ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР в КРОССФИТЕ Как похудеть Выносливость
Vložit
- čas přidán 10. 09. 2024
- Какова польза от ГРЕБНОГО ТРЕНАЖЁРА ?! Как похудеть быстро!
Рекомендуем CПОРТИВНЫЙ МАГАЗИН BIGSPORT.BY bigsport.by/
СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ
ПОХУДЕТЬ быстро благодаря этому термо костюм сауна
www.ozon.ru/se...
ПЕРЧАТКИ БОКСЁРСКИЕ супер качество НЕ ДОРОГО
www.ozon.ru/se...
КАПА КАУЧУК шикарно варится - профессиональная НЕ ДОРОГАЯ
www.ozon.ru/se...
МАЙКА ФУТБОЛКА качественная для спорта
www.ozon.ru/se...
ГРУША БОКСЁРСКАЯ напольная для детей и подростков
www.ozon.ru/se...
ММА ПЕРЧАТКИ качественные и НЕ ДОРОГИЕ www.ozon.ru/se...
ШЛЕМ боксёрский. СУПЕР защита. www.ozon.ru/se...
ФАЙТБОЛ. Супер тренажер
www.ozon.ru/se...
Бита бейсбольная
www.ozon.ru/se...
Лапы макивары
www.ozon.ru/se...
www.ozon.ru/pr...
Жилет защита корпуса
www.ozon.ru/se...
ШОРТЫ ММА
www.ozon.ru/pr...
Контактный номер телефона для сотрудничества +375296148785
Инста youtube_bigsport
Тик Ток youtube_bigsport
Вконтакте id93764193
Будьте добры. Мы будем Вам очень благодарны. Помогите бедному ютуб каналу. Поддержите копеечкой... Мне будет приятно снимать для вас больше видео. Перечисления добровольные на карту 4274270015737075 01/24. Благодаря вашему перечислению, один рубль... мы будем улучшать трансляцию, видео и чаще показывать!
#Выносливость #КакПохудеть #ПохудетьБыстро #bigsport #
Как Вы считаете, такой ГРЕБНОЙ ТРЕНАЖЕР полезен для здоровья ?🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Присоединяйтесь в чат для рассылки свежего выхода видео chat.whatsapp.com/F2w2pxgIZvbA7ioNLAoz1P
Тренер, которому нужен тренер...🤭
По какой причине вы приняли такое решение?
@@bigsport_sila потому сначала заводишь рукоять за колени, а потом уже ноги добавляешь, а у него все и сразу получается, вот и ошибка
@@bigsport_sila согласна с комментарием. неправильная техника выполнения.( я как МС по академической гребле могу ответить). В первую очередь это безопасность клиента, тем более происходят вовсе не гребцы профессионалы! Неуверенная подача информации. Есть четкие определения, техника......а не отсебятина ( "я так думаю"). Что касаемо информации на Ютубе , то достаточно много грамотных видео инструкций есть.
@@danilovsik1225 полный бред. Посмотрите уроки американской сборной по гребле. Ноги-спина-руки…..руки-спина-ноги и все это с отклонением в 5 •.
@@viktoriyaviktoriya9367 добрый день.
Можете посоветовать видео с разбором правильной техники выполнения? Планирую включить греблю на тренажере в следующий тренировочный цикл, никогда не занимался на таком, тренера толкового ещё не нашёл.
1. В начале гребка плечи у инструктора чрезмерно напряжены. Их нужно расслабить полностью.
2. Возврат корпуса из окончания гребка производится одновременно с движением рук, иначе ноги лишнее время будут находиться в напряжении.
3. Степень подъезда зависит от гибкости в голенностопе и отрыв пяток не является чем-то страшным. Это ж не приседания. И дышать не станет труднее при полном подъезде, если держать спину прямой.
4. Регулятор сложности не влияет напрямую на энергозатратность работы, т.к. на 10-ке темп гребли будет ниже, чем на 1. А темп сам собой возрастёт при более низкой сложности. Если скорость прохождения дистанции одинакова (цифры на мониторе), то и энергозатраты тоже.
Вы красавчик ! Огромное спасибо 🙏 информация супер 👏
Вы по ходу профессионал по гребле?
@@bigsport_sila Было дело) Рад был помочь👌
Так тона старте гребка нагрузка должна быть на мыски. За счёт этого уменьшается плечо силы открывающей гребца от банки. Если пятки не отрывать то на старте будете либо ограничением иск в по силе на рукоятке либо с банки скинет) Особенно заметно при разгоне когда усилия маскимальны.
Вот чувствуется экспертное мнение. Спасибо за чёткое разъяснение.
Такое чувство по жестам, что спрашивает профессионала,но сам всё знает лучше. Тогда сам бы и рассказывал... А молодой парень рассказал доступно и ясно. Лайк ему. 😊
Не понятно про кого вы говорите!
Что за гопник с флагом на плече и с оранжевыми шнурками? "Ну это детали, давай дальше!"
Из деталей и состоит правильная техника выполнения упражнения!!!!
Ты про кого?
Подъезжать надо дальше, вальок должен касаться барабана, сильнее отталкиваться.(Ошибки тренера) Говорю как кандитат в мастера спорта по Академической Гребле.
Огромное спасибо за комментарий! Респект Вам!
Огромное спасибо за консультацию на счёт данного тренажера . Я теперь буду знать как надо правильно заниматься на нём, только что купила. С наступающим Новым годом и желаю вам здоровья и счастья 👍👍👍👍👍
Дай Бог здоровья! Спасибо за отзыв...
Здорово) спасибо за подробный разбор)
на здоровье
А у этого тренажёра есть режимы сложности? То есть когда начинаешь впервые,сделать легче.А после месяца или три,тренировки сделать чуть сложнее (тяжелее) и так далее.Если есть,сколько переключателя сложности есть? Или в зависимости сколько повторений сделашь столько и тяжелее? Спасибо!
10 уровней есть.
спасибо!!! очень полезная информация!!! 👍😀😀
На здоровье главное!
Сегодня отгреб 5 км на максимальной в среднем темпе, где то за 30 мин. Порядком охренел)
Вы молодец! Я тоже тренируюсь на нём постоянно в фитнес зале, очень кайфово потом ощущение... Мне нравится!
Я каждый день по часу гребу , рекорд 15 км 90 метров, средняя скорость на 500тке получилась 1.59 .3сотых
@@bigsport_sila то Вам кайфово, то не нравится, было бы хорошо если определились с ощущением
тоже за 30 минут плюс минус делаю пятёрку.....тяжко под конец
для работы на этом тренажере, нужно растягивать голеностоп, что позволит вам подъехать дальше. Вы просто деревянный. Гребцы хоть и здоровые ребята, но гибкие как кошки. Тяните голеностоп, до работы на концепте и после. И руки нужно выбрасывать сразу. Не нужно делать паузу. Выбросили руки и плавно катитесь отдыхая походу. Ваши руки это резинки. Расслабьте руки и тяните валек как бы по инерции, которую задают ноги
Спасибо)))
Не теряешь силу на этом тренажере..... Что он имел ввиду!? Хз!
)))) А вы как считаете? Выскажите своё мнение....
@@bigsport_sila Вроде как Селуянов достаточно четко высказался и с научной точки зрения и с колхозно крестьянской на эту тему)
Не устаешь, наверное, имел ввиду😅
начал 2 месяца назад с 10 минут сейчас работаю 40 минут 2 минуты в обычном режиме 30 секунд взрываюсь и так все 40 минут прохожу расстояние в 8000 метров
Красавчик!
Я подумал там появился звук морской волны а это тренажёр шумит. Вопрос, а упрощённый вариант тренажёра без подвижного сидения Я думаю тоже даёт неплохой эффект?
Это класический эмитатор гребной лодки.
Вчора купила такий тренажер. Але у мене болить низ спини.( можливо сідничний нерв 🤷♀️) На які м’язи спини він працює більше? Дякую
На все працуе! Много мышц.
Вам необхідно перевірити свою техніку,та її відпрацювати, подивіться інші відео)трохи складнцвато для початку,але техніка+правильний темп "захвату" та "відновлення" і буде вам щастя😊
@@user-if5ip9yn2y дякую. Мирного неба вам.
Махи с гирей-хотя бы с пудовкой 10×20 с отдыхом 2-3 минуты будет достаточно эффективным упражнением.
Что это развивает?
@@bigsport_sila
Примерно что и гребной тренажёр.
Добавить к ниму ещё и тренировку с молотами или топорами и всё держи форму викинга
Спасибо, учтём!
Мне муж подарил такой тренажер, и очень удобный тренажер оказался, я сидя перед просмотром тв занимаюсь и время проходит не заметно с тренировкой, как говориться сочитаю приятное с полезным , спасибо за предоставленную консультацию по правильному использыванию тренажера😉. А самое главное спасибо моему любимому Супругу что так балует меня не дешевым подарком как этот тренажер☺️
Респект мужу, он молодец! Подарите мужу супер костюм, он будет очень доволен... www.ozon.ru/product/kostyum-sauna-termicheskiy-sportivnyy-kostyum-kostyum-s-effektom-sauny-dlya-zanyatiy-197863248/
Гребной за просмотром телевизора!? Чет пиздежом попахивает🤣5-7 минут на десятке и можно уносить тело... Или вы на нем просто сидите, семки трескаете? 🤣
Майра как вам тренажёр?
Нашла себе аленяку-обеспечуна, да? :) Будете разводиться, не забудь отдать ему тренажёр.
@@serg8092а что такое на 10? Я не рофлю, а реально не понимаю😊просто в свое время по речке против течения сильного час греб, и ничего, ходить мог потом
Шо це за клоун в оранжевых шнурках
)))) По ходу Вы дальтоник.... Привет с цирка Вам!
Как так не подъезжать близко, вы же уменьшаете амплитуду гребка, а соответственно и скорость, а скорость это самый главный показатель у гребцов, кто пройдет расстояние за меньшее количество времени тот и победил!
Поправьте если ошибаюсь.
Я не в курсе)))) Я по единоборствам профи))))
Подъезжать нужно примерно до положения когда голень вертикальна. Смысла ближе нет. Центр тяжести оказывается сильно близко от упоров и вы просто не сможете развить усилие на рукоятке на старте гребка. Главная ошибка инструктора в видео это про недопустимость отрыва пяток. Это допустимо и даже рекомендуемо на старте гребка. Упирается на старте следует мысками.
Ну и зажат приподьезде. Смысл в том что бы напрягать мышцы только работающие. Излишнее напряжение снижает выносливость и гребец быстро устает. Рукоятка едва коснулась груди и сразу нужно расслабить руки.
Чтобы на гребле сжечь 1000 калорий, надо нехреново так потренироваться.
1000 калорий - это 1000 калорий и неважно на чем вы их сожгли, - это будет одинаково тяжело.
Какой бюджетные вариант до 30к посоветуете?
Купи лодку за эти деньги
@@mastersky4036 купил за 120к concept)
Начала заниматься на этом тренажёре,поймала кайф,пересмотрела много роликов ,но у меня что то сумбур в голове ,я не могу понять я работаю на 10ке 45 минут ,нихрена не устаю ,400 ккал показывает ,что я делаю нитак ,я сама занимаюсь силовой
Если честно, я сам ни кайфую от этого тренажера. Мне кажется, он беспонтовый!
@@bigsport_sila просто как кардио оно мне подходит ,после операции на колене и связках ,бегать не могу ,велолисипед и алипти колени водой заливают ,не знаю почему но на удивление это единственное кардио которое я могу делать ,колени ни так болят
Вы пробовали?
Значит у вас хорошее кардио, но чтоб на 10 десятке 45 минут, это хорошо если делаете перерывы и нагрузку то уменьшаете то подымаете, но думаю что вы полностью неосознаете ту нагрузку которую прилагаете, лучше ненадо так делать, нужно сконцентрироваться и умственно неторопиться, а насладиться самим процессом, 👍 если вы только не проф спортсмен по гребле
@@bratikkor8515 я брала тренера ,для того чтоб убедится в правильности тренировки на данном аппарате ,все отлично нареканий небыло ,ответила вам когда убедилась если всё правильно,просто мне легко это даётся
Интересная информация)
Привет, спасибо, когда за подарками придёшь, в знак благодарности от моего канала, за активное участие в комментариях?!
@@bigsport_sila привет, спасибо, давай ближе к середине месяца, я тебе на Вайбер напишу. Спс за видео, слежу за каналом, очень интересно, про этот тренажёр хорошое видео, просто я обходил его стороной, думал он только для гребцов, после карантина нужно попробовать
Это я в пункте выдачи заказов проверяю только что купленный гребной тренажер,и мне там так же объясняют что к чему😂
Кто с поясничной грыжей на нем работал?! есть проблематика?!
Не могу дать Вам ответ! Будем ждать кто скажет что.....
С поясничной грыжей лучше всего делать гиперэкстензии и становую максимум со своим весом, на много повторов. Греблю тоже можно делать, но предварительно закачав поясницу. У меня протрузия в пояснице, перестал её уже лавно чувствовать
у меня колени болят после волейбола, решил забросить покашто волейбол, А можно ли заниматься греблей? или тоже на колени нагрузка?
Можно, там нагрузка маленькая на колени. Попробуйте, вам понравится!
Русским займись...покашто.
Техника неправильная в корне . Учат а сами не умеют
Привет! Огромное спасибо за отзыв! Вы наверное профи в этом виде спорта?
BIGSPORT я дорогуша был в сборной ссср по гребле , так что проффи , да
@@user-sp2rh9jk1f
Можете описать или скинуть ссылку как правильно работать в тренажёре, загорелся хочу купить себе.
Заранее благодарю!
Алексей Иванов czcams.com/video/zv6SFSIrpk0/video.html
@@lexa_ivanov посмотрите decentrowingdotcom и другие видео лучше из австралии и новой зеландии у нас толкового по гребле нет
Без слез и не взглянешь 😂
)))))))))))))))))))))))))))))))
А с чего автор взял, что его техника правильна?
Так как он инструктор, мне кажется что он знает что говорит.... Или я не прав?
@@bigsport_sila Прошу поймите меня правильно, его техника мне понравилось больше всего из того что я видел CZcams, но просмотрев около 20 роликов, я обнаружил то, что все говорят разные вещи. И мне бы очень хотелось понять какая из них правильная
Гребных тренажеров много видов , правильная техника это слитное цельное и мощное движение - которое ВАЖНО не доставляет дискомфорта , то есть с самого начала движения должны слитно работать и руки , и спина , и ноги . Не дробите движение , весь смысл в слитности и максимальной амплитуде движения без дискомфорта . Всем здоровья.
@@bigsport_sila как спортсменка по академической гребле, с уверенностью скажу, техника у инструктора ужасна
@@lada_fedotova полностю согласен. На этом тренажере нужно «имитировать» как раз-таки греблю, где руки тянутся выше к плечевому поясу начиная с первого элемента упражнения… Дальше можно не разбирать))
Ещё бы вы правильно делали упражнение было бы великолепно 😂🤣🤣🤣
А что не так?
А голова нужна чтобы в неё есть!
100%))))
И ещё бить в неё
Нуб на тренажере очень агрессивен. На месте тренера я бы уже убибал
Вы про кого?
Спасибо
На здоровье!
у меня почему то, после этого тренажера, очень болела поясница, наверное ну нежно было делать перед этим гиперэкстензию)
Так у Вас спина работает в том числе больше всего!
@@bigsport_sila в том числе больше всего?! Что за формулировка???? По процентным соотношениям больше всего работа приходиться на ноги. А в случае неправильной техники нагрузка и будет приходиться на поясницу.
Для меня он вообще легкий. Я даано занимаюсь. Ничего не болело.
сколько гребсти нужно что бы похудеть сильно?
Привет. Вам должен составить программу тренер в спортивном зале. Если нет тренера, то определитесь сами, сколько максимально вы смоете сделать подходов и работайте каждый раз на увеличение подходов. При максимально интенсивной тренировке, вес будет уходить регулярно.
Целый день , на минимальном уровне нагрузки .
На беговой дорожке за час пробегал 10км . она писала 1000кал
Покажите человека который час может работать на гребле!
)))) Нужно поискать!
Я спокойно гребу час,с перерывом в полторы-две минуты каждые 15 минут на попить водички👌🏼Жирок уходит отлично,все группы мышц вовлечены в работу,здорово подтянулись👍🏼. Короче для меня этот тренажёр прям оптимальный,потому что и кардио и немного силовой,а главное я вижу результат ,и не только я..))
Это что за тупость? На гребле вы не теряете силы... Мож гонять часами как на велике? Вы там что курите!? 🤣
Любая физическая активность это потеря энергии! Вы не согласны со мной?
@@bigsport_sila именно. Но в ролике вы упорно несколько раз повторяете что гребной тренажёр это чуть ли не единственный, на котором не теряешь силу.... Так себе заявление.
И по работе задействованных мышц... Каким боком в тяге работает прицепс? Это антагонист тяговых движений, это толкатель. Стыдно не знать таких вещей.
Жаль в сборной по гребле не знают что нельзя отрывать пятки
Надо им сказать што ли:)
Интересно все эти тренера, в шлюпке кто-то из них ходил по морю или по реке? Там вот не хрена ноги не ходят, что за чушь
Спасибо!
Наоборот подъезд на баночке в перёд должен быть максимальным для более продуктивного гребка. Это тебе скажет любой гребец перворазрядник. Дизлайк однозначно.
Спасибо за Ваше мнение, очень полезно!
Гребите пацаны от сюда)))
Привет! Спасибо за отзыв))
@@bigsport_sila пожалуйста, лох!
Звенящая тупость конечно обоих клоунов на видео
Приятно слышать что Вам понравилось 😊
Говорит что 90% работают на тренажёре не правильно XD и сам не правильно делает. Удалите ролик не позорьтесь. В начале Видео челик нереальный АУЕ таких только в 90х последний раз видел
))))) ПРикольное видео! Мне нравится что вы комментируете и высказываетесь!
Не понял только фразу вашу: В начале Видео челик нереальный АУЕ таких только в 90х последний раз видел
Расскажите что это значит?!
Сразу видно что левый чувак ,который греблю только по телевизору видел
А Вы профи?
Трицепс не работает, не ври.
Почему?
@@bigsport_sila Потому что трицепс это разгибатель (локтевого сустава) предплечья. Он работает в позитивной фазе жима лёжа, отжимания от пола, нанесения удара.
А тут усилия на разгибание нет - тут тебе руку разгибает сам тренажер..
@@NaivKrasnobay спасибо 🙏
Боооже что за кошмар .... первые 10сек вызыват рвоту . Поработай над техникой .
Сегодня конце тренинұ 5 км гребля времия 21:36 жигания колорий 309
Как часто так делаете? Эффективно хоть? Я пробовал, что то не кайфанул!)
Норм, сегодня попробовал 5км за 24 минуты сделал.
можно купить гребной тренажер всего-то за 45000 или купить гирю аж за 3500 и тренируясь достичь все те же цели.
Спасибо за совет!
Как ты из гири сделаешь такой тренажёр, давай жги
Ага а на гребле час курить нужно чтоб 1000 сжечь . Это 15 км именно шпарить нужно .
Вы пробовали?
@@bigsport_sila 15 нет . 7 максимум что вывез .
😂😂😂 я бы посмотрел как ты на 8 круге за техникой посмотришь😂😂ты сейчас как тягу нижнего блока показал
Вы специалист?
@@bigsport_sila конечно! Если я бы не разбирался…то не оставил комментарий
В какой сфере?
Это концепт
Техника не о чём
Сколько стоит такой аппарат?
Честно говоря, не знаю..... Смотрите в интернет магазинах своего города
3000 евро
Про 3000 евро это, конечно, загнули. От 70 до 100 тысяч рублей стоил не так давно. Сейчас, наверное, несколько дороже
$400
👍👍👍
Спасибо! Надеюсь для здоровья всем помогло видео
Какой к чертям трицепс?
Что то не так?)))
@@bigsport_sila трицепс там не работает вот что
Шнуров тоже советует пить
))))) Это Вы к чему так говорите?)))
@@bigsport_sila ну он снялся в рекламе воды
Гопарь раздражает
Кто именно?
Этим парням нужно в первый класс идти ,там научат писать, читать и разговаривать!
В честь чего такие пожелания? Что не так?
Мужик техника неправильная у тебя
Ужас... Объяснил как Алеша, нихрена не точно.
А что не точного?
@@bigsport_sila тягу руками к груди надо совершать когда ноги выпрямленные на 90°, ноги выпрямлять полностью нельзя, пятку отрывать разрешается, наклон спины спины назад должен быть в пределах 15-20°, каждые 15 минут работы должны делаться перерывы по 1 минуте с разминкой. Как то так, если что то указывалось то простите, ролик давно ваш смотрел
@@bigsport_sila руки расслабляются когда ведёшь их обратно, хват должен быть за самые края ручки, чем шире тем лучше. Допускается обратный хват и тд
Шаришь!))
Ато)))
типа становой тяги
Да
Только нагрузка никакая, ведь можно целый час грести.
@@user-ty5fc8hp7l попробуй сначала, а потом говори есть нагрузка или нет)))
@@user-ty5fc8hp7l если ты будешь идти 2000м с темпом 36-40 и средним временем 1:30, будешь подыхать
Тренер 0
какая чушь)))))
НЕ правду говорит?
Господи че он делает 👎
А что тут не так? Расскажите!
Самое бездарное объяснение!!!
Почему Вы так считаете?
Не грамотно говорит вообще
Почему?
🤷♂️ все кому не лень лезут в ютуб со своим мусором
)))) Ну а как же... Все кушать хотят! Вам что то не понравилось?
Я сначала думал что они угорают. И этот КЛИЕНТ потом возьмёт инициативу на себя и разнесёт эту дешёвку тренера. Но они реально знают технику и теорию на уровне,имбицилов. Я в шоке. Р.s. если видите в зале тренера с такой манерой подачи материала не идите к нему на тренировки)))
А что там не так?
лгбт тренеры пытаются вести себя как гопники))
Это по каким параметрам, Вы так решили?
Я 1000 метров проплыл типа за 25 минут вспотел
что за бессмысленный набор слов несет чувак с видео????? дикий бред. особенно забавляет, что он трицепс тягой прокачивает ))))
Вы профи в этом виде спорта?
@@bigsport_sila не профи, но в качалке занимался лет 15 с подросткового возраста. Однако, тут бред не только в плане спорта, тут еще построение мыслей хаотическое, слова случайным образом в предложение объединены.
Уж извините за критику, но вы же не девочка что бы плакать от этого. Ролик по смысловой части очень плохой.
Воду пить нельзя!
Можно, но очень мало. Без воды, сложно жить
@@bigsport_sila после тренировки базару нет и то мелкими глотками когда 30 мин пройдет!