Contractura muscular y puntos gatillo, que son y como se producen
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- čas přidán 27. 08. 2024
- Contracturas musculares y puntos gatillo, que son y como se producen
Fisioterapiatualcance.es
Mucha gente sufre de dolor muscular y problemas físicos, pero muy poca gente conoce sabe que estos problemas tienen su origen la mayoría de veces en los puntos gatillo. comprender su funcionamiento así como las posibilidades de tratamiento mejorará la sintomatologia y pronostico de vuestros problemas.
Los punto gatillo son una pequeña contracción muscular mantenida que puede sentirse a la palpación bajo la piel como un nódulo. Son muy dolorosos a la palpación. Los puntos gatillo pueden encontrarse en todos los músculos del cuerpo en ambos lados a la vez o de manera simultanea en dos músculos. El punto gatillo mantiene el musculo tenso y débil limitando su capacidad de movimiento. En la mayoría de las ocasiones causan dolor en regiones cercanas y no en el mismo lugar, a esto se le llama dolor referido. Cada musculo tiene un patrón diferente de dolor referido, esto hace que el diagnostico de los puntos gatillo sea complicado.
Si analizamos el punto gatillo en profundidad, podemos ver que siempre se encuentra en una banda tensa,
Nunca había visto una explicación tan buena visualmente hablando, felicitaciones !!!
Por fin alguien habla con una imagen detallada del punto del dolor y un tratamiento a primera vista factible y exacto. Muchas gracias
Me encanta la explicación!!! Muchas gracias por compartir tus conocimientos 🙌🏼✨
pero qué video más espectacular! tan completo y comprensible..! Lo que esperaba encontrar, 10 puntos!!!
Gracias por tu dedicación,me ha ayudado mucho.
Tengo artoplastia en hombro izquierdo,siempre tengo contractura en el cuello.
Es horrible vivir asi
QUE BIEN APRENDER TODO ESTO SOBRE TANTO DOLOR QUE UNO PADESE
edgar dario peñaloza Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudandoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
La contractura es en el hombro y duele la nuca y la frente
Wow la mejor explicación de internet
Agradezco su apoyo con estos videos bien explicados me ayudaron mucho en mi dolor crónico de cada noche llevo dos días durmiendo muy bien.
Eva Preciado Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
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muchas gracias por la informacion tan valiosa estoy aprendiendo esas terapias y cada vez me gusta mas por el bienestar que produce en las personas
El mejor video y mejor explicación que hay que dar infinitas gracias por el video porque nadie te explica nada y yo lo estoy sufriendo sin que nadie te explique nada, de modo que felicidades y gracias por vuestra honestidad
Es el video que estaba buscando sobre las contracturas! muchisimas gracias!!
Este esmel mejooor video que he visto al respecto... felicidades! :)
espectacular explicación. Tal cual me duele y tal cual me deja de doler cuando lo llevo a cabo. Un diez.
☺️ Gracias Gracias Gracias por compartir el conocimiento 🌟🙏🌟 Me ayuda muchísimo para comprender el porqué de mi dolor en la contractura del músculo piriforme, 🙌 Dios lo bendiga por su gran talento! 👏👏👏
mil gracias. de verdad, llevo años con eso ,y siento que cada día se empeora, gracias.
Que buena onda!! llevo mucho tiempo sufriendo dolor muscular y contracturas y sin querer un día tome una esfera he hice presión con la pared tal cual como el vídeo... ahora lo hago siempre. al fin sé que es correcto.
Isa Maldonado gracia tener buenos miproblema es los trejemitos tengo neuralgia
Una combinacion de mucho tiempo trabajando con el maus y de pronto una sobre exigencia de los musculos del hombro, me llevaron a un estado de extremo dolor en la musculatura del hombro. Estos ejercicios me parecen me van a ayudar mucho. Gracias por ser generosos con estos conocimientos. Abrazos desde Argentina. Victor
Alejo Hola, te recomiendo la aplicacion de este masaje czcams.com/video/pSnMNavie6k/video.html y este czcams.com/video/Riz724D2Dps/video.html&lc=z12stz2xdxzicppmw22avrjwouu4fv2iy04 para que puedas relajar exitosamente esa tension de tu hombro cuello. Adicionalmente realizar ejercicios de estiramiento habitualmente te sera muy util para evitar estos episodios de dolor, aqui tienes dos videos mas czcams.com/video/1P2VGsSoJIM/video.html czcams.com/video/EhTbzoO_hrw/video.html
Excelente explicación. Muy gráfica y se escucha perfecto el audio.
Turro ese audio
Muchas gracias por el video, gracias a el encontré la forma de darme un masaje correcto en la mandibula que tenia lesionada por ATM. Me siento muchisimo mejor, muchad gracias
Buenisimo! Es tan importante esta información que ni en el diplomado de Masoterapia que tome me lo dijeron. Mil gracias
Yo llevo 2 años de carrera de fisio y he aprendido muchas más cosas en esto que en la escuela es triste.
QUÉ BUENO SALUDOS DESDE COLOMBIA
Tengo un punto gatillo en mi nuca lado derecho, es horrible, se desplaza y conecta con mi homóplato derecho.
Muchas gracias por el vídeo tenía mucho miedo por que la contractura se me estaba yendo para la zona del costado de la cabeza
Excelente presentación y las imágenes son precisas!!!
Gracias por su información
Ya tiene nueva suscriptora
Bendiciones.
Increible video, muchas gracias siempre Docs.
Muy buen vídeo. Es de gran interés la explicación fisiológica.
Muy bueno
Hola amigo. Muchas gracias por este video. Te felicito. Muy bien exlpicado. Sigue adelante.
Abrazos desde Mérida Venezuela.
Gran explicación.
Gracias por tu aporte. Como agradecimiento te sugerimos que cuelgues el vídeo en tu muro de facebook o lo compartas con tus conocidos, con ello nos ayudaras a crecer, y llegará a todas las personas que lo necesiten.
Muy bueno el video!!
gran aporte a mi trabajo,gracias mr.fisio.
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Gracias, me quedo en espera del video que continua con esta terapia...
Pronto espero poder publicarlo, un saludo.
@@Fisioterapiaatualcance Llego a publicarlo??
@@Fisioterapiaatualcance punción seca?
Perfecta explicación qué tipo de pelota gracias
Superrr gracias
Oh ahora puedo tener un conocimiento mas técnico de la causa del dolor que tengo , muchas gracias por poner este tipo de información al alcance de la humanidad, GRACIAS.
Roberto Carranza
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muy bueno los videos.exelente gracias.
Muchas gracias, aplicaré lo que aconsejas.
Quería saber también si dichos puntos gatillo pueden desencadenar consecuencias mayores?
En lo personal quiero agradecerte por los videos. Son muy buenos. He tenido continuamente contracturas en la espalda. Gracias a tu video se que es por el infraespinoso de un lado (el izq) y el supraespinoso en el derecho. Ahora por mas de que descontraturo me regresan. Me gusta hacer pesas y he tenido que alejarme ya algunas veces por ser reincidentes.
Hago cualquier ejercicio multiarticular y me dejan doliendo o regresa la contractura. Me gusta hacer natación, me la recomiendas? o eliptica?. Tengo algo de temor que las contracturas vuelvan a ser fuertes y tenga que esperar más tiempo para recuperarme. Que me recomiendas y mas que nada como hacerlo?. Los estiramientos la bola de tenis me dejan con mas dolor. Llevo ya casi un año en esto. Agradezco mucho tu ayuda.
Adicional sufro mucho de migrañas, no se derepente el estrés o trabajo con horarios rotativos sean un factor por el cual las contracturas reincidan.
Excelente y esclarecedor !!
Hola.. interesante video
Me gusta tu explicación yo siento contracturas en todo el cuerpo y tengo varios puntos gatillo en varias partes que me recomiendas hacer??? He ido a varios doctores y ninguno pudo descubrir que es lo que tengo y ahora lo sé mil gracias.
Genial...Genial...Genial, gracias
Muchas gracias por el consejo.
xolito101
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superbien explicado
gracias
Pero ves aun lo veo muy bueno grDD
Muchisimas gracias es muy dificil encontrar este tipo de informacion.
Queria saber si hay que hacer un pre-calentado antes de tratar los puntos gatillo, como hacen los kinesiologos con calor, se los agradeceria mucho. Saludos.
Excelente vídeo y exposición del tema, gracias
Gracias Segrio como siempre fiel a nuestros contenidos.
Gracias. Namasté.
buenas tardes tengo mucha tencion en la coronilla es mucho ardor dolor de cuello que me aconsejan gracias
Muchas gracias por esta información (Y)
por fin nos explican la razón de esos dolores.tengo fibromialgia así que lo aprecio mucho ,quizás puedan hacer un video ccon una clase completa para practicar los días que podemos movernos, apenas puedo caminar unas pocas cuadras porque me duele mucho las nalgas y las dorsales y suelo de repente quedar hecha una estatua y me tienen que apoyar las manos en la espalda y llevarme del brazo hasta el auto.Pido mucho ,no sé si podrán hacerlo pero agradezco sus vídeos y los comparto
estela ballari HOLA, APARTE DE EJERCICIOS , INFORMESE SOBRE LOS BENEFICIOS DEL MAR PARA FIBROMIALGIA..
tengo un punto gatillo en mis isquios de la pierna derecha por una lesion jugando fut, ahora que identifiqué con estiramientos una limitación de flexibilidad y leve dolor ahora a sanarlo
muy buena explicación pero que pasa con esos punto gatillo que aparecen y luego desaparecen?????? :)
Saludos, los felicito por este grandioso video, una consulta, que diferencia hay entre una contractura, espasmo y punto de gatillo, es lo mismo??, o hay diferencias especificas.
gracias espero puedan despejar mis dudas.
Hola, el término contractura es un término general que hace referencia a la tensión muscular de un musculo. Un punto gatillo es una de las razones por las cuales un musculo estaría tenso y por tanto sufra una contractura. Además existen otro tipo de contracturas a nivel neurológico que quedan aparte ya que son debido a patologias muy especificas. Un espasmo muscular es la contracción repentina e involuntaria de un musculo. Como te comenta en el vídeo un punto gatillo hace que una fibra muscular quede espasmada en contracción constante dejando el musculo contracturado. Son términos completamente diferentes unidos entre sí que hacen referencia a un mismo problema, tensión muscular.
gracias!! muy gráfico!!
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Esto es super interesante
Buen día,Quiero preguntar que especialista trata lo siguiente, o como puedo quitar el malestar, de mibladp izquierdo de la nuca poco mas arriba casi en na cabeza hacia adentro y arriba, no sobre la corteza de la cabeza, siento un dolor como piquete o ardor, como cuando dan calambres, un día sentí como un serpenteo, llevo casi un mes sin saber que es y los drs solo me dan ketorolaco y vitamina b, no se que tengo ni con quien acudir.Gracias.
buenisimo,espero conseguir uná prontra mejoria...
Wow tengo gatos y gatillos me duelen un chorro gracias muy buena informacion gracias saldos desde USA Atlanta ga
Ola
@@vikiiboo2104 ola...olaaa
A mí me dijo la fisioterapeuta probar con aguja seca de acupuntura
MUY BUENO... SIN DETALLE ALGUNO
Paulna Mark
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OK MUCHAS GRACIAA, PRONTO LOS VERE, HASTA LA PROXIMA, PAULINA
Me golpearon con la mano la planta del pie y desde entonces tengo mas dolor ,me estaba atendiendo por dolor en talon y la verdad yengo dolor intenso me habran dado en un punto gatillo
Fantástico, muchas gracias 🙌
(Tan solo avisar de que no funciona el enlace al vídeo "Técnicas para aliviar las contracturas y puntos gatillo" al presionar sobre la miniatura.)
EXCELENTE! Muchas gracias!
Bastante buena explicación, menos cuando comentas que el musculo envia dolor al cerebro. Eso se sabe que no es asi. En el músculo se activan los nociceptores que llevan información de peligro al sistema nervioso central, y es allí donde se decidirá si se crea dolor en forma de alerta o no.
Miki Martinez Nogales Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.Si quieres estar al tanto de nuestras novedades te recomiendo que descargues nuestra nueva aplicación Android para celular o smartphone, play.google.com/store/apps/details?id=com.goodbarber.fisioterapia
Una pregunta si tienes tensión muscular en la nuca ,cuello ,también te puede dar mareos y dolor de cabeza tipo migraña todos los días?,espero su respuesta gracias
Excelente Video! gracias... Quisiera saber si tienes un video que mencione como tratar la articulacion esterno clavicular. Me duele demasiado y no me permite levantar la mano derecha. Recomiendas dejar inmóvil el brazo o hacer ejercicios?
Eli RC La verdad es la articulacion esternoclavicular es muy delicada, ya que esta en movimiento hasta cuando andamos. En esos casos lo mejor es acudir a un profesional, de todas formas no descarto subir algo al respecto, aunque no sea en breve. Recomiendo dejar inmovil.
Excelentes videos! quien me podria ayudar con esto ¿Cuál es la importancia de conocer los canales dependientes de voltaje?
¿De que nos sirve conocer el período refractario? y gracias espero respuesta
Fiu, eso son dudas que quedan fuera de nuestro alcance, mucha suerte en tu búsqueda pero con eso no podemos ayudarte. Un saludo.
:( Gracias
el video se escucha muy bajito. cual es el punto gatillo del musculo psoas???
tengo fibromialgia me duele todo el cuerpo. q ejercicios completos puedo hacer?hay algún video?
Deberias subir este nuevamente se escucha muy bajo
Hola, ¿dónde está el video que mencionan al final sobre las técnicas? por favor, no lo encuentro, gracias!
Yo soy fisioterapeuta estudiante y tengo una super contractura en bicep de ambos brazos por un esfuerzo que hice llevo haciendo masajes y puntos gatillos si se me relaja el músculo en el momento y puedo estirar mi codo pero luego vuelve y no puedo estirar bien mi codo :/ .
ola buenas tardes queria hacerle una pregunta aver eso de el punto gatillo yo lo suelo tener siempre en el cuello , cuando me pongo nerviosa , extresada , tengo algun problema y esto me causa dolor en cuello , oidos , mandibula y dolor de cabeza k me recomendarias o k tipos de ejercicios me recomendarias , espero respuestas gracias un saludo
Tengo una contractura horrible q va desde la nuca hasta la cabeza y me da puntadas del lado izquierdo de la cabeza.. estoy yendo al masajista pero tarda en irse.. encima estoy embarazada y no puedo tomar ningún medicamento. Lloro.. 😢
Qué opinas de la punción seca?
Hay estudios científicos que avalen esta explicación? Mi fisio aplícala tècnica de apretarme los nudos produciendo dolor hasta q desaparece y cuando ya no siento dolor aprieta más... No estoy muy seguro de si está avalado científicamente o si es algo de "probar a ver si funciona"...
enstan buenisimos
Hola, hace dos semanas me hicieron un empaste dental, quedo muy alto durante dos semanas lo tube asi, el cual me causo gran dolor en mi boca cabeza ojo tal . Ya me rebajaron el empaste pero sigo con ese dolor. Tengo un punto gatillo xq solo con tocar pokito duele mucho. Todo el dia tengo el dolor va y se viene durante el dia. Que puedo hacer?.. Espero pueda contestarme. Gracias
Buenos días, me refiero al punto localizado cerca del homoplato. Gracias
rodrila1 Para ese tipo de dolores tenemos un video sobre dorsalgia que puede resultarte interesante: Dorsalgia o dolor de espalda, como aliviar el dolor / Fisioterapia a tu alcance
Gracias. Yo tengo un dolor en el cráneo, prácticamente al tocar una zona de la cabeza siento esa molestia. Puedo tratarlo igualmente? O mejor busco a un profesional.
Como sigues
@@Editsdefutbol-mt3bj hola, bien cambiando la rutina de sueño y disminuyendo el estrés disminuye el dolor, pero aún siento nodos donde duele al contacto
Mi tio fallecios de eso....duro 4 dias de borracho y un dia enla madrugada se lebanto a orinar ...y callo al suelo todo Aguado del cuerpo sin fuerza ni ablar podia....en el hospital le reconocieron que los nervios se le tensarom ...y le dio 2 paros cardiacos libro las 2 ..pero la tercera lo.matoooo
Murió por borracho jaj
A mi me suele ocurrir cuando llego a mis limites de fuerza en los ejercicios mas demandantes.
El video sobre como tratar las contracturas no esta disponible?
No tenemos un video de tratamiento general, pero intentaremos añadirlo en breve. De momento lo ideal si esos puntos estan en la espalda es tratarlos mediante una pelota contra la cama o la pared.
Hola muy buenas noches..!!!!...tengo hace un tiempo un dolor cervical que aparece y desparece pero ahora se a complementado con un dolor en los trapecios,hombro, brazo izquierdo y esternon que me ha hecho pensar que es algun problema cardiaco pero soy deportista y al practicarlo no tengo problemas, quisiera saber una opinion gracias.
Deberia acudir al cardiologo o al traumatologo, hay que mencionar que he hecho sesiones de fisioterapia pero con poco resultado
Muchas gracias..!!!!!
Saludos mi situación es la siguiente lo que pasa es que yo dormí por 6 meses Proximadamente boca Abajo ahora me duele la mandíbula y siento dos contracturas alos dos lados de mi maxilar inferior entonces se me la cara ancha las contracturas no son tan grandes pero si me duelen y no me permite mover mi mandíbula bien entonces mi pregunta es si se me cura con los masajes q explicaste en el.video o se ya no se puede hacer nada
✋
no puedo ver el otro video haciendo ckik en el mismo!cual es?
Tengo un punto gatillo en la cabeza y es muy doloroso que hago solo he tomado desinflamativos y paracetamol,lo tengo mero la cresta de la cabeza
Me duele el punto gatillo y me esta afectando el oido si tiene que ver ?
excelente. mil bendiciones x mostrarnos esto.
Gracias me ayuda a poder buscar la forma de mejorame solita.
Ingrid Q
Muchas gracias por tu aporte. Considera compartir nuestros vídeos con todos aquellos cercanos a ti, estarás ayudándoles, y mejorando su salud. Pon la fisioterapia al alcance de todos.
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Hay alguna evidencia cientifica?Muchas gracias
www.travellysimons.com
www.casadellibro.com/libro-travell-y-simons-dolor-y-disfuncion-miofascial-el-manual-de-punt-os-gatillo-vol-i-mitad-superior-del-cuello-------------------rpo-2-ed/9788479035754/817583
Yo tengo un punto gatillo hace 4 anios, o sea con la tecnica de la pelota contra la pared voy a tardar bastantes meses seguro....
la mandibula fue afectada x eso tengo la placa , mis hombros ,mi cuello en fin ,gracias
No puedo ver el vídeo está difuso ,Ojalá lo arreglen
hola buenas amigos por favor no se si me pueden ayudar
referente a un golpe
trabajando en un entre techo de una casa me di un golpe en la cabeza de frente en este caso poquito mas arriba de la frente muy doloroso ,, pero ese no fue el problema al pegarme con la biga se me fue el cuello hacia atrás y desde la nuca hasta donde termina el cuello me dio la corriente o sensación de corriente pero demasiado fuerte tiempo a tras me dio con tan solo por mover el cuello me venia como un corren-tazo fuerte pero esta ves con el golpe fue unas 5 veces mas fuerte el corren-tazo muy muy fuerte y el dolor de cuello a pasado un poco pero me queda el dolor en la nuca aveces cosquilleo y al mover la cabeza dolor pero solo tras la nuca si sabes que es lo que me paso o que es lo que es esa corriente saludos y espero sus comentarios saludos
TIENE ALGU TIPO DE CONTRAINDICACION LA TERAPIA DE LA PELOTA
como encontrar el punto gatillo ?
y que tal si estos dolores ocurren en el muslo y no puedes acostarte?
Habria que estudiar el origen de ese dolor, entran en juego factores como tus habitos alimenticiios y rutinas tanto en tu día a dia como en tu trabajo.
Hola, una vez me sente y empece a mover mi pierna pero cuando lo doble mas fuerte me vino un dolor super fuerte que no me dejaba estirar con facilidad mi pierna
hola una pregunta mi caso es que me duele el lumbar y cuando termino de jugar los partidos de fútbol al otro día me duelen como las.costilla es un dolor muy raro de explicar y oblicuos por ejemplo es un dolor costal que al respirar profundo me duele y me.duele varios sitios e idiomas a fisioterapia y nunca saben lo quw tengo me han echo punsion seca y de más pero no se yo creo que son puntos gatillo y eso.hace que me.duela varias cosas se pueden ir solos? haciendo estiramientos? y una xosa más tratándolos con electroterapia y calor subcutánea se van?
se debe sentir algo de dolor al pasar la bola por el punto gatillo? buen video
Dependiendo del musculo hay un mapa del dolor diferente. Si pasamos por un punto gatillo activo, este debe despertar dolor referido. Intenta averiguar el musculo que te molesta y busca su mapa del dolor según los puntos gatillo de Travel y Simons
Con la natacion tambien se van los puntos gatillo y corriendo intensamente a mi me funciona.
Juanjo Ruiz Hola, como veras en el video los puntos gatillo suelen surgir de la acumulación de sustancias de desecho, el movimiento, asi como el deporte ayudan a los músculos a bombear y renovar sangre en su interior, produciendo un vaciado de estos desechos la mismo tiempo que tiene un efecto beneficioso en general. Por ello el deporte es siempre la llave de la salud.
Gracias, en realidad quería preguntarlo, pero estaba casi seguro de que sí, ya que so siempre tengo tipo de cefaleas o migrañas por problemas de espalda y puntos gatillo y despues de nadar una hora o correr 3/4 de hora me siento como nuevo. Excepto la sobrecarga que suele tener en el peroneo exterior si no me equivoco. Gracias por responder hacñeis muy buena labor y deseo muchos éxitos!
Gracias de nuevo Juanjo, por compartir tu experiencia y por tus agradecimientos.