Стресс неопределенности
Vložit
- čas přidán 11. 04. 2020
- Чем так страшна неопределенность для нашей психики? Можно ли уменьшить его негативные последствия? И как с ним работать?
ПОЛЕЗНЫЕ ВЕБИНАРЫ
⚡Запись вебинара "Родитель, взрослый, ребенок. Интеграция": psy.matiash.ru/web_parents
⚡Запись вебинара "Сепарация от родителей": psy.matiash.ru/web_seppartion
⚡Запись вебинара "Общение с нарциссом": psy.matiash.ru/web_narciss
⚡Запись вебинара по медитации: psy.matiash.ru/web_meditation
📌 Вся информация по консультациям и тренингам через ассистента по тел: (вацап, вайбер, телеграм) +79119039323
О КАНАЛЕ:
✅ Авторский канал психолога Александра Матяш. Опыт работы в частной практике более 20 лет.
✅Мой философский канал: / @philosophermatiash
Материалы по психологии. Только практические советы, рекомендации и упражнения реально осуществимые и очень действенные. Никаких абстракций и пустой болтовни.
МОИ СОЦСЕТИ:
► Instagram: / psyholog_matiash
► Telegram: t.me/psyholog_matiash
![Как жить в неопределенности [Чиллософия]](http://i.ytimg.com/vi/hANysuz_FoY/mqdefault.jpg)
![Как жить в неопределенности [Чиллософия]](/img/tr.png)
Стресс неопределенности - это когда ты ругаешь и ненавидишь себя за неспособность соответствовать своим высоким ожиданиям о себе.
Единственный способ справиться - принять свою неидеальность.
Спасибо автору!
Самый грамотный психолог на просторах ютуба
И спокойный . Даже тембр голоса -- лечебный , успокаивающий
"Ночь темнее всего перед рассветом....". Спасибо Вам! Невероятно информативно, профессионально и глубоко.
Правда, я сделала все что могла и даже больше, теперь понимаю, от меня ничего не зависит. В этом стрессе я уже два года. Спасибо.
Александр, спасибо за ролик! Сейчас во время неопределённости, очень нужно такое направление, что бы не впасть в панику.
Психолог от Бога!
Спасибо вам огромное🎉🎉🎉
Мне кажется ,что вы психолог от Бога!!!
Спасибо большое! Ваше видео как раз кстати
Отличный ролик 👍
Техника действительно "рабочая", эффективная и результативная.
Применял много раз на себе.
Благодарю!
Огромное спасибо! 😊
Какая достойная цель - быть расслабленным вне зависимости от внешних/внутренних обстоятельств🥰
Взяла на заметку. Буду практиковать.
ПС. Ваши рекомендации мне очень нравятся, что практиковала-пользу принесло, благодарю🧡
Спасибо за Вашу поддержку!
Послушала лекцию и она оказалась полезна.
Полезна не потому, что согласна с таким подходом, а потому что НЕ согласна, что от человека мало что зависит.
Даже в ситуации полнейшей неопределенности нужно пытаться составить план, чтобы действовать более эффективно и разумно. Особенно в кризисных ситуациях, когда все ресурсы, и особенно время, еще более ценны, именно план помогает выйти с наименьшими потерями.
Основная особенность это то, что в стандартной ситуации у вас обычно один план. В ситуации неопределенности вы можете приблизительно понимать варианты развития событий хотя бы на уровне «самый плохой», «самый оптимистичный» и «самый вероятный» исходя из вашей логичной (или интуитивной) оценки.
В соотвествии с возможными сценариями вы можете наметить план действий для каждой из ситуации.
Таким образом, вы вернете ощущение хоть какого-то частичного контроля над ситуацией, и что более важно будете иметь вектор своего прогресса и держать себя занятыми делом вместо сидения на месте и ожидания определенности (которая может не возвращаться годами).
Спасибо, доступно, понятно.
Спасибо
Александр, Огромнейшее СПАСИБО! Это Ооочень важная и полезная информация!! 🌿😊
Спасибо!
Александр, Выражаю вам благодарность за вашу деятельность, удачи в ваших проектах!
Изумительно полезная информация, а главное, своевременная! Благодарю Вас!
Приятный..спокойный голос!☝️👍
Благодарю!
Построение фраз, тон, содержание-все оставило приятное впечатление. Думаю, некоторое из сказанного было известно многим и раньше. Но это полезно, чтоб кто то вот так грамотно повторял нам об этом. Акцент на этом важен.
Спасибо, Александр. Ваши советы и практики действительно помогают мне
Потрясающе. Огромное вам спасибо
Осознать,что ты ничего не контролируешь...потеря этой иллюзии... понимаю,Александр,что здесь есть некие рамки,что на самотёк пускать всё тоже нельзя и многое зависит от наших слов и поступков.В этом что-то есть и я попробую над этим поработать,сначала прослушаю четвёртый,пятый раз и у меня получится.Много ситуаций,в которых от меня ничего не зависит и это может вводить в панику,старалась над этим работать и Вы подкинули такую идею.С тем,до чего сама додумалась можно поставить знак равенства.Спасибо за истину,буду применять,отказываясь от принятой лжи.💪🏻
Очень доступно, спокойно и со знанием дела доносите информацию. Спасибо.
Спасибо вам огромное, Александр ❤❤❤
Огромное спасибо Александр!
Спасибо, доктор. Ваша лекция очень помогла мне в сложный жизненный момент.
Оказывается, что подсознательно я во многих ситуациях поступала правильно! )) Огромное СПАСИБО, за то, что делитесь своими познаниями !
Спасибо огромное за мудрые советы ! Ваш спокойный голос завораживает.
Это лечебный бальзам на душу! Спасибо! Пожалуйста продолжайте 🙏🏻
БЛАГОДАРЮ💕
Благодарю! Очень полезная тема!
спасибо
Уже несколько раз переслушиваю. Огромное спасибо за информацию!
Спасибо Вам большое за Ваш труд !
Очень очень Вам благодарна, нашла для себя важные ключи
Спасибо! Ваша лекция очень помогла
And thing looks beter in the morning-спасибо этот аспект ни кто на просторах ютюба не освещал так.Есть еще абьз при помощи неопределенного молчания-испытание длительным молчанием-это очень болезненно для эмпата.Не определенность когда кознят или помилуют ,пришлют ответ на резюмэ возьмут на работу или нет,любит не любит ,поступил в вуз не поступил,спид или не нет ,итд это верно подмеченно - стресс неопределенности это испытание организма на прочность это уже не тренеровка организма как писал открыватель стресса Селье-как яд в малых дозах польза в больших вред-т е полезно заниматься практиками,саморегуляцией,психологией ламы,гуры итд-искать внутрннее умиротворение,гипноз,
Александр, благодарю за ценное видео!
Александр, благодарю! Как долго я вас искала! ❤❤❤
Александр спасибо Вам огромное за Вашу работу!!!!!!❤
Благодарю за понимание и свет(хотела написать совет)
Александр благодарю, очень рада что нашла вашь канал, на столько все профессионально. Александр если у вас будет возможность снимите пожалуйста видео о бесонице, именно со стороны психологии, на ютюбе практически нет видео на эту тему, за ранее благодарю.
Самый прекрасный)
Благодарю
Браво
Добрый день.
Можно ли аудио выкладывать в телеграмм? Чтобы в дороге слушать без большого трафика. Спасибо за ваш бескорыстный труд.
Не ну кросава !!
Спасибо , начал расслаблять шею ..)
Мне 18,я в шоке от этого чувства!
Здравствуйте, можете рассказать что нибудь о самобичевании?
Порекомендую послушать о стыде, он часто может быть причиной)
Да здравствует здоровый фатализм!😐
Апатией реагирую.
С этим всем знаком. Но встречал имфу что бывает у людей вообще в жизни не было определенности, даже не знают разницы. Что у тебя ещё не так всё страшно.
Это стоицизм какой то))))
Доктор, Ваш пост, опять, про Веру, "неопределенность" - очередное имя Бога. Вы, наверное, просто забыли об этом сообщить.
И Вам, тоже, нужно избавиться от иллюзий!
Степанова Людмила , Вы фанатичка невероятных масштабов!
С каких пор неопределенность стала именем Бога???
Большинство комментариев от женщин. Мне стыдно что подобный стресс испытываю я, мужчина
Вам не должно быть стыдно. Другие мужчины тоже наверняка смотрят, но побоялись / постеснялись комментировать. Хорошо, что Вы пытаетесь справиться таким образом, потому что мужчины от стресса часто начинают просто пить. Женщины, как правило, не стесняются обращаться за помощью. Возможно, потому и дольше живут (в среднем).
Так что не переживайте, Вы просто более современны и склонны к здоровому образу жизни :)
@@ellek5738 благодарю Вас. Это было к счастью давно , сейчас уже и не актуально ☀️
Полное говно, вот у меня сейчас ситуация неопределенности, в тоже время если я не буду предпринимать никаких действий я могу прождать целую жизнь говоря: "пусть так и будет, мне нужно это принять", все будут ехать на мне если я буду так делать. Так и бомжом стать недалеко. Дизлайк диванному эксперту.
Речь не идёт о "не предпринимать никаких действий", речь идёт о том, что принять то, что ты не сможешь повлиять на всё, нравится тебе это или нет
Благодарю.
Спасибо!
Спасибо!
Спасибо!