Como aprendi a ser disciplinada mesmo com TDAH | Aprenda a criar sistemas!
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- čas přidán 22. 01. 2024
- Oi, gente!
No vídeo de hoje falo sobre criar um sistema que te ajude a atingir os seus objetivos!
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Instagram: @renatameins - Jak na to + styl
A melhor parte do vídeo foi reforçar o poder do pensamento no dia a dia, pq muitas vezes quem nos sabota é nossa mente. Bons pensamentos: "vou preparar marmitas pra ganhar tempo durante a semana pra fazer X atividade" "eu treino pq tenho boas condições de saúde pra isso e quero melhorar" "sou grata pelo meu serviço mas estou buscando oportunidades para viver um novo ciclo."
Seria interessante, vc não dirigir suas falas, somente para as mulheres. Eu sou homem, e não me sinto confortável c isso.
sim!! amo afirmações
@@josemarceloamaraldasilva1868oxe.
@@josemarceloamaraldasilva1868 E seria mais interessante ainda se você não desse um comentário desses...
@@josemarceloamaraldasilva1868hahaha nossa moço que absurdo seu comentário. No inicio dei like acahndo que podia ter razão, porém fui ler de novo o comentário dela e não falou nada sexista, ela simplesmente usou a gramática desde sua identificação de gênero o que é NORMAL!
Tem um livro que explica bem essa percepção da Renata, vale muito a pena ler, " O Poder do Hábito", não é livro de coaching, é um livro neurocientista, tem estudos de casos e comprovados pela ciência o poder do hábito, é incrível como ele ultrapassa o poder da memória inclusive.
Maravilhoso esse livro ❤❤
Obrigada!
Na hora que a Rê falou sobre Deixa-Rotina (hábito) - recompensa, lembrei desse livro.
Li faz uns 7 anos e ainda lembro das coisas e aplico na minha vida. Ele é ótimo!
Imagino que ela tenha lido ou ouviu, pois é muito semelhante o que ela fala. Ótimo livro.
Após ler seu comentário eu lembrei que tinha esse livro em PDF. Gratidão!
É impressionante a diferença da Renata falando hoje e falando há 5 anos atrás.... Estou assistindo alguns vídeos antigos, que têm muitas informações importantes e legais, mas eu fico chocada com a diferença no linguajar... Parabéns!!! Está infinitamente mais elegante hoje, até no modo de falar. 😘🙌🏽
Ela melhorou demais mesmo, né?? Tornou-se uma verdadeira lady 💜
ESTAMOS EM CONSTANTE MUDANÇA NUNCA MAIS NADA É IGUAL A ONTEM 🍀🍀🌹🌹
A elegância foi algo que ela buscou. Até fez vídeos a respeito. Paixão pelo processo, e chegou a meta, rs.
Nossa, amava a Renata antiga que se permitia exibir muito mais do humor dela. Mas aí resolveu mudar de estilo e amo ela tb desse keito, pq o que essa bixa tem é carisma! E o conteúdo sempre foi excelente.❤
Dica extra: Terapia!
Sério, não estou de brincadeira. Se todo mundo soubesse os benefícios de fazer terapia, todos fariam. Não é só sobre ter ou não uma questão mental, vai muito além. Eu melhorei muita coisa na minha vida depois que comecei a fazer.
Voce faz em qual linha? eu faço terapia cognitiva, e uma psicóloga também formada pelo método Cis.
Minha psicóloga mandou eu ler o poder da auto responsabilidade
Nunca me esqueco da Renata dizendo que uma coisa que nos ajuda a ordenar a rotina é levantar e fazer algo que eu goste.
Tornou-se uma regra de vida para mim. Incrivelmente, me encontrei na oração diaria matinal, por mais que eu seja catolica a golden hour deve é bom que seja para Deus e quem me mostrou isso, foi a Renata.
Outra coisa essencial, foi o habito de arrumar a cama todos os dias. Isso mudou minha vida.
Um bonus que descobri depois é que, de nada vale a gente aprender tudo com ela aqui e depois, chega no domingo, a gente chuta o pe no balde.
Rotina alimentada com seriedade de domingo a domingo aumenta nossa qualidade de visa, tempo com a familia, melhor proveito dos momentos de lazer e viagens... Enfim.
So tenho gratidão.
Lembro dos vídeos da Renata levando o filho ao colégio vestida de pijama. 😂
É muito importante ter meta/sonho, mas precisamos de estratégia e caminhos para alcançar essa meta. Não basta sonhar acordada, fazemos nossa parte e Deus faz a Dele, quando nossas metas estão alinhadas com as Dele.
Ótima colocação sobre a diferença entre META e SISTEMAS. Também tenho TDAH e Superdotação e as metas atrapalham demais, pois tendemos a viver em síndrome de impostor por causa da velocidade de pensamentos e conjecturar possibilidades que muitas vezes nem aconteceriam. Parabéns!!! Continue assim.
Nossa, me identifico demais com a sua situação.
"Que nem aconteceriam..." E que nem acontecerão. Não tenho TDAH, mas tenho TAG, e também sei bem o que é isso.
@@driksrosa5527Se você se identifica com a situação dele também, pode ser que você tenha TDAH ou TAG. Já procurou investigar? 😊
Como é linda ❤ desses 7 anos que te acompanho o seu refinamento interno e externo é surpreendente, nítido as mãos de Deus sempre agindo em sua vida Re, Deus continue abençoando sempre ❤ gratidão por ser esse ser, e tão graciosa!
Também sou das antigas. Da época que ela mascava chiclete nos vídeos 😅
@@Thais_n😂 então quero que Deus me transformei assim tam maravilhosamente😊❤
@@Thais_n verdade dos Paranauê, e dos teatros kkkk o bom que ela ainda carrega essa alegria por trás da elegância, só está menos esparafatosa 😅🤣
@@yeniber7219 Estamos no caminho, tem que ter muito comprometimento e disciplina, com a persistência vencemos kkkk com fé em Deus 🙏 ❤️
Como deve ser um privilégio acompanhar ela há tanto tempo.
Nossa, Renata! Muito obrigada por esse vídeo, vc não tem noção do quanto precisava ouvir tudo isso! Coisas que eu já sabia, inclusive, mas parece que vc uniu todas as peças do quebra cabeça e me deu um outro ponto de vista.
Nossa já é o 2° video que me foi sugerido que vem o tema de escrever os objetivos da vida. O seu foi bem pedagógico .
Maravilhosa sempre! Estou concluindo a graduação de psicologia aos 33/34 anos por que sou "Renatildes" desde 2016😊 e acho que se um dia a Re quiser ela pode ser uma excelente psicóloga também. Eu nem tinha dinheiro pra fazer cursinho e hoje sou bolsista pelo ProUni. E esse ano passei no concurso público da minha cidade. Enfim Renata Meins sempre nos mostrando que é possível. Gratidão
Que vídeo maravilhoso, ele veio completar o que é dito no livro "O Poder do Habito", outro ponto importante no vídeo é a questão de olhar aa coisas de maneira mais grata, um exemplo que vejo muito são pessoaa reclamando de boletos, mas elas deveriam seres gratas por conseguir paga-los e foi graça a esses boletos que puderam desfrutar de alguma coisa.
Então precisamos ser mais gratos por tudo e agradecer a Deus por toda oportunidade que nos é concedida 🙏🙏🙏
Ótima observação, minha nobre. 🫰🏽
Renata amo sua vida! Te conheci assistindo seus treinos de hiit , inspirada no Vinícius Possebon. Nunca mais te esqueci ! Kkk e amo acompanhar cada fase sua . Obrigada por ser usada por Deus!❤❤❤
Eu tenho lido esses ensinamentos no livro "O poder do hábito" tenho amado. Obrigada por trazer resumido para quem nao tem acesso ao livro. Eu tenha muita dificuldade de acordar cedo, eu atraso no trabalho, isso me deixa estressada, acabo descontando nos clientes, fico com vergonha, eu quero muitoooo aprender a acordar cedo, ter um dia mais funcional, organizado, alegre... me ajuda!
Re, como sempre você colocando aqui conteúdos de utilidade pública e super importantes. Grata por tanto❤
Como eu amo seus conteúdos! Sempre sou edificada com eles 🙏🏻
Este vídeo tem o poder de "salvar" vidas. 😂😂
É exatamente o que eu preciso: objetivo e direto.
Agora é foco nos sistemas e processos. 💪
Parabéns Renata, e que Deus continue te abençoando 🙏🏻🙏🏻
Amei Renata, você organizou o que eu pensava e já construo a um tempo, adorei mais as dicas e as explicações mais científicas, dá total ânimo fazer com mais eficácia ❤❤
gratidão a Deus por essa sabedoria e palvras ,chega ate a acalmar uma alma cheia de ansiedade.
Obrigada, Renata, por nos ajudar e por partilhar sua experiência, por somar conosco e nos ajudar a ser quem Deus nos criou pra ser!🙏🏻❤️
Eu fiquei apaixonado pela forma como você explicou tudo. Gratidão por ter compartilhado.
Mulher você é extraordinariamente sábia, meu hábito favorito e meu café da manhã(agradeço meu dia) e tudo que você falou é muito prático e real!
Sensacional! 🙌👏👏👏
Amo esses vídeos de tema de disciplina e rotina pois é algo que tenho dificuldade mas não desisto de alcançar rsrs obrigada Rê
Melhor
conhecimento do ano!
Esse vídeo é muito bom! Gratidão ❤
Que Lindo. obrigada pelo vídeo !! Puro carinho !!😇😇
Conteúdo riquíssimo 👏👏 obrigada pelo seu ensinamento🙌
Eu tinha lido no livro Hábitos atômicos, sobre essa questão de criar sistemas
Perfeito!!👏🏼👏🏼👏🏼😍
Muito bom seus vídeos, Você merece toda a prosperidade do mundo!🎉
com um minuto de vídeo já tinha compreendido e me sentido motivada
Bacana Re! Amo rotina! Estou nesse mesmo caminho ❤
Muito bom! Obrigada!
Eu vou começar um novo capítulo da minha vida utilizando essas dicas e o mesmo sistema que você fez!
Muito bom ❤
USO CRONOGRAMA DE TAREFAS, DIÁRIO, SEMANAL E MENSAL, ANOTADOS NO PLANNER E NUM QUADRO, PRA ME AJUDAR A NÃO ESQUECER NADA! NÃO DÁ PRA FAZER TUDO, LÓGICO! MAS CONSIGO CUMPRIR BEM, DANDO PRIORIDADE AOS MAIS IMPORTANTES E AOS POUCOS VOU FINALIZANDO CADA TAREFA. SEM PRESSÃO!!! AMEI O VÍDEO!!! BEIJOS, RÊ!!!
Gostei do vídeo!
8:05 Essa crítica, de ser escrava da rotina, na realidade, são pessoas frustradas com a não rotina delas próprias. Eu luto para ter uma rotina... E o fato de não consegui-la ter, não me fará criticar quem consegue, pelo contrário, me fará dar os parabéns 👏🏽. E mesmo quando alcancá-la, a rotina, sei que terão dias que sairei dela, quer por questões da vida que não estão em nossas mãos, quer por tirar dias para chutar o balde mesmo. 😉
Eu tenho transtorno bipolar e dor crônica. Rotina no meu caso (e de pessoas bipolares), significa ESTRUTURA de vida, mantendo isso, eu consigo faE8todas as outras coisas.
Nossa Renata, parece coisa de Deus mesmo. Estou querendo mudar minha vida completamente e me conectar mais com Deus também. Estava lendo Atomic Habits e aí você vem abordar isso no seu canal❤
Obrigada pela mensagem!!!❤️❤️
Que legal, vou tentar
Amei o vídeo, me incentivou muito 😊
Obrigada, esse vídeo vai me ajudar muito.
Como eu precisava desse vídeo hoje😢
Obrigada😊
Excelente
O hábito se torna algo natural.
Quando o adquirimos, parece que sempre fez parte da nossa vida.
Simplemente fazemos, não pensamos o "porquê" de fazer.
O que a Renata está falando está escrito no livro "Hábitos atómicos". Muito enriquecedor
Obrigada
Parabéns pelo vídeo. De modo claro você explicou como o planejamento e a rotina são importantes para o nosso cérebro. Principalmente em pessoas TDAH como vc e eu. Acrescentaria uma dica que meu terapeuta (especialista em TDAH) me deu: coloque no planejamento o tempo estimado em cumprir cada tarefa.
Obrigada por esse vídeo, Rê. Eu de verdade estava precisando disso ! 🙏✨
Tenho o livro ''habitos atomicos'' no qual você citou e sem duvidas é o melhor livro de habitos que já li.
Meu marido me ensinou isso no fim de 2022. Agora eu cumpro as minhas metas hahahaha
Irei fazer de tudo pra colocar em prática, preciso começar a estudar (para o Enem) e voltar a ter uma rotina.
Eu criei a regra dos 5 minutos. Se leva menos de 5 minutos eu faço imediatamente, e fica até um jogo na minha mente do "preciso fazer em menos de 5 minutos". Me ajudou muito na questão da bagunça da casa.
Já com coisas de longo prazo eu tenho mania de começar um monte de coisas e não terminar nada, porque acabo fazendo várias coisas ao mesmo tempo e perco interesse rápido. Então crio prazos longos onde me permito tirar uma pausa mas não desistir completamente antes de X tempo.
Minha mãe sempre foi muita ativa. Hoje passando por um tratamento contra o Câncer, que roubou a vida dela. Isso me fez enxergar que realmente ficamos frustrados por coisas pequenas e há pessoas que realmente tem problemas de verdade.
Há dois meses comecei a academia, sempre tive preguiça com exercícios depois de iniciar a vida profissional. E recentemente falei para eu mesma. O que precisa acontecer para mudar isso?
Epserar a doença, a velhice sedentária, a insatisfação com o próprio corpo?
Escolhi o horário da manhã antes do trabalho que é o que funciona para mim. E assim estou indo. De forma inconsciente criei meu sistema. Agora com a clareza que você trouxe no vídeo, percebi que posso replicar.
🎯Se apaixonar pelo processo que vai levar a alcançar a meta. Pois, é através do processo que a gente alcança nossos objetivos.
🎯 Erro comum é o objetivo estar em desacordo com o processo. Porque você vai perder rapido aquilo que conquistou. Tem que se apaixonar pelo processo.
🎯 O sistema é mais importante que a meta.
🎯 Difícil não é alcançar o objetivo e sim manter. O sistema precisa ser sustentável.
Pilares: organização e repetição.
Habitos economizam energia.
Programe seu cérebro!
Qual a recompensa você terá ao respeitar e ter disciplina no processo.
Determine porque o objetivo é importante para você.
Liste 5 principais passos que precisa para atingir seu objetivo.
E em seguida especifique cada um desses passos, vá mais fundo.
Facilite a sua vida, deixe a marmita pronta. A roupa pronta. Etc.
Que bom que eu consigo fazer isso.
Não vai ser perfeito. Sem extremos.
Amei esse vídeo, era o que eu precisava pra hoje! Tenho enfrentado uma dificuldade enorme em agir a minha vida (as coisas mais simples e necessárias do dia a dia) por que a minha filha de 2 anos fica no meu pé, e chora, e quer colo, e nao se distrai por muito tempo, e muitas outras coisas. Coloquei na creche…
Ela não me deixa dormir a noite, me acordando várias e várias vezes, e aí eu acordo de manhã já me sentindo exausta e morrendo de sono. Então na maior parte do meu dia, enquanto ela e os irmãos estão na escola, eu fico na cama, deitada, sem fazer nada, ou dormindo. O problema é que quando eles chegam eu fico na correria doída pra cuidar deles ( alimentar, dar banho, ajudar nos deveres de casa, dar atenção) e parece que estou cada vez mais aumentado essa bola de neve 😢
P.S. EU SEI O QUE EU PRECISO FAZER, EU SÓ ESTOU DESABAFANDO MESMO!
Começou a ficar ruim assim quando eu comecei a “ligar o FDS “ eu dizia a mim mesma: “ah fds, vou dormir. Ah FDS, não vou arrumar casa, ah FDS não vou cozinhar” e agora virou o que virou. Tá difícil sair dessa areia movediça!😢
Renata esse vídeo que vc usou como exemplo, que tem no seu canal...eu gosto mto dele! Já assisti várias e várias vezes, qdo estou desanimando da rotina! Ajuda mto! Obgada! Deus te abençõe!🙏
Qual o nome do vídeo?
Qual o título dele minha querida? Preciso de estímulo 😅
Sim qual o nome?
O nome do vídeo é "como acordar as 5am tdos os dias" algo assim!😄 Coloquem assim e Renata Meins que aparece
Bem que tento
Rê, te acompanho há anos. É maravilhoso ver tua evoluçäo e como Deus usou ela para ministrar em nossas vidas. Esse vídeo foi uma mentoria. Fica na Paz de Cristo. 🥰
Sério isso? Mds eu tava aqui agora pesquisando conteúdos a respeito, ameeeeei ❤❤
"Você se torna escrava da rotina" - Existe uma diferença entre hábito e rotina. Os hábitos são automáticos, enquanto as rotinas requerem mais consciência e planejamento. Ninguém se sente escravo de escovar os dentes ou tomar banho (acho rs), mas a rotina de ir para o trabalho sim, pode te fazer se sentir "escrava" no contexto.
Benção d Deus esse vídeo. Prexiso organizar minha rotina p esse ano, estudar, trabalhar . ❤
Amei! Queria saber mais sobre sua rotina com Deus acho que se priorizarmos isso Deus alinha todo o resto. É minha primeira meta colocar Deus em primeiro na minha vida! Obrigado pelo vídeo
Muito bom mesmo, apareceu p mim qdo eu apenas pensei em vir ver algo sobre metas. Totalmente alinhada a percepção q tem crescido dentro de mim. Aprecio muito o seu trabalho. Ainda farei o seu curso
❤ ❤
Olá Re sou Brasileira te acompanho des do inicio do seu canal, gosto muito de vc e da sua família. Re estudo inglês a sei anos pelo you tube sozinha consigo fazer um pouco das 4 habilidades. Meu sonho é fica fluente sempre coloco isso como meta, gosto de estudar pela manhã pois trabalho a tarde.
E o prof kenny é muito bom! E tem aulas de graça no CZcams 😉
Saber a diferença entre meta e sistema
Felicidade não está relacionada a metas, principalmente materiais. Quando conseguimos o tal carro do ano, logo a felicidade passa. É necessário gostar do processo, se apaixonar pelo processo de alcançar os objetivos.
O sistema é mais importante do que meta. O sistema tem que ser constante, se não voltamos ao erro.
Sistema= organização e repetição. Criar uma rotina, com deixa, rotina e recompensa.
Facilite sua vida criando um sistema.
Mudança de mentalidade, mais positividade.
Não seja extremista, nem sempre vai dar tudo certo, volte sempre para o sistema, mesmo que erre, não joque tudo para o ar
❤
❤😊
Definitivamente perfeito! Deus a retribua abundantemente, Renata! ❤
Re.. esse vídeo foi perfeito pra mim.. estou vivenciando esse tempo de achar que serei feliz quando realizar tal coisa... e estou vivendo triste, por querer tanto algo e só me frustrando. 😢
Vou assistir quantas vezes for PRECISO este vídeo. E vou mudar aos poucos esse meu pensamento.
Obrigada. 🌷
❤❤❤❤
🥰
Que vídeo rico. Muito obrigada, Rê!
O sistema é para ser mantido (hábitos saudáveis por exemplo)se não perde a meta
Gostei muito Rê! Foi um vídeo muito importante pra mim. Agradecida 🙏
Beijos.
Você tá linda Renata, esse vídeo é essencial não só para as mulheres, como também para nós homens. Um grande abraço!
Mas é tão difícil
Me esforço desde sempre, é terapia tcc, psiquiatra, terapia psicanálise, medicação. Tdah é muito sofrido. É uma vida inteira num ritmo totalmente diferente das outras pessoas. É cansativo, mas não existe resolução né? O jeito é manter a rotina e organização q pro tdah é sufocante, mas vamo q vamo na batalha diária
Pra quem esta querendo seguir esse sistema, procure ler o livro Atomic Habits. Fala exatamente some sistema e hábitos. Super recomendo.
Estou lendo ele, é realmente muito bom!!!
Obrigada pela indicação! Esse livro estava na minha lista, vou começar a leitura.
Ele é em inglês ou eu consigo encontrar em português também?
@@analinemaia sim vc consegue em português. Chama Hábitos Atômicos
@@LuciannaQuayle, obrigada.
Queria tanto acordar às 5h da manhã e fazer tudo isso. Mas com filha de 2 anos que até agora não dorme direito e às vezes acorda 5h da manhã e não volta maia dormir, ta bem difícil (e sim, ela tem rotina desde que nasceu, aqui não adiantou)
Eu sempre olho pra vc e tento lembrar com q atriz vc tá parecida,Juliana Paes,olha ela na nova novela,amo vc!
"Entre 8 e 80 há 72 possibilidades" ❤ Renata Meins
O objetivo principal deve ser o de curto ou longo prazo?
Pode me explicar melhor o significado da parte "DEIXA" ?
Você leu o livro o poder do habito ne!!? Esse livro é ótimo ainda mais se conseguimos aplicar.
Tem uma atriz bem parecida com a Renata Lorenza izzo. No filme bata antes de entrar, achei que era ela 😮😮😮
O UNÍCO QUE PODE SARAR A NOSSA ALMA E NOS LEVAR PARA UM CAMINHO VERDADEIRAMENTE FELIZ E JESUS
Muito bacana isso de curtir o processo, é como ser feliz enquanto caminha.
Ensina nois a fazer o devocional ❤😢
Renata amo seus vídeos, que horas vc vai deitar e acorda?eu deito a meia-noite e acordo às 06:00 meu devocional faço as 17:00 mas preciso mudar pras 05:00 da manhã, no inicio deve ser dificil mas depois eu acostumo😘
Vi um vídeo dela no Instagram, onde diz que dorme por volta das 21:00.❤
Lembre-se de ter uma noite de sono adequada, pelo menos 7hrs de sono, se conseguir.
Era a Renata que estava no avião que teve problemas? Ela falou alguma coisa sobre assunto?
Quer cor é essa do cabelo?
Incrível, adorei o vídeo. Me deu uma luz no fim do túnel.
o melhor video sobre o assunto...entregou muito ouro...entregou tudo
Nossa hoje em dia quase todo mundo tem Tdha incrível
Obrigada pelos ensinamentos Renata! Você não tem ideia do bem que faz ao mundo compartilhando as coisas que você aprende. Sou grata por te conhecer ( virtualmente) e partilhar de muitas coisas em comum contigo.
Obrigada
Amei!Obrigada!
Vídeo simplesmente necessário !!!👏👏👏👏👏👏👏👏🙏💜💗