А вот у вас на превью русские бады есть от "Be first". Неужели помогают? Я в основном с iheb-а заказываю, чтобы не нарваться на пустышку под видом таблеток.
ГАМК вообще херня, его надо граммами есть, чтобы эффект был, он через ГЭБ не проникает, у него пассивное усвоение, правда не знаю в чем оно заключается, но его прям жрать как конфетки надо для эффекта)
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает). И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Господи, спасибо тебе человечище! Пил мелатонин по 1 грамму перед сном и удивлялся почему так плохо работает и просыпаться тяжело! Сейчас 0,3 хватает чтобы отрубиться как ребёнку и проснуться как праведнику! Использую твой код на айхёрб ♡
Юзаю Пикамилон и Мелатонин +аспаркам, работает реально 100% ибо в дефиците сон дико ушел, дико тяжело уснуть и просыпался 2 часа- сейчас засыпать гораздо легче и просыпаюсь реже- причём Пикамилон тоже по рекомендации Сереги ещё летом начал тестить, долго не мог понять какая дозировка для меня лучше)
У меня со сном тоже жопа из-за тренировок и стресса, Габа помогает в совокупности со всякими успокаивающим типо пустырника валерианы и все вместе за 2 часа до сна
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает). И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Ещё одна хорошая тема для обсуждения, как влияет дисциплина, самоконтроль в течении дня, именно на засыпание так как перед сном появляется чувство неудовлетворенности, компульсивное состояние отодвигает сон до часу ночи от последствий нарушения системы вознаграждения, от сладкого, переедания и т. д.
Благодарю тебя Йети за интересные темы, приподнесённые вашей покорной публике) Действительно интересно слушать полезную информацию. Хорошая, усваиваемая пища для размышления) Желаю тебе далее развивать свой ум, эрудицию и витуальный канал.
Мелатонин пил много много раз, никогда не заморачивался, пил всегда перед сном. Не более 1гр, мин через 15 начинает действовать, просыпаюсь отлично. Полёт норм)
Глицин работает! Пробовал глицин-форте 500 мг, от одной российской фирмы. Понравился вкус, рассосал на совещании 5 таблеток, так стал залипать, что чуть с кресла не «уплыл»!)
Мелатонин в аптеке продаётся, та же Северная Звезда, стоит не дорого, помогает отлично, и цена адекватная. Дозировка 1 табл. 3 мг за 15-25 до сна выпиваешь и засыпаешь, утром в 06:30 без проблем просыпаюсь.
Может большинство - "бараны", а не "пастухи"?! Как познавательному контенту конкурировать по популярности с развлекаловом, тем более если тема узкоспециализированная, а тот же юмор более универсален по целевой аудитории
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает). И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Все это хорошо, только есть один маленький минус - привыкание организма, т.е. их эффект будет ослабляется давольно быстро. И далее надо либо повышать дозировки либо отказывается от приема но тогда вы вообще не сможете спать. Самый простой способ уснуть это перед сном пол часа послушать приятную музыку в полной темноте.
С засыпанием проблем нет. Ложусь спать строго до 22 ч. и засыпаю быстро, но просыпаюсь всё время в 3 утра и больше не могу заснуть. Сейчас середина июня и ночи самые короткие. Но вся проблема в том что недосып сказывается после обеда. С 12 до 15 часов дня дико валит в сон и голова вообще не соображает, ноги становятся ватными и тупо превращаешься в ходячего зомби, подсел на кофе чтобы хоть как то держать тело и голову в тонусе. Ближе к вечеру начинаешь опять приходить в себя. Даже не знаю в чем причина. У кого такая херня было, может кто подскажет? P.S.: На Хербе покупать стало дорого. Многие бады можно купить дешевле на том же Вайлдбериз и доставка в разы быстрее и бесплатная.
Стрессуешь много? Если посреди ночи просыпаешься, скорее всего стресс. Возможно ещё что-то с гормонами. Дефицит тестостерона мб . И да, попробуй не пить кофе после 12 дня. До 12 пару чашек можешь, но после лучше не надо. Возможно в этом проблема. У меня был период, когда я жрал кофе не в себя и спал крайне плохо, пока не попробовал не пить кофе после 12. Стало лучше
*Мелатонин помогает улучшить сон когда ты УЖЕ заснул, качество самого сна, как и Магний, а тем, кто не может уснуть он не поможет, Габа лучше, но от неё может быть изжога, Магний улучшает состояние в целом, но лучше его пить утром, потому, что может быть обратный эффект, мне помогают комплексные бады, где всё вместе*
Народ жалуется, что в ашваганде от Himalaya содержится бронопол, а он, вроде как, люто вреден, и запрещён в цивилизованных странах. Знаешь что-нибудь по этому поводу?
Если ща несколько часов перед сном, например, в 6 вечера когда ещё на работе выпить мелатонин, то уже скоро может клонить в сон и кто то по дороге домой намотается в столб.
Хочу поделиться опытом. Если у вас бессонница на фоне депрессии, которую может определить только врач психиатр, это все бесполезно практически. Нужно лечить депрессию, и сон восстановиться. Будьте здоровы
Врачу выгодно посадить вас на антидепрессанты пожизненно. У всех антидепрессантов сильные побочные явления. Депресняк- очень серьезная болезнь, не путайте с хандрой.
@@user-sz3ku3wf2s врачу выгодно выписать тебе колёса и забыть о тебе вот и все, лечить глубокую депрессию тяжело, затратно, нужен спец и внимание к этому делу с анализом болезни, врачам зачастую наплевать, а в муниципальных клиниках и подавно, выписали колёса и вали не отсвечивай со своими проблемами, ишь ты депрессия у него.
Мой топ для сна это GABA + B6, магний, цинк, ашваганда и 3 капли качественного эфирного масла лаванды в арома диффузор.Мелатонин как sos при перелетах, сбое циркадных ритмов и т д
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает). И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Пикамилона одного хватило, и конченного графика, когда начала спать по 4 часа. Друг рассказал о нём, а так 3 года мучилась, чего только не пробовала: всеразличные снотворные, новопассит, аутотренинг и пр. До него постоянно просыпалась в 5 и был прерывистый сон. С депрессией тоже неплохо справляется на 3 табл. Ходишь с покерфейсом, но при этом функционируешь нормально днём
Для сна, купите Донормил в аптеке, либо Атаракс, но он по рецепту. Каждый организм индивидуален. Не каждая добавка подходит. Нужно пробовать для себя каждую добавку
У меня сон недавно тоже пропал, ночь сплю, вторая бессонница, и так всё по кругу каждый день, плюс ещё более раздражительной стала, так я принимала курс магний хелат эвалар, он и по цене выгодней, чем аналоги, и дозирование у него более мощное, после курса стала нормально засыпать и высыпаться.
@@aneliyamatiyashchuk319 сложно сказать наверняка,он ими выводится.Я бы не принимал раз такой эффект есть,но и обязательно сходил бы хотя бы на узи их посмотреть, в том числе анализ мочи.Так как возможно в данном случае он лишь проявляет место где есть какие то проблемы опосредованно и стоит внимательнее на это взглянуть. :)
Для меня эти добавки в виде таблеток мел. Колю себе на постоянке копеечный сульфат магния и курсами пикамилон. Инъекции для меня работают намного лучше.
Вот жеж как! Принимаю уже некоторое время ашваганду, как успокаивающее, для снятия стресса да, помогает, но вот что то с печенью у меня проблемы начались. А вот оно что оказывается! Спасибо Вам!!!
Хз, но пикамелон на меня вообще не работает. Вообще ничего не происходит. С Габы да, в сон клонит и спится хорошо. Для мозга лучше курс мексидола с симакс 0,1%.
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает). И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
5-htp 200mg + L-theanine 200mg. За 15 минут до сна, желательно на голодный желудок. Срубает лучше фенобарбитала и донормила. Встаёшь легко, спишь крепко, засыпаешь моментально. Депрессия, стресс итд. Без разницы. Не благодарите, всем здоровья и добра :)
Купил аминалон, это тоже вещество без никотиновой кислоты. Будет ли эффект от этой добавки без никотинки?сколько грамм пить в день? В Украине просто пикамелон не найдёшь(
у меня наоборот магний в порошке действовал моментально и ощутимо, только у меня порошок был от наших производителей " атлас стандарт ", знакомая посоветовала. а вот капсулы покупал разные, недорогие, в пределах 600 рублей и никакого эффекта от них
Господа, ВНИМАНИЕ! Мелатонин от ф/к Северная Звезда, ДОЗОЙ 3МГ(1таб. - рекомендации по инструкции); Если выпить за 2ч до сна - ок. 21:00 на утро вызывает слабость в икроножных мышцах. Имхо. И тут же вопрос для Ети, как отмерить 1/10 часть от таблетки диаметром до 5мм?
На счёт магния...есть люди которые на любые формы магния реагируют полной бессоницей...у меня и мама и сестра не могут пить магний...сразу сон пропадает. Я не знаю,что там за иследования мелатонина,но я принимаю его за полчаса до сна и если за это время не засыпаю то чувствую себя не очень..как будто между сном и явью...как можно принимать его за 5 часов до сна я ХЗ.
Теперь я понял какого хрена я не могу уснуть вторую ночь после магния.... Я его за час пил перед сном, потом днём ходил как сонный олень. Только сейчас увидел комментарий, что он принимается за 4 часа
У меня в силу многих причин давно уже проблемы со сном. перепробовал все возможные снотворные - и тяжелые, и легкие. Мелатонин в том числе. В итоге остановился на Garden of Life, MyKind Organics, Sleep Well. Полностью на травах, без химии. Когда первый раз покупал, думал, что это шняга очередная. Оказалось - отличный препарат. Рекомендую всем попробовать. P.S. Для любителей писать мне всякую чепуху типа - это реклама, проплатили, и т д, сразу идите нах и не мешайте делиться с коллегами по железу своим личным опытом.
По себе замечал, что от приёма пикамилона вроде начинает клонить в сон, но само качество сна становится хуже, чаще просыпаюсь ночью, также сокращается время сна. Были моменты, когда просыпался сам до будильника, заснуть после этого не получалось, состояние в течение дня немного разбитое было. Принимал в разные дни от 40 до 100 мг за полчаса/час до сна.
Мне Глицин в аптечной, минимальной дозировке, очень помог, когда я напряженно в течении 3 месяцев обучался на права. Я почувствовал какое - то спокойствие, размеренность в мыслях.
@@user-mu6rx8rb8c не аптечный, с айхерба. 3 гр за пол часа-час до сна. Но рекомендую купить раз аптечный и попробовать такую дозировку, как будет с переносимостью
Всё прекрасно и замечательно. Но со своей колокольни считаю, лучше вместо мелатонина употреблять триптофан(не 5хтп), лучше в порошке по 1,5-2 грамма. До недавнего времени были на вайлдбериз от польских производителей. Их пока эвалар с шайкой не задушили. Но надолго ли.(: Имхо лучше починить свой серотонин, и за ним мелатонин подтянется. Триптофан лучше усваивается с магнием и b6, как не удивительно. Кушать его можно постоянно вроде бы, 5хтп только курсами. В порошке дешево выходит, но лучше не от российскх контор.
@@antonkrus3773 так в курсе же. Триптофан мы получаем с пищей, в организме он уже идет либо в 5htp==>серотонин,мелатонин, либо в b3(pp). Грубо говоря конечно. В порошке брал польский от uns и еще ostrovit. Принимаю по ~1.8-2 грамма после магния+b6 или zma. Еще раз повторюсь - имхо лучше восстановить свой серотонин, гармон/нейромедиатор. С порошком это получается чуть мягче, нежели с 5htp, и почти исключает переизбыток. Но желательно не надеяться только на одни добавки. Серотонин и эмоциональное состояние вообще можно подтянуть многими способами, например, медитация, аутотренинг, книжки есть на эту тему. Пусть и далеко не все авторы заслуживают внимания.
Приветствую 👋 на каждого по разному действует видимо, я выпил на днях ашваганду от Гималаи как советуют в инструкции две таблетки в день, сразу же появилась "прояснение" в голове, энергия, настроение, улыбка со рта не сходит как говорится, но ближе к ночи в тот день разболелись суставы, ночью сон поверхностный как бы в груди что-то давит дискомфортно дышать. Начал пить по пол таблетки в день вроде лучше но сна такого нет, какой то поверхностный, засыпаешь в два ночи только с утра голова ясная как будто не спал, не знаю дальше пить её что-то подозрительно мощная для травы... Некоторые пишут что пьют такую же производство ашву по четыре таблетки в день и ничего не чувствуют.
мне мелатонин прям помог 3mg без каких либо плацебо выровнил режим, и могу лечь спокойно в свой циркадный час-полтора сна До мелатонина когда пытался уснуть было какое то возбуждение цнс Но думаю больше 2 месяцев не стоит принимать, стараться уже без помощи
У вас триптофан раньше в разборах был - вот он классный. От мелатонина тоже, как ниже писали, сны дурные. Не кошмары, но мозг такие сюжеты придумывает что за психическое здоровье уже беспокоишься. Глицин от эвалар 300 хорошо работает, но проминаться тяжело. Магний с глицином как у вас в роликах но капсулах «упокаивает» на весь следующий день.
*Мой промо-код на скидку:* APK7797
Глицин:
ru.iherb.com/pr/now-foods-glycine-pure-powder-1-lb-454-g/615
Магний глицинат:
ru.iherb.com/pr/doctor-s-best-high-absorption-magnesium-lysinate-glycinate-100-chelated-52-5-mg-120-veggie-caps/102678
Пикамилон не зашел, немог заснуть. А вот аминалон (гамк) то что надо
А вот у вас на превью русские бады есть от "Be first". Неужели помогают? Я в основном с iheb-а заказываю, чтобы не нарваться на пустышку под видом таблеток.
ГАМК вообще херня, его надо граммами есть, чтобы эффект был, он через ГЭБ не проникает, у него пассивное усвоение, правда не знаю в чем оно заключается, но его прям жрать как конфетки надо для эффекта)
А пикамилон за сколько часов до сна приманит? Вы сказали что 1 таблетку но когда её принимать не сказали.
Спасибо вам за информацию ❤
Уснуть это половина проблемы, вторая половина проснуться
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
[ Мистер ИКС ] channel чего?
🤭🤣🤣
🤣как это актуально
Красавчик
Я сейчас погулял два часа после тренировки и работы - биохак для сна отличный 👍😎😄
Я после прогулки уснуть не могу
@@s82od ну смотря, что вообще в течение дня делал
@@s82od А я после душа.
Господи, спасибо тебе человечище! Пил мелатонин по 1 грамму перед сном и удивлялся почему так плохо работает и просыпаться тяжело! Сейчас 0,3 хватает чтобы отрубиться как ребёнку и проснуться как праведнику! Использую твой код на айхёрб ♡
Мг наверно?
Пока смотрел , уснул. Сегодня второй раз буду. Если срубит, видос удался😁
Да в принципе для этого любой видос Йети подойдёт 😅
@@antonkrus3773 в этом он толковый. Ну реально срубает 😅
Юзаю Пикамилон и Мелатонин +аспаркам, работает реально 100% ибо в дефиците сон дико ушел, дико тяжело уснуть и просыпался 2 часа- сейчас засыпать гораздо легче и просыпаюсь реже- причём Пикамилон тоже по рекомендации Сереги ещё летом начал тестить, долго не мог понять какая дозировка для меня лучше)
У меня со сном тоже жопа из-за тренировок и стресса, Габа помогает в совокупности со всякими успокаивающим типо пустырника валерианы и все вместе за 2 часа до сна
В итоге по одной таблетке принимаешь или увеличиваешь дозу?
@@user-yc4xn9xx7y от 1 до 3
В какое время пикамилон принимал ?
А что можно пикамелон или габбу пить с мелатонином?
мне хорошо помогает 5-htp от генетклаб побороть бессонницу. спишь хорошо и чувствуешь себя лучше.
Как долго используете ?
@@andrew3806 у него вроде курс 2 недели и не превышать дозировки,тк серотониновый синдром может наступить ,что очень плохо
Биохакинг это круто !Больше такого контента 👍
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
@@mrx-channel ты дурачок?!😂
Я как то писал в коментариях,но ещё раз повторюсь,у тебя самый полезный канал !!!Спасибо!
Ещё одна хорошая тема для обсуждения, как влияет дисциплина, самоконтроль в течении дня, именно на засыпание так как перед сном появляется чувство неудовлетворенности, компульсивное состояние отодвигает сон до часу ночи от последствий нарушения системы вознаграждения, от сладкого, переедания и т. д.
Благодарю тебя Йети за интересные темы, приподнесённые вашей покорной публике) Действительно интересно слушать полезную информацию. Хорошая, усваиваемая пища для размышления) Желаю тебе далее развивать свой ум, эрудицию и витуальный канал.
Мелатонин пил много много раз, никогда не заморачивался, пил всегда перед сном. Не более 1гр, мин через 15 начинает действовать, просыпаюсь отлично. Полёт норм)
Какой грамм? Милиграмм наверно
Глицин работает! Пробовал глицин-форте 500 мг, от одной российской фирмы. Понравился вкус, рассосал на совещании 5 таблеток, так стал залипать, что чуть с кресла не «уплыл»!)
Мне помог триптофан, но я так понимаю, его курсами можно. Теперь вот задумалась насчёт пикамилона, глицина, магния.
Мелатонин в аптеке продаётся, та же Северная Звезда, стоит не дорого, помогает отлично, и цена адекватная. Дозировка 1 табл. 3 мг за 15-25 до сна выпиваешь и засыпаешь, утром в 06:30 без проблем просыпаюсь.
Мелаксен есть американский ещё. Дороже. Но мне он как то больше зашёл. Хотя может это субъективное ощущение)
Хотелось бы увидеть на твоем канале, видео про сколиоз, причины и лечение))Везде противоречивая информация, не знаешь кому верить.
Как всегда очень приятно смотреть и слушать!
Спасибо! Пишу комментарий чтобы больше людей смотрело твой канал😁
Почему такие качественные полезные видео набирают так мало просмотров? Спасибо за работу, ценим, ждем новые видео)
Может большинство - "бараны", а не "пастухи"?! Как познавательному контенту конкурировать по популярности с развлекаловом, тем более если тема узкоспециализированная, а тот же юмор более универсален по целевой аудитории
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Спасибо за пикомилон, я удивлён )
Благодарю за информацию и проделанную работу! Успеха, Сергей!
Годно, давно ждал ролик на эту тему )
Все это хорошо, только есть один маленький минус - привыкание организма, т.е. их эффект будет ослабляется давольно быстро. И далее надо либо повышать дозировки либо отказывается от приема но тогда вы вообще не сможете спать. Самый простой способ уснуть это перед сном пол часа послушать приятную музыку в полной темноте.
Чел я тебе тысячу лайков под комент поставил бы, если возможно было!!!
Сплю со звуками природы как ребёночек.
Нахрен эта вся химия!
Благодарю за очень полезную для многих информацию!
С засыпанием проблем нет. Ложусь спать строго до 22 ч. и засыпаю быстро, но просыпаюсь всё время в 3 утра и больше не могу заснуть. Сейчас середина июня и ночи самые короткие. Но вся проблема в том что недосып сказывается после обеда. С 12 до 15 часов дня дико валит в сон и голова вообще не соображает, ноги становятся ватными и тупо превращаешься в ходячего зомби, подсел на кофе чтобы хоть как то держать тело и голову в тонусе. Ближе к вечеру начинаешь опять приходить в себя.
Даже не знаю в чем причина. У кого такая херня было, может кто подскажет?
P.S.: На Хербе покупать стало дорого. Многие бады можно купить дешевле на том же Вайлдбериз и доставка в разы быстрее и бесплатная.
Почему не в 2 утра?
Стрессуешь много? Если посреди ночи просыпаешься, скорее всего стресс.
Возможно ещё что-то с гормонами. Дефицит тестостерона мб .
И да, попробуй не пить кофе после 12 дня. До 12 пару чашек можешь, но после лучше не надо. Возможно в этом проблема.
У меня был период, когда я жрал кофе не в себя и спал крайне плохо, пока не попробовал не пить кофе после 12. Стало лучше
привеит! у меня такая же проблема уже как более года. подскажи ты решил свою проблему?
Такая же история, вырубаюсь хорошо, в 22-23 часа, просыпаюсь в 2-3 ночи и сон пропадает, что за беда
@@PsychopathicAK химтрейлы на небо посматривайте посыют дерьмом
Спасибо за обзор . Мелатонин пользую уже несколько лет. Даже если спать 4-5 часов помогает взять максимум
*Мелатонин помогает улучшить сон когда ты УЖЕ заснул, качество самого сна, как и Магний, а тем, кто не может уснуть он не поможет, Габа лучше, но от неё может быть изжога, Магний улучшает состояние в целом, но лучше его пить утром, потому, что может быть обратный эффект, мне помогают комплексные бады, где всё вместе*
Народ жалуется, что в ашваганде от Himalaya содержится бронопол, а он, вроде как, люто вреден, и запрещён в цивилизованных странах. Знаешь что-нибудь по этому поводу?
Если ща несколько часов перед сном, например, в 6 вечера когда ещё на работе выпить мелатонин, то уже скоро может клонить в сон и кто то по дороге домой намотается в столб.
Чё то е от мелатонина вообще 0 эффекта
Хочу поделиться опытом. Если у вас бессонница на фоне депрессии, которую может определить только врач психиатр, это все бесполезно практически. Нужно лечить депрессию, и сон восстановиться. Будьте здоровы
Правильно☝ либо долгая прогулка😉
Врачу выгодно посадить вас на антидепрессанты пожизненно. У всех антидепрессантов сильные побочные явления. Депресняк- очень серьезная болезнь, не путайте с хандрой.
@@AnaBit677 Вы чем Вы видите выгоду врача? Объясните пожалуйста.
@@user-sz3ku3wf2s врачу выгодно выписать тебе колёса и забыть о тебе вот и все, лечить глубокую депрессию тяжело, затратно, нужен спец и внимание к этому делу с анализом болезни, врачам зачастую наплевать, а в муниципальных клиниках и подавно, выписали колёса и вали не отсвечивай со своими проблемами, ишь ты депрессия у него.
@@artemvlasenko5362 Артем,такие врачи Вам попадались.
Мой топ для сна это GABA + B6, магний, цинк, ашваганда и 3 капли качественного эфирного масла лаванды в арома диффузор.Мелатонин как sos при перелетах, сбое циркадных ритмов и т д
Просто ШИК!!!
Шикарно
Вот скажите кто делает материалы лучше?
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Пикамилона одного хватило, и конченного графика, когда начала спать по 4 часа. Друг рассказал о нём, а так 3 года мучилась, чего только не пробовала: всеразличные снотворные, новопассит, аутотренинг и пр. До него постоянно просыпалась в 5 и был прерывистый сон. С депрессией тоже неплохо справляется на 3 табл. Ходишь с покерфейсом, но при этом функционируешь нормально днём
А как и по сколько принимали Пикамилон?
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
Тёмного времени суток! С вами Ети и сегодня мы поговорим о... ))
Для сна, купите Донормил в аптеке, либо Атаракс, но он по рецепту.
Каждый организм индивидуален. Не каждая добавка подходит. Нужно пробовать для себя каждую добавку
У меня сон недавно тоже пропал, ночь сплю, вторая бессонница, и так всё по кругу каждый день, плюс ещё более раздражительной стала, так я принимала курс магний хелат эвалар, он и по цене выгодней, чем аналоги, и дозирование у него более мощное, после курса стала нормально засыпать и высыпаться.
Мелатонин может повышать пролактин, а ашваганду лучше не принимать при пониженном кортизоле или аутоимунных.
5-htp тоже повышает пролактин ?
@@johncoffey3370 на счет пролактина и 5хтп не изучал, но 5хтп и без того имеет ряд противоречий из за которых лично я бы с серотонином не шутил.
Спасибо, теперь понятно почему не могу его пить, этот мелатонин. Был выброшен(
У меня от мелатонина почки начинают болеть. Не пойму с чем связанно? И не знаю у кого спросить...Вы случайно не знаете)?
@@aneliyamatiyashchuk319 сложно сказать наверняка,он ими выводится.Я бы не принимал раз такой эффект есть,но и обязательно сходил бы хотя бы на узи их посмотреть, в том числе анализ мочи.Так как возможно в данном случае он лишь проявляет место где есть какие то проблемы опосредованно и стоит внимательнее на это взглянуть. :)
Для меня эти добавки в виде таблеток мел. Колю себе на постоянке копеечный сульфат магния и курсами пикамилон. Инъекции для меня работают намного лучше.
Иньекции всегда лучше, чем орально
У меня тоже на глицин аллергия дикая началась. Был зуд страшный по всему телу, как принимать перестал, через пару дней прошло всё.
Классная вещь пью 4 дня спасибо большое :ПИКАМИЛОН👍
На ашваганду в редких случаях реагирует печень. Я пять месяцев восстанавливалась после недельного приема. На пабмеде есть на эту тему исследование.
Вот жеж как! Принимаю уже некоторое время ашваганду, как успокаивающее, для снятия стресса да, помогает, но вот что то с печенью у меня проблемы начались. А вот оно что оказывается! Спасибо Вам!!!
Забыли 5-гидрокситриптофан. На 2023 год пикамилон продают по рецепту.
мне он помогает кстати, топчик
Хз, но пикамелон на меня вообще не работает. Вообще ничего не происходит. С Габы да, в сон клонит и спится хорошо. Для мозга лучше курс мексидола с симакс 0,1%.
Спасибо за полезную информацию! Лайк
Что может быть за проблема, засыпаю хорошо, но всегда просыпаюсь каждый час - полтора, за ночь раз пять и так каждый день
Идентичная проблема ,кто знает в чем причина ?
Физически не устаёт е
@@kzimpal3568 нервяк скорее всего. У меня когда траблы с работой или завал по учебе, то иногда такое происходит 😣
К терапевту!
Подушку поменяй на другую или новую хорошую купи, воду пей, возможно язык западает, храп!
Поддержал вопрос! Пару раз точно просыпаюсь, из за этого могу встать на кухню...
Спасибо за выпуск!
Супер видео!
Лучшая добавка для сна это индика
Давай ещё обзор про Л-Триптофан.
Работает, настроение выравнивает
Глициновый комплекс оочень хорош,там в одной таблетки 600,плюс витамин б1,и б6
Супер полезный видос, спасибо
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Магний, теанин и габа-релакс.
Пикамилон везде по рецепту, подскажите где можно без рецепта купить
Большое спасибо, информативно.
Спасибо 👍
Во многоих города руссии в среднем 40- 50 градусов? Чувак ты что курил? Даже в Африке средняя темп ниже
3:00 температура в российских городах 40-50 градусов, это надо такое сказать было :D
Где-то поперхнулся Вадим Каспаров
5-htp 200mg + L-theanine 200mg. За 15 минут до сна, желательно на голодный желудок. Срубает лучше фенобарбитала и донормила. Встаёшь легко, спишь крепко, засыпаешь моментально. Депрессия, стресс итд. Без разницы. Не благодарите, всем здоровья и добра :)
Купил аминалон, это тоже вещество без никотиновой кислоты. Будет ли эффект от этой добавки без никотинки?сколько грамм пить в день? В Украине просто пикамелон не найдёшь(
у меня наоборот магний в порошке действовал моментально и ощутимо, только у меня порошок был от наших производителей " атлас стандарт ", знакомая посоветовала. а вот капсулы покупал разные, недорогие, в пределах 600 рублей и никакого эффекта от них
К теме глицина, на себе ощущал эффект после 300 мг (3 таблетки).
Господа, ВНИМАНИЕ!
Мелатонин от ф/к Северная Звезда, ДОЗОЙ 3МГ(1таб. - рекомендации по инструкции);
Если выпить за 2ч до сна - ок. 21:00 на утро вызывает слабость в икроножных мышцах.
Имхо.
И тут же вопрос для Ети, как отмерить 1/10 часть от таблетки диаметром до 5мм?
Никак. Есть таблетки в дозировке 0,3мг. Мне в аптеке сказали,что это для детей и я купила 3мг.😆
В лаборатории под микроскопом только можно отмерить со специнструментом.
Спасибо)) Доступно
Надо будет попробовать!!!
Йети Йети) Я писал ранее в комментариях что Be first Ашваганда не работает. Вообще в составе капсул как будто жженый кофе
У нас в Британии Пикамилон очень дорогой. Есть альтернативы?
Спасибо за видео! В какое время лучше принимать ашваганду (утро, вечер, не имеет значения) при беспокойном сне и ночном просыпании?
Смотрю в 8 утра и нет, я не проснулась
Проблемы с засыпанием, пил гималаю ашву по 3 перед сном помогало
Умная борода вернулась
Полезно спасибо
На счёт магния...есть люди которые на любые формы магния реагируют полной бессоницей...у меня и мама и сестра не могут пить магний...сразу сон пропадает. Я не знаю,что там за иследования мелатонина,но я принимаю его за полчаса до сна и если за это время не засыпаю то чувствую себя не очень..как будто между сном и явью...как можно принимать его за 5 часов до сна я ХЗ.
Его бессмысленно принимать менее чем за 4 часа до сна
От магния тоже плохо спал,плюс на следующий день был разбит (возможно понижалось дополнение) Пил 400 мг цитрата магния от now
Теперь я понял какого хрена я не могу уснуть вторую ночь после магния.... Я его за час пил перед сном, потом днём ходил как сонный олень. Только сейчас увидел комментарий, что он принимается за 4 часа
Пикамилон 50мг 1 таблетка за какое время до сна?
У меня в силу многих причин давно уже проблемы со сном. перепробовал все возможные снотворные - и тяжелые, и легкие. Мелатонин в том числе. В итоге остановился на Garden of Life, MyKind Organics, Sleep Well. Полностью на травах, без химии. Когда первый раз покупал, думал, что это шняга очередная. Оказалось - отличный препарат. Рекомендую всем попробовать.
P.S. Для любителей писать мне всякую чепуху типа - это реклама, проплатили, и т д, сразу идите нах и не мешайте делиться с коллегами по железу своим личным опытом.
Где берёте?
По себе замечал, что от приёма пикамилона вроде начинает клонить в сон, но само качество сна становится хуже, чаще просыпаюсь ночью, также сокращается время сна. Были моменты, когда просыпался сам до будильника, заснуть после этого не получалось, состояние в течение дня немного разбитое было. Принимал в разные дни от 40 до 100 мг за полчаса/час до сна.
Тоесть Габа вы не советуете?
А другое пробовали, как другое работает?
Ребят, подскажите как пикамелон принимать, прям перед сном? Спасибо!
Мне Глицин в аптечной, минимальной дозировке, очень помог, когда я напряженно в течении 3 месяцев обучался на права. Я почувствовал какое - то спокойствие, размеренность в мыслях.
Лайк за видео!
Глицин больше всего в последнее время помог. Сильно улучшил глубину сна, перестал просыпаться посреди ночи
простите , аптечный глицин,дозировку подскажите?
@@user-mu6rx8rb8c не аптечный, с айхерба. 3 гр за пол часа-час до сна.
Но рекомендую купить раз аптечный и попробовать такую дозировку, как будет с переносимостью
@@antongron я, аптечный не чувствую
@@user-wi1pr3ji5w 3грамма с аптечного набрать это надо 30таб скушать 😂
Добрый день. Подскажите пожалуйста, где можно купить модафинил?
Глицин кстати так же может увеличивать пролактин.
А как же GABA(Фенибут)? Чем она хуже Пикамилона?
Мне еще помогает лучше выспаться Q enzime Q10.
А за сколько до сна принимать Пикамилон?
Циннаризин топ для сна
Осторожно, есть сведения, что приближает деменцию в старости, кажется, что то там с серым в-вом делает, врачи знают.
Или альцгеймер, не помню, сорри
Магний для сна топ, я в жидкой форме пью sportexpert. Пью почти перед сном курсами, сплю крепче, сил больше. Мощь короче
Четкие видосы большой качок
Всё прекрасно и замечательно.
Но со своей колокольни считаю, лучше вместо мелатонина употреблять триптофан(не 5хтп), лучше в порошке по 1,5-2 грамма. До недавнего времени были на вайлдбериз от польских производителей. Их пока эвалар с шайкой не задушили. Но надолго ли.(:
Имхо лучше починить свой серотонин, и за ним мелатонин подтянется.
Триптофан лучше усваивается с магнием и b6, как не удивительно.
Кушать его можно постоянно вроде бы, 5хтп только курсами. В порошке дешево выходит, но лучше не от российскх контор.
И что - триптофан можно постоянно принимать? Кстати в магазинах спортивного питания триптофан дешевле стоит, чем в аптеках.
@@antonkrus3773 так в курсе же. Триптофан мы получаем с пищей, в организме он уже идет либо в 5htp==>серотонин,мелатонин, либо в b3(pp). Грубо говоря конечно.
В порошке брал польский от uns и еще ostrovit. Принимаю по ~1.8-2 грамма после магния+b6 или zma.
Еще раз повторюсь - имхо лучше восстановить свой серотонин, гармон/нейромедиатор. С порошком это получается чуть мягче, нежели с 5htp, и почти исключает переизбыток. Но желательно не надеяться только на одни добавки. Серотонин и эмоциональное состояние вообще можно подтянуть многими способами, например, медитация, аутотренинг, книжки есть на эту тему. Пусть и далеко не все авторы заслуживают внимания.
Проговаривают, что мелатонин пролактин повышает у мужчин :)
Кстати я заметил что либидо понижаеться после мелотанина..
Йети знаю читаешь мой коммент снимай пж. Ролик по этому поводу!
Какой секс когда спать нужно 😂
При низком пролактине проседает иммунитет
Нет это бред
@@ronaldgucci6581 исследования есть на эту тему,что повышают
Спасибо за очень важную и нужную тему!
Люблю ашваганду, рабочая лошадка. После неё сплю, как младенец.
Здравствуйте. Вы пьёте её перед сном?
@@ДианаКоваленко-б3у за 3-4 часа до сна
Приветствую 👋 на каждого по разному действует видимо, я выпил на днях ашваганду от Гималаи как советуют в инструкции две таблетки в день, сразу же появилась "прояснение" в голове, энергия, настроение, улыбка со рта не сходит как говорится, но ближе к ночи в тот день разболелись суставы, ночью сон поверхностный как бы в груди что-то давит дискомфортно дышать.
Начал пить по пол таблетки в день вроде лучше но сна такого нет, какой то поверхностный, засыпаешь в два ночи только с утра голова ясная как будто не спал, не знаю дальше пить её что-то подозрительно мощная
для травы... Некоторые
пишут что пьют такую же производство ашву по четыре таблетки в день и ничего не чувствуют.
Гималаи дешевка, надо брать дороже
@@Ердене Сәлем! Ішіп көрдің ба? Қандай фирманы алған жөн?
На кофеине сидишь конечно хер уснёшь без своих баначек
мне мелатонин прям помог
3mg
без каких либо плацебо выровнил режим, и могу лечь спокойно в свой циркадный час-полтора сна
До мелатонина когда пытался уснуть было какое то возбуждение цнс
Но думаю больше 2 месяцев не стоит принимать, стараться уже без помощи
Снять тревогу помог Селанк. Все эти добавки пробовал не помогли
Средняя температура 40°-50°... Ну да, ну да
Ну так сейчас, когда ролик вышел, осень и в Сибири около 5...10 градусов Цельсия, а это 40...50 градусов Фаренгейта. Так что да, 40-50!
У вас триптофан раньше в разборах был - вот он классный. От мелатонина тоже, как ниже писали, сны дурные. Не кошмары, но мозг такие сюжеты придумывает что за психическое здоровье уже беспокоишься.
Глицин от эвалар 300 хорошо работает, но проминаться тяжело. Магний с глицином как у вас в роликах но капсулах «упокаивает» на весь следующий день.
40-50 градусов?
Йети! подскажи насчет витаминов для мужчин Vplab Ultra Mens Sport, рекомендуешь эти поливитамины или лучше другие какие-то?)
Норм