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Omlouváme se.
INOCULAÇÃO AO ESTRESSE: O QUE É?
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- čas přidán 21. 08. 2022
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Mais sobre o Eslen Delanogare:
Eslen é psicólogo clínico, neurocientista, amante do esporte e acredita que aplicar conhecimento no dia-a-dia é a melhor forma de melhorar a saúde e a performance mental e física
Edição:
@atomicb_produtora - www.atomicb.com.br/
Tô no terceiro ano de medicina e no módulo de psiquiatria, seu canal está agregando muito no entendimento do comportamento ! Parabéns pelo trabalho ❤️❤️
Curto muito o jeito que você explica, fala de uma forma onde possamos conceituar em nossa cabeça exatamente o que quer ensinar, obg.
Excelente Eslen! Estou lendo sobre isso no livro "Comportar-se" de Robert Sapolsky. Não sou formado, nem mesmo estudante da área, mas após conhecer seu excelente trabalho, fiquei curioso sobre entender nosso comportamento e isso tem me ajudado em muitos campos da minha vida. Obrigado Eslen, você é um cara sensacional.
Gratidão por dividir com a gente todo esse conhecimento que só acrescenta na vida.
Eslen..me ajuda a entender meu cérebro de uma forma excepcional..faco estudo sobre comportamento humano e gostaria muito de compartilhar novas descobertas !
Muito bom conteúdo, Eslen. Obrigado pelo conhecimento e por postar aqui no CZcams, pois não tenho Instagram.
A 2 semanas que vi um conteúdo teu, de como treinar a mente, e estou pondo em prática . Olha que hoje consigo marcar uma hora específica para levantar a noite e ler um livro, está resultando. E já não acordo com cansaço físico, porque durmo as histórias as horas apropriada. #Esle obrigado já sou um seguidor.
Sensacional 👏👏👏... Muito obrigada pelo conteúdo!!! Ameiii, amando seus vídeos 🤗 !!!
Obrigada, Eslen🤝!
Muito importante este conteúdo.
Parabens pelo conteudo
Pior que azeitona é coentro.
Eslen, fala sobre como reverter os traumas (exposicao em excesso de elementos estressores)
Estou maratonando os videos do seu canal, conteúdo excelente e necessário 💪E como assim você não gosta de azeitona!!?? 😢
Eslen fala sobre traumas na vida adulta.
Pô Eslen azeitona é muito bom rsrs
Adoro seu conteúdo
Eu me preocupo hoje pq eu acredito que na minha infancia o estresse era demasiado e hj me afeta ainda …
Oi eslen faz um vídeo falando da celantomina
🎈🎈🎈
Tenho 17 anos, logo mais faço 18 e percebi que fui bem mimado e hoje em dia qualquer coisa me estressa, me deixa nervoso... como posso mudar isso a partir de agora?
Top eslen, mais um vídeo em favor da saúde pública ! Mas me diz uma coisa, como contornar isso depois da idade adulta ?
O Muzy diz que pra alongar a plasticidade mental dps dos 35 anos seria dormindo melhor e fazendo exercícios intensos 🏋️♀️
A plasticidade do cérebro nunca vai embora(Capacidade de ir mudando seu cérebro frente a uma experiência), mas fica mais difícil a partir dos 25, em média, por necessitar de colocar mais foco no que você fizer.
Mas, no geral, é a mesma coisa. Você vai se expor a situações ligeiramente estressantes que se relacionam ao que você quer desenvolver, e vai buscar dar um bom significado àquilo.
Com o tempo você vai conseguir fazer coisas cada vez mais "difíceis", sem necessariamente achar mais tão difícil.
Estar na fase adulta só quer dizer que você vai precisar fazer aquilo com muito foco, e ver uma razão muito boa para estar fazendo aquilo.
Espero ter ajudo - um ano depois - ajskks❤
🙏
Eslen Shelby, o primeiro e verdadeiro Peaky Blinder!
Arthur Shelby ?? É vc ? kkk , zoeira a parte, obrigado pelo conteudo, tem agregado muito!!
Tem que pedir pro garçom vir fantasiado de Eslen e perguntar pra criança: "Eaí? Qual é o seu suco?"
Um adento, o estresse tbm pode causar perda de fios de cabelo do couro cabeludo que não voltarão a nascer mais, não vai ser apenas estresse que irá fazer vc perder cabelo e virar careca ou calvo...mas um adento
Q top
👍
Cara, no exemplo da criança que não quer pedir o suco, e a mãe diz pra ir. Se expondo a um meio de estresse, se a criança vai faz o procedimento se expõe, mas não aprende, e vai "na dor" mesmo, isso significa o que?
🙄
O método Wim Hof está relacionado com isso né? Exposição ao banho gelado é um fator estressante que acaba criando resistência ao frio, dentre outros benefícios né?
acredito que sim, o metodo wim hof está muito ligado a ideia de hormese(que é a exposição moderada a eventos naturais,como frio,calor,radiação... de modo que essa exposição beneficie a pessoa
Na parte mais importante, acaba o vídeo kkk👍
L7 me espera
Eslen, venho sanar uma dúvida, gostaria muito que respondesse: o excesso de dopamina é um fator ou causa da depressão?
Tenho 15 anos, diagnosticado com depressão. Eu tomava anti-depressivos, mas parei há alguns meses depois de começar a ir na academia. Estva a super motivado, estudava mais de 4 horas por dia depois da escola.
Esses dias resolvi baixar um jogo que há muito não jogava. O problema é que estou novamente ficando desanimado e sem vontade de nada, comportamento explosivo e agressivo. É a dopamina liberada enquanto jogo o fator que desencadeou esse quadro novamente?
Amiguinho venho de anos com problemas etc...sou um velho perto de você. Mas, nunca esqueça que de cuidar da sua mente e ir em um médico especialista e se possível e bipolaridade, vai saber ok? Um abraço!
Mn conselho msm, evita excesso de dopamina tentando quase q excluir comportamentos ou "procrastinar" comportamentos viciantes pro fim do dia.
Por exemplo, eu tenho objetivo de estudar e passar num vestibular, uma meta a ser alcançada q exija disciplina e foco. Pelo menos nesse ano estabelecido a meta, evite ao maximo hobbies e vicios. Tente sempre dxar essas diversoes no final do dia, pq assim vc prioriza compromissos da rotina (alimentacao saudavel, estudos, academia, ler livros, conviver socialmente) e, no fim do dia, vc mal vai ter disposicao pra ficar horas jogando, vendo video, tiktok, assistindo animes, filmes... vc vai preferir descansar.
Pd parecer mto excludente, mas é isso, qnt mais vc convive a um ambiente, mais "treinado" a ele vc fica. E o msm acontece ao contrario. Qnt menos vc convive com seus vicios, jogos, hobbies, distrações, menos vc vai ter disposicao para tal. Ainda mais dxando esses hobbies pro fim do dia, vc tera sido isento destes comportamentos durante l dia e, msm qnd vc ter contato com estes no final, sua liberacao de dopamina n vai ser tão prejudicial pq vc prioritariamente preferira descansar e dormir.
Vc vai ver q no fim do dia, os vicios ficam menos viciantes
As vezes qnd vc fica viciado num jogo ou fica mto engajado em alguma série, filme, vc literalmente vicia e atrapalha nos compromissos, pq ao inves de focar em estudos, academia, e qlqr atividade, vc vai ficar com a mente dispersa e n conseguira manter o foco em estudar por exemplo, atrapalhando na produtividade e atenção.
Vc meio q fica "ansioso" pra q, dps de fazer alguma coisa, vc consiga jogar e se divertir. Vc nunca vai ter foco, pq sempre vai ta c expectativa no jogo q vc viciou nesse caso
Diminuiu receptores de dopamina pelo excesso de dopamina artificial. Isso gerou anedonia.
💛👌🏽
Odeio azeitona
Me descreveu kkk
nova skin esllen gangster
Me perdi rindo em “gato mimado do caralho” kkkkk
😂 😂 😂
Esllen Shelby fds
eu li vagina kkkkk também é desestressante
🎈🎈🎈