Umgeknickt Bänderriss Sprunggelenk mit Praxistest Aircast Schienen
Vložit
- čas přidán 10. 05. 2023
- Ein Bänderriss am Sprunggelenk ist leider schnell passiert. Einmal umgeknickt und schon ist es passiert. Wenn ein Arzt ein Bruch (Fraktur) ausgeschlossen hat, dann erfolgt meist eine konservative Therapie mit einer Orthese = Schiene um das Gelenk zu stabilisieren bis die Bänder geheilt sind. Ich zeige Euch verschiedene Schienen und Bandagen und gebe meine eigene Erfahrung wieder.
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Disclaimer/Haftungsausschluss:
Alle Aussagen sind nur private Meinungsäußerungen und keine medizinische Beratung! Sie stellen u.U. nicht den Stand der Wissenschaft dar, sie können unvollständig oder auch fehlerhaft sein. Fragt bei akuten oder chronischen medizinischen Beschwerden immer Euren behandelnden Arzt oder Hausarzt.
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Danke für das Video! Echt hilfreich!
Die Schienen giebt es hier:
Knöchelbandage Aircast AirGo (M (Schuhgröße 39-42), rechts)*: amzn.to/3I165be
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kurze frage ich habe ist das wie vacopad
Ich habe nach meinem Bänderriss (vor 10 Monaten) immer wieder das Problem, dass ich beim Sport (Basketball) schmerzhaft umknicke.
Aktuell spiele ich mit einer Schiene, doch möchte auf eine weniger starre Variante umsteigen, die dennoch schützt.
Gibt es Empfehlungen? 😃
Das ist nicht so einfach. Du kannst es mit einer einfachen Bandage versuchen. Beispielsweise der SPORLASTIC MALLEO-HIT Sprunggelenkbandage*: amzn.to/3PlxXdf oder mit dieser amzn.to/3Zkd3jh die kannst du auch enger schnüren!
Allerdings bieten beide nur einen bedingten Schutz. Am wichtigsten ist es die Muskulatur mit einer spezifischen Training zu stärken. Ansonsten wirst du immer wieder einen Bänderrriss erleiden. Meine Empfehlung wäre daher eine Physiotherapie und ggf. eine der o.g. Bandagen. Gute Besserung!
Wenn ich Sie noch etwas fragen darf: man muss ja die Schiene durchgängig tragen. Soll man dann auch im Haus Schuhe/ Sportschuhe dazu tragen oder kann ich zuhause in dicken Socken raumlaufen?
Die Schiene bekommt erst die volle Stabilität durch einen Schuh. Deshalb sobald man läuft lieber einen leichten Turnschuh auch zu Hause tragen.
Dankeschön 😊
Die Aircast Schiene IMMER mit Socken tragen, wird im Video leider falsch gezeigt. Steht auch explizit in der Anleitung
Guter Hinweis Danke! Dicke Socken sind für die Stabilität etwas kontraproduktiv. Trägt man die Schiene direkt auf der Haut, dann kann es unangenehme Druckstellen geben und der Schweiß ist ebenfalls nicht optimal für die Schiene. Am sinnvollsten sind daher dünne der Haut eng anliegende Socken, die keine Falten bilden dürfen. Darüber wird dann die Schiene getragen.
Kann man die Schuhe anziehen wenn ich laufe beim Arbeiten?
Bei den Schienen sollte man immer auch Schuhe anziehen. Normalerweise paßt das auch. Ich würde Turnschuhe empfehlen, die dann auch etwas nachgeben. Insbesondere bei der Schiene, die etwas mehr aufträgt, kann es aber sein, dass der Schuh nach ein paar Wochen so ausgedehnt ist, dass man ihn nicht mehr tragen kann...
@@irmbooks mein linke fuss wurde umgeknickt vor 3 Jahre und ich gehe zu Krankengymnastik Übung machen aber die haben mich empfohlen das ich sprungelenk Bandage benützen soll damit es schneller hilft weil ich nicht gerade gehe wegen linke fuss und mache viel gedanke
@@emraherhan5750 wenn es schon 3 Jahre her ist, bin ich mir nicht so sicher, dass eine Schiene noch hilfreich ist. Diese ist eher für den akuten Bänderriss gedacht! Besprechen Sie das am besten mit einem Orthopäden, der das Sprunggelenk genauer untersucht! Was wichtig ist bei Instabilität, immer, auch bei der Arbeit hohe Schuhe tragen, die über den Knöchel gehen!
Ich habe jetzt auch eine Bandage.Danke für die Erklärungen.Kurze Frage.Beim Aufstehen nach dem Schlafen habe ich noch so einen stechenden Schmerz,der kurz danach wieder vergeht.Kennt ihr das?
Die Schiene passt in keinem meiner Schuhe, ich weiß gar nicht recht, bei was für Schuhen ich gucken kann. Ich hatte jetzt überlegt, Crocs zu kaufen, die ja hinten offen sind
Welche Schiene ist das? Eine normale AirCast Schiene hat bei mir gut in Halbschuhe zb. Sneakers oder Turnschuhe gepasst. Schuhe die hinten offen sind, sind ungeeignet, da sie keine Stabilität bieten
@@irmbooks genau die Schiene aus Ihrem Video. Danke für die Antwort 😊
@@irmbooks also das erste Modell mit dem Drehverschluss, ich habe mir erst gestern das Außenband gerissen, so daß ich erstmal die feste Schiene tragen muss.
Hilft das wirklich?
JA, bei einem Bänderriss sollte man unbedingt mehrere Wochen eine Schiene tragen. Sonst hat man das Risiko, dass das Sprunggelenk dauerhaft instabil bleibt. Auch die Schmerzen werden mit der Schienen besser, denn es schmerzt sehr stark, wenn die in Heilung befindlichen Bänder immer wieder reißen.
@@irmbooks ich möchte gerne fragen wenn ich diese sprunggelenk Bandage kaufe, und wie oft muss ich anziehen beim arbeiten muss ich laufen kann man den ganzentag anziehen?
Zeitverschwendung
Was genau bitte?