Come Allenare il GRAN PETTORALE || Guida all'Ipertrofia Muscolare
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- čas přidán 6. 09. 2024
- 🏃🏻Vita frenetica e corpo trascurato?
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Mitch....inutile dirlo un vero esempio di comunicazione efficace dritto all'obiettivo senza fronzoli. Con i tuoi video sto migliorando tanto sotto il profilo dell'esecuzione. Tanks
Tanto love, stai rispondendo a domande che mi faccio da sempre, prenderò un sacco di appunti da questi video
Spettacolo, per tutti i muscoli vogliamo un video così, pure i muscoli perineali non sarebbe male inserire, pochi ci fanno video per allenarli come si deve!!!😁💪
Come sempre gran bel video e ottimi spunti generali. A me piace molto anche la panca declinata!
Confermo che il template è in pratica regalato, sono felice di poterti supportare in modo concreto per gli sforzi gratuiti sul canale. (Confesso però che ero indeciso tra una cassa di ichnusa non filtrata e il template...)
Grande Mike isra bel video
ciao e grazie
Ottimo!
Ciao Mitch, tu come conteggeresti le serie di Military Press? Secondo te devo considerarle come serie di petto perché coinvolgono i fasci clavicolari del gran pettorale?
Ciao! Dai un'occhiata qua: www.mitchferniani.it/articoli/come-allenare-il-deltoide-anteriore-guida-allipertrofia-muscolare
Mille grazie Mitch!! Volevo chiederti, i piegamenti sulle braccia può essere considerato un esercizio d'isolamento per il petto?
Ciao Pietro! No, lo considererei più come un esercizio di spinta orizzontale
Oltre hai contenuti di altissima qualità che ormai scarseggiano nel web,anche menzionare gli AC/DC ok il like è d'obbligo!!
Grande! Ottima serie di video, ho solo una domanda, ma come funziona quando si cambia ciclo e si è raggiunto il mrv in un ciclo, dopo il deload, da quante serie bisognerebbe ricominciare per il mesociclo successivo? Mrv sottostimato con tonnellaggi maggiori?
Ciao Edoardo, grazie mille! Dipende, potresti partire da un volume leggermente maggiore, come potresti aumentare il carico. Le possibilità sono infinite e sono da adattare sicuramente al caso specifico
ciao mich, i valori mav, mev eccetera sono da considerare come lavori di isolamento o contando anche esercizi che colpiscono indirettamente il muscolo target?( esempio faccio rematore e colpisco i bicipiti in via diretta e dunque per questo motivo riduco le serie di bicipiti)
Ciao! Lavori di isolamento, considerando però anche il lavoro sugli altri distretti
Domanda: come calcoli gli esercizi fondamentali o quegli esercizi che comprendono un gran numero di gruppi muscolari? Nel senso in che gruppo muscolare classifichi, ad esempio i 3 big?
grazie
Ciao Jacopo. Chiariremo tutto andando avanti nella serie
Mich io ho un accumulo di creatinina nel sangue e il medico mi ha detto di mangiare carne solo una volta al giorno e in quantità minime. Io sinceramente non reggo più questa dieta dato che mi sembra inutile allenarmi se tanto non riuscirò più ad avere risultati. Non so più in che modo mangiare dato che mi sembra sempre di essere in deficit calorico
Ciao! Purtroppo non sono la figura professionale adatta con cui parlare di queste cose! Se il medico ti ha detto una cosa del genere immagino che si sia basato su dei dati importanti. Smettere di allenarti non è sicuramente la scelta ideale che ti consiglierei di intraprendere comunque. Puoi tranquillamente raggiungere quantitativi sufficienti calorici e proteici attimgemdo da altre fonti oltre che dalla carne. Quindi non demoralizzarti continua ad allenarti bene e vedrai che i risultati arriveranno
@@mitch_ferniani grazie mich, forse mi sto facendo troppo prendere dalla questione e dovrei solamente allenarmi e stare attento a ciò che mangio, però sai com'è essendo passato da 88 a 82 kg dopo tanta fatica e impegno mi ha fatto un po' incazzare
Mitch mi potresti dire cosa significa la sigla TAR nel tuo template?
Ciao Francesco, tar è il "target" dell'esercizio di riferimento
@@mitch_ferniani avevo intuito ma volevo essere sicuro, grazie mille!
Mitch una domanda, nel tuo programma di ipertrofia (presi quello su 4 giorni) il volume del petto totale è 6 serie, come mai?
Ciao Antonio! Perché lì il volume viene calcolato attraverso il tonnellaggio totale e non le serie allenanti! E' semplicemente un altro modo di programmare
@@mitch_ferniani grazie :)