JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥
Vložit
- čas přidán 3. 07. 2018
- #odchudzanie #fit
Zapraszam Cię na mój pierwszy film, w którym opowiem jak schudłam 40 kilogramów.
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: ask.motywatorka@gmail.com
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤
Wentyl od diety. Dobry pomysł. Dziękuję za pozytywny i realny przekaz w podejściu do odchudzania i swojego życia. Pozdrawiam
Super opowiadasz :) Zgadzam się, bo ja też od ponad pół miesiąca jestem w walce ze zbędnymi kilogramami i uważam, że to nie zmiana diety, lecz nowy nawyk żywieniowy.
Super się Ciebie słucha, jesteś taka rozsądna:)
Jesteś bardzo ładną i mądrą kobietą. Gratuluje Ci i trzymam mocno kciuki.
Super szczery motywacyjny film👍😊😘
Wow naprawdę cudownie mi się Ciebie słuchało:) motywacja na 100%
Jesteś pełną uroku i wewnętrznego ciepła osóbką. Swoim pozytywnym spojrzeniem zachęcasz ludzi do walki o siebie. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.
Ale super.Bardzo Cię podziwiam kochana❤Brawo,jesteś super przykładem że można jeśli się tylko chce😉
Wow. Jestem pod wrazeniem! Gratulacje!
Brawo jestes WSPANIALA !
Pozdrawiam i dziekuje za motywacje...
Super film !
Może teraz mi się uda ;) proszę o więcej filmów !
Brawo,gratulacje i szacunek.Serdecznie pozdrawiam:)))
Super filmik🙂 Przyjemnie sie Ciebie słucha.
A ja te Panią znam 😉 Pozdrawiam Cię kochana i jestem mega dumna z Twojego sukcesu 😍❤️ wszystkiego dobrego! Jesteś super!
Super 😊. Fajnie w pigułce zebrane najważniejsze składowe zdrowego życia 💪💪💪 Trzymamy kciuki za kolejne kilogramy!
Mama i ja 🙂🙂🙂
Obejrzałam już wiele różnych filmików o dietach i odchudzaniu ale te Twoje są wyjątkowe. Nareszcie kto mówi jak zwyczajny człowiek. Bardzo rozsądne i zdrowe podejście. To co mówiłas o zmianie stylu życia i sposobu podejścia do diety jest bardzo motywujące. Rzeczywiście to ma sens. Nie zmieniaj się. Bądź nadal tak rozsądna i przystępnadla ludzi.
Zaczynam działać.☺️
Dzięki!
Jesteś wspaniała!!! 🤗😘😘 Życzę dalszych sukcesów!
Jestem pod wrażeniem.👏👏👏Pozdrawiam 🙂
Ale jesteś fajną osobą.Taka naturalna i nie przesadzona.
piękna dziewczyna z Ciebie, tak niesamowicie naturalna! Doceń! Natua daje i zabiera zawsze po coś!
Świetny film. Naprawdę bardzo motywujący 😄
Brawo! Nareszcie rozsądny głos na yt! Cieszę się, że tu trafiłam. Zostaję! Czekam na kolejne filmiki. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha! Pozdrawiam i trzymam kciuki za kanał!
Ladna, madra, pozytywna dziewczyna!
Jesteś super przesympatyczną osobą. Bardzo miło się cię słucha.
Super film, ja jestem na początku nowego stylu odżywiania . Też chciałbym schudnąć tyle kg. Brawo Ty 👍🏻
ciekawy filmik.chociaż ja też jestem na podobnej diecie i nie schudłam tyle co ty .mi udało schudnąć około 8 kg .cieszę się z tego .najważniejsze było mi zacząć o głowy z myślą ze będę na diecie .teraz idzie mi lepiej .mam dużą motywację aby jeszcze waga mi spadła .chociaż wieku późniejszym jest ciężko .
Gratulacje! Mądre, rozważne podejście i super rezultaty! Dziewczyno jesteś inspiracją!
Super film bardzo mnie zmotywowałaś☺ a trudno mnie zmotywować ,spróbuję zrobić
To co ty i dam znać jak mi poszło dzięki! 😀❤❤
Bardzo madre podejście,gwarantujące stała zmianę.Dziekuje za konkretny przekaz.Pozdrawiam
Oj słychać, że kawał dobrej roboty wykonanej i dużo wiedzy przyswojonej by osiągnąć cel. Tak, właśnie chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Ludzie kupują diety na których chudną, a później wracają do swoich starych diet i wtedy ma miejsce efekt JOJO. Gratuluję!!!!!!!!!!!!
Paula, wracam w grudniu 2022 do Twoich starych filmów i podcastów, nadal są wartościowe i często słucham ich kilka razy :) i wow! Prawie 500 tys wyświetleń! Mega Kochana ❤️
Miło się słucha dziękuję i Pozdrawiam serdecznie 😊
film mega ❤️ szkoda, że nie odkryłam wcześniej, kiedy zaczynałam, bo dochodziłam do "swojej" diety bardziej metodą prób i błędów, ale teraz też na pewno się przyda - w ciągu ostatnich pięciu miesięcy schudłam 11 kg i kieruję się podobnymi zasadami, więc dzięki Twojemu filmikowi widzę, że w jestem na dobrej drodze i czuję się bardziej zmotywowana, żeby tam zostać 💪 u mnie różnicą jest to, że kiedy jestem w domu, staram się ważyć porcje i wbijać kalorie do apki, ale nie dzieje się to na zasadzie restrykcji - najpierw robiłam to z ciekawości, a teraz po prostu weszło mi w nawyk 😉 no i ten "wentyl" od diety jest potrzebny, naprawdę, na początku robiłam tak, jak Ty, co tydzień, dwa, ale porządnie, a teraz wolę w sumie codziennie, ale coś bardzo małego, np. jeden ulubiony cukierek do herbaty po obiedzie, no i to, że nie można przestać, to też prawda, odpuściłam sobie w Święta i od razu widziałam na wadze różnicę 🙄
Jesteś super kobietą.....!!!!!! Gratulacje!!!!! MOTYWACJA PIERWSZA KLASA....!!!!!!!
Super jestes! Tak trzymaj ;)
szkoda, że dopiero teraz odkryłam kanał, ale lepiej późno niż wcale :-) Bardzo dobry, konkretny filmik, nie ma owijania w bawełnę, samo sedno:-) Dużo pomocnych i precyzyjnych informacji!
Gratuluje!
BRAVO !!! gratuluje bardzo
Brawo ,gratulacje☺💝💝💝
Piękna. I podziwiam i czuję nadzieję że się da, bez głodówki, bez keto/oxy/beach/high/low diet. Po prostu zdrowo
Gratulacje jesteś mega silna 😍😍😍😍😍
27 lat w życiu bym nie powiedziała wygladasz bardzo młodo maksymalnie 19-20 lat. ALE GRATULUJE, zmotywowałaś mnie proszę o więcej ja mam 19 lat, 160cm wzrostu i waże 99.8 kg
Ja mam 26 lqt i 80 kg i tez 160cm wzrostu i waga mnie po prostu dobija, od dzis zaczęłam chodzić nq siłownię i chodze po biezni :)
Dzień dobry! :) Chciałabym wiedzieć, czy po tych 4 miesiącach schudła pani? Jeśli tak, to ile? Bardzo mnie to interesuje :)
Też mam 160 cm wzrostu i waga 90 kg . 2 tygodnie temu przeszłam na dietę i czuje sie dużo lepiej😍 5 kg z wagi zlecialo.
Dziewczyny wy powinnyscie zaczac jezdzic rowerem. Schudniecie szybko. A mozecie przejechac pare km dziennie.
@@TheKruchy_88 u mnie na rower jeszcze za zimno ale siłownia jak najbardziej jest😄 i też ciężary bo żadne cardio nie jest dla mnie ( no moze poza rolkami ale to tylko sezonowo)
Super film, super przekaz, mega motywacja! ;)
Wreszcie ktoś mówi otwarcie, że nie trzeba żadnych kapsułek do tego, żeby schudnąć. Super dziewczyno 😍 lecę teraz na mały trening domowy ;)
Super wyglądasz i to najważniejsze 👍
Ja schudłem 45 kg w rok.stosowałem dietę ketogeniczną.teraz walczę o kaloryfer.problemem tylko jest nadmiar skóry w dolnej części brzucha.pozdrawiam
Gratulacje 🤗🤗🤗
Gratulacje, Tak trzymaj 😃😘
Chcemy więcej! :)
Bardzo madry filmik 😊
Gratuluje !!!
Pięknie wyglądasz 🌹🌹🌹 . Naprawdę 👍
Rok temu zmotywowalas mnie do pracy, udało mi się schudnąć 10 kg. Teraz oglądam 2 raz i motywuje się na drugie podejście dzięki! ❤️
Gratulacje! :*
Daje łapkę w ciemno! Czekałam na to od kiedy założyłaś Motywatorkę!❤️❤️❤️ wrócę z nad morza i oderwę się od gofrów i lodów i znów będę liczyć kcal 💪🏻😎⛱☀️ Love! Justa z Gorzowa
Super ❤
super dzięki za motywację
Piękne, mądre słowa :)
bardzo dobry film mi też udało się sporo schudnąć 23 kg i mam podobne zasady myślałem że czegoś nowego się tutaj dowiem ale to może dobrze wiedzieć tylko nie powiedziałaś o tych węglowodanach że proste zamieniamy na złożone np proste czekolada złożone pieczywo żytnie żeby nie przekraczać tych norm cukru i soli i tłuszczów nasyconych i żeby nie jeść produktów przetworzonych gotowych klopsów z biedronki makaronu jasnego żeby spać odpowiednia ilość godzn żeby jeść max do 1 godziny po przebudzeniu śniadanie i że właśnie że ten ruch jest tak ważny podczas diety po podczas utraty masy masa leci również z mięśni wiec ruch jest potrzebny nie dość że dodatkowo dokładamy sobie odchudzonych gramów to jeszcze hamujemy ten ubytek wagi z mięśni dzięki czemu pozbywamy się tłuszczu a nie mięśni i trzeba to białko jeść w białkach jaj albo właśnie mięsie czy innych produktach też nie jestem dietetykiem żadnym ale sporo tematu przerobiłem w necie właśnie po to żeby znaleźć dobry sposób. patrzcie też na coś takiego jak indeks sytości przy niskiej kaloryczności produktu wtedy też się bardziej najecie i nie biedzicie czuli głodu a waga będzie spadać. To proces. Człowiek może w ciągu intensywnego marszu latem przez 3 godziny stracić 2 kg samej wody wiec tez wagą nie sugerujcie się tylko wymiarami waszych obwodów. Spokojnie ale do celu. Akurat tej kobiecie to ja wieże że tyle schudła wszystko prawda daje lajka :D
Ale ty jesteś śliczna :) Miło się słuchało.
Kiedyś:basen bieganie praca spacery po mieście, parku dziś:wirus ograniczenia i no... Pomimo tego będę walczyć aby na początek roku wyglądać dobrze :D
ooo ale pani uroczo mówi "r" haha
i dziękuję za filmik bardzo przydatny
Szanowna Motywatorko ! Gratuluję z serca twojej przemiany . Dziękuję za świetny filmik i w jaki sposób odpowiadasz o odchudzaniu ( w zgodzie ze zdrowym rozsądkiem) Myślę ,że wielu osobą w różnym wieku bardzo teraz pomogłaś . Napisz proszę jaki masz wzrost to ważne tak jak i wiek przy odchudzaniu . Serdeczności ❤️☀️😘
Jesteś żywym przykładem, że można wszystko :) Kiedy kolejny film?
Postaram się coś dodać jeszcze w tym tygodniu ;)
African Mango zawiera wyciąg z mango afrykańskiego, którego właściwości przyczyniają się do utraty wagi nplink.net/1nahkjcc.
Brawo !!! Super że innym o tym mówisz i ich motywujesz. 👍
Brawo!!
Suuuper🥰 Gratulacje👍
Tylko taka osoba jest w stanie zrozumieć osoby ważące bardzo dużo... Dzięki za filmik.
Jesteś bardzo ładna ,naturalna uroda i bardzo mądre podejście do zdrowego żywienia i życia ... nie trzeba biec do marketu i kupować koszyk produktów kosztownych ... Pozdrawiam serdecznie
Super gratuluję zdrowego podejścia. Dobrze ze tu trafiłam. Mam pytanie czy pijesz czarną kawę ? Ja mam okropny problem z piciem wody ...potrafię nie pić wogole...masakra . Dziękuję bardzo za motywację
Bardzo sympatyczna z Ciebie dziewuszka :-)
dziewczyno dużo dałaś nam.motywacji😍😍😍trzymaj się
Bardzo mądre słowa!
Super gratuluję 🙂 niedawno natrafiłam na twój kanał i mnie zaciekawił ....mówiłaś że jadłaś jakieś jogurty były to tylko jogurty naturalne czy np jakieś owocowe niskotłuszczowe ??
Nie do wiary! Moje gratulacje!!
Brawo:)
Bravo!!! Wielkie woooowwwww🙂
Brawo Paulina!
Wielki szacunek dla Pani.
Brawo, zrobilas to z Glowa😍robie bardzo podobnie jak Ty I w 2 miesiace schudlam 8kg, zdrowe jedzenie, woda plus ruch to jedyna droga do sukcesu, a nie jakies kapsulki czy herbatki cud. Gratuluje Ci ❤❤❤❤❤
Am really happy for you 😊😊😊
Jejku, mega film🤩
Ja walczę ze sobą od czterech lat. Co zacznę robić z ćwiczeniami okej pierwsze miesiące, po jakimś czasie wszyscy w domu ze mnie sie nabijali to przestałam. Mam miękkie serducho i jestem bardzo wrażliwa na słowa. Kolejne lata były takie same. Przyszedł rok 2019 i naprawdę już chciałabym schudnąć, ale wiem że cokolwiek zrobię zaraz będzie "beka". Raz na jakiś czas poskacze na skaknce, oczywiście jak dom wolny. Długie spqcery z psem.
Jakieś pomysły na nieprzejmowanie się??
Dobra robota!
Wow świetnie! Według mnie wyglądasz na 19/20 lat!
Bardzo ci gratuluje!
Ja mam 17 lat, 176cm i 80kg, ale ty mnie zmotywowałaś!
Pomóc Ci?
@@superluna1410 ??
cudowny filmik dalas mi mega motywacje!
Wow, gratuluje 😘 a masz jakieś fotki dla porównania? Na przykład w ciagu trwania diety?
SUPER BABKA Z CIEBIE BARDZO MI POMOGLAS DZIEKUJE CI
Dzien dobry. Trafiłam na Pani kanał z filmu Dramcia. Teraz przeglądam Pani kanał i pozwolę sobie czasem napisać moje spostrzeżenia na temat Pani filmów. Pozdrawiam Dagmara
Fajnie, że jadłaś to co lubisz a nie to co ktoś ci powie, że masz to zjeść i już
Super! 👊
Dziękuję bardzo. ❤️👍👏
❤❤
Brawo. Mozesz byćz siebie dumna. Masz racje, to decyzja od teraz jem inaczej, ja przeszlam na ketogeniczną i choć jest mi trudno się w niej utrzymać bo slodycze strasznie mnie kuszą, to schudlam 9 kg. Ale w glowie mi sie juz ustawilo, że węglowodany to zlo 😀 Pozdrawiam serdecznie Ania
Chciałabym zacząć dietę ketogeniczna czy mogę prosić o wskazówki?
Bardzo fajny filmik.
Super film:) chociaż niestety u osób z zaburzeniami odżywiania - jak u mnie to jeden cheat kończył się powrotem do "nałogu"
ale śliczna !
Szanowna Pani Motywatorko ogladam Pani audycje od kilku lat.Jest Pani wybitna specjalistka w dziedzinie odchudzania. Podziwiam Pania, ze schudla Pani 40 kg. Jest Pani ogrmnie sympatyczna mloda osoba. Ja mieszkam od 27 lat w Holandii. Urodzilam sie i mieszkalam przez 35 lat w Elblagu. Pani motywatorko ja mam niestala wage. Moge schudnac przez tydzien 3 kg ale i jak apetyt mi dopisuje to przybieram na wadze 3 kg. Pani Motywatorko obecnie podjelam kolejna decyzje o odchudzaniu. Mam na celu schudnac 25 kg. Dzisiaj jadlam tylko banana, pol kromki chleba z serem i 3 morele. Pije bardzo duzo plynow. Pani Motywatorko jezeli licho mnie nie skusi to nie zjem wcale kolacji. To trudne zadanie zasnac kiedy w brzuchu burczy i boli glowa z glodu. Pani Motywatorko ja lykam leki aby zabic glod. Lykam tabletki na bol glowy z krzyzykiem.
Gratuluję ❤👍może film o siłowni zrobisz, opowiesz jak ćwiczysz, ile razy w tygodniu, jakiego typu ćwiczenia wykonujesz.
Rewelacyjny filmik ! Tak powinno się zabrać za odchudzanie :)U mnie było podobnie :D, 20 kg w dół, zdrowe jedzenie (ograniczenie mięsa i słodyczy).Dbam o aktywność fizyczną, najpierw bieganie teraz zajęcia na fitnesie minimum dwa razy w tygodniu. Odstępstwa dopuszczam jak jest okazja czyli np. impreza lub wspólne wyjście na pizze czy lody ale wtedy też zwracam uwagę żeby się nie przejadać :D . Fajnie jest na zakupach kiedy mierzę ciuchy i dobrze w nich wyglądam :). Nie muszę ukrywać fałdek no i czuję się duuużo lepiej :D
W jakim czasie?
Zmotywowalas mnie bardzo :) mam 15 lat, 165cm i waze 79.7kg
Udało się coś utracić na wadze przez ten czas?
Moj znajomy schódł z 140kg na 86kg w ciagu roku . I wiem dziewczyno ile Cie to kosztowało i brawo dla Ciebie !
On takze mial cheat day ale zawsze po straceniu 10kg , wtedy szlismy jednego dnia i jedlismy wszystko co chcielismy 😊 a potem na drugi dzień powrot do diety. Jemu pomogly spacery i zmiana diety. Aha i ostatni posilek jadł o godz 15:00 a potem tylko pił wode albo ogorka jadł jak byl glodny. Do teraz je zdrowo i jest juz innym czlowiekiem. Pozdrawiam