「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫 おうちでできる “ちょこまか運動” のススメ 「NEATの増やし方」具体例

引き続き、おうちでできる"ちょこまか運動”をご案内させていただきます。
運動不足でお困りのみなさま、ぜひご活用ください。
かしこいNEATの増やし方を！
いつでも階段を。
家庭円満の秘訣！家事はせっせと手伝う。
TVリモコンは、ほかしなさい。
テッシュペーパーは神棚に。
さてさて、あなたが思いつくNEATは何？
（2015年収録）
■京都大学名誉教授: Dr.森谷敏夫の室内運動
【４】四季の運動編
・春の運動（10分）
• 「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫　四季の運動編　...
【３】食事編
・食べ物について
• 「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫　食事編　食べ物...
・６．２．２のススメ
• 「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫　食事編　６．２...
【２】おうちでできる “ちょこまか運動” のススメ
・NEATとは
• 「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫　おうちでできる...
・NEATを習慣にしよう
• 「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫　おうちでできる...
・「NEATの増やし方」具体例
• 「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫　おうちでできる...
【１】インターバルトレーニング・室内編
• 「京大の筋肉」Dr.森谷敏夫　インターバルト...
提供：NPO法人エビデンスベーストヘルスケア協議会
ebh.or.jp/