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【時短レシピ】アイラップで出来ちゃう！ダイエット春雨レシピ3選｜エビ春雨蒸し・大満足サラダ・スープジャーレシピ｜アイラップレシピ｜とん妻【ズボラ食堂】
Vložit
- čas přidán 16. 08. 2024
- ＼レシピ本購入はコチラから／
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『とん妻のレンチンだけでバリうま献立』
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■特典対象期間
2023/12/15（金） 11:59までにご購入
いただいたお客様に特典を配信致します。
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■プレゼント内容
楽天ブックス限定特典：
未掲載の特典レシピ（ページ枚数2枚）
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皆さま、いつもご視聴いただき
ありがとうございますっ🐷✨
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福岡生まれ♡豚骨育ち🐷
＼とん妻／と申しますっ❣️
何かと忙しいママ
だからこそ無理は禁物！！
『毎日の料理を少しでも楽に！』
をモットーに《時短料理テクニック》
を研究中ですっ☺️🥳✨
レシピのリクエスト
お問い合わせはコチラ
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▶︎lin.ee/pAFTIts
今日はリクエストに
頂きましたアイラップを使った
『ダイエット春雨３選』
レンジで時短で洗い物もなし
だから超らくちんっ🥰🩷
最高すぎる春雨レシピ
⬇️今回のメニューは
＼ダイエット春雨レシピ／
━━━━━━━━━━━
①海老の春雨XO醬蒸し
②肉みそヘルシー春雨サラダ
③野菜たっぷりちゃんぽん春雨
━━━━━━━━━━━
メイン、サラダ、汁物
これ一つで大満足すぎる春雨
ダイエットレシピですっ😆💕
今回のレシピも、
ばりウマで最高すぎましたぁ❤️
是非ぜひ簡単で楽ちんな
レシピですので皆さまも
チャレンジして下さいませ🤭✨
アイラップ（ポリ袋）を使うから、
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・レンジだから火を使わない！
・鍋を使わないから洗い物なし！
・味付け・加熱も袋１つでOK！
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／
時短！手間なし！洗い物なし！
＼
ぜひ『美味しい時間』を
堪能してくださいねぇ❤️🐷
効果音：OtoLogic
BGM：BGMer
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チャンネル登録＆良いね👍
で応援して頂けると㌧🐷で
喜びますっ🥺🥺❤️
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【目次】
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00:00 オープニング
00:50 海老と春雨XO醬蒸し
05:25 ひき肉のサッパリ春雨サラダ
08:18 豆乳の春雨ちゃんぽん
12:14 エンディング
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⬇️レシピ（全て：1人前）
海老と春雨XO醬蒸し
（600W：2分半+1分半チン）
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■春雨：30g
■鶏ひき肉：50g
■海老：5-6匹
■人参：1/4本
■しめじ：1/3袋
■ニラ：1/3袋
○お水：大さじ3
○鶏ガラ：小さじ1
○XO醬：小さじ1.5
○オイスターソース：小さじ1
○醤油：小さじ1
○塩胡椒：適量
サッパリひき肉春雨サラダ
（肉600W：1分20秒チン）
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■春雨：25g
■鶏ひき肉：100g
■胡瓜：1本
■人参：1/3本
■お好み：糸唐辛子
■すりごま：大さじ1
○鶏ガラ：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○ポン酢：大さじ3
○ごま油：小さじ1
豆乳の春雨ちゃんぽん
（スープジャー：400ml使用）
（野菜600W：2分+1分半チン）
（スープ600W：3分チン）
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■春雨：8g
■鶏ひき肉：50g
■キャベツ：1枚
■人参：1/3本
■もやし：1/3袋
■ニラ：1/3袋
■刻みニンニク：小さじ1/2
○お水：100ml
○豆乳：100ml
○鶏ガラ：小さじ2
○オイスターソース：小さじ1/2
○塩胡椒：適量
○ごま油：小さじ1
ーーーーーーーーーーーー
#時短レシピ
#ダイエットレシピ
#アイラップレシピ
#とん妻
とん妻さんのレシピは簡単で本当に助かります😊💕だけど、無理せず体調に合わせてアップしていってくださいね。
@ニャロニャロマ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
嬉しいお言葉に優しいお言葉まで
ありがとうございます😆🩷
保育園の洗礼もあと少し！！
の辛抱なので、それまでは気楽に
マイペースにお届けしますね🥰💕
とん妻ちゃん❤
春雨レシピ3選、リクエストに応えて下さりありがとうございます💕
XO醤蒸し、焼きそばでも美味しいなら、春雨でおかず、焼きそばでメインになる✨嬉しい〜💖
どのレシピもひと皿でお腹いっぱいになりそうで作って食べるの楽しみです💕😊💕
とんチビちゃんの保育園の洗礼、しばらく大変かもしれないけれど、とんチビちゃんの心身、とん妻ちゃんの心身の健康を最優先してね🍀とん妻ちゃんはベビちゃんのお世話もあるし、先ずご無理は禁物、少しでも体調辛かったら動画upよりも休息取る事を優先してね❣️
今回も素敵なレシピありがとうございます💖
@三浦 MIURA 裕香里 YUUKARI さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
裕香里さんのお陰で
美味しい春雨が出来ました😆💕
焼きそばメイン、春雨でおかず
最高過ぎますよね🤭🙌💖
一皿でお腹も大満足です🥹‼️
優しいお言葉まで
ありがとうございます😭🙏
保育園に通わせる通過儀礼
にあたふたしちゃいます（笑）😂❤️
こちらこそ、いつも
ありがとうございます🥰❤️
春雨が家に沢山あって、どう料理するかって悩んでたとこでした😂
ナイスタイミングです🤭
材料揃えて、早速作らねば😍
小さいお子さんが居てるのに、いつも感心して見ています。
どれもホント美味しそうです🤤
@みけ さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
うわぁい❤️ナイスタイミング
で最高に嬉しいですっ🤭🙌✨
是非ぜひ、お好きなお野菜
でチャレンジして下さいませ❤️
おチビちゃん達、毎日
賑やかBOYですっ🥳🙌💖笑
嬉しいお言葉まで
ありがとうございます😆💓
アイラップの楽さと環境保護の狭間でいつも戦ってます😭
アイラップごとのスープジャーは目から鱗すぎる‼︎
@ayako さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
凄く分かります😭🙏
アイラップを調べてみると、
燃やしても溶けても有害なガスが
出ない環境に優しいポリ袋と知って
罪悪感が減りました🥰🩷
スープジャーののままIN
最高過ぎますよね😆🙏✨
とん妻さん☀️
XO醤買ってきます🎵
うちの長男も幼稚園で風邪をもらってきて、昨日１日体調崩してやすみでした🐱
１日ゆっくりしたら治りました！
とんちびくんやとん妻さんも体調お気をつけください🙇
動画投稿できないときは無理しないでください🙇
@巽絵里香 さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
是非ぜひ、XO醬チャレンジ
してみて下さい🥰💕いつもの味が
更に美味しくなりますっ😆✨
長男さんお辛いですね😭🙏
やはり、もらっちゃいますよね🤧‼️
優しいお気遣いまで
ありがとうございます🥰💕
春雨は腐らないので買い物行けない方にも便利な食材です😭早速作りまーす♪いつもありがとうございます❤
@まっきー さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
春雨、長持ちするの
嬉しいですよね🥰🩷
是非ぜひチャレンジして下さいませ❤️
こちらこそ、いつも
ありがとうございます😊🙏🩷
こんばんは
とん妻さーん♪
今日もお野菜たっぷりで いい感じ❤
春雨お湯で簡単に戻るからほんとお手軽よね
ちゃんぽん美味しそう
材料 ほぼ一緒なのにいろんな味に変化するって すごいね😊
体調悪い時は無理しないでね❤
とんチビちゃんも 仕方ないか〜😭
そうやって免疫ついて強くなっていくよ🤗
今日もサイコー‼️
@misaki takasima さん
こんばんは❤️いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
お野菜たっぷり栄養満点です🥹💖
春雨楽ちんで最高です❤️
ちゃんぽん 、めちゃくちゃ
美味しくて即完食しました（笑）🤭💖
材料おなじでも味付け、ひとつで
変わるのもお料理の楽しい所ですよね🥰❣️
ありがとうございます🥲🙏
病気ぐ続きすぎてメンタルまで
危うく、やられるところでした（笑）
とんチビちゃん逞しく
育てくれますねっ🥰💕🙏
とん妻さんが賢過ぎて、チャンネル見つけた時本当にうれしかったです！在宅で仕事しながら料理していたのでバッタバタで簡単なものばかりになっていたのでが、これで子供にもう少しバラエティのある料理をチャチャッと作ってあげられます！豚肉や鶏肉などまとめて買う事があるので、いつか豚肉特集とか鶏肉特集などもお時間があるときにご提供していただけたら嬉しいです。本当に本当に賢過ぎますー！！これからもよろしくお願いいたします！
@C C さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
なんと嬉しいお言葉まで🥹🙏❤️
ありがとうございます🤭✨
是非ぜひ、時短にサクッと
チャレンジして下さいませ❤️
豚肉、鶏肉の特集も
チャレンジしてみますね🥰💖
こちらこそ、これからも
宜しくお願いします🥰💕
とん妻さん、こんにちわ😀
とんチビちゃん、保育園の洗礼を受けてきたんですね💦
体に免疫が付くまではしょっちゅうです。
お大事に・・・
ちゃんぽん、すごく美味しそう！
梅雨寒の時なんかちょうどいいですね！
豪雨でしたが大丈夫でしたか？
私は埼玉ですが冠水が凄かったです・・・
@♡ジミン♡ さん
こんにちは❤️いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
やはり免疫が付くまでは
しょっちゅうですよね🥲🙌💦
ちゃんぽん、激うますぎて
速攻でたいらげました😆💖🤭
梅雨寒の日とても良いですね❤️
豪雨、古い我が家ですが雨漏り
もせず大丈夫でしたぁ🥰✨
埼玉、凄かったのですね🥲💦
とん妻さん、何時も美味しそう一品ありがとうございます😊
レシピの春雨サラダの動画とレシピ表示が違う所があります💦
でも、美味しかったです❤
@玖珂都雪 さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
ごま油が小さじ1が大さじ1
になっていましたね😂🙏💦
概要欄は訂正いたしました❤️
教えて下さり有難うございます🥰🩷
お口にも合った様で嬉しいです😆‼️
XO醤のレシピ めっちゃ美味しそう😋XO醤買ってこなくちゃ！キュウリが苦手なのでサラダは微妙(ごめんなさい🙏)ですが💦 スープジャーレシピ 凄くいい(( *´꒳`* ))野菜たくさん取れるし バランスもバッチリですね👌
@さおさお さん
いつもコメント
ありがとうございます☺️❣️
XO醬の春雨ばりウマでした🤭🩷
是非ぜひチャレンジして下さいませ❤️
胡瓜の代わりにレタスの千切り
入れても美味しいですよ🥹💕
スープジャーのちゃんぽん
美味しすぎて昇天しました🥰💖
野菜とタンパク質バランス
大切ですよねぇ🥹❣️
トン妻さん今日は。
毎回時短料理を、楽しく見せて下さり有難うございます🎵
トン妻さんの動画に出会って
料理ストレスが軽減しました。
過去動画を観ながら、気長に更新お待ちしています♪( ´θ｀)
@maki さん
こんばんは❤️いつもコメン
ありがとうございます☺️❣️
こちらこそ、いつも
ご視聴いただき有難うございます🥰🙏✨
うわぁ❤️makiさんのお料理
ストレスが減って嬉しいです🥹🩷
次の動画もお楽しみに
お待ち下さいねっ🥰🙏❤️
みてて 手早さに 関心しています
早速本を買ってきました～
とん妻さんみたいに 美味しく出来なーい
@モコ さん
コメント嬉しいです🥹
有難うございます❣️✨
嬉しいお言葉にレシピ本まで
有難うございます🥰🙏🩷
新しい調理法なので初めは
なかなか難しいですよね😭🙏
モコさん好みの味に
アレンジして下さいませ😆💕