강경원의 삼단계 랫풀다운 : 초보 vs 중급 vs 상급자 차이, 제대로 하는법
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- čas přidán 9. 03. 2021
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PT문의 : powermuscleusa.com/
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김성현 : / sghn_film - Sport
렛풀다운 헷갈릴때마다 주기적으로 찾아봅니다! 실지로 도움이 많이 되는 영상! 감사합니다❤️
이 컨텐츠 진짜 좋은듯.. 내가 초보자였을때 실수도 알수있고 중급자일때 실수도 알수있으니
복습하는느낌 그리고 상급자 설명으로 몰랐던 부분까지 알수있고 거기에 강경원선수님 피드백까지 더해지니 진짜 컨텐츠 좋은듯..대박
상급자신가 보네요 ㅋㅋ
헬린이가 시청하기에도 이해 되는 영상이어서
너무 좋아요.
피디님 콕콕찝어주시네요~👍
강경원선수님 고맙습니다.👍👍👍
와 컨텐츠 대박이다
재미도 있고 유익하기도 하네요
계속 올려주시면 좋겠습니다
헬스 핵초보인데 렛풀다운 잘하고 싶어서 여러영상 찾아봤지만 그중에서 정말 도움많이 되는 영상같아요!! 감사합니다
이 컨텐츠 참 좋은 것같아요!
초보부터 중급 상급 까지 단계별로 설명이 되니 ㅎㅎ
초급 중급 상급으로 나눠서 자세도 설명도 햐주셔서 진짜 진짜 유익한거 같아요!! 운동 컨텐츠 본것 중에 가장 잘 이해되는거 같아요!!
12:20 결론
3단계 시리즈 너무 좋습니다!^^계속해서 만들어 주세요ㅋ
전부유쾌하셔서 재밌고 유익하네요 !
자주 올려 주세요~ 너무 좋아요~~
강선생님 구독자 30만 (다시 한번) 축하드립니다!
영상본다고 점심 오침도 못했네요ㅠ영상 항상 잘보고있습니다^^
갓경원님.. 값비싼 강의를 고퀄 영상 감사합니당!@.@ 편집자님께도 ㅎㅎ
컨텐츠가 정말 좋네요!
몸에는 힘이 표정에는 여유가 가득하신 분 같아요. 항상 감사하게 시청하고 있습니다.
오 컨텐츠내용 좋네요~ 초중급비교분석 👍
너무 유익한영상
컨텐츠 좋아요!!ㅋㅋ 재미있고 각자가 어떻게 받아들이고 있는지 알 수 있어서 좋아요ㅋㅋㅋ
초중상급자가 말하고 강선수님이 잡아주시고
영상 너무 좋습니다
랫풀다운 몸으로는 아는데 말로는 설명이 안되는게 답답햇는데 정리가 되네요!
그리고 PD님 완전 선수같이 지식을 많이아시는 느낌+ 운동 엄청 좋아하실거같아요
질문의 강도가 엄청 날카롭네요 중급자편에서 ㅋㅋ 재미있게 유익하고 좋은 정보 알려주시고 다뤄주셔서 잘 배우고 갑니다
도움 많이 됐습니다. 특히 손목 자세랑 견갑 빼는 디테일이 와닿네요^^
지금것 운동하면서 렛풀다운 피드백 영상은 한번도 안봤는데 오늘 영상 보면서 제가 제대로 수행하는지는 잘 모르지만 제대로 알고있다는걸 느꼈습니다. 좋은 영상 감사합니다:)
3ㅡㄷ666
비교관찰하면서 제 경우도 같이 비교해보고 무엇보다 등근육이 실제로 어떻게 움직이는지 직접 보여주는게 제일 좋은거같습니당 득근득근!
선생님 오늘도 잘 배우고갑니다 감사합니다
이번 영상 정말 도움 많이 되네요.
유용한 정보 감사합니다.ㅎ
요번 삼단계 컨텐츠 되게 유익하고 이해가잘되요~
안녕하세요 영상 늘 잘 보고 있습니다 감사합니다.
혹시 영상마다 bgm 정보들도 올려주실 수 있을까요?
영상에 나오는 음악들을 들으면서 운동하면
영상 내용을 더 잘 떠올리며 운동이 가능 할 것 같고
좋은 음악 들으면서 운동하면 운동도 더 잘 될 것 같습니다 1석2조 효과!
항상 좋은 설명 감사합니다!!
컨텐츠 대박입니다😀👍👍
선생님 정말 좋네요 !!!
이번 컨텐츠 너무 재밌어요~^^ 강경원님 티칭 너무 좋아요~
영상 진짜 유익하다 중간중간 해부학적 사진도 좋구요!!
저는 1년동안 자극 부위를 어떻게 더 잘 느낄 수 있을까 고민하다가 우연히 근육의 결이 나오는 이미지를 보고, 그 이미지를 토대로 결이 수축하고 이완하는 걸 상상하면서 운동하니까 더 자극이 잘 왔던 것 같아요!
마자요 이미지트레이닝 중요하다고 피티쌤이 수업때 근육사진 보여주고 움직이는 방향 알려주고 하니까 훨 잘되더라구요ㅎ
3단계 시리즈 너무 너무 재밌어용~!! 흐뭇하게 바라보시는 강선생님도 보기 좋네요 ㅎㅎ 앞으로도 계속 만들어주세요!
4:06 운동좀 했다하는 우리 대부분의 현실ㅋㅋ
몸과 다르게 아기자기한(?) 취미를 가진 분을 아니신가?
1:45 처음 비행한 아기새를 바라보는 아빠새의 표정
미친ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우쭈쭈쭈쭈
완전 좋은 컨텐츠인거 같아요!!
와 진짜 도움 많이돼는 콘텐츠네요! 감사합니다~~~~
진짜 컨텐츠 최고다...
김정현선수는 인체해부도 수준이군요 영상잘봤습니다 많은도움이 될꺼같아요
컨텐츠 너무좋네요ㅎㅎ
넘 잘봤습니다 ^^
올릴때 어깨 빠지는거 빼고는 제대로 하고 있었던거 같아 기분좋네요
pd님 기획 미쳤네요 ㅋㅋㅋㅋ 너무 좋은 컨텐츠인듯
무역님 관전포인트.재밋습니다^^
컨텐츠 좋습니다.
ㅋㄱ실지로미터 ㅋㅋㅋㅋ 선생님 너무재밋어요!! ㅎㅎ
중급자분이 저랑 비슷한 진도를 나가고잇는것같네요!! 저도 견갑을 빼는 느낌을 정확히 모르고 전문적인 지도를 배운적이 없지만 중급자님도 랫스프레드 동작 아시잖아요? 랫스프레드 동작에서 팔만 올려서 바를 잡은다음 당기는 동작응 반복하면 대충은 어떤느낌인지는 알겟더라구요!! 저는 그 동작을 반복중입니다 ㅎㅎ 피티받아본적업는 학생이지만 도움이 될까싶어 적어봅니다!
헬린이 2주차인데 와 이거 100번봐야될듯 ,,,감사합니다.
컨텐츠 넘 좋고 잼있어요 ㅋㅋ
진짜 너무 재밌고 공감돼면서 포인트는 다 가져오는 느낌이에요 컨텐츠 너무 좋습니다
컨텐츠 아이디어 너무 좋습니다.
컨텐츠가 너무 좋아요.. 감동..
좋은 컨텐츠라고 생각합니다 ㅋㅋ
내용 참 좋습니다~
영상 도움 많이 됩니다@
바라는 점이 있다면, 각 급의 사람들이 동작에 대해 설명을 하는 비중이 대부분인것 같아요. 그분들이 각자 10회정도 실시하는 영상도 같이 있으면 좋을것같아요.
인정.정확한정보 고맙습니다
좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎㅎ
30만축하합니다~^^
초중상급자들의 이야기를 모두 들을수있어서 매우 좋았습니다 ㅎ 좋은영상 만들어주셔서 감사합니다!
상급자분은 저번도 그렇고 이번도 그렇고 실전 꿀팁을 많이 갖고 계시는 것 같아요 ㅎㅎ 감사드려요
요즘 계속 랫풀다운만 파고있었는데...올려주셔서 감사합니다.
컨텐츠 너무 좋아요
이야~~이런 영상이 정말 감사합니다
운동하는 모습보고 열십히 운동합니다,감사합니다^^
와 굉장히 좋은 컨텐츠네요 감사합니다
이거완전 일대일 수업받는거같네요
궁굼했던부분이 이해하기 더 쉽고 좋습니다.
궁굼한게 너무많은데 완전 맘에듭니당
감사합니다~^^
확신없이 운동하고있는데 확신이 생깁니당ㅎ
삼단계 영상이
계속적으로 나왔으면 희망합니다~
정말 좋은 콘텐츠인것 같아요^^*
삼단계 시도 컨덴츠는 정말 굿 아이디어 이네요 쏙쏙 들러가네요 .
중급자님 넘 멋있으세요 ••🥺 좋은 영상 감사함니댜 영상 보면서 열심히 운동할게요 !
와 재밌다 영상 내용이 너무 좋아욥
좋은 영상 & 설명까지 해주서셔 감사합니다.
운동을 잘하고 싶어지기까지 합니다.!!!^^
유익한영상정말감사합니다
랫풀다운 할때마다 왜난 저렇게안될까 했는데 요즘 영업시간 연장으로(퇴근9시) 다시운동하며 낮은무게로 견갑움직임 훈련?!중입니다.한일주일했는데 등에 뭔가묵직한느낌이 들기시작하네요.(PD님이제가 궁금했던 이완위치까지 딱찝어물어보셨네요 감사합니다♡)
매우 도움이되는 영상입니다! 벤치프레스랑 데드리프트도 알려주세요!
다음번 기대됩니다
와~강경원선수님영상꾸준히구독해야겠네요~제가운동을잘못하고있다는걸확실히깨닫게해주시네요!역시제대로배워야한다는게먼지알게해주는영상입니다!!구독찐하게박고갑니다!!강경원선수님좋은영상많이부탁드립니다^^
참 고급정보를 이렇게 볼수있게 해주셔서 감사합니다 항상 건강하시고 행복하세요
말씀 가운데 항상 겸손함이 느껴져서 너무 좋습니다. 역시 레전드
강경원님 채널 정말 현실적으로
설명 좋네요
컨텐츠가 지리네요
이 영상 보고 느낀건
유툽 분들이 설명 진짜 잘해주시는거네ㅜ
잘배워 갑니다
감사합니다 큰 도움됨니다
세세한 디테일을 운동 하시는 분에 따라 달리 설명하니 너무 좋네요.. 헬스장 가면 다들 자기 깜냥대로 하잖아요 ㅋㅋ 가르쳐 주는것도 다 달라요^^ 이걸 보니 역쉬 갓경원이 쵝오인듯!!
랫풀다운 가벼운 무게로 시작하면서 자극이 오나 안오나 테스트해 보고 중량을 올리는데 올리면 팔에 더 힘이 들어가는거 같고, 텐션이 생겨서 이게 잘하고 있는건지 아닌지 의아할때가 많네요. 영상 보면서 꾸준히 자극점을 찾아서 자세 교정해야겠어요 영상 잘보고가요 감사합니다.
재미있게 잘 봤습니다 . 감사합니다 ☺️
감사드립니다 잘 배웠습니다 감사합니다
시청완료
잘보겠습니다.
너무 너무 좋은 콘텐츠네요. ❤ 렛풀다운 어려워요 ㅠ ㅠ 운동하면 기분은 좋은데 뭔가 삽질하는 기분도 살짝 들었던터라... 많은 도움이 되었습니다. 감삼다!!!
너무좋아용
기존의 운동 콘텐츠보다 자세교정하는데에는 더할나위없이 좋아요 !!
진짜 좋은거 같아요 감사합니다
피디님 존경합니다 기획 넘 좋아요
완벽하다 !!!
다시한번 되새김 되었네요 오늘 등 조지러갑니다 감사합니다!
영상 퀄리티, 내용, 출연자 분들 다 너무 좋습니다
좋은 영상 감사합니다 강프로님
와 진짜 도움 많이되네요 좋은컨텐츠!!
08:30 진짜 김정현 선수의 등은...예술이다
운동 자세도 예술이에요
@@wps2259 그냥 다 예술인거 같아요...역시 레전드 선수의 제자👍
가슴이웅장해진다
인체의 신비같음 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 인체근육구조 모형이랑 다를게 뭐지 ㅋㅋㅋㅋㅋ 가죽벗겨놓은 근육을 실지로 보는거같금
-팔 올릴 때 어깨 따라 올라가지말기
-가슴 약간 앞으로 내미는 느낌에 상체 꼿꼿이
-팔꿈치 앞뒤로 빼지말고 수직으로 왔다갔다
-손목 꺾지말기
-바 내리는 건 쇄골~윗가슴 쪽으로
-시선 15도정도
-패드로 다리 안 움직이게끔 고정
-등과 팔이 같이 움직여야(순서 동일)
-어깨보다 넓게 잡기