Качаем ягодицы за 15 минут! Суперэффективный комплекс!
Vložit
- čas přidán 1. 06. 2022
- Качаем ягодицы за 15 минут! Простой, понятный и суперэффективный комплекс. Не нужно много места и времени, просто включи и делай!
Связь с Таней Telegram @tanya_tanci
![Объяснение 12 законов Вселенной и их Применение в Жизни [ЧТОБЫ ЛЕГКО ПОЛУЧАТЬ ЖЕЛАЕМОЕ]](http://i.ytimg.com/vi/0JH1E6nw1Qc/mqdefault.jpg)
🤩🤩🤩 Рустам лучший тренер! На занятиях вживую ещё веселее
Спасибо, Танечка ! Очень понравился этот выпуск ! Под руководством такого прекрасного тренера хочется заниматься и заниматься !
Рустам - волшебник! Я занимаюсь с его онлайн курсом и это очень эффективно. Спасибо за булочки!
Классный урок. Хотелось бы на пресс, грудные мышцы и руки(верхняя часть). Вместе всегда проще выполнять, тем более с таким учителем. Огромное спасибо.
Да, да, да. Такой формат само то. Быстро и по сути. Буду добавлять в рацион. Благодарю. Мне понравилось.
классный и информационный выпуск!конечно же продолжайте в таком формате и если можно то сделайте выпуск упражнений на пресс (желательно нижний отдел в приоритете)
вакуум надо и больше ни чего.
Спасибо
Я делаю такие упражнения каждый день и мне очень нравится 👍🏻
Мистер Шпагателло знает толк в булочках!
Здравствуйте!
Понравилось.😊
Тяжко, конечно, особенно с непривычки.
Темы:
Нижняя часть живота, бедра, талия, задняя поверхность рук.
Заранее благодарю!❤️
Я так хорошо, именно ягодичные мышцы, ещё никогда не чувствовала. Попа просто горела🔥, спасибо вам большое, чудесный комплекс!😚🤩
Доказательно. Видно, что упражнения крайне эффективны!
отличная тренировка ребята спасибо) вы такие приятные с вами легко тренить)
Классный урок! Тренер Рустам очень понравился.
Спасибо! Да, формат очень удобный! Смотришь и занимаешься параллельно :) На мышцы спины неплохо было бы снять видео в таком формате.
Спасибо ❤ невероятный комплекс, все болит, спасибо за прекрасного гостя
Полезный выпуск, очень тяжело Таня, я делала вместе с вами😜🤪Спасибо, Рустам! PS «Самая вкусная булочка» на его футболке👍🏻🤣🤣
Очень понравилось) Давайте бёдра 🤞❤️❤️❤️
Спасибо! Отличный выпуск, все по делу и без воды…но только очень не легко в первый раз 😀
Спасибо большое! Формат что надо!!! Как раз хотела подкачать!
Уууууу 👍👍👍👍отлично , делала вместе с вами , спасибо 🙏
Спасибо комплекс понравился и формат , еще бы парочку упражнений;)))
Супер! Огонь! Спасибо огромное!!!
оооочень понравилось!!!!!!!
Спасибо за видео.
Отличный формат.
Интересно было бы упражнения для широчайшей мышцы спины. Как с ней работают в балете?
Класс! Спасибо огромное!!! Хотелось бы на пресс+тонкая талия и трицепс.
Тренировочка супер! Можно еще в том же духе!)
Чудесный комплекс! Жду продолжения выпусков с Рустамом.
Суппер программа отдыха и балета)))) 💖
тепленько, спасибо)
Супер комплекс , спасибо ! ❤
Класс. Спасибо 🙏
Спасибо , замечательно
Благодарю 💖
Эх, вот бы упражнение для ягодиц от Ксении Корейнчук, думаю намного грамотнееи эффективнее было бы. Девочки давайте проголосуем за это! 👍
да, сейчас в тренде качать булочки) лайк и продолжайте делать такие выпуски.
Очень хороший комплекс!
Класс 👍
Отлично! Ещё!
Круто, я бы хотела с Вами в Сочи🌞😍😍😍😍👍👍👍
Как подтянуть руки?
Классно
Можно я буду делать это каждый день? Мне очень понравилось, было ужасно больно 🤠
Вопрос о форме ягодиц. Как известно они бывают разные - квадратные, круглые, перевернутый треугольник, форма сердца. Для каждой формы существует свой набор упражнений, вернее сказать свои акцентные упражнения. Где-то больше внимания верху, где-то большой я годичной, и тд. Вопрос:данный комплекс на какую форму рассчитан, для какой формы ягодиц подходит?
Тетраэдр
Рустам классный
Рустам- позитиФфф! 👍🏻
А танец живота с инструкцией можете включить в вашу азбуку(танцевальную) новых движений.Польза очевидна.Учится ум и тело.Спасибо за гостя.Заводной, но с тактом
Таня, не могу найти ваш канал в телеграмм ((( дайте ссылку пожалуйста
Капец , я сначала подумала , что кто-то за кадром говорит , а две девушки выполняют упражнения.
Таня, огромное спасибо за твой канал, за интересные видео.
Каждый раз находу доя себя чио-то интересное и полезное.
Можно ли присоединиться к урокам онлайн?
Кто из педагогов либо танцоров ведет такие уроки?
Ксения? Настя Исаева?
Спасибо
Алла
Алла, здравствуйте, напишите, пожалуйста, в телеграмме @tanya_tanci
Может я упустила, но сказали - каждый день делать или как? Через день?
Очень понравилось, спасибо огромное.Хотелось бы талию,живот,руки
Здравствуйте Таня. Мне 19 лет. У меня очень торчат лопатки прям как у вас в видео как убрать куриные крылишки. Я бы хотела вас спросить вы с помощью тех упражнений которые были на видео избавились от торчащих лопаток и за сколько времени? Пожалуйста ответьте.
Скорее всего у вас завалены плечи вперёд или ещё приподняты, пробуйте работать с ключицами. Чтобы лопатки не были оттопыренными, нужно плечи расправить и опустить (не сводить лопатки, это делается с помощью ключиц)
У ведущей поясница работает
классные упражнения, но мало. в реальном времени удобно.
А большая ягодичная работает в этом комплексе?
Тут ещё тбс разрабатываются.
лучше считать восьмёрками, привычнее
Бёдра по шире хочется. А так классно
Неееет !
Где же наш любимый балет ????
😢
ТАНЯ+ТАНЦЫ, КОГДА УЖЕ ВАН ДАМА ПОЗОВЁШЬ НА СЪЁМКИ, ОН ВСЁ РАССКАЖЕТ, КАК НАКАЧАТЬ ЯГОДЫ И ПРО РАСТЯЖКУ РАЗЖУЁТ...
Таня столько ошибок делает 🤪
Пояснила работает
И голубь неправильный
Такими упражнениями "накачать" нельзя)
Ну, во-первых, они говорили про подкачку. А во-вторых, кто бы мне объяснил, зачем балерине попа? Чтоб заносило на пируэтах?
Никому не нужна попа-чемодан.
Зачем качать ее?
Попа должна быть махонькой
У ведущей поясница работает