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참고해서 운동할께요. 감사합니다. ^^
화이팅!💪🏻
1시간40분 40km 평속 20이면 저강도인가요??
사람마다 다르지않을까요
홈바이크도 같은 효과인가요😮
네! 숨이 살짝 가빠질 정도로만 유지하시면서 드라마나 넷플릭스 하나 켜두고 굴리시면 좋아요! 체온 유지를 위해 선풍기, 써큘레이터 혹은 에어컨 꼭 가동해주시고요😉
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