【自分磨き完全ガイド】ドン底から這い上がる方法。
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- ご視聴ありがとうございます。
『日本に強い男を取り戻す』
僕自身が過去そうだったように、現在日本の男は”弱って”います。
僕はそんな男たちに、未来に対する『希望』と『モチベーション』を与え、
人生をより良い方向へと進んでいただけるよう、
僕自身の成長過程も含めて、
全力で情報発信いたします。
目標
・2022年12月31日 『登録者10万人』
・2025年12月31日 『日本1のメンズスクール運営』
今後チャンネルが拡大され、たくさんの人のためになれればと考えておりますので、サポートして頂けると嬉しいです。
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メモ
最も重要な事:未来の自分が感謝出来るような行動をする。
1.全ての事が自己責任だと思え
2.思った瞬間にアクションを重ねる
3.メンタルヘルスを改善する
~メンタルヘルスの為にやるべき事~
3-1.瞑想を習慣に取り入れる。
瞑想のやり方…呼吸に集中して雑念が浮かぶまでの時間を長くする。
3-2.感謝ジャーナル
日頃感謝してることを紙に書き出す。
身の回りのものに感謝することによりメンタルヘルスを向上させる。
3-3.運動する。
運動がメンタルヘルスに及ぼす影響を感じ取る。
3-4.睡眠
•7~8時間寝る。
•朝太陽の光を浴びる。
•寝るべき時間に寝て起きる。
3-5.スクリーンタイムを制限する
スクリーンを見る事でメンタルヘルスを悪化させてることを自覚する。
•スマホ、動画、ゲームなど画面に依存している状態を断ち切る。
•代わりにやる事を見つける。
4.フィジカルヘルスを改善する。
~フィジカルヘルスを改善する為にすること~
見た目を良くすることが人間関係においてマスト
4-1.食事
ジャンクフードをやめて栄養を考えた食事を基本とする。
4-2.筋トレ
体も顔もカッコよくなる、マインドも良くなる。体に変化が出ると自分の自信に繋がる。習慣化する為に週4回以上がオススメ
5.依存症から抜け出す
依存症がやるべきことを出来なくなるようにしている。
5-1.依存症になる環境から遠のく。
5-2.マインドフルネスを実現する。
~マインドフルネスを実現する為にすること~
•今を生きている実感をすることで依存しようとしている気持ちに気づく。
•未来のこと過去のことを考える事を減らす。
これまでのことがクリアしてからやること→6.ソーシャルスキルを身に付ける
~ソーシャルスキルを身に付ける為にすること~
•良い人間関係を構築することで幸せな人生が歩める。
6-1.人に話しかけて話を続ける。
•練習してないと話さないといけないタイミングで上手く話せなくなる。
優秀すぎ
(ノ ﾟДﾟ)よっ、モテ男！！
ありがとうございます
ここまでハッキリ言ってくれるとモチベが下がった時に心に響いてまた頑張れるようになります！自分磨きを一時的じゃなくて一生できるように今後も頑張っていきます！！
最近見始めました。自分を磨いているジョージさん、マジでカッコいいです。自分も変わります。
元気もらえました。
報われる日がくるのを待って毎日頑張ります！
少しですが変化がわかってきました。
自然と行動が変わっているし
脳が言い訳をする瞬間が明確にわかってきました。自分との約束を守った日は何か凄く嬉しいから日記も進む。朝起きて今日も約束守って嬉しい気持ちで寝たいから頑張ろうって思えた。幸せな日常はこうやって築いていく事だとわかった。
ドン底の時にジョージの動画に出会えてよかった。本当に感謝してます。
ジョージありがとう
筋トレしながら聞いてました
少し停滞してたけどまた目標に向かって頑張ります
めちゃ良いことを聞かせてもらいました、これから頑張ろうと思います！
運動、筋トレ、瞑想などが大事なのは他でも言われてるから聞いたことはあるけど感謝ジャーナルは初めて聞いた。確かに色々考え出したら不満はあるかもしれないけどそんなの言い始めたらキリがないし完璧なものなんてないんだから感謝して行動する、物を得ることで自然に前向きになるのかも。常に謙虚でいることですね
定期的に聞いてモチベ上げさせてもらってます。
ジョージさん、いつもありがとうございます。
ありがとうございます凄い良い動画だと思って感動しました
動画見てるとまじで頑張ろうと思える
ここ半月くらい、ジョージさんの色んな動画を観ましたがこの動画が一番好きです。
どの動画がジョージさんを知るきっかけだったかは忘れましたが定期的に観たい動画の一つです。
この動画のおかげで、自分の現状に気づく事が出来ました。
ありがとうございます。
モチベ上がりました
素敵な動画をありがとうございます
こういうコメントすることも感謝ジャーナルだと思っていきます！
このチャンネルは本当に学べる物があると思う！！
メンタルがやられそうな時にこれをみて戻ってきてまたやり直していってます。
ほんと助かるし感謝してます
ガチかけっけぇな
こんな素敵な動画
ありがとうジョージ😊
アファメーションという言葉に初めて触れました。ありがとう！！
未来の自分は今から変えれる！
かっこいいです！応援してます！
仕事でどこか心の中で他の人を責めてしまったりしていましたが、取り組みについてもう一回見直すいい機会になりました。
今年26歳ですが、最近ジョージさんの動画見はじめてかなりモチベ爆上がりしてます。
半年前から筋トレを本格的に開始をし
直近ではテストステロンを上げることを意識して生活してます。
生活を全て見直し、かなり良くなってきたと感じてますがさらに頑張って行こうと思います。
いい意味でハッキリ言ってくれるのでとても助かります。
ありがとうございます！
素晴らしい…素晴らしいぞ友よ
頑張ろうぜ
この動画見るだけでも、自分が避けたい現実と向き合う心を作れると思う
これを言われてできる人は少ないと思う、特に運動とか。だからできない人にアドバイスしたる。
まず何時でも良いから起きたら外を見れ、そこから玄関の外に出れるようにまでなれ。外に慣れるんだ。
そしてここからが始まりだ。散歩とかしろとは言わん。エア縄跳び目標1分飛んで見ろ。ここまでできたら、後は自分から行動出来るはずだ。
素晴らしいまとめ動画ですね
人間が習慣にするのは週に4回以上やることが大切
ありがとう。おかげで更に前に進める。
ノート取りながら見ました
明日から気合入れ直します
おなきん最初は興味本位でやってみたけど一ヶ月くらい続いてる。
普通に一週間で変わる。少なくとも肌は綺麗になったし、笑顔が増えたって言われるようになった。した方がいいとかしない方が良いとか色々インターネットに上がってるけど一回騙されてやってみてほしい。まじで変わる。
頑張ろ💪
神様 毎日呼吸させて頂きありがとうございます！
運動はそう！特にランニングとか脳がクリアになって考えがポジティブになってジャーナルも気がつくと書いてた！
ジョージすげぇ🤟
趣味が欧州サッカー見ること位しかなかったのでなにか始めようと思い動画をみました！
ジョージさんのおかげで体鍛えようと思います！
どこのサポーターですか？
筋トレの話はマジやな。
始めた当初は全く変わんなくて嫌だったけど、我慢して続けてたら少しずつ変わってきたし、今になっては今までの努力が水の泡になるっていうプレッシャーが付いて筋トレしないとって勝手に思うようになった。
良い動画ありがとうございます。昨年二度目の結婚してから、自分磨きサボっていました。今日から少しずつ運動はじめます。TOP１％目指します！
すべての出会いに感謝。が大事なんだね
自信のある自分になれるように頑張ります！！
最近分かったのは、筋トレに全て共通すると思えば意外と頑張れること
社会人で再受験成功させます
19:05 運動
21:00睡眠
21:50スクリーンタイムの制限
28:30食事
30:20筋トレ
週4日以上
35:20依存性
37:05アファメーション
43:50ソーシャルスキル
ジョージさんがイケメンすぎて、逆にどう受け止めればいいか分からない
ありがとうございました🔥
教えてくれて本当にありがとう
サムネ、過去の写真から既にイケメンが隠せていませんよ
彼女の為に必死にこれを続けます。
今から禁欲、筋トレ頑張る。ありがとうございます。
ありがとうジョージ
20歳の節目。
ここから先の将来の自分のために、
ジョージに言われたことを実践する。やることやろ。
マジでさ、人々が困った時こそこういう人って突然出てくるんよな
やっぱジョージは最高
ありがとうございます。
ジム登録しました。
最後まで見たけど有料級でした。ありがとうございました。
NICEな動画です💪その湧き上がるマインドやモチベはどこからきてますか？
年内２０万人！！
頑張るわ。ジョージも
まじで現代版男塾って感じやね！
最近ただの知識オタクになってしまってた。アクションが大切だとわかったから、まずは携帯ゲームから消してアクションを起こしていく。
ジョージさんのマインドコーチング、とても素晴らしいですね。最近、とてもたくさん本を読みますが、科学的根拠がここ最近立証されていることばかりです。
モチベーターとしてやる気を上げて頂けます❗️
ちなみにご参考までに。アファメーションの際、脳は否定系を認識できませんから、肯定系が良いと。『タバコは吸わない』より、『俺は非喫煙者だ』のほうが良いと書かれてました（出典 ブレインプログラミング 作者アランピースandバーバラピース）
就職と国家試験を控えた今の時期に出会えてよかった。
自分の内面から全部変えてデカい男になるよジョージ。
ありがとう
ありがとう
最高
この動画にあうの遅くなりましたが今から変えていきます
これ言ってることほとんどうちの兄貴が言いよったこととまったく一緒や、、、
もっと早く実行しとけばよかったがいちいち気にしたらあかんね
責任を回避するやつが多いけど、むしろ全部の責任を自分に背負わせることでいい方向に行くんだよなー。もちろんその瞬間は気分はよくないけど。結果的に。
今の自分のことは気に入らないけど、客観的に考えてみると正直見た目、顔や体つきはいい、趣味としてほとんどプロレベルでエレキするしバンドもやってる、大学もアメリカで有名な奴出てる、彼女も何人かいたし、かなりいい人生送ってるって実感した。
けど、悪いとこ、大学に入るころ父親が癌になって家計も悪くなり生活も厳しくなって、学費まで稼ぎながら通ってたため卒業は20代後半になってた。
アメリカで留学中だけど、留学生であるがために働けないし周りのやつらはとっくに働きだして家を買ったやつもいるしテスラーとかBMWとか乗り出してるのに俺は合法的には働けない、父親も病気だから俺が母親も支えないといけない、経験を積むことはできず年齢だけ上がっていく、大学生までは見た目や振る舞いだけである程度女ともうまくできてたけど周りの女はほとんど社会人だから俺のことはもう眼中にない、そして実は生まれたころから右目は完全に見えないし左眼もよくはない。
こういったとこばっかりに眼が行く
が、父親が病気になったこと、家計が厳しくなったことは俺のせいじゃないし俺に何かできることなんかない。で、今のとこからのし上がるのは俺自信なんだから、イフ(If)ストーリーを考えるのはやめてできることからやろうと、もう1度思えた。
やっぱ男は妄想じゃなく現実にdwellしないとな。
感謝
「馬を水辺に連れて行くことはできても、水を飲ませることはできない」
正直親がこういうこと教えてくれるか教えてくれないかはめっちゃでかいと思う
俺の親はこういうこと全く教えてくれなかったから気づくまでにかなりの時間かかった
人生変えるためには、見た目を変えることか1番の近道です。優先順位を間違えて意味わからないかことやっても意味ないです
朝起きて瞑想してたら二度寝してしまった
二度寝した俺に感謝
瞑想何分したらいいですか？
結局行動に移さなきゃダメなんだよな
1:45 2:30 2:30 2:30 2:30 40:58
10:41 ここ
4年前までゲームに没頭してロクに運動もしないクソみたいな生活してたけど、このままだとなんの取り柄もない腐ったデブ中年になるな、、って急に危機感を感じ始めてジムに通い出したのまじで正しい選択だったな、めちゃくちゃ自信付くし体型になんのコンプレックスも抱かなくなった
女です！オッパイケツでまじ笑ったわ😂
女性側も知らないうちにいろんな面で判断してたんだな…って思って腑に落ちた
ただ女性ほど見た目でバッサリ切られないから
魅力を認めて貰えるチャンスはいっぱいあるってことやけん！前向きに捉えて欲しい！
女性って大変だよね〜…
って理解してくれる男性はすごく嬉しいし素敵です！けど
女の人はバッサリ切られるけん死ぬ気で努力するけど男性はなんで…やらんの？（もちろん一部）
って思う人は多いけん
お互い魅力的になろ💪
男です！
たしかに女性には女性の大変さ、男性には男性の大変さがありますよね！
個人的には女性の外見は重要だと思いますが、内面が素敵な方の方が好みです！
お互い頑張りましょう👍
2年前と言ってること変わんないじゃん
変わってないんだよ
変えるに必要がないから
うん
ないんだって
同じこと、やんなきゃいけないことは変わんないんだって
ここのコメ欄にいる何人が今でも筋トレを続けてるんだう
まず「叱ってくれてありがとう」とうぷ主に言いたい。
19:00〜
ジョージさん、ポッドキャスト始めて欲しいです🥹
そもそもドン底というほどではない説😊
誰か瞑想のやり方教えてくれ
自分用
37:01
全男が見るべきだが見てほしくない
マジでこれ
見る人が増えても行動に移す人はまずいないから問題ない
ライバル欲しい日本の男見てほしいって思えるようになるまで自信持ちたいな
他の男全員がかっこよくなったら自分がもっとかっこよくなればいい
@@ctrctrctr それは綺麗事に過ぎない
ジョージ依存症の俺はどうしたら、、
気持ちいです
ジョージ、麵屋こうじ。
コウチーニョ日本語うますぎ。
にてねー
この世界があるのも俺のせい
サムネにジョセフおるやん
サムネの左が全然どん底じゃない件について
オナ禁2ヶ月して、人生良くしてブチ上がってたのに、リセットして1日でドン底に落ちてしまった。
無気力になってたけどまた頑張ろうと思えたわ。
頑張ろう共に
メンタルヘルスのためにするべきこと5つ
1.瞑想
2.感謝ジャーナル
3.運動
4.十分な睡眠
5.スクリーンタイムの制限
瞑想のやり方教えてくれ
@@user-uk7sg4ld8f 調べろよｗ
１つ疑問なのですが、瞑想を習慣化して彼女できた時、なんか怖がられないですか？
7つの習慣やん
MGK??
8:34
女だけど見てる
31:16
37:08 コメ欄のみなさーんサンプル数を数えてみましょう！
43:32 「人間関係が悪いこと」と「孤独」は論点違いまーす