咖啡可減重? 防彈咖啡知識+必成功做法~ 生酮減肥必看!ft.營養師Ricky
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- 謝謝營養師Ricky今天來教大家做防彈咖啡。
在跟他談天時也獲得了很多減重/ 減脂的知識 ~ 開心!
我另外跟Ricky 合拍的生酮新手Q&A 在這裡 : • 生酮飲食新手常見9個問題-上集|內附超好用T...
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今天介紹的攪拌棒在這裡也有類似的,大家可參考一下:
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大家都可以嘗試幫自己沖泡一杯防彈咖啡
切記咖啡的部分
最好是選濾掛式以上的等級
不然你一定會認為原來防彈咖啡這麼難喝啊
自從我從即溶咖啡粉轉成濾掛式咖啡
已經提升一個等級了~
哈哈哈! Ricky 很會喝唷!
有買三多出的MCT粉,可以直接加嗎?
那個... 想問一下,
就是如果我沒有在進行生酮飲食,我可以喝防彈咖啡當早餐嗎?
而且我這樣做有沒有實際作用呢?
请问老师,我是无法喝咖啡的人,喝了会心跳加速,手震,暴汗。。。那我进行生酮饮食可以喝防弹咖啡吗?
@@liamforest8830 肥死你
Ricky這樣的臉就是我愛的,黑咖啡真的很棒,我剛好買了果汁機隨性杯,真的打硬水果很不方便,打這個剛剛好
最後小冰問的問題超好
Ricky的答案也解決了我的煩惱
謝謝兩位
Ricky 真的好專業❤
用搅拌棒做出来的防弹咖啡就是这样,我觉得是搅拌力度不够,我一般用那种打奶昔的小型料理机就很给力,mason blender,打出来就是拿铁一样,很香。营养师最后回答的真的很好,我也觉得但凡减脂餐都是有利有弊吧,就看哪一种适合自己,毕竟减脂对于很多人来说基本是终生的事业,不合适自己就很难坚持
真的!!我也試過很多減肥、減脂的方式~
但真的不是每個都適合自己~
例如我就絕對不會用生酮這個方法了~
我在想一个问题,如果我吃生桐,不过我油份没吃太多,只有煮肉那些用到而已…生桐还会有效吗,减得到肥吗?
还是一定要吃多多油达到2000才会有效减肥?
那你不夠能量了啊?
也不夠油脂去令身體習慣用酮體作為燃料了啊?
(我的理解)
兩位都是我喜歡💕
謝謝~~~~~ (我好開心邀到ricky來唷... 他超帥的!XDDDD)
要喝得像拿鐵,還是要用高速調理機打出來均勻的狀態,味道才會像,只是清洗上就會相當頭痛
對!我也試過.............................完全洗不掉..
@@happyeatfit 用热水或者温水(完全密封的那种榨汁机不能用热水,会有爆炸的可能性!)加入少量洗洁精,打开开关,转几次就干净了!
桌子上的蛋糕看起来好好吃,是生酮蛋糕吗?
是生酮蛋糕唷 (你眼睛好厲害)
可以用有盐牛油吗?
请问什么样的体质不适合生酮饮食?像如果高血脂的人可以用生酮饮食的方法减肥吗?
一般一个生酮减肥的周期需要多久?
谢谢😊
czcams.com/video/jj_yfhzXceU/video.html 你可以看這影片喔 有詳細解釋的呢~!
@@happyeatfit 谢谢回复😊
啊啊啊啊是ricky我超喜歡他
用果汁機打,就會變拿鐵,比用電動打泡機好喝
真的嗎? 要試看看!!!!
謝謝妳的分享
🎉
請問可以用亞麻仁油嗎?謝謝
我想问一下如果我没有椰子油和mct oil只有黄油那还算是防弹咖啡吗?
um.... 還是可以補充油脂~
希望分享🈶️哪些食物是低碳水的食物
好唷!我們下次來分享!
咖啡加椰奶可嗎
想看小冰推出一期宝宝餐饮
我還以為是防彈少年團
😆😆😆
Army!!!
頭香💕
厲害!!!
MTC oil 是否等於椰子油?
不是~~你可以上網打MCT Oil,會找到很多~
請問運動後可以補充乳清蛋白粉嗎?
可以唷!我都有補充唷~
想看生酮結束後 要吃什麼
我們打算低酮才完全回覆正常呢~!
用摇的 和有盐奶油就像
有盐奶油嗎? 我來試試~!
那磚頭大的蛋糕好吸引我
哈哈哈!快去吃!
用果汁機打一下會更像拿鐵
好喔 下次來試看看~!!!
你用 攪拌機就可以打出 奶油味道
但是攪拌機很難洗🤣🤣
我在家都是用迷你的 攪拌機打果汁的那種
无盐奶油就是无盐黄油喽?
對對~!
椰子油那裡買?
一般超巿都有阿
我喝咖啡会心跳加速,手震,冒汗。。。那我可以喝反弹咖啡?
你可以試試看以無咖啡因的咖啡來做唷~
@@happyeatfit 有这样的咖啡吗
赞👍👍👍
Ricky ar~
第二😊😊😊😊
讚! 謝謝支持!
咖啡粉放太多了才會喝起來沒有拿鐵味
是嗎?~! 我下次再試試,用淡一點
我聽不懂欸!所以沒生銅可以喝防彈咖啡?
可以喝,但對"減重"這事就沒有幫助了~
生酮就是減醣高脂,你不能吃那麼多碳水,又喝高油脂的咖啡,這樣高醣高脂的飲食習慣就不利減肥,就像Ricky講的,黑咖啡只是載體,最主要就是喝油,咖啡只是讓你喝油不那麼噁心而已
啊啊啊啊啊啊啊啊
嗨嗨😆
可是胜酮很油我快受不了ㄌ!
對!我也受不了!哈哈哈!
防彈咖啡=>身體會瘦、血管壁會肥=>血管阻塞中風而亡
聽得懂嗎?
請問赤藻糖醇每天可用幾多克?
我記得好像是不可以超過10克
@@jeanhong3989 謝謝你🙏🏻
國外研究指出,赤藻糖醇每天容許量約50公克,單次服用大於50公克會出現噁心與胃部不適感,不同人對於赤藻糖醇的耐受度會有差異。
笑冰,今天我生日,能祝我生日快乐吗?
生日快樂耶!!謝謝你來告訴我這個耶!今天天氣很好!快快出去玩,過開心的生日!
好~谢谢笑冰