June 26, 2022

Цикл о психологической травме и сопутствующих реакциях:
Панических, тревожных, депрессивных, психосоматических.
Как понимать эти реакции, регулировать их, не позволить мешать полноценной жизни (комфорту и продуктивности)-
Как исцелять.
Цепочки реакций физиологических, эмоциональных, ментальных и поведенческих. Эти цепочки начинаются от нормальной реакции на стресс но могут сформироватьзамкнутые круги и привести к расстройству с необратимыми органическими последствиями. В цепочке важно определить слабые звенья и найти к ним ключи.
цепочка из неосознаваемых реакций: физиологические внутренние (лимбическая система, блуждающий нерв, ССС, гормоны, дыхание, напряжение; импульс к действию; эмоции- (мысли путаны)- поведение- суждение-оценка (самоедство- осуждение недовольство)
травма-
2 формирование травмы- реакции тела не отпускают- дискомфорт-
перевозбуждение отдыха нет
нет опредлённости и гарантий- предотвратить мысли- суждения (мысли оправдывающие состояние) поведение избегающее, экономить силы, избегать неопределённости самоизоляция. Это поведение только усугубляет симптомы и ухудшает самооценку
4 Привычки и состояние формируют характер и поведение, которое в свою очередь влияет на физиологию- отделы мозга, гормональный дисбаланс, дыхание работу органов и самочувствие
Стратегия регуляции и терапии
1 саморегуляция, уравновешивание нервной системы, распознавание всех компонентов цепочек стресс реакций, и навыки противостояния невротическим привычкам мыслить и вести себя, формирование необходимых навыков, привычек, способностей, качеств.
2 проработка эмоций, мыслей, реакций- восстановление самооценки, смена невротических привычек и поведения на здоровые
Если вас интересуют:
Панические Атаки в военное и мирное время
Психологическая Травма, ПТС, ПТСР
Стресс-Депрессия- Паника-Тревожность
Психосоматические реакции
Чувство вины, бессилие, отчаяние, самобичевание, растерянность, беспомощность
Простые и быстрые методы помощи и самопомощи
1 Подписывайтесь и следите за лентой- будет цикл доступных материалов
2 Зарегистрируйтесь на бесплатные зум-трансляции. Напишите в личку: “буду+__(номер темы)
3 Регистрируйтесь на практикум
4 Задайте вопрос в личку