Tän päivän aihe: Bulk season Tilaa mun kanava ja muista jättää tykkäys videoon! Let's connect! Instagram: / fabianronkainen Snapchat: / fr-thenix TikTok: / fabianronkaine
Moro Fabian! Todella laadukasta kontettia taas kerran. Parasta ja motivoivinta sun videoissa on ehdottomasti se, että näkee kuinka voi oikeesti tehdä työkseen just sitä mistä tykkää, kun vaan laittaa tarpeeks aikaa sen eteen! Oon ite 26-vuotias ja opiskelen vikaa vuotta yliopistossa tutkintoa joka ei ollukkaa mun juttu ja jota vihaan. Ainoo mikä motivoi eteenpäin on se, että on jo nii pitkällä että ei voi lopettaa keske. Tätä en työkseni halua tehä, toivottavasti itekki löydän vielä jotain, ehkä somea ehkä jotain muuta. Jatka täysiä eteenpäin!! Sulla on kirkas tulevaisuus edessä. En nää mitää syytä miks sulla ei joskus vois olla satoja tuhansia tilaajia, halu, itsekuri ja motivaatio löytyy.
Kuhan vaan ymmärtää mikä on hyvää ja mikä huonoa kipua, koska kaikki kipu ei todellakaan ole hyväksi varsinkin jos sitä kohdistuu niveliin ja jänteisiin. Todella runsas punnertavien tekeminen (penkki, pystäri, dipit jne) on huonoksi olkapäille ja ryhdille, jos niitä ei tasapainoteta avaavilla liikkeillä. Kannattaa huomioida se kipu ajoissa ja muokata liikkumista sen mukaan tai muuten saatat aiheuttaa itsellesi paljon pahempia ongelmia pidemmällä ajalla. Treenin muokkaaminen todella hitaammaksi ja hallitummaksi on esim itsellä auttanut nivelien kanssa, kun pystyy tekemään pienemmillä painoilla ja hitaammin niin nivelelet ei oo niin kovalla rasituksella ja liike osaa mennä paremmin lihakselle.
@@ukkopesonen8325 treenaaminen on se mikä rasittaa niitä lihaksia ja syöminen on se mikä kasvattaa. Se miten treenaat vaikuttaa vitusti. Jos treenaat kevyesti ei se rasita yhtä paljon jos treenaat kovalla intensiteetillä se rasittaa ja rikkoo enemmän solukudoksia lihaksesta jolloin ne palautuessa kasvaa
Fabian mitä helvettiä mies on tehnyt väärin sun treeniuran aikana? Jätkä on käynyt +5 vuotta salilla ja näytät avg polttopallon pelaajalta😂 kannattaisko nyt alkaa laittaan kemiaa koneeseen jos toi touhu on oikeesti tollasta möngerrystä. Pituutta on miehellä 160cm ja painoa 60 kiloa
Kyllä se takaolkapää siellä töitä tekkee selkätreenissäkin niin älä ihmettele jos kohta napsahtaa kannattaa reagoida jo vakavasti asiaan jos se tuolla tavalla säännöllisesti oireilee
Mielenkiinnost kysyn että miks sä eristelet latsii ku ei sul oo edes lihasmassaa vielä? Keskity moninivelliikkeisii ja PROGRESSIOON. 6-15 sarjoja ja VETOJA
Kyllähän sillä lihasmassaa on ja ei tarvi olla iso keskittyäkseen tiettyihin lihaksiin enemmän. Progressiota voi saada vaikka keskittyiskin tiettyyn lihakseen.
Jeeees uus video, kiitos Fabian!
Kiitos kun katsot 😁
hyvää tekemistä grind szn!
hyvää kontenttia jälleen, kiva alotella aamu katellen näitä
Hyvä vidi fabu!
Moro Fabian! Todella laadukasta kontettia taas kerran. Parasta ja motivoivinta sun videoissa on ehdottomasti se, että näkee kuinka voi oikeesti tehdä työkseen just sitä mistä tykkää, kun vaan laittaa tarpeeks aikaa sen eteen!
Oon ite 26-vuotias ja opiskelen vikaa vuotta yliopistossa tutkintoa joka ei ollukkaa mun juttu ja jota vihaan. Ainoo mikä motivoi eteenpäin on se, että on jo nii pitkällä että ei voi lopettaa keske. Tätä en työkseni halua tehä, toivottavasti itekki löydän vielä jotain, ehkä somea ehkä jotain muuta.
Jatka täysiä eteenpäin!! Sulla on kirkas tulevaisuus edessä. En nää mitää syytä miks sulla ei joskus vois olla satoja tuhansia tilaajia, halu, itsekuri ja motivaatio löytyy.
Itse kyllä huomannat paljon paljon toimivammaksi niin että tkee isot liikkeet kuten leauanveto ennen noita pieniä nytkytysliikkeitä
Nää tämmöset pitemmät videot on ihan parhaita ku näihin pystyy tosi hyvin samaistuun👌
Ei kukaan jaksa kattoo puolta tuntia 🥱
Mahtavaa settii jatka fabi samaa mallii
Kiitti Dakun 💪
No okei vabian voitit 5kk harkinna jälkee saat multa tilauksen :) pidä tää leveli jatkoski
mikki lippalakkiin, musat pois, pitkä video: tadaa, sam sulek edit style
Kantsis syödä kasviksia vähän monipuolisemmin. Kurkussa ei ole oikein mitään vitamiineja tai hivenaineita.
Varmaa tauko dipeistä tekis hyvää olkapäälle. Itellä ainaki ne rasittaa jos tekee rinnalle.
Ei kipuu ei hyötyy
Kuhan vaan ymmärtää mikä on hyvää ja mikä huonoa kipua, koska kaikki kipu ei todellakaan ole hyväksi varsinkin jos sitä kohdistuu niveliin ja jänteisiin. Todella runsas punnertavien tekeminen (penkki, pystäri, dipit jne) on huonoksi olkapäille ja ryhdille, jos niitä ei tasapainoteta avaavilla liikkeillä. Kannattaa huomioida se kipu ajoissa ja muokata liikkumista sen mukaan tai muuten saatat aiheuttaa itsellesi paljon pahempia ongelmia pidemmällä ajalla. Treenin muokkaaminen todella hitaammaksi ja hallitummaksi on esim itsellä auttanut nivelien kanssa, kun pystyy tekemään pienemmillä painoilla ja hitaammin niin nivelelet ei oo niin kovalla rasituksella ja liike osaa mennä paremmin lihakselle.
3:29 nyt se leuka yli 🤣 yritystä formiin
Tuolla otteella oli max liikerata.
Kyllä leveellä myötäotteella voi ihan rintaanki asti vetää. 👍🏻 Ite suosin suht hitaita ja kontrolloituja vetoja ainaki hartioihin asti
@@nokkamies4988 kuka voi ja kuka ei, jokainen on yksilö👍
Paljon äijä penkkaa?
Muuten hyvä video mutta olis kiva jos sarjoissa olis jotain musiikkia ja sit tietysti jos puhut jotain välissä ni tulis tauko
Mulla on vähän sama olkapäässä, mutta vasemmassa
Olkapäävaivaan kannattaa tsekkaa tubesta ”squat university shoulderpain”. Päteviä liikkeitä, jeesannut omiin kiertäjän/olkapään kipuihin.
Milloin bulkkimiehen kanssa video
En tiiä tekeekö se enää somea
@@fabianronkainenjuuri alotti taas youtubeen
@@fabianronkainenkuvaa ainakin youtubeen
lisää näit
fab sulek😎😎🤣🤣
Moro! voisitko ottaa jonkun pienen liven pakkismiken kanssa aiheeseen liittyen?
😎😎
Fabian ala treenaamaa mike mentzerin heavy duty treenii niin alat kasvamaan
nii fax
ei se reenistä johdu vaan syömisestä
@@ukkopesonen8325 treenaaminen on se mikä rasittaa niitä lihaksia ja syöminen on se mikä kasvattaa. Se miten treenaat vaikuttaa vitusti. Jos treenaat kevyesti ei se rasita yhtä paljon jos treenaat kovalla intensiteetillä se rasittaa ja rikkoo enemmän solukudoksia lihaksesta jolloin ne palautuessa kasvaa
@@ukkopesonen8325 jos se treenaa heikosti ja syö paljon nii sillonha sillä tulee vaan läskiä😅
Nää pidemmät videot on paljo parempia!
Bro on batman
Jep paitsi sen sijaan että taistelen rikollisia vastaan en puhu naisille
@@fabianronkainen 🐐
Minkä pitunen oot?
165cm t.Faabian :)
170cm 😁
Jotenkin jännä nähdä miten sun tavat treenata, syödä jne. on ihan täysin päinvastaiset mitä itsellä
Mikset käy ptv gymil
Miks juokset noin vähissä vaatteissa!!
Olen Batman 🦇
aikamoine bulkki päällä
Kuuluuko Sam Sulek myös rutiiniin :D? Itellä se on oleellinen osa ja tietenki korvia riipivä hardstyle.
Fabian mitä helvettiä mies on tehnyt väärin sun treeniuran aikana?
Jätkä on käynyt +5 vuotta salilla ja näytät avg polttopallon pelaajalta😂 kannattaisko nyt alkaa laittaan kemiaa koneeseen jos toi touhu on oikeesti tollasta möngerrystä. Pituutta on miehellä 160cm ja painoa 60 kiloa
+ sä oot äijjä vittu pelituolin kokonen
Olipa huono trollikommentti
Kyllä se takaolkapää siellä töitä tekkee selkätreenissäkin niin älä ihmettele jos kohta napsahtaa kannattaa reagoida jo vakavasti asiaan jos se tuolla tavalla säännöllisesti oireilee
Mielenkiinnost kysyn että miks sä eristelet latsii ku ei sul oo edes lihasmassaa vielä? Keskity moninivelliikkeisii ja PROGRESSIOON. 6-15 sarjoja ja VETOJA
Ihan saatanan turhaa tällänen hinkkaaminen tossa vaiheessa treeniuraa😁 Turha miettiä miksi ei kehity
Haluun näyttää Toji Fushigurolta
Kyllähän sillä lihasmassaa on ja ei tarvi olla iso keskittyäkseen tiettyihin lihaksiin enemmän. Progressiota voi saada vaikka keskittyiskin tiettyyn lihakseen.