Un grand merci pour la vidéo car mon cholestérol est très élevé jusqu’à 260 , je vais essayer de pratiquer vos conseil . Avant je prenais le Rosuvastatine mais j’ai eu beaucoup d’effets secondaires : les articulations, trou de mémoire et le manque de sommeil. Je me suis abonné directement merci encore
Před 3 měsíci
Avec plaisir @josephinedesousa7528 ! Merci pour votre témoignage !
Merci beaucoup pour votre vidéo je pense que je vais mieux manger après vous avoir écouté je fais très attention à mon alimentation car j'ai mes problèmes de santé donc du cholestérol donc si je comprends bien je peux éviter de manger de la viande c'est très bien pour moi je mangerai plus de légumineuses merci en tout cas je vous ai bien écouté et je vais rectifier encore plus mon alimentation
Před rokem
Merci pour votre commentaire Antoinette, ravi d'avoir pu aider. Bon courage pour les changements !
bonjour Sébastien , comme d'habitude , vidéo très bien détaillée . ta chaine est d'utilité publique . je ne regrette pas un instant de m'y être abonné . franchement , tu mérites plus de vues et d'abonnés . encore merci pour tes vidéos ! bien amicalement ! Franck
Před 2 lety+1
Bonjour Francky, merci pour ce commentaire qui me va droit au cœur. Je fais de mon mieux en tout cas ;)
@@corinnegermain5194 Bonjour, c'est un peu difficile de répondre car le "bon" taux dépend de votre risque cardio-vasculaire, donc selon le nombre de facteurs de risques que vous avez, on admet un taux plus ou moins élevé de cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) compris entre 1,9g/L (si pas de risques cardio) et 0,7g/L (si risques cardio). Pour le bon cholestérol HDL, il est considéré trop faible lorsqu’il est inférieur à 0,35 g/l. Le taux de cholestérol total doit généralement être inférieur à 2g/L et celui des triglycérides inférieur à 1,5g/L.
Bonjour monsieur merci pour vos vidéos moi je ne mange aucune viande et j'ai du cholestérol je me pose la question pourquoi ??
Před 5 měsíci
Bonjour, vaste question ! Certaines pathologies favorisent l'excès de cholestérol, de même que certains médicaments ou qu'un excès de sucres ajoutés... Le mieux est d'en parler à votre médecin. Bon courage.
Bonjour, les diabétiques devraient s orienter vers une alimentation carnivore riche en protéines et surtout en gras ou Cétogène. Faites vos recherches et je suis certain que vous reviendrez sur vos recommandations bien vaillantes.
Před rokem+4
Bonjour Stephane, bien évidement le problème des diabétiques étant la gestion du sucre, le régime cétogène semble intéressant (et c'est déjà sur ma liste de recherches à effectuer lol)... mais le régime portfolio est utilisé pour les personnes ayant des problèmes de cholestérol.. pas de diabète ;) et il a fait ses preuves scientifiquement !
Quelles sont les légumes qu’on pourrait manger le plus souvent pour avoir un bon cholestérol ?❤merci
Před rokem+5
Bonjour Robert, tout est dit dans la vidéo ;) : "tous les fruits et légumes avec en priorité : aubergine (riche en pectine), brocolis, gombo, oranges, pamplemousses et mandarines, pommes et poires, fraises, artichaut, grenade, agar-agar, baies, etc. Le choix est large, le tout est de diversifier nos assiettes tout en se faisant plaisir. "
Cela reste difficile à suivre, il n y a plus plaisir à manger comme par ex un dessert en fin de repas, ou autre par ex du boudin noir, que je mange tel que je l ai acheté, sans le passer à la poêle, au marché je précise pas dans une grande surface, etc...
Před 3 měsíci
Oui c'est difficile a tenir, c'est pourquoi beaucoup préfèrent prendre les statines... plus simples...
J ai vos deux livres je vais les revoir a fond comment s ajuster au programme avec un régime sans gluten sans protéines de lait et une colopathie pas très sympa merci à vous
Před rokem
Bonjour Vivianne, malheureusement je ne peux vous donner que des généralités, pour un programme personnalisé prenant en compte toutes vos particularités (cholestérol + colopathie + sans lait et sans gluten) le mieux est de vous diriger vers un médecin nutritionniste. Bon courage !
Le ldl est sujet de beaucoup d’avis contradictoires,pas sur qu’il soit nocif ! La théorie lipidique est discutable
Před 11 měsíci
Disons que le taux de LDL n'est qu'un indicateur parmi d'autres qui a longtemps été utilisé, et finalement pas forcément le plus pertinent. Pouvez-vous développer la discussion sur la théorie lipidique ?
Bonjour peut on consommer du jambon blanc decouenné et viande blanche ?..
Před rokem
Dans le régime Portfolio strict non... mais souvent des adaptations peuvent être réalisées pour vous aider à tenir le "choc" d'un changement radical d'alimentation. Le mieux est de vous faire aider par un médecin nutritionniste.
Bonjour, un beurre végétal à base de maïs ? je ne connais pas désolé... mais d'une manière générale en cas de cholestérol oui il vaut mieux des graisses d'origine végétale qu'animale
@ bonjour combien gramme par jour je peux utiliser huille d olive par example?merci
Před rokem
@@55chupeta oui les goûts sont différents mais pour la santé il vaut mieux éviter le beurre... à part la margarine je ne vois pas... mais peut être qu'un industriel s'est penché sur la question et va nous sortir quelque chose (comme pour le bacon végétal pour remplacer le vrai bacon)
Před rokem+1
@@Maria_mariya1 bonjour Juju, je n'ai pas de doses précises, mais en général on compte 1 à 3 cuillère à soupe par repas
Dommage pour moi c'est pas clair trop de bla bla il faut aller direct régime portofolio bon à quand le régime bon je zappe 😮😮😮😮
Před 8 měsíci
Bonjour, désolé je donne parfois trop d'explications car j'aime comprendre pourquoi on fait les choses au lieu de suivre bêtement les instructions. Le régime portfolio dans les grandes lignes : * uniquement des protéines végétales : légumineuses, soja... (si trop stricte pour vous poisson et produits de la mer) * beaucoup de fibres solubles (légumes comme brocoli, légumineuses encore) * Amandes, noix : une bonne poignée par jour * avocat et huile d'olive * avoine, orge, graine de lin...
@ oui mais pour nous vous pouvez résumer après développer sinon c'est bien d'avoir des renseignements pour ne pas prendre de statine moi je n'en prend plu trop d'effets secondaires ben bonne continuation 🙏☮️
Régime spécial colopathie ! Très irritant. Quand on n'aime pas les fruits secs à coques ? Les algues, ok mais très salées ! Et les œufs et les laitages que j'adore ???
Před rokem+1
Bonjour Jo, je ne peux vous donner que des généralités, pour un régime sur mesure allez voir un médecin nutritionniste.
Si pourquoi pas, dans la vidéo on parle de céréales complètes : riz complet, blé complet, avoine, etc. Et des légumineuses : haricots blancs etc..; qui peuvent aussi être considérés comme des féculents...
![[AVS] On a tout faux sur le cholestérol ! - Dr Réginald Allouche](http://i.ytimg.com/vi/w4aNAOdo7rA/mqdefault.jpg)
![[AVS] On a tout faux sur le cholestérol ! - Dr Réginald Allouche](/img/tr.png)
Un grand merci pour la vidéo car mon cholestérol est très élevé jusqu’à 260 , je vais essayer de pratiquer vos conseil . Avant je prenais le Rosuvastatine mais j’ai eu beaucoup d’effets secondaires : les articulations, trou de mémoire et le manque de sommeil. Je me suis abonné directement merci encore
Avec plaisir @josephinedesousa7528 ! Merci pour votre témoignage !
Bonjours ,vidéo très interressante ,bien expliquée avec une autre méthode qui change ,merci à vous
Avec plaisir @tecknetiscf3899 ! Merci pour ce commentaire.
Merci beaucoup pour votre vidéo je pense que je vais mieux manger après vous avoir écouté je fais très attention à mon alimentation car j'ai mes problèmes de santé donc du cholestérol donc si je comprends bien je peux éviter de manger de la viande c'est très bien pour moi je mangerai plus de légumineuses merci en tout cas je vous ai bien écouté et je vais rectifier encore plus mon alimentation
Merci pour votre commentaire Antoinette, ravi d'avoir pu aider. Bon courage pour les changements !
bonjour Sébastien , comme d'habitude , vidéo très bien détaillée . ta chaine est d'utilité publique . je ne regrette pas un instant de m'y être abonné . franchement , tu mérites plus de vues et d'abonnés . encore merci pour tes vidéos !
bien amicalement !
Franck
Bonjour Francky, merci pour ce commentaire qui me va droit au cœur. Je fais de mon mieux en tout cas ;)
@
°₩❤
@@bouramasissoko6369 😄
@ bonjour quel est le bon taux de cholesterol
@@corinnegermain5194 Bonjour, c'est un peu difficile de répondre car le "bon" taux dépend de votre risque cardio-vasculaire, donc selon le nombre de facteurs de risques que vous avez, on admet un taux plus ou moins élevé de cholestérol LDL (le mauvais cholestérol) compris entre 1,9g/L (si pas de risques cardio) et 0,7g/L (si risques cardio). Pour le bon cholestérol HDL, il est considéré trop faible lorsqu’il est inférieur à 0,35 g/l. Le taux de cholestérol total doit généralement être inférieur à 2g/L et celui des triglycérides inférieur à 1,5g/L.
Merci beaucoup docteur
De rien Salim, j'espère que cela vous aidera face au cholestérol !
Merci beaucoup Docteur
De rien Hadouch Hafida, j'espère que cela vous aidera à baisser votre cholestérol !
Merci docteur pour vos conseils depuis la côte d'Ivoire.
Avec plaisir @hortensekone4322 !
Merci pour tous vos bons conseils
Avec plaisir @francoisemarie7752 !
Merci
De rien ! ;)
merci
Avec plaisir @aboubacarbarry9776 !
Bonjour monsieur merci pour vos vidéos moi je ne mange aucune viande et j'ai du cholestérol je me pose la question pourquoi ??
Bonjour, vaste question ! Certaines pathologies favorisent l'excès de cholestérol, de même que certains médicaments ou qu'un excès de sucres ajoutés... Le mieux est d'en parler à votre médecin. Bon courage.
Merci ❤
Avec plaisir ! 😁
Merci docteur. Salut salut !
Avec plaisir Victor !
Bonjour, les diabétiques devraient s orienter vers une alimentation carnivore riche en protéines et surtout en gras ou Cétogène. Faites vos recherches et je suis certain que vous reviendrez sur vos recommandations bien vaillantes.
Bonjour Stephane, bien évidement le problème des diabétiques étant la gestion du sucre, le régime cétogène semble intéressant (et c'est déjà sur ma liste de recherches à effectuer lol)... mais le régime portfolio est utilisé pour les personnes ayant des problèmes de cholestérol.. pas de diabète ;) et il a fait ses preuves scientifiquement !
Extraordinaire!🙏👍
merci 😄
Quelles sont les légumes qu’on pourrait manger le plus souvent pour avoir un bon cholestérol ?❤merci
Bonjour Robert, tout est dit dans la vidéo ;) : "tous les fruits et légumes avec en priorité : aubergine (riche en pectine), brocolis, gombo, oranges, pamplemousses et mandarines, pommes et poires, fraises, artichaut, grenade, agar-agar, baies, etc.
Le choix est large, le tout est de diversifier nos assiettes tout en se faisant plaisir. "
Cela reste difficile à suivre, il n y a plus plaisir à manger comme par ex un dessert en fin de repas, ou autre par ex du boudin noir, que je mange tel que je l ai acheté, sans le passer à la poêle, au marché je précise pas dans une grande surface, etc...
Oui c'est difficile a tenir, c'est pourquoi beaucoup préfèrent prendre les statines... plus simples...
Je le consomme avec des pommes cuites écrasées.
C’est clair pour finir 100% vegy ca sera sans moi. Au moins du poulet et du poisson…franchement c’est le minimum quoi 😂
J ai vos deux livres je vais les revoir a fond comment s ajuster au programme avec un régime sans gluten sans protéines de lait et une colopathie pas très sympa merci à vous
Bonjour Vivianne, malheureusement je ne peux vous donner que des généralités, pour un programme personnalisé prenant en compte toutes vos particularités (cholestérol + colopathie + sans lait et sans gluten) le mieux est de vous diriger vers un médecin nutritionniste. Bon courage !
Salut directeur svp parler nous sur cordis
Bonjour, sur cordis? Je ne comprends pas ...
Le ldl est sujet de beaucoup d’avis contradictoires,pas sur qu’il soit nocif !
La théorie lipidique est discutable
Disons que le taux de LDL n'est qu'un indicateur parmi d'autres qui a longtemps été utilisé, et finalement pas forcément le plus pertinent.
Pouvez-vous développer la discussion sur la théorie lipidique ?
Bonjour peut on consommer du jambon blanc decouenné et viande blanche ?..
Dans le régime Portfolio strict non... mais souvent des adaptations peuvent être réalisées pour vous aider à tenir le "choc" d'un changement radical d'alimentation. Le mieux est de vous faire aider par un médecin nutritionniste.
Je suis au Cameroun plus précisément à Douala.
Bonjour chez vous !
Peut on prendre du beurre végétale comme d maïs
Bonjour, un beurre végétal à base de maïs ? je ne connais pas désolé... mais d'une manière générale en cas de cholestérol oui il vaut mieux des graisses d'origine végétale qu'animale
C’est dur de se passer du beurre par quoi on peut remplacer hormis margarine?..
@ bonjour combien gramme par jour je peux utiliser huille d olive par example?merci
@@55chupeta oui les goûts sont différents mais pour la santé il vaut mieux éviter le beurre... à part la margarine je ne vois pas... mais peut être qu'un industriel s'est penché sur la question et va nous sortir quelque chose (comme pour le bacon végétal pour remplacer le vrai bacon)
@@Maria_mariya1 bonjour Juju, je n'ai pas de doses précises, mais en général on compte 1 à 3 cuillère à soupe par repas
Bjr.30gr.des noix je peux manger chaque jours ou comment?
Bonjour Juju, oui vous pouvez manger 30g de noix par jour, réparti sur la journée.
Je fais 2 je de marche presque chaque jour
continuez c'est super
Nommé les légumes ou les fruits ou tout autre aliment
Bonjour, je ne suis pas sûr de comprendre... je ne peux vous en dire plus que ce qu'il y a dans la vidéo...
Il parle trop sans rentrer dans le contexte.
ok
Si vous avez pas d’effet secondaires avec les statines, ne changer rien.
Oui ce sera plus facile. Après faire attention à son alimentation ne fera pas de mal en plus des statines ^^
Dommage pour moi c'est pas clair trop de bla bla il faut aller direct régime portofolio bon à quand le régime bon je zappe 😮😮😮😮
Bonjour, désolé je donne parfois trop d'explications car j'aime comprendre pourquoi on fait les choses au lieu de suivre bêtement les instructions.
Le régime portfolio dans les grandes lignes :
* uniquement des protéines végétales : légumineuses, soja... (si trop stricte pour vous poisson et produits de la mer)
* beaucoup de fibres solubles (légumes comme brocoli, légumineuses encore)
* Amandes, noix : une bonne poignée par jour
* avocat et huile d'olive
* avoine, orge, graine de lin...
@ oui mais pour nous vous pouvez résumer après développer sinon c'est bien d'avoir des renseignements pour ne pas prendre de statine moi je n'en prend plu trop d'effets secondaires ben bonne continuation 🙏☮️
Régime spécial colopathie ! Très irritant.
Quand on n'aime pas les fruits secs à coques ?
Les algues, ok mais très salées !
Et les œufs et les laitages que j'adore ???
Bonjour Jo, je ne peux vous donner que des généralités, pour un régime sur mesure allez voir un médecin nutritionniste.
Pas du tout de féculents ??
Si pourquoi pas, dans la vidéo on parle de céréales complètes : riz complet, blé complet, avoine, etc. Et des légumineuses : haricots blancs etc..; qui peuvent aussi être considérés comme des féculents...
Peut-on manger du kiwi ?❤
Oui bien sûr ! Pourquoi ne pourriez-vous pas ?
Flocon d avoine et son d avoine me donnent mal au ventre
n'en prenez pas alors... La vidéo ne peut que vous donner des généralités, le mieux est de consulter un nutritionniste pour faire du cas par cas.
Obsolète !
Mais encore ?
Merci ❤
Avec plaisir Robert !