Как правильно принимать цинк и в какой форме лучше
Vložit
- čas přidán 23. 07. 2024
- В организме взрослого человека содержится около 2 г цинка (наибольшая концентрация наблюдается в мышечных и костных тканях, печени, поджелудочной железе и в простате, однако цинк встречается и во всех других тканях и клетках).
Он содержится более чем в 400 ферментах, участвующих в процессах синтеза белков, цепей ДНК, РНК и других необходимых для нормального функционирования систем организма веществ, стимулирующих клеточный метаболизм, укрепляющих иммунитет, улучшающих пищеварение.
00:00 Кратко про цинк
00:28 Какой цинк выбрать
00:31 Сульфат цинка
00:50 Оксид цинка
01:18 Глицинат цинка
01:38 Глюконат цинка
01:42 Пиколинат цинка (одна из лучших форм)
01:55 Цитрат цинка
02:25 Итог. Лучшие формы цинка
02:35 Кому цинк необходим. Суточная потребность
03:26 Что влияет на биодоступность
03:44 Анализ на определение цинка
Кратко, ёмко и всё по делу. Благодарю! 👍
Спасибо большое за видео. Очень качественно и с тайм кодами. Просто супер
Благодарю! Очень информативно!
как же грамотно всё объяснила.. умница!
Отличные видео, всё крайне подробно и лаконично.
Спасибо очень кратко и информативно 👍🏻
Добрый день, мне достаточно было просмотреть одно видио и сразу же подписалась на ваш канал, все чётко, лаконично. Обратила внимание, что вы отвечаете слушателям сразу же, почти каждому, умница, просто умница, спасибо!
Добрый. Стараемся )
Всё подробно и доступно для простого обывателя рассказала, спасибо большое
Четко ,ясно и растворимо ,- спасибо
Посмотрел десяток видео про цинк. Одна пустая вода и ужасно затянуто. Наткнулся на это видео как же всё безупречно: есть конкретные названия ещё и упорядочено по полезности и эффективности, коротко по делу, есть таймкоды, прекрасный диктор и прекрасное оформление. ❤ Сходу всё ясно, что подписавшись на этот канал будешь реально его просматривать возвращаясь к нему снова и снова в отличие от прочих.
Согласны с вами на 100%.👍
У доктора Берга на вопросы комментаторов-- всегда миллион ссылок👎. А здесь девушка ответила на все вопросы в одном ролике!👍👏
Спасибо! август 2023г
@@user-mv6gn1ng3p Там же сам доктор Берг не сидит, не читает. Он ведёт американский сайт и канал, а тут только локализатор
Ага и цинкосодержащие продукты все названы 🙂👍
лучшее из того что я видел, спасибо за труд
Итог - нужно употреблять цитрат, глюконат, глиценат, пиколенат, хелат ЦИНКА, доза зависит от состояния пациента, норма для профилактики 12 мг цинка, употреблять интервалами в 2 часа если принимаете ещё другие препараты
А ещё нужно иногда заглядывать в орфографический словарь, чтобы не шокировать своей безграмотностью)))
@@user-qx5qd8yd1bМожет, в названии препаратов, но в остальном тексте орфографических ошибок нет. Это вы поражаете своей злобой.
@@user-qx5qd8yd1bа ещё нужно закрыть свою пасть если тебе не сказали её раскрывать !
Укажи какие ошибки @@user-qx5qd8yd1b
@@user-qx5qd8yd1bпо нику понятно что он не русский, главное объяснил
Четко, коротко, понятно !!! Благодарю !!!!
Четко и по существу. И красотка!
Спасибо большое за информацию, очень важную.
Что значит длительный приём цинка в больших дозировках в контексте вытеснения меди - как много и как долго?
Емко и кратко. Спасибо.zink Monomethionine это хорошая форма? У меня такой . От life extension
Спасибо,что объяснили!
Какая прекрасная девушка!!! Все кратко, информативно и по делу) Замечательный голос!
Передадим ваш комплимент Евгении)
@@SNDIET цинк пиколинат от now 50мг 120 капсул , на обратной стороне в разделе содержания указано zinc (from 270 mg zinc picolinate) 50mg , это как понимать ? Подскажите пожалуйста
@@SNDIET арифметические сравнения ей правда не очень просто даются.
Присоединяюсь к комплементу). А можно ещё узнать при аденомиозе матки в какой форме и суточной дозировке лучше пить цинк?
kukold
Ну просто умница !
Можете сказать почему нельзя применять цинк с кальцием одновременно? То есть с тем что ну,.. например с молочком или там с кефиром .или это означает что с таблеточным калций??
Здравствуйте у меня есть только один вопрос zinc copper,,(amino Acid chelate)solaray это хорошая цинк или нет.
Здравствуйте! А каким образом кальций и магний влияют на биодоступностть цинка?
Пиколинат цинка 50 мг, мужчина 31 год сколько по времени можно принимать?
Здравствуйте ,хотела спросить сильно выпадают волосы,что можно пропить?
Большое спасибо!
Добрый день, купила в аптеке цинк фирмы нау дозировка 50 мг, могу ли я принимать этот цинк через день? К сожалению меньшей дозы не было. Спасибо всем, кто ответит.
Лучше всех рассказала!умничка коротко
И четко!!
Благодарю 👍👍👍
Отличное видео, всё по делу и очень доступно!
Bolshoe Spasibo. Super video, super LIKE. 👍👍👍🌹
Классное видео. Спасибо! Подскажите в какое время дня лучше принимать цинк. И еще: до, после либо во время еды?
ну видимо, такое классное видео, что тебе ответили.
Принимать цинк за 30 минут до сна
Пришлось пересматривать 4 раза из-за такой волшебной девушки. Только с 4го раза начал воспринимать то, что она говорит.
🙈😃
😆😅😂
😂😂😂
Посоветуйте на эти препараты у меня выявили аллергию можно подобрать или заменить
Добрый день девушка Сколько принимать цинк постоянно можно его пить по жизни
Во времич локтпция моно прнимать витамин цинкит ?
Спасибо Вам большое за доступную информацию, скажите пожалуйста с витамином С какой цинк лучше, мне сказали , что витамины С с цином лучше усваивается.
В итоге как его принимать ?
У меня цинк цитрат сколько штук надо применять в день
Спасибо!
Подскажите пожалуйста, если уже купили оксид цинка 50 мг и если учесть что усваивается почти 50% то организм получит 25мг оксида цинка? Можно пить для профилактики 1 таблетку или лучше поделить?
Возможно 25 , а возможно и меньше.
Оксид цинка обычно тяжело переносится (часто вызывает тошноту при длительном приеме)
Спасибо!
Очень интересная передача, благодарю Вас
У меня вопрос, мне более 60 лет, какой цинк и какое количество нужно применять для здоровья простаты.
Благодарю 🫶🌺
Сергей
Пиколинат по 25мг
здравствуйте, в 17 лет что лучше выбрать, пиколинат цинка 22 мг от солгар, или пиколинат цинка 50мг от now?
22 мг вполне достаточно
Так как принимать после еды до еды утром как?
Купил цинк как который слева на превью, на боначке не написано, пить его или разжевывать, можете подсказать?
Жевать не нужно
Спасибо
Спасибо❤❤❤
Хотела взять цинк карназин для его восполнение но какой бренд взять с какой дозировкой не подскажите?
Например , доктор бест чистого цинка в двух капсулах 16 мг
Мне понравилась хелатная форма, в такой форме он же максимально усваивается в организме. А покупаю наш цинк хелат эваларовский уже который раз, принимаю курсами иногда по несколько месяцев. Довольна.
Здравствуйте! В какое время суток Вы его принимаете?
Эвалар это говнище! И д3 пил и цинк, потанализам ноль, эвалар пустышка!
Это реклама🤣🥒🥒🥒
@@OLEG-ev7ut точно, то ещё 💩💩😬🤬
Про лактат цинка что известно? Напишите пожалуйста.
всего наилучшего+++
Привет красавица молодец супер чудесная ❤️ сердце доволен от вас очень прошу вашего содействия в этом разделе ❤❤❤❤❤❤
Прочитала коменты многих людей
...... Нет слов, одни мысли!
🤔
Разные формы принимала, в итоге остановилась на цинке хелат, побочки нет никакой и усваивается эта форма хорошо, раньше импортный солгаровский покупала, сейчас цена взлетела и проблемно купить, перешла на эваларовский, по цене выгоднее, а эффект такой же ощущаю
сколько принимать чтоб было норм?
если кальций снижает биодоступность цинка, то почему они вместе в одной таблетке? И везде говорят, что магний хорошо подходит с цинком
одни говорят принимай с магнием для лучшего усвоения вторые отдельно и шо робить?
Спасибо.
Очень чётко и по делу. Только магний не антогонист цинку. Или все же?
Вы можете помочь подобрать необходимые мне Бады-добавки лично ?
Здравствуйте. У вас есть инстаграм?
Здравствуйте. Цинка оротата дигидрат хорошая формула ?
Спасибо.
Здравствуйте, да, нормальная.
А когда принимать цинк не сказали- утром или вечером, перед едой или после, с жирной едой или с белками?
Скажите пожалуйста...я купила цинк цитрат 25 мг.сколько по времени могу его пропить для профилактики?
купил zink citrate. Но там в таблетке 50 mg! + 46mg кальция. Почему такая высокая доза? Спасибо!
Поделите на две части.Эта доза для спортсменов
Вы супер 🔥
Здравствуйте ,подскажите пожалуйста может ли спортсмен употреблять цинк дозой 30 мг через каждый месяц ?
15 мг профилактическая доза
@@SNDIET благодарю
Я пью бисглицинат? Какая биодоступность?
Здравствуйте! Есть ли разница в качестве цинка, например пиколинат, - в зависимости от цены и производителя?
Просто такой разброс цен - есть пиколенат за 1000 и за 4000
А l-аспарагинат цинка - хорошая биодоступность и прочее, форма?
Здравствуйте, а детям со скольки лет можно принимать цинк, для профилактики, и в какой дозе? Спасибо
С 5 лет по 5 мг
@@SNDIET спасибо за конкретику!👏👍
У доктора Берга всегда куча ссылок👎
Вы молодец! Спасибо! Подписка¡❤
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, употребляю рыбий жир каждый день, недавно начал на постоянной основе принимать аскорбиновая кислоту, у приобрёл цинкит ( шипучие таблетки), цинкит эффективный? Можно его принимать на постоянной основе? И можно с рыбим жиром и с аскорбиновой кислотой принимать?
Нет, сульфат цинка (цинкит) плохо усваиваемая форма.
Цинк сочетается с витамином с и омега -3
Какая приятная девушка,
А пить то его как? До, после, во время?
Скажите пожлауйста, можно ли принимать zinc хелат 22 мг , в 16 лет ? занимаюсь бодибилдингом
Можно
@@SNDIET не будет ли передозировка? я не професионал на любительском уровне занимаюсь
Принимайте курсом по месяцу
А не на постоянной основе
Как долго принимать цинк с целью профилактики и с какими перерывами?
Помогите пожалуйста
Не усваивается Цинк пью в разных формах, и с аминокислотами делала капельницы в вену и всё равно нехватка.ЖТК пролечила,в порядке.
Картизол низкий
Помогите 🙏
Цитрат пробовали?
На 2:30 минуте итоги - самые лучшие формы цинка: цитрат, глюконат, глиценат, пиколинат, хилат цинка.
Какой аптечный цинк лучше выбрать? Без назначение врача, мне 31 (м) последние время кожа на лице появляется воспаление, и я бы хотел попробовать, вдруг поможет, веду активный образ, занимаюсь в зале, не пью, не курю
Пиколинат цинка 15мг
@@SNDIET скажите пожалуйста, когда лучше принимать утром или вечером?
Цинк хелатный норм , цинк L optizink только вместе с едой, а то затошнит ,запах там не очень.
Цинк с mg и с это хорошее сочетание
Скажите птжалуста я куптла цинк 10мг хелаьнпя форма сколько нужно в день пить т в какое времчя
По 1 капсуле 2 раза в день во время еды
А если цинк и витамин С
Можно ли принимать цинк с аргинином ?
Так какой лучше?
Молодец
Прывет я хочу получит биремени какой цин нада купит
Добрый день, купил витамины в составе цинк сульфат можно пить такие витамины ?
Можно, если не умрешь 😂
Сульфат и оксид плохая форма
А можно ли принимать цинк вместе с магнием и витамином С когда они в разных капсулах(таблетках)?
Можно
@@SNDIET сразу за раз? Или по отдельности с перевалом по времени?
Цинк можно с витамином С, а магний отдельно на ночь
@@SNDIET говорят, что магний не надо на ночь, бодрит
@@user-py5zq4ln9q магний наоборот для сна
Скажите пожалуйста вот я один из тех который страдает бесплодие каждый пол года сдаю анализы на спермаграм чтобы улучшить подвижность сперматозоидов но безрезультатно низкая подвижность 11% мне посоветовали цинк только не знаю какой и как пить посоветуйте пожалуйста я женат 9 лет ни как не могу иметь детей
Здравствуйте! Я во время заболевания коронавирусом принимала цинк пиколинат в дозировке 50 мг и продолжаю принимать дальше в такой дозировке.Вопрос: как долго можно принимать такую дозировку и принимать ли вообще,может снизить?Спасибо
В такой дозировке месяц попринимать и лучше прекратить
@@SNDIET спасибо за ответ👏
Скажите пожалуйста, пить его лучше с витамином С одновременно, между приёмом пищи?
Во время еды
Витамин С не обязателен
Здравствуйте, в какое время принимать цынк лучше, утром или вечером?
Утром или днём
Благодарю 👍
О
Доктор Берг говорит вечером лучше принимать цинк
@@user-wi4kc7oi9e какая разница когда? Он же накапливается....
Стильно одета девушка! Очень приятно смотреть...
Купила цитрат цинка, да такую норму в одной капсуле, что почти чайная ложка. Не вредно ли принимать такое количество за раз? Вытрусила в баночку и принимаю на кончике ножа.
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста! Приобрела пиколинат цинка в дозировке 122мг. Производители говорят что это не чистый цинк и в перерасчете получается доза 22мг. Можно ли принимать в такой дозировке в профилактических целях или можно навредить?
Здравствуйте 🤝
Да, действительно чистого вещества 22 мг
Принимать можно
@@SNDIET Доктор, а как тогда с глюконатом цинка....там доза 50 мг. Сколько чистого цинка там...как это определить? Буду благодарна за отзыв. В настоящее время пью...хотелось бы чтобы правильно подобрать дозу.
Я уже запутался с этими формами, везде кричат, что дозировка 50 мг - слишком большая, но с другой стороны все зависит от формы цинка. купил глюконат цинка от now 50 мг, раз усвоится только ~60%, значит я могу принимать по 1 таблетке в день в рамках профилактики без дополнительного приема меди, курсом скажем в месяц? или лучше все-таки делить таблетку пополам?
50 мг это лечебная доза при любом раскладе
Ее можно принимать при определённых заболеваниях или при низком дефиците
Для профилактики не более 25 мг
Здравствуйте, цинк пиколинат 22мг сколько в день нужно принимать
1 раз в день
В свое время купил бисглицинат цинка. Сейчас бы взял цитрат цинка.
Лактат цинка нормальный?
Прочитала и всё...надо на примере показывать ...советовать...какие баночки-скляночки покупать...какой фирмы...
У меня цинк пиколинат, первый который на фото у вас морковного цвета , его можно 2 капусулы в день пить ? Одну днём и вечером вторую , просто там написано 1 раз в день , так как у меня вечером трени
Там и так большая дозировка 50мг. Достаточно одного раза в день
@@SNDIET понял спасибо , это получается там 50 мг чистого цинка ?
Да
@@SNDIET блин я сегодня две выпил утром и ночью одну🙁 , а так постоянно одну пью , че будет теперь 😬
Ничего страшного