L'attività fisica fa bene al cervello - Pillola #10

L’attività fisica mantiene il cervello giovane. Come?
- Crea nuovi neuroni e connessioni
- Migliora la circolazione sanguigna, così i neuroni hanno un miglior accesso a ossigeno e nutrienti
- Stimola la produzione di fattori di crescita come il BDNF che favorisce la plasticità cerebrale, la crescita di neuroni e connessioni
- Accresce il livello di neurotrasmettitori come l’acetilcolina e le endorfine, e aumenta il senso di benessere
- Migliora la memoria e l'attenzione
Referenze
Colcombe et al., PNAS 2004
Erickson et al., PNAS 2011
Hillman et al., Nature Review Neuroscience 2008
Hotting et al., Brain Science 2012
Hotting & Roder, Neurosc and Biobeh Rev 2013
Voss et al., Trends in Cognitive Science 2013

[@SimonePols]

Gran bel video e argomento spiegato in maniera semplice, grazie mille! Da domani si comincia a correre, altro che Forrest !! :)

[@cristinarosazza5610]

Grazie Simone! Effettivamente viene voglia di muoversi a sentire i benefici!

[@danielpersoneni7332]

Penso anche di si che l'attivita fisica sia buona per il corpo e il cervello.
Sono pensionato e cammino, faccio bici e nuoto quando lo posso .
Questo permette du dimenticare i nostri problemi quotidiani e migliorare la capacita di affrontarli.
Un francese che sta imparando l'italiano...