Pelota de Lacrosse Manguito Rotadores, Escápula - Automasaje en casa para el Dolor de Hombro
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- čas přidán 29. 08. 2024
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Pelota de Lacrosse Manguito Rotadores, Escápula - Automasaje en casa para el Dolor de Hombro
En este vídeo Ana Galeote nos explica cómo utilizar la pelota de lacrosse en distintos puntos gatillo alrededor de la articulación del hombro, para aliviar las molestias musculares y el dolor relacionado con puntos gatillo.
Estas recomendaciones no sustituyen el tratamiento ni la consulta de un fisioterapeuta y se trata de contenido educativo.
Ana Galeote es la fundadora y CEO de PhysioWods, Fisioterapeuta, Experta en Fisioterapia Deportiva, Máster en Osteopatía Músculo Esquelética, CrossFit Level 1 y FRC especialista en Movilidad.
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VIDEO PRODUCIDO POR Álvaro Clausen
Grabado en CrossFit WeZone Pacífico
Estos ejercicios los hago regularmente en el suelo que me parece más fácil. Son de los mejores ejercicios que he encontrado en mi vida. Aplicándolos todos los dias o cada dos dias disminuye tu dolor a las pocas semanas, es realmente bueno.
Lo aplicaba al principio durante 2-3 minutos y ahora al hacerlo no tengo puntos de dolor o gatillo. Obviamente fui también al fisio pero estos ejercicios me ayudaron mucho en casa además de los ejercicios con banda para hombro. Tuve tendinitis en los rotadores por mas de 6 meses y esto fue clave
De veras que Anita tiene una voz tan tranquila y veo sus videos, la escucho y me dan ganas de dormir...que super
Literal es más ASMR que los videos que se ponen como ASMR.
@@frrascon siiii tal cual...transmite mucha mucha tranquilidad
Gracias, los hago a todos a diario.
Brutal!! Lo hice y me ayudó mucho! Infinitas gracias
Muchas gracias Ana. Funciona muy bien!! Gran alivio
Simplemente 🌟
Maravillosa🌟🌟
Solo al explicar con sus suaves palabras se me paso el dolor ...🌟🌟🌟🌟🌟...mil gracias 🙏..distinguida 🌹✨️🥰 Dama ..🌹🌹🌹🌹🌹
Gracias Ana por tus prácticos consejos
Ana, tus vídeos son geniales, pero vendría bien utilizar micro ya que se escuchan treméndamente muy bajos de volumen, casi parece ASRM :)
Muchas gracias!! Llevo Micro de hecho! Le diré al realizador que ajuste mejor el volumen 💪🏻
Hola! Es indiferente que lo haga antes o despues de entrenar?
buen video....que tamaño de pelota es el adecuado
Una pelota de tenis funciona muy bien👍👋
Muchas gracias por el vídeo! Es normal que luego de los masajes al infraespinoso tenga algunos movimientos involuntarios del pectoral?
Donde encuentro el protocolo de hombros?
Buen video, pero no anima a escucharlo completo pq el audio 🔉 no ayuda 😢
👌😉
Cuánto tiempo se debe aguantar en el punto del dolor ?
20-30 segundos
No debería doler muchísimo, eso si