Витамины B6, B9, B12 / Гомоцистеин, гемоглобин, здоровье мозга
Vložit
- čas přidán 11. 09. 2024
- Лучшие комплексы витаминов группы B:
ru.iherb.com/p...
ru.iherb.com/p...
ru.iherb.com/p...
ru.iherb.com/p...
Скидка 5% на заказ доступна по промо-коду APK7797
Для чего нужны витамины b6, b9, b12 и стоит ли их принимать в виде добавок?
Витамины группы B играют важную роль в энергетическом обмене, но три из них (Б6, Б9, Б12) чрезвычайно важны для производства кровяных телец, а также нейротрансмиттеров (серотонин, дофамин, норадреналин, гамк) и самое главное снижают уровень гомоцистеина. Гомоцистеин это аминокислота, накопление которой является маркером предсказывающим различные негативные исходы в состоянии здоровья (повышение риском ССЗ, инсульта, деменции и остеопороза). При дефиците B6, B9 или B12 у людей может развиваться анемия, а также снижение работоспособности, выносливости и повышенная утомляемость, усталость.
Исследования витаминов группы B:
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
www.ncbi.nlm.n...
B12 для гемоглобина:
www.ncbi.nlm.n...
Биодоступность:
www.liebertpub...
pubmed.ncbi.nl...
Гомоцистеин:
www.ncbi.nlm.n...
Мой Инстаграм: / yeti_blog
Вконтакте: yeti_sy...
Телеграм для общения: t.me/yetichat
Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
market-...
Было ли интересно так же услышать про железодефицитную анемию, про железо, ферритин, трансферрин, по каким причинам данные показатели повышаются либо понижаются, и каким образом можно повлиять на те или иные изменения.
набираешь в яндексе в поиске, повышенный или пониженный уровень трансферрина и т.д. и сам читаешь научные статьи. Тут тебе лапши навешают...
Повлиять можно делая те, или иные упражнения
2уццйуцу22цццц23333333333333333
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!👌
Благодарю за проделанную работу. Успеха, Сергей!
Отличный ролик, как всегда полезный, спасибо!
Если собраться, и набрать по дневной дозе (100%) всех витаминов, аминокислот, минералов, электролитов и это только 4 группы, а есть ещё всякие штуки которые нужны. В общем каждый день придется употреблять куучу таблеток. Ну или в идеале покупать все витамины в концентратах порошках, смешивать их и прессовать в таблетку. Или засыпать в капсулы. Ибо то что продается готовым, либо дозировка конская, либо наоборот, стоят так же а нужно 4 таблетки в день есть. Да ещё и размер таблеток огромный. Заняться бы этим, и вычислить идеальное количество всего этого, и употреблять не курсами, а на постоянную основу, чтобы организм никогда ни в чем не нуждался. Я считаю это минимум, база, фундамент который должен быть. Люди к сожалению вообще не образованы в этом всем деле. Я когда подумал что мне не хватает магния, я даже не знал в какой форме его лучше принимать, и удивлялся почему оксид магния в концентрации 125мг ничего не давал :D Нужно книгу сделать, где будет выжимка инфы и небольшое объяснение почему именно так, сравнения с менее эффективными формами, например чем тиамин хуже бенфотиамина, и почему лучше не употреблять только один витамин и только из одного источника.
Есть статьи где все плюсы и минусы, а нужно ещё сильнее сжать информацию, сделать выбор за читателя, все самое лучшее, чтобы он просто взял и купил это, и мог потреблять. Так делают фармацевты, загоняя цитрат магния по 10 баксов за банку в 60 дневных доз, хотя себестоимость его килограмма ниже 10 баксов. А это 2000 дневных доз. Нужна оппозиция всему этому потребреду)
Молодец!!!! Всё коротко и понятно !!
Отличные ролики у тебя!!
Я простой пациент должна это знать. Чему учат в мед.институтах? Ага сама приду и буду командовать, что мне назначать!
В инъекциях только цианокобаламин, в аптеках впадают в ступор, когда спрашиваешь метил, не говоря уже про аденазил и гидрокси.
Принимал я сначала в капсулах В12, ни какого эффекта, потом решил делать уколы и за три недели они меня просто вернули к жизни, как будто вытащили из какого-то мутного сна.
Уже лет 15 страдаю невралгией, тревожными расстройствами, паническими атаками, началось угасание когнитивной функции, стал забывать слова, говорить тяжело, как будто это какая-то работа прям, настроения никогда нет, голова болит почти каждый день, недавно я почувствовал, что начинаю сходить сума (судя по реакции окружающих), ещё был болевой синдром, когда начинаешь двигаться, в мышцах постреливания нервов и ломота в суставах, про спорт вообще молчу, потолкаю гирю двухпудовую 4 подхода по 8 повторений и две недели всё болит, через две недели опять потолкаю и опять всё болит как-будто вообще не занимался никогда, тоесть нет адаптации к нагрузкам, массу и силу наращивать получалось, но болевой синдром не давал тренить часто.
Решил пойти на крайние меры, изучил как самому себе делать уколы и начал колоть мильгамму, буквально после четвертого укола почувствовал эффект, правда к концу курса немного побочки начали себя проявлять, потому-что эти витамины видимо плохо дружат между собой и колоть их лучше по отдельности. Купил за копейки Цианокобаламин 44р, Пиридоксин 44р, Тиамин 36р, колю цианокобаламин с утра по две ампулы, потом перед сном пиридоксин или тиамин один укол 2 ампулы, чередую их через день, цианокобаламин каждый день.
Вобщем прошло три недели, настроение супер, по вспоминал кучу всего, что раньше знал, речь стала идти чистым потоком без заиканий и как-то легко, ушел болевой синдром, хоть каждый день тренируйся, вообще не устаю и мышцы не болят после нагрузок и никакого перетрена, я в 17 лет себя так офигенно не чувствовал! Даже прыщи на спине прошли, которые мучили лет 15, лицо посвежело, отеки прошли, просто эликсир молодости блин как-то, я не ожидал такого эффекта!
Рекомендую всем, у кого такие же проблемы, как были у меня, верните себе жизнь!))
Вот кстати сам заметил, что от инъекций витаминов б1, б6 и б12 есть очень хороший эффект
@@Tbt_tusk, не то слово хороший, я бы их всем без исключения советовал, но люди обычно мимо ушей пропускают, маму еле уговорил, теперь радуется, что поясница не болит и пальцы не немеют.
@@user-eg5cw6rn4j Люди обычно после таблеток не хотят снова пробовать, ибо витамины в таблетках не работают)
уак сделал по оделности скажи
Всем кому помогает б6-9-12 прям небо и земля, и кто питается нормально, проверится на онкологию. Опухоль жрет эти витамины.
Класс. Делай такие ролики про каждый витамин!
Добавлю информации к видео об анемии, не всегда анемию можно заподозрить ссылаясь только на гемоглобин. Есть такой вариант как латентный (скрытый) дефицит железа. То есть гемоглобин в пределах нормы, а сывороточное железо, ферритин низкие и при такой ситуации человек также будет чувствовать слабость, головокружение, обморочные состояния (синкопальные явления), иногда бывает что-то похожее на тахикардию, выпадение волос, сухая кожа, бледность покровов, трещины на коже (не заживающие), заеды в уголках губ. И еще анемия это в основном женская болячка, у мужчин как правило её нет, т.к. мужчины в основном мясоеды и у них нет ежемесячных кровопотерь. Надеюсь кому-то эта информация будет полезна.
У что толку, если простые люди не понимают, а врачам пофигу. Чему их учат, что я указавать врачам буду.
Уже 10 лет страдаю от скачков гомоцистеина и железодефицитной анемии...максимальное значение гомоцистеина 18...плохо то что ни все врачи о нем знают и им приходится гуглить для того что бы иметь представление о моем состоянии ...вы большой молодец потому что озвучили эту проблему
Гематолог назначил Ангиовит и Метафолин Folate 400 MGG (Solgar)
Спасибо за прекрасный ролик! Всегда очень интересно и безумно полезно!
👍👍👍Хороший выпуск. Очень интересно. Жаль что большинство людей недооценивают спортивные добавки и считают их бесполезными. Хотя на сегодняшний день куча исследований говорящих нам совсем обратное. Тоже стараюсь разбирать такие темы у себя в выпусках...
спасибо тебе! как раз дефицит витамина Б9.Твои ролики несут большую пользу некоторым людям.Хочу,чтоб ты знал,что все не зря!Узнал что-то нового для себя
Спасибо за подробный обзор. В январе болела и до самого марта принимала сильные антибиотики. В марте, нужно было быть продуктивной, поэтому решила принять мексидол и тут неожиданно сбился цикл, никогда такого не было. Стали посещать навязчивые суицидальные мысли, а в апреле я радовалась, что не плакала больше 5 часов. Это был Ад! Никому такого не пожелаю. Ходила к психологу, прописали персен. От него я была как в тумане, Овощ. ничего не чувствовала и не было желаний. Пересмотрела видео про то, как люди сходят с ума и это было страшно. В голове потеряла себя и никак не могла найти. Когда в магазине, я забыла какой год, это стало последней каплей. Плакала на тот момент, я уже вторую неделю. В психдеспансере, видя мое состояние врач как-то грубо со мной разговаривал. Со мной никто так никогда не разговаривал... было неприятно. Поэтому поспешила уйти и искать способ выздоровления. По дороге купила витамины Зтнкобекс в ампулах, слабо веря что поможет, и дома применив его, заснула. Проснулась с улыбкой. Потом ещё и ещё, Слава Всевышнему, чувствую себя счастливой, на позитиве. Благодарю ученых врачей, кто создал эти витамины 🙏 Храни вас Бог!
Для себя отчётливо поняла, что состояние- это Химия. Всем Здоровья🤗
Повторите, пожалуйста, препарат. Его колоть.
@@ВольдемарКаплимец Зинкобекс, да колоть. Я Колю в вену и ещё пью железо и цинк
@@user-cl6yi3nv4s здравствуйте, спасибо, все в норме. Т т т . Ферритин был не в порядке, сейчас хорошо. Кстати, сейчас на аминокислотах и спорте и режим конечно. Всем Процветаний 🥰
@@skyfall-tj6fm Привет! а сейчас как у вас дела?
@@MrBusinassman здравствуйте, спасибо хорошо ☺️ живу в дисциплине, гармонии с собой и пп. Пенициллин хороший препарат, если нужны антибиотики. Как у вас дела? С наступающим
Благодарю Вас!!!!!!Очень ценное видео!!!! Отличного дня Вам дорогой 👌👌👌👍😊💞🔥
Спасибо огромное за эксклюзивный контент!🔥🔥🔥
Спасибо, какой же ты молодец.
Мне как раз на фоне анемии назначили прием фолиевой кислоты. Пью в форме метилфолата, по 400 мг. Беру "Фолат" эвалар. Нравится, что таблетки не надо запивать, просто рассасываешь. Для меня это удобно. Ну и есть выгодные упаковки по 100 таблеток, очень выгодные по цене.
😅😅😅
Лучшее видео из всех имеющихся
У меня 10 гомоцестеин и белок снежин , феретин и железо стало чуть меньше , и чуть упал гемоглобин . Желчеотток тоже врач сказала , и Витамин Д 3 снизился до 28. Еще дефицит меди был и есть . Врач сделала назначение буду принимать . Сдавала анализы с врачом .Принимаю все по назначению и считаю сомолечение заниматься не стоит тем более что приём и оплата врача не так уж и дорого .Будьте здоровы а при стрессе всегда лечитесь с врачом . Врач назначила многое с Айхерб есть и Российские бады и Турецкие тоже назначены .
Так и есть. После приема бОльших доз витаминов группы В энергии добавилось, настроение улучшилось.
Я добавила селен и калий.не К а калий надо хилат
Здравствуйте, ещё пьёте витамины группы Б?
очень полезный канал!!! Спасибо
Здравствуйте,ваш канал отличное открытие в пользе для меня. Скажите, после 2-3 месячного употребления витаминов,минералов или ашваганды и куркумина, сколько месячный должен быть перерыв ?
Спасибо за видос, очень полезно информативно.
Спасибо ,очень нужная информация.
Хороший обзор, спасибо.
Молодец, как всегда!!!
Спасибо за видео.
P.S. Расставляй тайм коды, ленивая жопа
Прекрасный разбор- спасибо большое!!!
Спасибо за видео)
Благодарю вас.
Подскажите, много говорят о биодоступности и форме витаминов. Одни усваиваются хорошо, а другие менее эффективны.
Какие витамины группы В выбрать? В каких формах они должны быть?
2 раза за всю жизнь пропивал комплекс В. Для профилактики и трат в спорте. Первый раз пропил американские с конскими дозами, по сути мало что ощутил на себе, ведать не было дефицита. И второй раз это отечественные витрум с суточной дозой, минимальная доза. Пропил месяц как положено и поймал глобальную разбитость и усталость. Так и не понял от них это или нет, но печень АЛТ повысился, нехило заплохело. Не знаю от них это или нет, но больше наши витамины брать не буду. Как перестал пить, все прошло через неделю) для восстановления пил расторопшу)
Спасибо, нужная информация.Чётко и по делу.
Привет! Классный ролик, только по ссылкам - написано "временная приостановка работы". Если не трудно, напиши пожалуйста названия этих комплексов сюда.
Сергей, спасибо большое вам. У меня вопрос/просьба/идея, вдруг вам понравится. У меня и моего мужа в связи с недавними трагическими событиями в семье (умерли отец от рака и бабушка с сильной деменциеы, которые пожизненно ничего не проверяли, к врачам не ходили) возникла мысль, что после 35-40 лет нужен какой-то чекап организма, чтобы не доводить себя. По кусочкам это есть и у вас в том числе, но целостную картину непонятно, как собрать. Вопрос такой, можно ли сделать выпуск про такую проверку базовую, раз в год, может быть совместно с адекватными врачами, если это более медицинская тема. Кроме ОАК, оам, фрюорографии. Спасибо, всегда очень интересно и полезно смотреть, ценим очень!
Читайте сайт Д.Веремеенко «Nestarenie.ru”. Все вопросы, заданные вами, освещены там высококвалифицированными специалистами в полном объеме и с процедурами и препаратами, которые восстановят ваше здоровье и омолодят ваш организм.
Ирина, начали проверять работу организма? Что проверили? Что выяснили? Можем делиться опытом)
Что можете сказать о применении препарата ,,стекловидное тело,, в нашем спорте.? Раньше его назначали вместе с виаминами группы В ,для снятия воспалительного процесса.
Сергей, как насчет перечисления и разбора всего перечня мастхэв тестов после 30 лет?
Максимально хороший ролик
Приготовила ПИЦЦу по Рецепту Сергея ,Ух какая вкуснятина́аааааааа. Спасибо большое за Вашу работу.👍👍👍👍👍
Сереж привет, мог бы сделать видео по поводу диет, то есть для какого типа телосложения ,метаболизма, эффективнее происходит сушка, я например являюсь мезо-эндоморфом, на данный момент вес 81.5 при 172 см, процент жира примерно 15-18 процентов, дело в том что жир у меня распределен не равномерно, больше всего на бедрах и животе с боками, если ем больше 100 грамм углеводов, начинает заливать, учитывая, что довольно-таки активный образ жизни веду, и постоянный жор, даже фарма особо как то не помогает справиться с этим не дугом, сушусь с января с веса 86 , больше слил воды, и с рук жир убрал
Спасибо за ролик
Если можно, сними ролик про метилирование подробнее, пожалуйста
Тут еще огромный пласт разных форм, правильно метильные формы, но тревожным с мутацией фолатного цикла и их нельзя, а только фолиновую кислоту и аденозилкобаламин. Такие дела
Доктор, поняла, что пожилым необходимо на постоянной основе принимать витамины гр. В. Гомоцестеин - анализ сдать?
Мне 62года,вес 54кг. Витамин В12,у меня 900. Я пыталась выяснить почему? Ответа не нашла,но где то прочитала что если есть опухали то может быть повышен. У меня есть гемонгеомы,одна в печени и 5 в позвоночнике. Доктор почему у меня повышен В12? Благодарю вас❤
Топ видос ! Спасибо 👍
Привет! А можешь выпустить ролик о коронавирусе и вакцине, стоит ли делать, факты может какие и обязательно твое мнение ?
Лучше не делать
Из моих наблюдений могу сказать,что лучше не делать ...из тех ,что делали двое уже на том свет, и одна не ходит как раньше . Ухудшение пошло сразу на следующий день после прививок . Это лотерея скажу я вам . И ,что самое ужасное ,что врачи больше не пишут в карточках ,когда пациент начал себя плохо чувствовать...раньше это была обязаловка . Я живу в Италии ,здесь очень строго с этим ,так что делайте выводы ,почему из пяти врачей ни один не написал с какого времени пациен имеет проблемы ...
Стоит ли принимать Цинк, Магний, Б6? или взять всю группу витаминов Б6? Нужно что то бюджетное и поэтому выбираю конкретные самые важные витамины для бб, которые тяжело добирать с пищей
Конечно стоит, дорого
Цианокабаламин тоже работает! Не работал бы, не вытаскивал бы меня из плохих состояний
Йети,весь комплекс В1-В12 не усвояются?
Если группа В плохо усваивается судя по анализам, то какие коферменты нужны?
Даже добавить нечего, просто лайк
Хорошая работа
Постоянно я борьба с головной болью всегда каждый день мучила меня. После того как начала пить эваларовский В-комплекс от В1 до В12, головные боли прошли, кожа лица стала более здоровая.
Сергей, было бы интересно подробнее узнать об эндотелиальной дисфункции. У меня какие-то странные, непонятные проблемы с венами, тромбофилия. Подозреваю у себя эндотелиальную дисфункцию, но не знаю, как диагностировать.
Если не сдох ещё, то иди к ПЛАТНОМУ эндокринологу.
Благодарю! B-right от Jarrow formulas на iherb как вариант.
Сдаётся мне, что единственной целью роликов про все эти добавки является чтоб народ юзал его промокод, покупая витамины по конским ценам по 1800р за 60таб. Та же фолиевая кислота (B9) 50таб по 1мг в аптеке стоит 35р.
Йоти С Доком про одну и ту же тему рассказали, только Док советовал принимать креатин для уменьшения гомоцистеина и вскольз упоминал про витамины группы В, а здесь рассказ подробно про данные витамины)
У тебя неплохие пропорции, худоват но плечи широкие 👍🏻💪🏼
Что значит принимать витамины курсами - это же не стероиды ))
Витамины каждый день нужны организму.
спасибо yeti.
Здравствуйте, вот посмотрела и озадачилась. Ранее заказала цианокобаламин,жду заказ. Я правильно поняла, он пользы не принесёт?
Тоже бы хотелось услышать ответ
Принесёт. Разница в способе создания (синтез при участии бактерий, а не из животных продуктов), а в результате получается - B12.
Все эти витамины в большом избытке есть в повседневной пище, культ поддержания фарм бизнеса настолько нелепен, что плавно перетекает в гипервитаминоз
Не согласна, только если хорошо питаться и быть обеспеченным
"в большом избытке есть в повседневной пище" - какая чушь, учитывая что ситуация прямо противоположенная
Доктор Егоров это рассказывал вчера у себя на канале.
я это 2 месяца назад рассказывал на трансляции
@@evolutionyeti9831 как с вами связаться для консультации?
Что купить лушче? Комплекс из всех витаминов Б или комплекс мультивитаминов и минералов?
В одном чате сижу, там медики, настоящие, с регалиями, с современным хорошим образованием. Они говорят что гомоцистеин особо ни на что не влияет(мол недоказано), поэтому они не назначают его проверку даже. Разве что у беременных его проверяют, а так совершенно пофиг. Да и насчет почти всех добавок и витаминов они говорят, что ничего дополнительно применять не нужно. Только если после анализов и по рекомендации врача.
Это правдиво, можно лекции Водовозова об этом послушать, но только для людей без высоких физических нагрузок, спортсмены в два, а то и три раза большие дозы должны получать, а из пищи это наесть тяжело.
Читал исследования о бесполезности употребления синтетических В- комплексов, лучше отдельно курсить каждым витамином по отдельности
Читал потом потерял конечно и теперь нечем подтвердить
@@evolutionyeti9831 уже подтверждено, Нобелевской о том , что химически синтезированные витамины на порядок меньше усваиваются организмом по сравнению с натуральными!
У меня передо Б12 по анализам крови,принимал дозировку 1500мкг добавкой с айхерб.(цианокабаламин)По состоянию не чувствую передоза.
На счет роста волос тоже даёт результат?
Очень бюджетный вариант есть у нас в аптеках - Пентовит(В1,В3,В6,В9В12) около 130 руб за 50 табл
Скорее всего, там неактивные формы витамина Б, иначе говоря, они будут плохо усваиваться. Лучше купить дорогой, но качественный витамин Б. Желательно, чтобы у продукции был стандарт GMP
Американцы не разрешают в РФ посылки с витаминами....
Умница
Ребята, что вы теперь заказываете(б12) когда iherb закрылся?
Подскажите пожалуйста, как вместе принимать b9 и b12? Можно например с утра b9, а вечером b12, или наоборот например?
Б12 считается витамином энергии , принимать его надо в первой половине дня
Спасибо
Ролик создан 2021 , уже витамины в iherb недоступны
Спасибо!👍👍👍
Вы с Егоровым сговорились что ли? )))
Сегодня он выпустил видом на эту де тему
Спасибо💗
Спасибо!!!
Какой сложный у нас организм. У моей мамы анемия, она периодически принимала витамины, в том числе и группы В. Позже ей ставят диагноз глиобластома. И, я узнаю, что при опухоли мозга ни в коем случае нельзя принимать витамин В, он наращивает опухоль. Как же быть. Мы же не можем без конца бегать на мрт, чтобы исключить опухоль мозга. При этом, без витамина В живётся плохо..
Пил высокие дозы витаминов группы б в таблетках - ноль эффекта. Как начал колоть, так даже псориаз начал проходить
а алирги небло
и как делали как делали все мести
сто и посколько кололи???
Почему курсами пить, а не на постоянку? Какие аргументы?
норма гомоцистеина 5 -7
Что же делать теперь, пить продолжат или как, купила витамины группы В, Доппель герц, актив, но там В 12 цианакабаламин, если говорите проигнорировать, значит не пить весь комплекс. Подскажите, пожалуйста, что делать, очень жду
Пить. В продуктах они тоже бывают все сразу. И ничего
Давай про В1 ещё. Там вообще непонятно. Капсулы бенфотиамина по 100-300мг хотя дневная потребность в витамине В1 1-2мг. Как его употреблять чтобы не лечиться курсами, а на постоянку? Ведь В1 расходуется при употреблении крахмала и углеводов- ешь гречку, что-то сладкое- прощай В1, привет кариес.
Добрый вечер! А если применять Комплекс витаминов группы В?
Помогите пожалуйста снизить холестерин без статинов!
Кардио.
Убрать сладкое и мучное, наладить работу печени и желчеотток, пить воду, много ходить. Главный враг углеводы
@@belinda8079«да что ты, черт подери, такое несешь?!». Углеводы должны составлять 70% рациона
От b12 внутримышечно может быть акне. Вместе колоть b6,b12,b1 например нельзя
У меняСД 2типа. 16 лет назад перенесла радикальную мастектомию. От диабета принимаю диаглизид и сиофор. Можно ли мне принимать витамины?
Пиридоксин раньше на айхербе заказывала, сейчас беру отечественный пиродоксаль-5-фосфат эвалар, наконец выпустили в хорошей дозировке.
Комбелипен мильгамма животворящая
Поясните пожалуйста в чем смысл таких конских доз в этих комплексах? В том же Life Extension например берется две капсулы в сутки, хотя по процентам там и одной почти по всем позициям гораздо больше 100 процентов. Я понимаю, что лишнее не накопится, но зачем этот переизбыток? Спасибо
Это чтоб врачам работа была😄 звезда почкам
Конечно, дефицит любого витамина плохо сказывается на здоровье, у меня был дефицит витаминов группы В, назначали уколы, сейчас для поддержания пропиваю витамины группы В в шипучих таблетках от эвалар, не хочу допускать дефицитов больше, лучше уж приятным напитком восполнять, уколы так себе приятность, конечно.
А повышенный гомоцистеин не приведет к греху мужеложства и блуду?)))
Здравствуйте Сергей для витилиго у вас что есть
Цианокобаламин в инъекциях тоже не биодоступен?😁
мне прописали B6 при протрузьях дисков для восстановления нервных волокон.
сколко дней и по .какой .дозе
Эххх, нет витаминок та этих на херби!(
Фолиевую кислоту лучше вообще не принимать. Это синтетическая, неактивная форма фолатов. Попадая в организм, она под воздействием ферментов фолатного цикла должна пройти несколько этапов трансформации, чтобы преобразоваться в активную форму - метилфолат. Но у многих людей есть генетические мутации фолатного цикла. В таком случае фолиевая кислота не преобразуется в метилфолат, а лишь накапливается в организме, и это очень нездорово, даже создаёт риски онкологии. Поэтому, если употреблять витамин В9, то только в форме метилфолата, а не в форме фолиевой кислоты. Это касается даже тех людей, у которых нет генетических мутаций фолатного цикла.
Вы не правы, Фолевая кислота она вооще нужна для организма женщин особенно период беременности,
@@korolevamyja.8845 Вам, видимо, неизвестны последние научные данные по этой теме. Сама по себе фолиевая кислота не выполняет нужных биологических функций в организме. Она играет необходимую роль, только когда преобразуется в метилфолат (метилтетрагидрофолат). Если у человека нет генетических мутаций фолатного цикла, в таком случае есть смысл употреблять фольку при дефиците фолатов. Но, как я уже писал выше, у многих людей есть более или менее серьёзные проблемы с фолатным циклом. Большинство таких людей даже не догадываются о своих генетических мутациях. Для определения этого нужно делать лабораторный анализ. И даже тем людям, у которых всё в порядке с фолатным циклом, всё равно лучше употреблять метилфолат, нежели фолиевую кислоту. Потому что фолиевая кислота конкурирует с метилфолатом за место на рецепторах, то есть, чем больше в организме неактивной формы фолата, тем меньше доступа к рецепторам в активной формы.
Алекс, для меня это сложно... вчера получила анализы В12 завышена... И что делать... о чем это говорит...??????
@@НинаВолобуева-ф2я Уровень витамина В12 не может быть завышен, поскольку у него нет верхнего предела нормы. Его норма - это НЕ ниже определенного числа. То есть, если ниже этого числа, то это дефицит, а если выше, то это норма. А переизбытка его не существует, по крайней мере не установлено.
Сергей, а что скажешь на счет инъекционных форм? К примеру сначала ставить Б6 через день на протяжении 10 дней, потом б9 и б12 т.е курсом на месяц???
Организму человека требуется каждодневное получение витаминов
@@v1si0niX есть такое понятие как максимальная концентрация в крови, поэтому витамины принимают с фазой загрузки, как ранее уже сообщил Сергей
@@evgenymikhnev люди испокон веков употребляют пищу и там все витамины в кучке.
@@v1si0niX какой смысл спорить? Дозировки разные это первое, второе в нынешней еде нет такого количества витаминов "как раньше"
@@evgenymikhnev кому ты рассказываешь? Без витаминов мои друзья занимаются пауэрлифтингом. При весе 65 кг в 17 лет тянет 200. А ты для того, чтобы лежать на диване витамины хочешь и побольше. Ищешь волшебную пилюлю
как раз собираюсь анализы сдать на гормоны, витамины и анализ крови. и слабость, и утомляемость, и диагностированная депрессия. даже сил нет с утра натощак пойти в клинику. поэтому откладываю уже 2 недели 🙈
Например, недостаток магния практически никакой анализ не определит. Только наличие определенных симптомов, говорящих о дефиците
Было такое же состояние, анализы не сдавала, месяц пропила витамины группы в и все прошло.
Расскажешь потом что вышло? (какие дефициты или профициты)
@@muda2788 ок
@@v1si0niX магний +В6 пью