Resolvemos dudas de nutrición y alimentación antiinflamatoria Ep.11
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- čas přidán 16. 06. 2024
- Pregunta - respuesta con vuestras dudas que nos habéis hecho por redes:
- ¿qué lácteos son mejores? ¿vaca, cabra u oveja?
- ¿la soja es recomendable?
- ¿bebida de soja en la menopausia?
- ¿la avena es inflamatoria?
- ¿la avena tiene gluten?
- ¿las semillas hay que molerlas y remojarlas?
- ¿la cúrcuma y el jengibre puede tomarlo cualquier persona? ¿y embarazadas?
- Cuándo me duele la cabeza o tengo la regla, ¿es recomendable tomar omega3?
- ¿qué tipos de omega 3 hay?
- alimentación en el SPM
- ¿la dieta cetogénica es recomendable?
- ¿los guisos de toda la vida son antiinflamatorios? depende…
- ¿las legumbres inflaman?
- ¿como reducir los gases?
- ¿qué verduras dan gases?
- ¿qué es el mindfulness eating?
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La chia y el lino hay que truturarlos en un molinillo de café y remojarlos con agua durante un rato, hasta que se forme el mucílago, una especie de gel. A partir de ahí, ya puede consumirse añadiéndose al yogur, a la leche o a cualquier alimento.
Aquí en Canarias tenemos yogur y Kefirde cabra en cantidad, lo que falta es que el consumidor se acostumbre porq el sabor es fuerte. La mayoría de nuestro quesos tb son de cabra(y son muy premiados). Un beso enorme. Me encanta vuestro podcast😘
Truco que hago yo con las legumbres, las pongo en remojo 24h, las escurro y las pongo de nuevo en agua limpia 24h por lo qué son dos días, en el frigorífico claro y al cocinarlas una pizca de bicarbonato y fue un antes y un despues al comer las legumbres. Por si os sirve 😊
Un capítulo de Disruptores endocrinos....porque los alimentos en plásticos etc...
Síii porfavor, hablar de tema suplementos 🙏🙏🙏🙏 y cuáles son mejores para que edades.
Holaaa chicas muchas gracias por vuestros consejos para cuando un programa para las fibromialgicas y fatiga crónica. Por fa, nos servía de muchísima ayuda para vivir sin dolor. Una ayuditas. Felicidades por el programa me encanta!! ❤❤❤❤❤❤
Totalmente de acuerdo❤❤❤❤
Mi consejo para poder consumir ajo natural es que después de pelarlo lo abres y le quitas el germen (es decir: el nacimiento que tiene dentro) suele ser de color verde y os aseguro que quitándoselo no repites el ajo y así puedes disfrutar de sus propiedades!!!!
Gracias por vuestra labor, sois un amor ❤
SOIS INCREÍBLES ❤❤
Podéis hablar de los batidos de frutas caseros? Son buenos, malos, recetas saludables... Muchas gracias ☺️
Gracias chicas ❤
Gracias chicas!! Me encantan estis episodios!
Gracias por la informacion contenida tengo el libro ,saludos desde extremadura
Jolín qué genial todo, muchas gracias por todos estos consejos❤❤❤❤
Me ha encantado el poscad
Muchísimas gracias por toda la información que compartís y el cariño que le ponéis a cada uno de los vídeos. Por otro lado, el episodio sobre suplementos estaría genial😍
Felicidades chicas!!se aprende mucho con vosotras!!😊
Me gustó mucho toda la información!! Gracias chicas! Me compré el libro de Sandra explica muy bien todo!! 😊
Doy fe que desde que he aumentado el consumo de pescado azul, mis reglas son bastante menos dolorosas. Ojalá lo hubiera descubierto antes con lo mal que lo he pasado siempre
Genial podcast, respuestas súper interesantes, yo ya empecé a comer más despacio, a ver si baja el poquito de barriga que tengo casi siempre. Graciass😍😍
Hola chicas! Me encanta su canal y todos los consejos que dan 👏🏻👏🏻 Me gustaría que hagan un episodio sobre la dieta disociada, muchas gracias!!
Hola tengo tu libro y me gusta mucho como lo explicas todo
De los 3 tipos de Omega 3, cual es indicado para cada situación? Una clase de complementos seria genial. Gracias
Seguir así chicas, hasta para las que somos nutricionistas nos viene muy bien oiros y repasar/aprender y estar al dia
El sesamo también hay q ponerlo de remojo gracias
Muchísimas gracias por compartir información tan interesante, sois geniales.
Sugerencia de podcast, que tipo de alimentación se debería llevar en casos de SIBO, disbiosis, presencia de bacterias como Blastocystis hominis...
Suscrita estoy y el libro lo tengo leido hasta la mitad porque voy tomando apuntes cual friki😂. Hoy que lo habeis comentado, yoacabo comiendo legumbres muy muy pocas veces pq es comerme un plato de lentejas( q cocino con verduritas) y acabo hinchada como un globo y con gases, me pasaba tambien con el arroz hasta que me pase al integral y con la pasta, que puedo hacer con las legumbres con lo ricas que estan😢? Sois geniales❤
Enhorabuena chicas....una propuesta para podcast... qué tal hablar sobre alimentación para prevenir vaginitis y candidiasis recurrentes?
Me encantáis las dos. Cuanto aprendemos! A mis 60 años no dejo de aprender! El libro genial¡ os dejo un tema para cuando podáis: la convergencia o mezclas dañinas de los alimentos , la alimentación molecular. Es verdad que influye tanto en provocarnos enfermedades? Un saludo preciosas!
Podrías hacer un post sobre el Kefir?? Como hacerlo, conservarlo y como y cuando es mejor tomarlo. He visto algún vídeo pero cada uno lo hace y lo toma de distinta manera. Muchas gracias chicas!!
Me gustaría saber si el aceite de girasol ecológico es inflamatorio.
Ya q el aceite de oliva virgen extra está carísimo.
Gracias. Un abrazo a las dos 😘😘
Hola chicas muchas gracias! Qué tal son las almendras? Son inflamatorias o no? Hablo de almendras tostadas sin sal.
Con qué alimentos básicos puedo comenzar una dieta antiinflamatoria? Graciasss
Las latas de pescados son buenas?
Muchas gracias chicas, muy necesario este podcast, lo hacéis fenomenal ❤
Sobre las semillas, sé que al molerlas hay que consumirlas en el momento, pero cuando están en remojo en agua o leche vegetal en el frigorífico tapadas, se pueden guardar varios días o no?
Gracias chicas por toda la información. Habláis de enfermedades autoinmune pero no habéis mencionado la fibromialgia. Hay muchas personas afectadas y he escuchado que la alimentación influye mucho para poder tener mejoría. Podríais por favor indicarnos algunas pautas para poder mejorar un poco?.; Muchas gracias.
Hola, puedes tomar omega 3 y magnesio a la vez?y cuál aconsejas
Yo a los guisos y caldos le pongo cúrcuma en polvo en lugar de colorante. Le da un buen sabor. Sería correcto? Y en referente a la chia no me gusta que se le haga la gelatina , la trituraré. Buena idea lo del molinillo!!
Buenas tardes. Hablamos siempre de inflamación con naturalidad, pero cuáles son los síntomas para saber si sufrimos inflamación??? Cómo puedo saber si tengo inflamación crónica?? Muchas gracias
Buenas tardes, Sandra. Tengo una amiga que está perdiendo peso y volumen con una 'dieta' tuya. Cómo la puedo conseguir? Está en tu libro?
Muchas gracias 😘
PREGUNTA: qué cantidad se cúrcuma puede tomarse diariamente tanto cúrcuma natural fresca como en polvo? Espero vuestra respuesta
Cierto a mi la avena cruda en el yogurt me va muy bien para ir al baño, pero me provoca gases muy pestilentes. Cocinada no
Hola chicas, tengo problemas con la histamina, (DAO),y muchos alimentos no puedo tomar por su alto contenido de histamina, porfavor, puedes hablar de este tema? En el libro no comentas nada de esto. Me AYUDARIAS MUCHÍSIMO,. Gracias.
Holaaa y el tema de los ruidos intestinales?
Me hacen mucho ruido y por la noche es horrible.
Me podéis ayudar?
El tarro que dices de triturar (pimienta ) te refieres al pequeño de especies o otro que venden grande de acero inoxidable grandes que venden con pimienta ? Gracias
Se referirá al molinillo
Cuando es mejor tomarse el omega 3 y cualquier suplemento para potenciar su efecto y no anularlo.
Mejor solos?
Mejor antes,después, durante las comidas?
He probado a moler el lino con el molinillo de la pimienta pero nada imposible...
Chicas que me decís del aceite de orégano, mi madre lo toma en perlas, que beneficios tiene? Es interesante incluirlo? Gracias sois unos amores.
Orégano? Onagra?
buenas noches. en muchas recetas de las 2 os veo que poneis chocolate negro 85% pero no encuentro ninguno sin azucar. Alguna sugerencia? gracias
Yo me he criado con leche de cabra y ahora no la soporto😢!