咖啡可減重? 防彈咖啡知識+必成功做法~ 生酮減肥必看！ft.營養師Ricky
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- 謝謝營養師Ricky今天來教大家做防彈咖啡。
在跟他談天時也獲得了很多減重/ 減脂的知識 ~ 開心！
我另外跟Ricky 合拍的生酮新手Q&A 在這裡 : • 生酮飲食新手常見9個問題-上集｜內附超好用T...
對生酮飲食有興趣的朋友快看囉！ 記得要訂閱營養師Ricky's Time唷！
今天介紹的攪拌棒在這裡也有類似的，大家可參考一下：
pinkrose.info/...
*******************************************
生酮新手:
我們在生酮前問了醫生跟營養師的意見...
以下這本書很推薦給大家，是一位營養師推薦給我們的，有簡單易懂的執行介紹跟很多食譜分享~ 大家可以看一下：
igrape.net/2W3...
******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: / happy.eat.fit (分享我每天吃什麼)
IG: pse.is/littlei... (多分享生活點滴)
Facebook: pse.is/littlei... (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
Blog: little-ice.com/ (食譜文章跟一些家電/美食的心得分享)
臉書社團：pse.is/littlei... (減重好物團購優惠第一手消息)
減重好物Line社群： pse.is/happyea...
(Line社群：小冰瘦身好物店裡的減重好物用法、優惠、大家的心得交流基地)
合作聯繫：happyeatfit@gmail.com
另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
![不用運動也能減7公斤｜讓知名美妝部落客全瘦脂肪｜怎麼做到的？！營養師幫你瘦Ep.1 Ft.Liz荔枝兒 [送你營養瘦]](http://i.ytimg.com/vi/WqXvPL5FdRo/mqdefault.jpg)
大家都可以嘗試幫自己沖泡一杯防彈咖啡
切記咖啡的部分
最好是選濾掛式以上的等級
不然你一定會認為原來防彈咖啡這麼難喝啊
自從我從即溶咖啡粉轉成濾掛式咖啡
已經提升一個等級了～
哈哈哈！ Ricky 很會喝唷！
有買三多出的MCT粉，可以直接加嗎？
那個... 想問一下，
就是如果我沒有在進行生酮飲食，我可以喝防彈咖啡當早餐嗎？
而且我這樣做有沒有實際作用呢？
请问老师，我是无法喝咖啡的人，喝了会心跳加速，手震，暴汗。。。那我进行生酮饮食可以喝防弹咖啡吗？
@@liamforest8830 肥死你
Ricky這樣的臉就是我愛的，黑咖啡真的很棒，我剛好買了果汁機隨性杯，真的打硬水果很不方便，打這個剛剛好
最後小冰問的問題超好
Ricky的答案也解決了我的煩惱
謝謝兩位
Ricky 真的好專業❤
用搅拌棒做出来的防弹咖啡就是这样，我觉得是搅拌力度不够，我一般用那种打奶昔的小型料理机就很给力，mason blender，打出来就是拿铁一样，很香。营养师最后回答的真的很好，我也觉得但凡减脂餐都是有利有弊吧，就看哪一种适合自己，毕竟减脂对于很多人来说基本是终生的事业，不合适自己就很难坚持
真的！！我也試過很多減肥、減脂的方式～
但真的不是每個都適合自己～
例如我就絕對不會用生酮這個方法了～
我在想一个问题，如果我吃生桐，不过我油份没吃太多，只有煮肉那些用到而已…生桐还会有效吗，减得到肥吗？
还是一定要吃多多油达到2000才会有效减肥？
那你不夠能量了啊？
也不夠油脂去令身體習慣用酮體作為燃料了啊？
(我的理解)
兩位都是我喜歡💕
謝謝~~~~~ (我好開心邀到ricky來唷... 他超帥的！XDDDD)
要喝得像拿鐵，還是要用高速調理機打出來均勻的狀態，味道才會像，只是清洗上就會相當頭痛
對！我也試過.............................完全洗不掉..
@@happyeatfit 用热水或者温水（完全密封的那种榨汁机不能用热水，会有爆炸的可能性！）加入少量洗洁精，打开开关，转几次就干净了！
桌子上的蛋糕看起来好好吃，是生酮蛋糕吗？
是生酮蛋糕唷 （你眼睛好厲害）
可以用有盐牛油吗？
请问什么样的体质不适合生酮饮食？像如果高血脂的人可以用生酮饮食的方法减肥吗？
一般一个生酮减肥的周期需要多久？
谢谢😊
czcams.com/video/jj_yfhzXceU/video.html 你可以看這影片喔 有詳細解釋的呢~!
@@happyeatfit 谢谢回复😊
啊啊啊啊是ricky我超喜歡他
用果汁機打，就會變拿鐵，比用電動打泡機好喝
真的嗎？ 要試看看!!!!
謝謝妳的分享
🎉
請問可以用亞麻仁油嗎？謝謝
我想问一下如果我没有椰子油和mct oil只有黄油那还算是防弹咖啡吗？
um.... 還是可以補充油脂~
希望分享🈶️哪些食物是低碳水的食物
好唷！我們下次來分享！
咖啡加椰奶可嗎
想看小冰推出一期宝宝餐饮
我還以為是防彈少年團
😆😆😆
Army!!!
頭香💕
厲害！！！
MTC oil 是否等於椰子油?
不是～～你可以上網打MCT Oil，會找到很多～
請問運動後可以補充乳清蛋白粉嗎？
可以唷！我都有補充唷～
想看生酮結束後 要吃什麼
我們打算低酮才完全回覆正常呢~!
用摇的 和有盐奶油就像
有盐奶油嗎? 我來試試~!
那磚頭大的蛋糕好吸引我
哈哈哈！快去吃！
用果汁機打一下會更像拿鐵
好喔 下次來試看看~!!!
你用 攪拌機就可以打出 奶油味道
但是攪拌機很難洗🤣🤣
我在家都是用迷你的 攪拌機打果汁的那種
无盐奶油就是无盐黄油喽？
對對～！
椰子油那裡買？
一般超巿都有阿
我喝咖啡会心跳加速，手震，冒汗。。。那我可以喝反弹咖啡?
你可以試試看以無咖啡因的咖啡來做唷～
@@happyeatfit 有这样的咖啡吗
赞👍👍👍
Ricky ar~
第二😊😊😊😊
讚！ 謝謝支持！
咖啡粉放太多了才會喝起來沒有拿鐵味
是嗎?~! 我下次再試試，用淡一點
我聽不懂欸！所以沒生銅可以喝防彈咖啡？
可以喝，但對"減重"這事就沒有幫助了~
生酮就是減醣高脂，你不能吃那麼多碳水，又喝高油脂的咖啡，這樣高醣高脂的飲食習慣就不利減肥，就像Ricky講的，黑咖啡只是載體，最主要就是喝油，咖啡只是讓你喝油不那麼噁心而已
啊啊啊啊啊啊啊啊
嗨嗨😆
可是胜酮很油我快受不了ㄌ!
對！我也受不了！哈哈哈！
防彈咖啡=>身體會瘦、血管壁會肥=>血管阻塞中風而亡
聽得懂嗎？
請問赤藻糖醇每天可用幾多克？
我記得好像是不可以超過10克
@@jeanhong3989 謝謝你🙏🏻
國外研究指出，赤藻糖醇每天容許量約50公克，單次服用大於50公克會出現噁心與胃部不適感，不同人對於赤藻糖醇的耐受度會有差異。
笑冰,今天我生日,能祝我生日快乐吗?
生日快樂耶！！謝謝你來告訴我這個耶！今天天氣很好！快快出去玩，過開心的生日！
好~谢谢笑冰