☆ヨガ☆スマホ首に効果！どこでもできる。ウシュトラーサナとセットでやると尚GOOD

2024年もどうぞ宜しくお願い致します！
ヨガの回のウシュトラーサナ(ラクダのポーズ)とセットで行うと、スマホ首(ストレートネック)や姿勢改善にも効果大！首はデリケートな場所。痛い方は決して無理をしないことと。いきなりウシュトラーサナをやるよりも、このストレッチを前にやってからが良いと思います。お正月も映像を見る機会が多く首が疲れていませんか！？運動不足で代謝が落ちていませんか！？