Напрягается шея, когда тренирую плечи. Почему?
Vložit
- čas přidán 31. 01. 2017
- Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
Потренировал плечи, а на следующий день отваливается шея? Или в процессе тренировки чувствуешь трапецию и шею вместо дельтовидных?
Все эти проблемы имеют схожие причины - недорабатывают одни и перерабатывают другие мышцы.
На видео я объясняю и показываю как перенапрягается верхняя порция трапециевидной мышцы, если не включается передняя зубчатая
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🔰Сохраните, чтобы не потерять
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextrenersemenov
ok.ru/profile/579694685163
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.ru/main?video
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Упражнения для трицепса. Как менять нагрузку на разные головки?
www.youtube.com/watch?v=yv4HH...
2. Как растянуть подвздошно-поясничную мышцу
www.youtube.com/watch?v=nfaxl...
3. Как накачать ягодицы? Прожимать мышцы или нет? Тренировка с миографом
www.youtube.com/watch?v=ZUZXI...
4. Тазовое дно упражнения. Как мышцы напрягаются в разных упражнениях. Часть 1
www.youtube.com/watch?v=0xXoW...
5. Упражнения пилатес для начинающих. Наталья Година
www.youtube.com/watch?v=z8Ria...
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ" - Sport
круто,вот такие видео очень интересны!!!С удовольствием смотрю,сам хочу выучиться кинезиологии
Огромное спасибо, за детальный разбор и важные нюансы.
спасибо за видос, очень полезно и понятно
Спасибо за это видео🙏🏼
Пздц прям такая была искал ниче не нашел но вот ваше видео,спасибо большое год качаю плечи разные способы пробовал только трапеция качается
Очень полезно и огромное спасибо вам за ваши ролики! Скажите пожалуйста, какое оборудование вы используете ?))
Здравствуйте. Прежде всего, хочу сказать спасибо за подробное объяснение и научность, буду пробовать, т.к. имею подобную проблему - при разных упражнениях на дельты, а именно делаю акцент на среднюю и заднюю, сильно вступает в работу трапеция, что мне не желательно, у меня она и так растёт, а вот дельты (средняя и задняя) отстают, хотелось бы узнать об этой проблеме больше. И ещё хотел бы поинтересоваться, скажу сразу, что нигде не смог получить внятный, развёрнутый и обоснованный ответ... Речь идёт о состояниях после тренировки, это головокружение, тошнота, нехватка воздуха, помутнение сознания... Иногда из за этого приходится делать не больше трёх подходов вообще за тренировку, если чувствую, что уже нехорошо. Такое состояние может продолжаться несколько часов. А иногда выходит нормально потренироваться и всё в порядке, но всё равно, всегда чувствую, что мышци ещё хотят и могут, а это состояние не позволяет. P.S. Сейчас занимаюсь около трёх месяцев, после многолетнего перерыва, до этого 8 лет занимался железом и единоборствами, сейчас мне 34 года. Был бы очень благодарен, если помогли бы мне разобратся, может у кого то тоже есть подобные проблемы...