Как соединить тренировки с питанием

Наиболее частые причины, по которой любители фитнеса прекращают свои занятия - это отсутствие видимых результатов и отсутствие нутриционной поддержки, отсутствие понимания что и как есть чтобы тренировки оказались эффективными.
Причин тому немало. Но на 70-80% результат от тренировок зависит от питания. Что, когда и сколько нужно есть с учётом рода занятий и времени тренировок.
Очень сложно приверженцам фитнеса отказаться от подражания чемпионам, великим спортсменам, успешным блогерам, у которых позади спортивное прошлое. Их яркие примеры успеха не оставляют шансов для иного выбора рационов и режимов питания. Ведь каждый думает, глядя на их красивые, подтянутые, спортивные тела, раз он(а) так выглядит и он(а) так питался, значит мне тоже будет обеспечен успех. Возьму-ка я его рекомендации на вооружение.
Почему так не следует делать и почему важно рассчитать, и собрать свой рацион питания и подобрать персональный оптимальный режим питания рассказывают Елена Рябинкова, кандидат медицинских наук, ректор Колледжа, спортивный врач и Роман Юриков, спортивный биолог, проректор Колледжа, о питании для спортивных результатов:
00:00:00 Как соединить тренировки с питанием. Чем отличается питание спортсмена от питания, занимающегося фитнесом
00:00:25 Можно ли ориентироваться на рекомендации спортивных блогеров и их лайфхаки?
00:10:45 Отличия суточной калорийности рациона и энерготрат спортсменов и занимающихся фитнесом
00:20:05 Когда следует добавлять в рацион спортивное питание
00:25:20 Кратность питания
00:36:36 Как собирать рацион питания (БЖУ)
00:51:10 Подготовка организма к интенсивным нагрузкам
Больше лекций Романа Юрикова на нашем сайте www.cbb.ru/jurikov-roman-vikt...
Другие лекции Елены Рябинковой и статьи на самые актуальные темы в СМИ по ссылке www.cbb.ru/rjabinkova-elena-k...
Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера. Курсы инструкторов тренажёрного зала, персональных тренеров, нутрициологов, инструкторов групповых программ. Москва, Санкт-Петербург.
www.cbb.ru
weidercollege
weidercollege1992
/ weidercollege
Санкт-Петербург, Москва.
Обучение фитнес инструкторов, персональных тренеров с 1992 года.

[@Nik_nikson]

👍🔥Больше Романа Викторовича в кадр

[@user-gx7lj1bz3b]

Спасибо за полезную информацию! Побольше таких видео!!!

[@EVAtube69]

Роман Юрьевич это Маэстро биохимии, лучший👍

[@user-hh1cv3qp6w]

Спасибо ! Полезная информация для трениров .

[@user-vt2tk2im4c]

Спасибо за полезную информацию ❤🎉😊

[@user-gx7lj1bz3b]

Очень хотелось бы, чтобы вы записали видео про тренировки в разных пульсовых зонах. Так как данные по формуле Карвонена и данные с различных гаджетов отличаются по показаниям.

[@user-tm2em9vg6r]

"Как просмотреть ролик полномстью?" ))))

[@weider.college]

Первая часть czcams.com/video/t2qA73xlHak/video.html