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Omlouváme se.
Maldita autossabotagem.
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- čas přidán 10. 08. 2024
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Afinal, por que deixamos a sabotagem dominar nossas ações?
Quantas promessas você já fez e abandonou, mesmo sabendo que isso te afasta do seu objetivo?
É possível superar a autossabotagem, mais fácil para alguns, mais desafiador para outros, mas é possível. E como todo “inimigo”, é preciso conhecer para dominá-lo.
Nesse vídeo te conto o que eu faço para que a autossabotagem não controle as minhas ações e quanto a mudança de identidade me levou à grandes conquistas.
00:00 - introdução
01:57 - por que deixamos a autossabotagem vencer
02:50 - força de vontade NÃO é suficiente
06:33 - decidir é fácil, o desafio é sustentar a decisão
08:32 - como evitar os requisitos fantasmas
11:50 - é possível mudar a forma que você se enxerga?
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A nossa mente muitas vezes sabotam os nossos sonhos , você tem vontade e força de vontade para fazer os sonhos ser realizados mas a sua mente faz você acredita que não é boa o suficiente para fazer algo que realmente vale a pena.
Achei muito interessante esse conceito de "carta na manga" para refutar uma crença limitante que insiste em nos estagnar. Muitas vezes nos consideramos incapazes de vencer determinado obstáculo, sendo que em algum momento do passado nós já superamos um desafio parecido, ou até mais difícil - porém este momento fica "escondido" em meio à névoa obscura do viés cognitivo do presente. Portanto, devemos procurar desenvolver o hábito de resgatar essas "cartas na manga" sempre que nos depararmos com um pensamento determinista do tipo "eu sou assim mesmo"; "eu não consigo mudar isso"; "não tenho capacidade pra aquilo", etc.
O segredo é a disciplina. Enquanto ficar buscando motivação, a auto-sabotagem sempre vai falar mais alto.
Motivação é mais importante que disciplina
@@emijota222sabe porque não é? Porque é impossível você ser motivado o tempo todo, a motivação ela acaba. Agora, quando você tem disciplina, você faz o que precisa ser feito, mesmo sem motivação.
É mas até aonde devemos medir se algo é auto-sabotagem ou não? Por exemplo eu quero fazer boxe todo dia, aí chega um dia q eu to muito doente, to com febre, aí vou pensar ah não vou no boxe hoje pq to mal to com febre. To me auto-sabotando? Devo fazer boxe mesmo passando mal só pra falar q não to me auto-sabotando?
Atualmente, comecei a entender que o que falamos é como uma ordem para a mente. Enquanto me arrumava para o treino, pensava "nossa, preciso aumentar os pesos, mas será que não vou passar vergonha na frente de todo mundo??" e não é que eu desistia de elevar a carga, aquela fala implantava na minha mente que seria uma vergonha.
Depois de trabalhar muito no meu psicológico, consegui a enviar comandos para a minha mente de que eu elevaria a carga, faria bem a série e ainda melhoraria a cada treino minha concentração. A nossa maior luta sempre vai ser com a mente!
12:17 fiquei orgulhosa de mim agora, pois eu estou todo dia comendo frutas a tarde, já deixo separado e só trago para o trabalho, isso pra mim é uma pequena Vitória 🎉🎉🎉
Parabéns amiga ❤❤
Cada pequena mudança é sempre uma vitória, a vida é assim, de pouco a pouco, passinhos de formiga, o que deve ser importante e comemorado na sua vida são as próprias coisas que você mesmo se sente feliz e orgulhosa de realizar, fico toda feliz quando como minhas frutinhas a tarde também haha você começa a se sentir mais feliz naturalmente conforme vai cumprindo seus objetivos
1. Força de vontade NÃO é suficiente (não só a sua força interna, mas os fatores externos também influenciam muito, o ambiente em que você está. Ir contra a situação que você está imerso só vai se tornar mais difícil resistir, então avalie o seu externo também)
2. Requisitos fantasmas (decidir é fácil, mas seguir em frente com essa decisão requer requisitos e implicações que nós acabamos não pensando na hora de decidir, que nos assombram e a gente acaba por desistir)
3. Identidade (você tem rótulos, categorias para cada pessoa e pra si próprio. Você NÃO é isso, você precisa de pequenas provas ou "evidências" todos os dias para lembrar a si próprio que você consegue sim mudar esse rótulo que você criou de você.)
O nosso cérebro é muito aliado com a nossa boca, quando falamos alguma coisa o cérebro obedece buscando formas de agir que prove que sua palavra está certa, então quando você fala que é tímida, fraca, incapaz, feia, etc, automaticamente agimos dessa forma, confesse palavras boas a seu próprio respeito, diga que é linda, inteligente, querida, forte. Antes eu falava palavras negativa de mim mesma🤦🏻♀️ Hoje não mais, sem se autosabotar.🎉
Eu sempre vivi uma vida com muitos momentos sozinha. Muitos mesmo. Muitos. Muitos (mas isso não é ruim, tá?) Eu viajava sozinha desde os 16anos, morei sozinha por 15anos. Desenvolvi projetos profissionais sozinha, e eu sempre falava que fico sozinha, sozinha, sozinha.... atualmente eu namoro mas meu namorado mora em outra cidade e eu faço muitas coisas sozinha. Será que isso é ruim ? Fico confusa😮
@@MimiClau201 Se você está bem fazendo dessa forma, se está feliz principalmente consigo mesma, creio que não seja ruim. 🙌🏻
Uma coisa que eu admiro muito na Luana é a capacidade de transformar algum conteúdo que ela vê em algo totalmente esclarecedor, e muitas vezes mais claro e simples de entender do que o próprio autor do qual ela se inspirou, por toda sua trajetória de vida ela claramente busca apenas fazer o básico e apenas deixar tudo mais fácil de se realizar, mas o básico bemm bem feitinho e isso faz ela se destacar, a clareza que ela possui ao falar sem se enrolar é uma capacidade que eu sempre busco absorver e me inspirar cada vez mais nela, os conteúdos são incríveis mas o vocabulário claro e preciso me encanta demais, aos poucos vou melhorando o meu também
A autossabotagem sempre vai existir como a Lu falou, e diariamente temos que estar atentos a ela, é como se estivéssemos procurando um rato, ele se esconde, se infiltra, em lugares pequenos, que não notamos, por isso é necessário a constante avaliação e percepção do que fazemos 🔥
Eu sempre entrava ficava só uma semana na academia,depois do seus vídeos já tem um mês indo pra academia,não tanto por estética e sim pela minha saúde tenho fibromialgia e preciso em nome de Jesus não vou desisti.amo seus vídeos que Deus te cubra de bençãos 🙏
Tô tentando voltar a malhar Tb a vontade e de comer mt besteira 😅
Amiga,por favor,corte o glúten todo da sua vida,compre muita coisa sem glúten,faça receitas sem glúten,vai ajudar muitooooooo as suas dores! Experimente por uma semana sem glúten
Nossa parabéns você é bem objetiva nos seus vídeos. Em apenas 15 minutos trouxe muito conteúdo sem enrolação.
Encontro força nas suas palavras. Sempre que me sinto me desviando da rotina que decidi iniciar recentemente, venho assistir um dos seus vídeos. Me ajudam muito a me centrar. Obrigada por ser um pilar pra tantas pessoas!
Luana estou maratonando os seus vídeos e estão fazendo extrema diferença na minha vida nesse momento. Muito obrigada! 💖✨🚀
Estou aprendendo tanto aqui nesse canal , só achava vídeos extremistas de mudança, achei uma pessoa que fale as verdades.
Comecei a te acompanhar por indicação do CZcams e tô maratonando, só vídeos de alta qualidade
Luana gostaria de ver você em um vídeo falando sobre Crenças Limitantes, admiro muito você, sucesso.😊❤
Obrigado, isso abriu minha mente, sabia que sempre tive essas autossabotagem mas não sabia como evitar isso
12:47 Luana faz um vídeo sobre como você se rotulava
Eu mandaria isso para a minha irmã, mas já perdi as esperanças de tantos vídeos que ela sequer abriu. Vida que segue.
Talvez esse ela assista. Nunca se sabe o que as pessoas estão pensando ou como está sendo o dia delas. Pelo menos sua parte você terá feito.
Maratonando você desde que te descobri no spotify, perfeita!!!
Muito bom Luana. Parabéns!!
curti, me inscrevi e comentei. Você arrasa e merece reconhecimento por isso 😍
Nos últimos tempos estive muito focada nos meus objetivos, mas nas últimas 2/3 semanas tive uns problemas familiares que me desestabilizaram.. nessas horas que temos que ter força na peruca e aplicar esses conselhos 🙏🙏
Lu, você é tão certeira no vídeos que você traz. Mas o que mais me encanta e prende minha atenção é o teu olhar. Você encara de frente e é de verdade, isso me confronta a ser honesta comigo mesma e olhar de frente pros problemas sem querer remediar ou fugir, mas solucionar. Obrigada❤
Luana vc apareceu com esse vídeo na hora certa obgd 🤍
euuu amo seus videos lu me ajudam muito
os teus vídeos são uma paulada na moleira! Obrigado
O tanto que precisava escutar isso não tá escrito, obrigada pelos vídeos necessários Luana❤
Cursos que comprei e não fiz. Livros que não terminei de ler, acadademia que não passa de um mês. Lugares que deveria ir e não vou, horas de estudo que deveria fazer e não faço. A terapia não tem me ajudado nisso 😢
Gratidão.
Deus abençoe sempre a ti e o Rafa, Carol✨️ vc e a Luh são enviadas por Deus pra iluminar a mente e o coração de muita gente por meio da aquisição e compartilhamento do conhecimento. Vc é uma garota super inteligente! Que o Senhor lhes abençoe e proteja sempre na palma de suas mãos, livrando-lhes de todos os espíritos perversos da inveja e perseguição!
Saúde e Paz! Felicidades e Sucessooo! ❤🙌🏾🙏🏾✨️
Conteúdo de primeira, conheci no primocast. Inscrita e curtindo muito seus vídeos, parabéns pelas aulas de Vida que você compartilha com o pessoal. Gratidão. 🫶
Adoraria os vídeos que você mencionou que poderia fazer, sem dúvidas seria uma ótimo ❤
Vc é demais Luana,fico admirado com a profundidade do seu conhecimento das coisas e ainda falar de uma forma tão objetiva aí fecha o pacote, parabéns continue assim ❤
Mais um vídeo incrível, parabéns 💗💗
esse vídeo apareceu na hora certa! obrigado lulu!!
Que vídeo ótimo! Adorando todos os teus conteúdos Luana.
Obrigada pela conversa, Lu.
Maravilhosa, faz total sentido! Amei esse vídeo
Obrigada pelo vídeo ❤
Era disso que eu estava precisando ouvir.❤
Obrigada 😊🎀🩷
Vídeo necessário, seus conhecimentos são ricos ❤❤❤
QUE VIDEO! ❤
Muito obrigada
Obrigada por esse vídeo
Obrigada ❤
Sabe lu.eu me esforço demais,prós outros ,não sei o que há de errado comigo ,não sei porque favor isso,vivo para agradar os outros.tenho 26 anos e pouco orgulho do que me tornei.
Não sei o que fazer,abandonei minha academia que era a única coisa que eu gostava. Estou em um trabalho que não gosto e não vejo futuro,estou em uma casa com uma situação complicada,não tenho um carro,etc.
Só estou sobrevivendo.
veja o vídeo dela sobre parar de ser boazinha , talvez mude sua visão. Dizer não é preciso também.
Boa sua explicação! Obrigado
É a tal da resistência que devemos combater dia a dia.
👏🏼👏🏼 inspiração
Verdade
😮
Vídeo perfeito!
Obrigado, Luana. Quero olhar depois teu vídeo pra fazer marcações e fichas com lições... Obrigado viu?? 0,1% melhor diariamente!!
Mais uma aula 👏🏽👏🏽👏🏽
fala sério, lu. você não cansa de entregar conteúdo bom?
Grato.
Muito bom o vídeo
Nossa.. vc falando de ser séria e grossa me faz lembrar de uma colega q usou isso pra me manipular, como eu sempre gostei d agradar as pessoas me chamar d grossa era uma grande ofensa. Mas depois q percebi toda a manipulação eu falei: olha, sou grossa mesmo, não estou me sentindo confortável de ter q ficar bajulando pessoas ou senão elas vão ficar decepcionadas comigo. Infelizmente eu só consegui perceber tudo depois de muito tempo, mas por isso estou aqui, procurando sempre me preparar.
O livro Switch fala sobre identidade. bom!
Só verdades
Luana, por favor, traz um vídeo falando do livro Us And Them e sobre esteriótipos.
É AQUILO O AMBIENTE AS PESSOAS INFLUECIAM MAS NAO DETERMINAM
Se eu tivesse a mesma disciplina do corpo no corpo seria maravilhoso.
No meu caso ainda tem outro contexto, infelizmente! Eu sou dona de casa, eu que faço tudo sozinha, cozinho, cuido de tudo e me sinto muito sobrecarregada. E ainda pra variar estou na menopausa, uma das fases mais difíceis da mulher. Parede que tudo que já era ruim, só piorou e fico tentando achar um caminho até agora.😮
Muito bom
Gosto da ideia de vídeo sobre esteriótipo!
Mas as vezes é o único contexto que temos, não tem como sair de casa expulsar pessoas da casa etc. as vezes temos que adaptar pra realidade eu acordo cedo pq é muito barulho pra estudar, é um sacrifício que não é fácil
Eu uso um tampão de ouvido daqueles q vão dentro do ouvido
Lu fala um pouco sobre dormi a tarde ,sou motivada pela manhã agora a tarde durmo a tarde toda.Eu queria parar falar um pouco sobre isso por favor🙏😘
Eu estava pensando sobre as melhores metas pra 2024 para garantir o sucesso na minha vida, mas eu não consigo colocar no papel e fico meio perdida... Pode fazer um video dando dicas sobre como criar metas que possam ser realizadas e como seleciona-las?
Like deixado
👏👏👏
❤Necessária
Muito boa essa Jade Picon, está me ajudando.
Não precisa dos vídeos representativos. Eu sinto que perde todo clima Luana Carolina e só mais um vídeo do YT meio couch, enfim, mas gosto do seu conteúdo!
O que são vídeos representativos? Até fui procurar no google e não encontrei. Enfim... sobre ser um vídeo coach, isso seria negativo? É uma pena e na verdade bastante injusto quando o termo "coach" acaba sendo termo substituto de aconselhamento vazio e superficial.
Realmente não sei como chamar, mas são esses vídeos que ela colocou de entregador aleatório do "Ifood" ou a moça na academia, da menina aleatória lendo livros no início do vídeo. É sobre isso só. Uso da palavra coach é sobre uma sentimento que me trás daqueles vídeos motivacionais barato que a gente encontra no YT, uso do termo foi meramente ilustrativa pelo significado que se deu pela galera. Mas nada contra esse trabalho hahaha
@@yaraaujo Sim, entendi, eu imaginei que era este o sentido. Ahhh e agora entendi... tipo seria tipo uns vídeos ilustrativos enquanto ela fala, né? Interessante, isso não me irrita. Mas é verdade, sim, que já observei que as vezes as ilustrações são meio toscas em certos vídeos do YT em geral. Agora... uma coisa que me irritou inclusive num dos vídeos dela é a musiquinha emocional de fundo. Neste vídeo também tem mas achei a música menos melosa, então até ficou ok.
❤
Toppppppppp
Sim vídeo de esteriótipos please
Queria um video aprofundado sobre os requisitos fantasmas, entendi mas nao entendi sabe
Eu crio uma planilha com toda a roina incluindos estudos academia sono e hora de acordar ,porém nunca consigo cumprir.
É não é facil...
Cheguei cedo
A situação se complica quando vc é adolescente e não decide oq comer k
muito de Deus rsrs
Preciso de uma bússola. Apenas isso...
faltou falar o mais importante rsrsrs quais os requisitos... (to sem dinheiro pra comprar) kkkk
Por favor, qual microfone você usa?!
Acho que lincado a parte dos rótulos vale um vídeo sobre vitimismo
Contexto? Ambiência, exposição!é isso?
moss esse parece que demorou viu ?? kkk
Nao sei, pareco um retardado quando leio gibi. Sei la prefiro ler calhamacos grossos. As vezes tenho muito medo de engordar. E meu tio fica chorando sem parar. Vou ficar louco assim.
Verdade
😮