LE ZYZZ ALGÉRIEN TACLE LA BROSCIENCE : FAQ MUSCU' AVEC UN MÉDECIN
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- čas přidán 2. 08. 2024
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SOMMAIRE :
INTRO 00:00
Pourquoi tout le monde se contredit dans la muscu' ? 01:50
Est-ce que la créatine marche vraiment ? 5:11
Quelle est la meilleur façon de consommer la créatine ? 7:41
Est-ce que la glycine et collagène peuvent réduire les douleurs articulaires ? 11:01
Quels exercices préconiser quand on a une tendinite à la coiffe des rotateurs ? 17:19
Quelles sont les différences notables entre un go power et un go muscu ? 20:00
C'est quoi le lactate, acide lactique, fatigue musculaire ... ? 22:28
Quelle quantité de protéines faut il consommer à chaque repas ? 24:45 - Sport
Merci pour vos retours les posto de la manana. En prochain sujet, on a prévu de parler en détail de la TRT (Thérapie de Remplacement de la Testostérone). Likez mon commentaire si vous ça intéresse bande d'enculé .D'ailleurs, bien ou pas les polos Lacdard ? ça me rappelle trop de bons souvenirs 😭
T’es le boss des segpa enculux 💪🏽
Efkan, regarde les bienfaits de l'ail sur internet. Tu va péter un câble.
@@Xendo77 C est vrai que l ail a des vertus incroyable, par contre ton haleine aussi devient incroyable (aussi improbable qu un polo rose ou jaune 😅)
@@christianh4918 C'est vrai que niveau haleine c'est pas top, après perso je consomme uniquement en période de télétravail 😆 Sinon la technique pour dissiper l'odeur c'est de manger par derrière du persil, de boire ensuite un café avec un carré de chocolat noir, de se brosser les dents, puis enfin terminer avec un bonbon à la menthe 🤣
@@Xendo77 🤣🤣🤣 excellent la technique on dirait du vaudou ! Merci pour le tuyau en tout cas je testerai mais je crois que l odeur de l ail c est pour des heures, après ça vaut bien des sacrifices vu les bienfaits 😉
C'est génial d'avoir un médecin comme ca, qui est passionné et qui connait la science profondément. Merci pour cette vidéo, très utile au peuple.
il faut absolument qu il revienne, je m en bat les steacks il doit revenir !! 😉😁
enfin des réponses claires et fiables... Merci !
Etant moi même médecin j ai toujours été choqué par le niveau des études proposées par beaucoup de youtubeur fitness pour affirmer tout et n importe quoi. La lecture critique d articles ca ne s apprend pas en 2 clics . Ici on a une belle vidéo avec un gros travail de recherche du zyzz algérien ( et je sais que c est loin d être évident ) et qui partage les résultats avec un discours simple et accessible pour le plus grand nombre .
18:27 D ailleurs petite précision le test de jobe pour le testing du supra epineux se fait les pouces orientés vers le bas si on est puriste
@@thebetrayer4751 D'après vous, le calcul de protéine journalier pour un go muscu doit se faire par kilos de masse maigre ou de poids de corps global( par exemple 2g/pdc) ?
@@mounirgaiden4124 Par simplification c est souvent (toujours ? ) etudié sous forme de g/kg de poids de corps...en revanche il clair que si une personne à 30% de masse grasse ca n a aucun sens de prendre en compte toute cette masse grasse dans le calcul
@@thebetrayer4751 Exactement, c'est pour ça qu'il me semble plus cohérent de faire ses calcul en fonction de la masse sèche. Exemple mettons que je fasse 80kg avec 15% de body fat et que je prenne 2g/k de masse maigre, ma conso de prot journalier serait donc à environ 130 au lieu de 160.
@@mounirgaiden4124 un gars de nutripure m’a dit ce que tu as dis pour quelqu’un avec un % de masse graisseuse assez importante, poids masse seche + 15% de bodyfat (% de gras utile au corp), en revanche, moi j’ai entendu 1,8g/kg de poids de corp, après quelques recherches, au dessus de 1,8g/kg, le reste est rejeté.
Merci Efkan & Amir pour cette mine d'infos - les explications sont excellentes ⛏💎
Revue très intéressante, détaillée et documentée du frérot. Le gars est super clair et porte le polo comme un congressiste scientifique de l'époque des francs. Vous formez une bien jolie paire (si je puis dire)
Amir c’est un 10/10! Explications clairs, basées sur des meta analyses pour la plus part, tout en gardant un esprit critique, respect!
Merci beaucoup à lui pour les explications et de sourcer les informations 💪✔️
Un vrai régal cette vidéo ! Moi qui suis ingénieur, j'aime beaucoup la façon dont s'exprime Amir ! Merci les gars :)
Excellente intervention avec de bonnes sources et de bons conseils qui peuvent êtres assimilés par le plus grand nombre grâce aux explications. Bravo!
Wow, wow, et re wow!
Super vidéo, strictement pour donner de l'information la plus juste possible basée sur des recherches de part et d'autre qui permet de mettre les pendules à l'heure. Excellent travail, merci pour cette vidéo enrichissante de connaissances!
🤗
Soldier Boy approuve cette vidéo.
Très instructif et surtout très bien sourcé. Merci à vous 2 et à refaire surtout
Très intéressant comme vidéo ! Encore des vidéos de ce genre 💪🏼
C’était très intéressant ! Merci beaucoup pour ce contenu cultivant d’informations pertinentes !
Super vidéo, on en veut plein d'autres avec le doc! Merci beaucoup ❤️
Très bonne vidéo, très intéressante et qualitatif, le zyzz algérien nous a régalé 🤝🏼💪🏼
Super vidéo ,très très intéressant 👍
Un plaisir a l'écouter merci!
Le contenu comme ça, calme, accessible et précis ❤️
Merci à vous, super idée cette vidéo, expliquer simplement des infos essentielles avec un médecin, c'est le feu 🔥
Super vidéo Efkan !
Merci pour votre bonne humeur et pour toutes les infos !
Très intéressant ! j'adore ce format de vidéo ! encore une !!
Oh mec cet épisode est génial !
Refais-en mon gars c'est top et merci pour votre travail.
Une vidéo extrêmement intéressante, merci pour ces explications parfaitement expliquées, force à vous
Il connaît bien sont métier le petit garçon chapeau . Super vidéo explicative. Merci 👍🙏💪
Super vidéo de qualité 🤩 amir connais bien son sujet et explique super bien 👍 au top 👌
Incroyablement intéressant, merci pour tous ces éclaircissements
La vidéo est franchement grave intéressante ! On est rassuré comme moi sur pas mal d'apriori qu'on pensait faux mais certains ne nous croyait pas... En tous cas merci Mr. Kurnaz des vidéos toujours plus intelligentes comme ça font plaisir à voir ! Et merci au collègue Algérien pour les infos ! Let's go les 100kils !!! et adieu les abdos... ^^'
Super vidéo.
Informations claires et pertinentes.
Merci beaucoup.
Franchement je pourrais vous écouté parler des heures le posto c’est super interessant agréable et le temps passer tellement vite ! C’est sur validé ! GG les posto ! Et merci pour cette vidéo on entend tellement de bêtises de nos jours !
J'ai kiffé la vidéo bordel c'est exactement le type de vidéo que j'adore regarder !
Il est trop fort ce médecin, sympathique et pedagogue
Mashallah comme il s'exprime bien et comme il est claire et concis le doc
Merci pour la vidéo
Explications très claires, très bonne vidéo.
Amir, c'est une tête! Il maîtrise tellement son sujet... c'était hyper interéssant. Une partie 2 ne serait pas de refus chef
Super vidéo, très bonnes explication, clair net et efficace !!!
Incroyable la vidéo, certainement l’une des meilleures de ta chaine, on veut vite revoir Amir
C'est du très très bon contenus qui est proposés, merci pour toute ces infos !
Merci Amir et Efkan, super vidéo très intéressante !
Merci à vous deux pour cette FaQ 💪
Très instructif merci à vous deux les gars 💪
Tout simplement magnifique, très bonne vidéo ou chaque minute est rentabilisé👌
Une vidéo qui a de quoi nous faire assimiler pas mal de chose en ce qui concerne l’alimentation bravo une vidéo au top du top 👌
Super intéressant ce monsieur. Vidéo au top et très instructive.
Incroyable Efkan ! Merci pour cette vidéo !!!
Super intéressant ! très bonne video !
superbe la vidéo ! Amir est super intéressant à écouter
Super vidéo, on en apprend beaucoup 👍
Super intéressant 🔥👌🏾
Vidéo géniale!!! Merci les amis. Sur la broscience, ca me faisait penser a un geek'n fit qui se base a chaque fois qu'a une seule étude.
Une mine d’or ces vidéos. Merci.
Incroyable vidéo rempli de savoir et de bonnes explications claires net et précise on en veut d'autres des comme ça mdr j'espère que tu as donné à boire à amir parce que il débite 😂
Merci efkan pour cette vidéo extrêmement intéressante et enrichissante
Cette vidéo est incroyable! Merci pour votre savoir.
Faites un volume 2
Très bonne vidéo, toujours aussi drôle le ketard et bien vu le médecin très sérieux et qui maîtrise son sujet avec du recul. Un vrai champion le Amir.
Sucerie City
Très bonne vidéo !!! Merci ! 💪
T'es un Chef, Efkan moi qui adore, lire les études en questions dont il parle tu me régales bien avec les titres des études en question que tu incères dans la vidéo.
Super vidéo, merci Efkan, merci Amir 😉
Merci pour la vidéo ! C'est simple, précis et pédagogique. A renouveler Efkan!
top la video , et merci pour le travail de recherche
Merci docteur très instructif
Vidéo très intéressante et instructive :).
Très intéressant ce format. Avec Efkan qui anime à côté ça passe droit dans l'âme. Plus de vidéo svp
Merci à toi Efkan et Amir, super vidéo
Pépite 👌🏽 qu’est-ce que ça fait du bien d’avoir cette analyse structurée d’études ❤merci bcp pour cet travail qui n’a pas dû être de tout repos 😂
Un grand merci pour cette vidéo très instructive. J'ai tout manger sans laisser une miette. Encore merci
Très instructif :)
C’était vraiment top comme vidéo 👍🏻
C'est PERFECT les gars hyper instructifs.. merci beaucoup 👍👍🙏🙏💪💪💪🥚🥚🥚🥚🥚🔥
Merci ! On veut un épisode 2 !
OH ho ho ho !
Excellente vidéo, j'ai kiffé tout en apprenant pas mal de chose.
D'ailleurs Efkan faut voir ta tête quand tu écoute Amir expliquer des trucs. On dirait un enfant fasciné 🤣!
Ps : Belle coque de téléphone 😎
Au top merci pour cette vidéo les ga !
Excellente vidéo merci 👍💪💪💪
Incroyable les frérots à refaire !!!
Incroyable Amir, ça c'est le genre de vidéo que j'aime
Très intéressant !
Il est excellent. Très intéressant.
Bravo sublime vidéo une simple FAQ mais une FAQ de GOAT
Très bonne vidéo, format sympa 👍🏋♂️
Trop bien comme video merci beaucou bro !
Tellement intéressant =)
Très bonne vidéo, hyper intéressante et instructive. Merci d'avoir fait participer Amir
Vidéo super intéressante ! On ne voit même pas les 30min passer, bien joué les clacheurs 👌
Belle video les gars !
12:10 : J'ai découvert et commencé la prise de collagene grace à toi et je crois que je t'en remercierai jamais assez 🙏
Super intéressant ! Amir et le kurnaz 👌🏻
Ca faisait longtemps que Mr. Kurnaz n'avait pas fait une si bonne video!
Ben voilà, la vidéo qu'on attendait tous! 🙂
Merci les gars 😎👍
Salut Efkan ! Ce serait intéressant que tu sortes certaines vidéos sous forme de podcast qu’on pourrait télécharger sur Spotify, Apple Music, etc.
Merci pour cette vidéo qui nous en apprends beaucoup, toujours un plaisir de voir Amir !
14:19 Ta tête Efkan en mode "Mais qu'est ce qu'il me raconte le Zyzzou, j'entrave quedal" Ahahahah. J'adore votre duo, on y apprend pleins de choses :)
Merci Amir t’es le boss !
très bon travail!
Beaucoup trop bien 👌🔥
Pouah mais la vidéo est tellement intéressante franchement merci beaucoup Efkan Kurnaz et le maitre bbq
Hyper intéressant !
Incroyable la vidéo
Cimer les reufs, passionnant sur le collagène, excellent boulot 🫀
Toujours un plaisir cet invité, merci!
Une toute petite correction, le test du supra épineux se fait en effet en abduction, et pas en antéflzxion comme dans la vidéo!
Encore merci!
Super vidéo merci à vous deux les futures égéries de Lagdar !
Vraiment trop intéressant
Excellente vidéo 👏👏👏
Explications, vulgarisations...
Ta meilleure vidéo...