكم و نفعكم
اجمل بودكاست اسمعه رغم طويل بس محسيت ابد بلوقت سهل وسلس ومعلوماته اتجنن والدكتورة ماشاءالله اسلوبها راقي وتدخل القلب وطرحها للموضوع شيق ومفهوم بارك الله بيكم والله يوفقكم❤
شكرا على البودكاست رهيب ومفيد ❤
اول مرة بحس حالي استفدت بشكل عملي.. شكرا من القلب
حلقة روعة ومفيدة جدا جدا جزاكم الله عنا خيرا❤❤❤❤
ما اعضم الكلام مع الواحد الاحد. الوكيل❤❤👍👍🥰💖🌹🇲🇦🇪🇸
ضيفة راقية و مذيع راقي ..جزيل الشكر
زادكما الله علما..
وشكرا لكما
حلقة رائعة شكرا للأستاذ أحمد عبدالدايم
جزيتم خيرا على الموضوع المهم طريقة مناقشة روعة 🎉
اعجبتني الحلقة واستفدت منها كثيرا،بارك الله فيكم.
والله البودكاستز هذه كنوز ❤ لازم هاذي القناه تكون الأفضل و الأشهر في الوطن العربي. لأننا نحتاجه جدا
شكرا على الحلقة ❤
شكرا على معلوماتك اللهم اجعلها صدقة جارية لك
الحلقه مفيده جدا فتحت تفكيري على حاجات مكنتش اعرفها شكرا على المجهود❤
شكرا لك ❤ الحمد لله على ظهورك في عالمي ❤❤❤❤
دكتورة هبه ياسين ياريت تجيبوها كتير و بانتظام بنستفيد منها و اسلوب شرحها سلس
واااو فيديو مهم جدا جدا، بتاخذ بفلوس ، شكرا على هذا العطاء ❤❤❤
دكتورة صادقة و صريحة الاطباء ما بحكوا فيها ... شكرا لهذه الحلقة المفيدة و المذيع مهنية شكرا لك
بارك الله فيكم على الكم الهائل من المعلومات و الأفكار البناءة التي تحافظ على نفسية الشخص و العلاقات و خاصة العلاقة الزوجية
كلامها لمس قلببببي❤️❤️❤️❤️❤️الله يجبرك جبر عظيم يادكتوره❤️
الحلقة جت في وقتها فعلا كلما حاولت ان اعرف لماءا اشعر بالحزن وماالسبب ولكن فعلا الدكتورة جات على الجرح فعلا اقول اضحي عشان اهلي وعيلتي وبنسى نفسي وهذا اثر عليا جسميا
شكرا على الحلقة و الإستضافة الرائعة للضيفة الكريمة التي كانت في القمة و معلوماتها جد مفيدة ومقنعة ❤
الحلقة مثرية جدا ، لأنها بكل بساطة تتحدث بشكل واقعي .. شكرا
شكرآ لك دكتورة جزاك الله خير الجزاء
❤
عن جد بودكاست في القمة وضحلي نقاااط كتيير الحمد لله ربنا يباركلكم كلكم 💖🥰
افضل ما سمعت، كلام واضع وعملي بإمتياز
حلقة ممتازة جدا جدا جدا
قبل 2018 عشت كل هذا.....أتذكر الآن وأبتسم....شكرا ربي والف حمد.
بدأ التغيير حين فهمت معنى تطبيق عليكم أنفسكم ❤❤❤❤
الأمور التي ساعدتني دراسة علم الطاقة ...قرأت كتب وتابعت معلمين وأساتذة والانصات لمتخصصين علم النفس.
تغيرت كثيرا وحياتي اصبحت أفضل وطاقتي جميلة ومحيطي يستفيد مني بكل حب لا مشروط ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
قرأت كتب كثيرة....حاليا أنا في كتاب اسمه السماح بالرحيل للدكتور دافيد هاوكينز.
شكرا جزيلا على هاته الحلقة الرائعة ❤
مين تابعت
والله سنين وانا اسمع في تطوير الذات وكلام المختصين واخذت دورات.. لكن انتي غير سبحان الله قريب جدا من القلب وفعلا ماعرفت اطبق الا مع كلامك وحسيت بفرق جدا الحمدلله .. كلام بسيط وعميق جدا غيرك عقدونا .. وشكرا للمذيع الراقي جدا
كلام راقي و حوار رائع شكرا
العلامات دي في الواقع هي انعكاس لحال البشر اللي حوالينا. قبل ما اقول عنده اضطراب في النوم اتأكد انه محدش متعمد انه يفزعه من نومه. لو عنده اضطراب في الأكل اتأكد ان صاحب القرار في البيت مش محدد له نوع و ميعاد الاكل. لو مبيحبش يكلم الناس لازم اتأكد ان اللي حواليه نفسيتهم سويه و مش مرضى عقليين. على رأي د. يسري كان يقول معظم المرضى النفسيين اللي بيجوا العياده عندهم انعكاس لاعراض المرضى النفسيين الأصليين اللي هم شايفين انهم زي الفل و هم نفسهم سبب مشاكل المرضى اللي بيجوني العياده.
بالظبط هذا هو الواقع البائس و هؤلاء الناس ليسوا مرضى نفسيين فقط بل انفسهم مريضه دنيئة قذره فاسده كالحيوانات 💦 لايعقلون عليهم من الله مايستحقون اسأل الله العظيم رب العرش الكريم ان ينتقم منهم انتقاماً عظيماً و ان يري كل مظلوم اذاقوه الألم عجائب قدرته في الدنيا و الآخره 🤲🏼 يقول الله تعالى: { وَلَا تَحْسَبَنَّ اللَّهَ غَافِلًا عَمَّا يَعْمَلُ الظَّالِمُونَ إِنَّمَا يُؤَخِّرُهُمْ لِيَوْمٍ تَشْخَصُ فِيهِ الْأَبْصَارُ * مُهْطِعِينَ مُقْنِعِي رُءُوسِهِمْ لَا يَرْتَدُّ إِلَيْهِمْ طَرْفُهُمْ وَأَفْئِدَتُهُمْ هَوَاءٌ}
ممكن اعرف من قال المعلومة الاخيرة
@@chaimaabek د. عمرو يسري في لقاء مع محمود سعد. بس طبعا مش فاكره تاريخ الحلقه
انا لاحظت بشكل كبير انها مستمع جيد محاولتش تقاطعه ولا مرة
دكتورة ممتازة💯
البودكاست بجد اللهم بارك رائع رائع .. مفيد وثري ودسم وحقيقي بيدي فعلا افكار نقدر نفرغ بيها مشاعرنا. مهم اوي يا جماعة موضوع التفريغ دة علشان لاقدر الله ما تتراكمش جوانا مشاعر مش أفضل حاجة فتخلينا نحس بأعراض جسدية نضطر بسببها ناخد علاج دوائي. ربنا يهدي قلوبنا يارب ويرزقنا النور 🌟
حلقة جميلة ومفيدة يا هبه ربنا يبارك فيك ❤
فعلا انا من زمان كنستعمل هاد الطرق كلهم و كنلقى فرق الحمدلله و خصوصا بعد الصلاة و نطلع كاع داكشي لي عندي ف قلبي
تحية من المغرب 🇲🇦شكرا على المحتوى الهادف
رائعه وراقيه جدا وصوت مميز واحترام شابوه بجد
لقاء رائع ممتع ومفيد بارك الله فيكم
جزاكم الله خيرا حلقة جميلة
فيديو اكتر من رائع 💓👏 جزاكم الله خيرا 🤲
انتي فضييييييييييعه ماااااشاء الله
التشخيص صحيح جدااااااااً
تشكرون هذا من أروع الفيديوهات التي شاهدتها اشكركم جدا جدا ونريد منها المزيد وياريت لو في كورسات و محاضرات أونلاين لتلك المواضيع المفيدة نريد اخدها معكم بمبالغ رمزية مع الحصول علي شهادة بعد انتهاء الكورس .❤
د.هبة من الناس الجميلة واعرفها من زمان فعلا وكنت بحب فيديوهاتها جدا
من زمان كنت اقراء مواضيعك. الحمدالله انك ظهرتي في بودكاست. 😊🌷👍🏻
والله كأن الكلام عني حرفيا...
تشخّصين الوضع بدقة!
حلقة جميلة جدًا، لازلت في مُنصفها لكن مُثمرَة ومُفيدَة، أنصح الجميع بأن يسمعها.
كل تمارين سهله مش صعبة الحمدلله ❤
اجمل بودكاست شكراا
رائعة الدكتورة🥀🥀
ابدعتي ألف شكر
استهلوكنا حتى دمرونا
سامحتكم لوجه الله سامحتكم من كل قلبي
سامحت من علمني درس ونسيت كل مشاعر سلبية كل شعور طعن وخيبة حولتن لشعور امتنان انا ممنونة الكم انكم خليتوني ابعد وما كمل معكم بتمنى لكم كل الخير ربي يسعدكم ويبعدكم ..❤❤❤❤
حلقة روعة وثرية جدا
مواضيع رائعة لحل المشاكل او النظر إلى الأحداث بوحهة اخرى ياريت لكان العنوان غير لانني في الأساس دخلتلووعلى كبت المشاعر واذا به يتكلم عن تفاصييل اخرى ومهمة يعنى لكان انقسمت الحلقة على جزئين وشكرا لكم ❤
حلقة رائعة جدا
حرفيّاً كل التكنيك دي كلها جربتها و مازلت بحاول و بجرب
ما شاء الله حلقة روعة. 👍🏻
يعجبني شخصك حتى قبل أن تظهر على الشاشة لما كنت تنشط مع المؤثرة التي ذكرت مثال الزوج الذي يمدح إمرأة أمام زوجته.. وبصراحة، أزعجني استعمالك للمثال ولو أنه لم يكن خطأ.. بالعكس، جاء في وقته.. لكن كنت تمنيت أن تكون أظهرت موقفك، هذا، آنذاك.. وكنت منتظرة منك، وقتها، أن تبدي نوعا من التحفظ أو حتى رفضا للفكرة كما تصرفت مع الدكتورة هية الجميلة..
على العموم، شكرا لك على اختياراتك الجميلة والموفقة سواء من حيث اختيار المواضيع أو الضيفة التي اكتشفتها عند مشاهدتي للحلقة..
وفقكم الله لما يحبه ويرضاه
تحياتي
بشرى
كلام رائع رائع رائع، ربنا يباركلك
ما شاء الله كلش حلوه طريقه الدكتوره الله يوفقه
جزاكم الله خيرا يارب
بارك الله فيكم وجزاكم الله خير ا
حلقة رائعة
الف شكر لحضرتك دكتورة هبة كلام رائع
حلقه ممتازة جدا جدا جدا جدا ومفيده
التفريغ بالكتابة جيدا جداااا❤❤❤
حلقه جميله وانا بسمعها من زماااااان جميله
كلام جميل جدا
جزاكي الله خيرا
حلقة رااااائعة
جزاكم الله خيرا
حلقه رائعه واستفدت جدا منها ودكتوره جميله ياريت تكرر
مش بس تراعي الاخرين ، إبهار الاخرين هو المشكلة
جزاكم الله خيرا يارب العالمين
صح لسانك الكتابة والقراءه
حلقة رائعة و مفيدة جزاكم الله كل خير 💖
صوت الاستاذ مش واضح. استمعت لكم بالسيارة و بالكاد اسمع صوته. 😯
نعم هذا قادر على ازالة اعمق المشاعر
كل الحب❤
شكراااا جزييلا
حلقة رائعة انا من انجلترا ممكن اعرف كيف اتواصل مع الأستاذة الفاضلة
حلقة مذهلة
ميل أن تكتب أو تسجل صوت ولكن الاجمل الكلام مع ربنا ودعاء
الله يجزيكم الخير
فعلا ...😂 أنا مرة كنت هنسة النوتة في مكان😂 وربنا ستر ووجدتها😂
عايزه اقولك اني مبسوطه و عايزه اعيط في نفس الوقت اللهم شكرا اللهم ساعدني
لا اله الا الله والله اكبر لا اله الا الله وحده لا اله إلا الله لا شريك له
لا اله الا الله له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير