如何變得更專注？你為什麼無法集中注意力？注意力的真相與本質
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- čas přidán 7. 01. 2021
- 如何變得更專注？你為什麼無法集中注意力？注意力的真相與本質
這一期先不直接講佛法，但講一個與佛法有很大關係的注意力，同時也與心，與意識有關，看看大家的反應如何
這期視頻，我們來講一樣對所有人都極為重要的東西，那就是注意力，只要我們處於意識清醒的狀態，都在時刻注意著某些信息。但我們幾乎很少人理解我們注意事物的過程是如果運作的，今天，我將試圖揭開注意力真相，講清楚它的本質。
認真聽完，將會刷新你的認知，讓你重新認識你自己。
想要在本質上瞭解注意力，那得先瞭解形成注意力的主體，而這個主體就是意識。
所以，我們得先瞭解意識的結構和其運作方式的知識，才能深入的理解注意力的本質。
歡迎關注我的頻道，帶你瞭解真正的佛法。
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显意识和潜意识的概念解释的非常清晰，非常好的一期视频，值得观看！
如果显意识是CEO，潜意识是打工仔，那打坐就是在训练这个CEO，让他有更强的操控能力，做一个霸道总裁。Up主师傅的解释很有道理👍
開悟有幾層境界, 開高境界是屬於高靈上師(或揚昇大師/ Ascended Master).
當人到達高靈上師的境界時, 身體會乘載不了如此龐大的靈性能量, 意識會提升至超意識.
超意識是跳脫了時間,空間, 形體(時空形三界) 之外的意識, 和一般人的潛意識徹底脫離.
潛意識最深層就是營造出三千大千世界那個主體.
祝願大家2021年繼續地球上的修行和學習, 終有一天我們所有人都會達到高靈上師的境界.
獲益良多！！！
作者太強大了💯！！！
謝謝！講得非常好！同時也想補充一點我初學内觀的心得。視頻中的例子【需要學好數學】【不想學數學】我一開始也以爲前者是顯意識，後者是潛意識。有一次我做内觀練習，我看見了似乎兩者都是潛意識在控制。前者是潛意識對成就的欲望在控制，後者是潛意識對娛樂的欲望在控制……你說是【顯意識和潛意識在拉鋸】，我的内觀經驗是【不同的潛意識在拉鋸】最後在顯意識顯現出來。用你的比喻來説，不是CEO和公司員工在拉鋸，而是公司的不同部門已經在拉鋸，最後將信息交給CEO決定而已……
你的解释很棒！潜意识是不同模块的集合体。每个模块通过竞争获得控制权。成就模块竞争不过娱乐模块，控制力较差的人就会听任潜意思的选择，但是控制力较强的人，会干涉潜意识，让成就模块获得控制权。如同冥想中我们观呼吸时，很多念头就会出来，这就是潜意识模块的作用，我们把思绪拉回来继续关注呼吸，就是显意识主动控制的过程。
@@huangjames2076 控制力是什么，是谁控制谁
@@huangjames2076 从思绪回来继续关注呼吸，可以确定是显意识主动控制吗
非常喜欢up主用现代人通俗易懂的方式解释佛法。
“显意识不产生任何信息和具体的行为，所有的信息和具体行为，都是由潜意识来产生和实现的。” 这一观点是我感觉醍醐灌顶，很是认同。我想知道这一理论有具体的书籍或视频讲解么。想要具体研究一下，谢谢。
谢谢分享，越来越清楚自己了。
说的很好，谢谢你的视频。有一点是，根据西方关于意识的最新研究，潜意识和显意识并不一定是对抗关系，显意识通过awareness提供舞台，而“斗争”在不同模块（modules)的潜意识中间展开。不需要当CEO，觉察即自由。
好棒的視頻！很幸運能看到，感謝您！
煞猛加油，講當好。
感谢老师！
太牛了
謝謝分享
👍，很好的理论框架，合理解释了过去、当下，甚至未来的一些令人困惑的现象背后的运行机制。
版主能找機會講講：
末那識
及
阿賴耶識
嗎？
静静聆听三遍后，开始在大脑里回顾我的人生。自我剖析后发现深层的性格弱点。而这性格就是从潜意识出发的。我是典型的小时候聪明活泼好动，人见人爱。长大后敏感抑郁。从十一二岁就有觉得人生无意义的想法。说实话，我一直以为是家庭气氛造成，因为我家一点也不和谐。我觉得家里每个人都抑郁，但乡下人，没文化没知识。把一切痛苦源归为命不好！
人见人爱，往往是自我压抑的结果。是不敢表达自己的表现。
這解釋也說的通，一切都是大腦的運作，用科學的方法，就是強化感受面的事物讓大腦產生新的神經元，潛意識產生新的迴路，進而供給給顯意識產生新的認知，形成新的意識行為
太牛了！！！！
喜歡你的影片，實用，想通了，我對goal setting的原理又理解多了。例如現在流行的GTD工作管理系統，蕃茄工作法，為什麼，因為我們整在也陷入顯意識失控的邊緣。經常被潛意識各種提示所驅使。
所以冥想GTD番茄工作法都是這個世代必備的工具。
可否請版主說說金剛經裡的這一段---------一切相皆虛妄，若見諸相非相則見如來
小伙子这么年轻能触碰如此复杂的话题，让我这三旬老汉情何以堪，这集说的很好，很赞同："现在是时间碎片化的时代" 这是一句屁话，不过是人类被各种潜意识欲望驱使着无法控制自由显意识的营销说辞罢了！！！果断订阅关注！
up主肯定有学过南传，而且是有理论和实修的，赞叹合十
不敢完全认同这个说法
其實只要還有一個各體性…還有自我認知定義…還有你我他⋯如果沒有放下以上信念…就是還沒回歸一體…就是還在流浪…就還在輪迴中❤️
（還有自我認知定義，就是還是用頭腦去思考真相）
宇宙一切無條件的愛…空沒有想法…只有實相存有…不在因果循環中…沒有任何不完美…所以沒有為什麼…因為不存在…這個可以反問自己為什麼會有想法…但得到了答案就是沒有想法…❤️
愛是超越時空的事物…唯一可被感知的…
什麼是夢？
在無意識中造了夢境…然後在夢境中產生了起心動念…一切都當真了。
情緒起來時…不管是什麼情緒…最重要不是去處理它…。而是好好的觀察感受這情緒…任何情緒當下的產生都是一次覺醒的出口。
如果內在的信念上完全找不到永恆存在…這代表沒有真正活著。
回家最遠的距離往往是在內…不在外…
心想繼續流浪 … 那何需談回家。既然要談回家…就不存在所有相對的方式…
只有圓滿的愛。
如果以一切本來的面目為前提…那一切的定義…目標…設定…都只是添加物。
如果以一體相來說…所有一切眾生…包含一草一木一物都要覺醒…一起加油💪…只要有一個眾生沒有醒就代表沒有完全醒。
我們從來沒離開過當下…也不可能離開，只是覺知關注在念頭上，像聞到美味的食物一樣，跟著一跑…迷失而忘掉最美好真實的當下一切。
最本然的實相…沒有任何定義…沒有任何解釋。
是一切存有永恆♾️當下。
真正的夢是感知不到的…因為在那個當下是清醒的⋯⋯但還是有一點線索。因為常常有人睡一覺就想通了😊
有人說人生如戲…別當真。
光是一隻蚊子叮你，你都會拍他了…怎麼可能不當真?演的再爛再假也都是用生命在演…所以用愛好好品嚐吧❤️
真正的你自己是超越你所説所想的自己。
無論你怎麼說，怎麼想都不會是那個真實的存在❤️
所有的說或想或文字…只是指向真實的方向…但並不是真實的本來面目。
當下是覺知…不是思想…念頭…或情緒…
如沒有覺知到覺知…那一生中只能在情緒…思想…念頭一直奴隸中輪迴…
如果定義了人生無常…這一切現象是空…就認為自我已覺醒…？
屎尿潑過來…會閃躲感到噁心🤮害怕…那這個當下是醒了？還是沒醒？
水+烏龍茶葉=烏龍茶
水+咖啡粉=黑咖啡
水+蔬果=果菜汁
不管任何飲品都不能沒有水，任何飲品本質都是水。
從這也了解到生命的本質跟水也是一樣，我們給予什麼就是什麼，但本質不會變。
那把水取出來倒入大海=圓滿。
這就為何出了三界六道還沒真正究竟…我猜只是恢復成水但沒有倒入大海…
所以分別相是錯覺…一切其實沒分別…一切矛盾來自分別。
（愛一切眾生…也是愛自己）
這也就是為什麼 盧·貝松導演「露西 Lucy 」這部電影🎬 到最後大腦達100%之後就不見了，主角問：露西在那了？
露西：無所不在。（我個人認為已經跟宇宙合一了，所以！無所不在。）
這個宇宙難就難在你相信什麼信念系統，他就反應顯化什麼相…所以我們只是一直在從一個框架跳到另一個框架而已…完全不知道真相是什麼?再大的成就或再大的失去…在這宇宙中只是彈指間這麼的微不足道…誰也留不了什麼或是失去什麼…
感覺我好像在講 駭客任務 這部電影😁
十法界這也是人寫出來的…也是一個信念系統…
就好比台北有一個奇特的水果非常好吃.…但我沒吃過，或者很多人也沒吃過，只聽少數吃過的人形容…我們也是只能猜測味道或口感…
只能說萬法唯心造…萬法歸於心…一切沒有什麼是正確或錯誤…只能説信念到那裡…答案到那裡…
問題。答案。問題。答案。
有問題有答案。沒問題沒答案。
不知道，自己不知道。（凡人）
知道，自己不知道。（知者）
知道，自己知道。（聖人）
不知道，自己知道…（佛…?）
唯一的線索是 釋迦牟尼 開悟之後才講法，但 釋迦牟尼 不是因法而開悟…因為開悟沒有法…佛曰：道不可説😊
不可説那有法…所以…凡所有相，皆是虛妄。法可以變，但真相無法論…
還有善或惡的感覺，就要照著人的道理、道德去看。
所謂不解釋…已不在善惡的觀點…而是一個圓滿。心經寫的觀。可以看一下太陽或月亮，那個善?那個惡?是不是感覺沒有善惡，只是運行，吃飯大便，那個善?那個惡?感覺也是沒有，只是循環。
這些平常生活…看到太陽月亮、吃飯大便…我們都不會去解釋…因為很平常…
一切平常…一切無常。
Who am I ?
I am…
家…可以給我們一個温暖，一個安全感…
出外打拼的人…為了也是家…辛苦被貸款壓著，為了也是家…
有人說人往生了，也是回家了……
修行之人…目的也是想要回天國的家…或者找回本心？
那到底這個家是我們所想的嗎?
是否有一種可能是，其實我們早已在家了…只是不知道？或者更本不存在？
佛陀告诉我們，凡所有相皆是虛妄，萬法由心生。一切煩腦皆心所生。
起心動念皆是輪迴的開始…
科學家把人類分析…放大…分析…放大…到最後發現整個所有是一体…一個空……人類的感觀只是大腦🧠的投影…覺得人跟人是分别個体是完全錯覺…
剛剛看一篇文章寫到這…想一想其實也完全合理…本來宇宙整個起源就是從空到有…空就是一體。科學家只是回歸又發現了本源的面貌…
這也就是很多修行者常常在問：我是誰？Who am i…我在嗎?在又是什麼😊……?
所以佛陀才会说：一切的根源在於分别相…有了分别就有了定義、有了定義就有了制約、有了制約就有了解釋、有了解釋就有了故事、有了故事就有了因果、有了因果就有了業力、有了業力…痛苦就跟著來，生生不息的輪廻從此開始…
也因為有了這些我們再也放不下了…
空-宇宙的一切起源。
空-所有一切歸一体。
空-是無限可能。
空-是一切自在。
有些東西不需有道理，因為它比道理更真實。
（道理只是人類在為自己合理化）
其實人的起心動念能量很強的…所謂相由心生…萬法也是心所造。
（心的頻率怎樣，就會收到同頻率的能量）
所以古人有才有句話這樣說：
人無照天理天不照甲子…
（這句話就是在提醒我們頻率要調跟宇宙一樣❤️）
所以以這個邏輯……
想要幸福，那必須一直給自己肯定幸福相信幸福。
想要變好，那必須一直給自己肯定變好相信變好。
我知道一定有同學要問：那我想要有錢，怎麼没有變有錢呢?…😁因為你有這樣的疑問其實你已經在否定自己有錢了，而一直在肯定自己没錢……
如果整個宇宙是一個共同頻率概念…那就代表你想要什麼理想發生就必須把自己調整到那個理想頻率…
或許你會問那要如何調整頻率?
頻率就是意識、你的心，所謂萬法唯心造。
所以常常有人說物以類聚…這個就是指共同頻率很容易互相吸引。
所以想要喜悅的事發生那就必須把心安住在喜悅的頻率。這樣吸引喜悅的事情就很容易一直發生。
但這個還有一個比較困難的問題就是整個世界還有一個共同頻率…每個人都發出各種不同頻率會產生互相影響…這個問題要突破唯一比較快的方式就是愛的頻率…要好大家一起好…别人的好也要當成我們自己也好的概念⋯⋯所以别人發生什麼好事我們一定要祝福讚賞👍就像自己也中獎了一樣開心❤️
以上就是建良今天543的概念😁祝大家心想事成。
太陽如此強大明亮.但從未對我們的怠慢過…也從未跟我們談論功勞…或意義。但我們再強大，再渺小，再善良，再可惡，再可恥不要臉…等等亂七八糟…他一樣給你光明…給你溫暖…給你能量…或許你可能無感…但他給的一樣不會少。
或許他如果直接告訴你：你我無別…。在這當下可能還沒辦法接受。
但溫暖和光明一直都在等著為你賀彩👍
靈性已成為生活的普遍日常，並被人類認知為常識。慢慢往內心的永恆發展…走向原來的本然與一切無別。
三不問
不問修行長短
不問禍福得失
不問因果因緣
這三不問已解答真相。
宇宙真相
不存在時間，
不存在定義，
不存在故事。
身體的消亡，只是一段旅程的結束，而一段新的旅程才即將開始。
所謂前陰已謝，後陰未至，中陰現前。簡稱中陰身。
傳說⋯大善之人可以不用經過中陰身這段…可直升天堂😊
回到每一剎那不解釋，就是永恆，就是醒覺。
恐懼、悲傷、創傷、過不去⋯⋯等等，都是自己去創造連結的，是自己一直選擇給予這些能量。
每一刻其實都是全新的自己…所以更應該去創造更好的自己。這就是常常有人說的活在每一個當下。
每一剎那不解釋即是本心，總有一天會發現本心一直沒動過，一直在。沒有任何不完美。
每個本心是個體，本心跟一切本心也是一體。
當發現之後，就會用愛看待一切，喜悅接受一切。
當大家瘋了，只有你正常。那代表你醒了。
當大家正常，只有你瘋了。那代表真瘋了。
往往真正的醒覺，在别人眼中才是真瘋子。
夢裡不知身是客。
醒來方知身是影。
夢中夢 鏡中鏡。念頭一動 一切就開始。
唯一 能突破 解脫 就是為別人而不為己。
夢裡明明有六趣。
覺後空空無大千。
人生⋯第一個階段做自己。
第二個階段當做自己之後發現並非真正的自己…
第三個階段開始找尋自己…
一切停下之後才發現自己。
佛陀釋迦牟尼是為了一切眾生找到一切真相。可以說在這地球🌍可以達到是奇蹟…這有一個線索是佛陀不是為自己去找真相，而是為一切眾生想讓一切眾生解脫…用盡一切方法…過程中可以說是非常不易…幾乎不可能..…但佛陀為一切眾生找到了…開悟沒有法…但開悟之後可以有萬法來提醒眾生…但沒有一門法可以達成開悟。因為答案在每個人身上而不在外…每個人都是本自具足…
人在於還無法完全掌握生命，還無法坦然面對死亡…往往對生命還沒完全了解就已結束…
不知道🤷♂️並非負面的頭腦狀態。
而所有發現都源自於這個狀態的領悟。
你存在的事實足以證明，一切萬有需要你獨特的視角，你獨特的反射，你獨特的體驗，從而真正成為它能夠成為的一切。沒有開始。沒有結束。
個人的智慧能力不是讓自己顯得重要，而是一種讓所有眾生覺醒得以實現的藝術。
智慧並不限於頭腦或特定的地方…身體上每個細胞都有自己的智慧…而真正的自己又在那😊…
生命的本身並沒有任何意義…重點在於你可以給予生命意義這才是最大的禮物。
量子力學告訴了我們…
一念不生原體顯，六根一動天下生。
如果你追求的是永恆…那就必須從一切物質上解脫…同時放下一切線性邏輯…因為物質與邏輯同時不存在永恆♾
本來的面目…可以說的出來…想的出來…就不是了。不在一切有…也不在一切無。
食物身…精神身…能量身。這三身都是物質身，每一身都有業力連結
覺悟鞘 Vijnanamaya Kosha
喜樂鞘 Anandamaya Kosha （完全非物質）
魔羅：你已經萬夫莫敵了，你願意成為天神嗎？
悉達多：自我，你終於出現了，我要破除對自我執著…
意識無法被定義…但你一定確定存在。這也是一切真相…只要可被定義一定有生滅，但意識可以創造生滅…可以創造所有相…
這也是所謂…萬法唯心造…凡所有相，皆是虛妄…
以前我在其它頻道亦看到老師的論述.多次細看反复品味每一句.有理有据.博學多才真精采.謝謝你.學生拜謝👍🙏
我也是一路摸索這一生什麼是重要的，很多時候我們會痛苦也是因為注意力擺錯位置所導致。
所以為什麼佛家講六度波羅密，其中的持戒，要抵抗生物本能或甚至歡愉感，獲得自控；以及忍辱，要減少情緒的失控，同樣獲得理性; 其它的還有精進向上，禪修提高注意力等。
以這部片的觀念來講，就是在取得專注力與顯意識主導權。
说的还是挺有道理的。我得多看几遍，督促自己🤔🤔
说的很好！有一个小提醒：潜意识-潜应该读二声（qÍan），这样即便观众不看字幕，也能更清楚地听明白潜意识和显意识的区别。
那么该如何提高自己的注意力？如何专注地做有意义的事情？有什么简单易行的具体方法吗？
说的太好了，感谢。meditation 就是训练你用潜意识用控制显意识，而且认你对显意识更了解和敏感，希望我的理解是对的。大家有何高见？
講解的淺顯易懂,非常好!
可惜UP主更新頻率有點慢!
慢工出细活
顯意識是真正的我嗎? 有價值的事情就代表真正的我嗎? 價值又該由誰定義? 理智說念書才有價值，但「我」覺得畫畫才有意義，好難的問題。
请问up可以出一期心流状态的讲解嘛？
显意识是指挥棒和接收器 潜意识是处理器和存储器和发射器
很多想法的出现，你并不理解。比如突然很悲伤，比如突然放松了，你可能并不知其所以然。这表示，显意识并不总是指挥棒。问题是显意识有没有指挥棒的能力。
🌠🌠
求更新
頻道主所說的「顯意識」相當於Allatra TV所說的"Personality"，而「潛意識」則對應於Allatra TV所說的"Consciousness"，只是名詞不一樣，但兩者之間的機制倒是不謀而合。
我觉得UP主对显意识的理解有问题，显意识不是公司CEO，而是公司的客服或者接待员，它的工作模式是基于机械反应+后端（潜意识）的态度的反馈来工作，所以一些机械式的算法是存放在显意识中。而潜意识是基础算法+大数据（后天不断积累的信息）+知识（后天形成的算法）叠加出的效果。 提高注意力是要提高对潜意识算法特别是“知识”的数量控制，进而让显意识算法工作更加专注。
同意一半
如果显意识只是客服的话，那下达命令的是谁呢？你自己是可以明确感知到自己在比较权衡做决定的，这部分是显意识来进行的，所以才说显意识就是所谓的我。
@@yihan5067 显意识是根据条件反射和潜意识的指领行动，很明显这就是客服的工作：根据话术和领导意志来完成接待。
謝謝分享！我個人感覺這個比喻似乎更貼切！
@@user-vm3sm5fg2e 那显意识就只是一个显示器，是用来显示潜意识最终的内容的？显示cpu+内存+硬盘里的计算结果的？电脑是有一个人在操纵着让它计算一些东西，比如人选择了玩游戏，那显示器显示的就是游戏内容。潜意识有这样一个外在的操纵者吗
梦就是潜意识的各种活动，可以是你的欲望，仇恨，厌恶等等
請問以潛意識為主導的人，該怎麼提高注意力呢?
要用简体字字幕！
大师，有什么好书可以推荐的么？
果然是活在當下
在生理心里特别安静的情况下用意识观察当下心里或生理的变化，在某种程度上讲这是在培养禅定的准备工作。至于观察心里，南传佛教有一部《阿毗达摩》可以看看，对于心里的变化阐述相当全面，不过最好配合禅定印证内容。
我认为播主所说的显意识是潜意识的一部分或者说它某种时机功能的一个化身，可能并不存在什么显意识
有些道理啊
業力有好與壞的分別嗎?
请问注意力与定的关系是如何？
问题是:假如意识并不是由或者仅由潜意识和显意识两部分构成的呢?而且很可能并不是
不刷短视频的时候很难集中精力思考一件事，该怎么办？
讲的很深刻，但有些同义反复的内容就不用多展开了，更精炼
怎么才能提高注意力呢？
還有更複雜的意識分類， 一位近代知名的心理學家， 忘了他的名字。 他就提出集體潛意識的概念， 而且這個集體潛意識 是由人類過去現在未來 所有的潛意識的組合。 印度明師奧修大師 甚至曾經開示過， 意識的最高層級是宇宙集體潛意識。
我要到哪里找到会禅定的人
大师你听得出你说的显潜？
您是地球人嗎？
也可以看看我們這個準備改變這個世代的聯盟組織
我觉得你应该讨论另外一种情况就是有些ren 一根脑筋太专注了于一件事，把其它都忘了，比如不修边幅
为什么潜意识不是我 即使是小我 不是本我 那也是我的集合中的一部分啊
或者说 即便是不好的回忆 也是我人生的一部分啊 就算佛陀修成正果了 曾经的佛陀也是他自己的一部分啊
我们所说的我，就是小我，潜意识像深海，是不可见的。所有你可见的，都是显意识。所以说“我”是显意识。
那怎么改善呢？看一半没了……
哈哈，你沒注意聽。
好像视频只说了两个意识的区别，并没有说到如何专注。
只有大道理，而且是超级大道理，却没有给我相应的“术”。up主我要弑师
二元论
显意识和潜意识谁占主导是天生的吗？我想后者占绝大多数，所以俗人多天才少？
沒有回答第一個問題