Bulk day 4

Dneska legday, kterej me znicil jak psa, takze zejtra restday zaslouženě, priste se uvidime u nejakych vah u benche 😈
Ig : Nikolas_Marek_
Coaching : napiš mi na ig :)
Diky za shlednuti, snad sis video uzil, tentokrat bez hudby , tak treba se to nekomu bude libit vic :)

[@nikos3914]

cauko nechem mudrovat ale hamstringy lepsie zacielis na rdls alebo zakopoch (: inak ppč videjko

[@yuriiherasymiuk7551]

fullstack na předkopy warmup

[@NicholasMarek]

Teprve zacatek bejbee, pockej 2 mesice v bulku, stroj celej na nohy 😂

[@radekkanka2617]

Zatim nejvic se mi líbil tvůj trening franzouskejch tlaku👍 Tobe na hypertrofii hamstrigu funguje zakopávání v leze? Pro mě to je ztráta času.

[@NicholasMarek]

To funguje kazdymu :) neni pojem objemovej nebo hypertrofni cvik, pokud ten cvik odjedes na 100% a jsi v kalorickym surplusu, naberes ten sval i kdybys jel jen blbý kladky, takze ano, funguje a dekuju !

[@Dinifrundin]

Do pici tolko nakladania váh by ma uz sralo pomaly 😀😀😀

[@pavelkolator4298]

top diky na nohy opravdu clovek spali 2000