Un exercice d' équilibre INFAILLIBLE
Vložit
- čas přidán 15. 07. 2024
- Cet exercice d' équilibre est d’une efficacité redoutable pour améliorer votre équilibre statique. Je vous le présente et vous donne de nombreux conseils pour adapter le niveau de difficulté à vos capacités.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes CZcams. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/
![Exercices de renforcement musculaire course à pied : 10' par jour suffisent [Exercices + évolutions]](http://i.ytimg.com/vi/jSO1-3Obt7Y/mqdefault.jpg)
5 bonnes façons d’augmenter la force de vos cuisses, à lire sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/5-bonnes-facons-augmenter-la-force-de-vos-cuisses-des-conseils
❤❤❤❤😊😊😊 Docteur vous méritez Toutes les Bénédictions...du monde dans toutes les langues et dans toutes les religions ❤❤❤❤❤❤
Merci pour vos bons mots, @chadliaagouzoul9961!
MERCI POUR VOS EXERCICES QUI SONT 👍👍👍👍❤...... des livres supers je prends note .....
J'ai 72 ans et je continue à suivre vos bons conseils et je vous en remercie .👍😀....quand aux médecins( il faut vous opérer des 2 genoux ! ....à t 'il , elle ....dit et (autres experts c'est terminés ) .... je n'ai plus confiance .....EN SUIVANT VOS CONSEILS DEPUIS LONGTEMPS JE FAIS 1 HEURE À 2 HEURES DE MARCHE AVEC PLAISIR .........................MAIS LE N* 1 c'est l'alimentation , maigrir , maigrir avec le rééquilibrage alimentaire , diminuer les quantités ,repas équilibrés , PAS DE produits industriels ,NI cigarettes , ni alcools , ni médicaments ...................ET CONTENTE DE MES EFFORTS , DE MA VOLONTÉ ET DE RETROUVÉ LA CONFIANCE EN MOI 😀😀👍👍👍❤❤❤❤MERCI .....
Merci DR pour tout ce que vous faites pour aider les pauvres gens
Grand plaisir!
L'équilibre vous fait défaut?
Pas de problème!
AMÉLIORER son ÉQUILIBRE, C POSSIBLE!
L'ÉQUILIBRE, ça SE TRAVAILLE !
Il se gagne PROGRESSIVEMENT, avec PATIENCE et PRUDENCE!
L'ÉQUILIBRE est un sens qui S'USE si nous NE l ' ENTRETENONS PAS.
Alors, CULTIVONS LE !
Mettons toutes les chances de notre côté, POUR RESTER DEBOUT sur nos pieds, DANS LE MAXIMUM de CIRCONSTANCES et ÉVITER RISQUES de CHUTES et de BLESSURES.
MERCI, DENIS, de nous le faire savoir. BRAVOOOO pour les différentes déclinaisons de CET EXERCICE, SIMPLES et FACILES à INTÉGRER à notre QUOTIDIEN et tous les CONSEILS JUDICIEUX qui les accompagnent!
Alors, n'hésitons plus à VARIER l ' EXERCICE et le DEGRÉ DE DIFFICULTÉ pour aiguiser notre centre de gravité:
C une ASSURANCE ANTICHUTE!!!
A TRAVAILLER à TOUT ÂGE (👴👵👪👫) !!!
Bienvenue, Linn. Et bon courage, où que vous soyez dans la francophonie.
Professionnalisme et passion du métier.Vous êtes vraiment sur votre X Denis. Merci! Je ferai plus souvent ces exercices d'équilibre.
Toujours à point pour moi. MERCI
Avec plaisir, @user-nh9qf4dp5g!
Toujours de très bonnes vidéos, merci
Merci ,car periode de réadaptation de fracture cheville et entorse et lors de mes marches remarque du déséquilibre et vos exercices sont les bienvenus Un gros merci!
Merci pour votre video
Merci Denis. Toujours super vidéos !
Brigitte de Bruxelles.
Souvent négligé l'équilibre, j'ai commencé à le travailler.
Merci pour les vidéos de bonne qualité !
Merci docteur on comprends tres bien merci
Merci beaucoup je vais faire ces exercices dcequilibre vous êtes le meilleur
Merci pour vos bons mots, Josette!
Merci.
Merci pour cette vidéo et pour tous ces conseils....
Bienvenue, Amina!
Mes compliments enfin une personne compétent
Merci pour vos bons mots, @gianfranco6940!
Merci Denis pour ces exercices ,que j'ai essayé .vraiment un grand soulagement .
Bienvenue, chère Zineb!
Merci +++
J y vais de ce pas si je puis dire très utile ,merci
merci beaucoup!
Avec plaisir, Pasquale!
Merci beaucoup m.fortier bonne journée
Bienvenue, Marise. Excellente journée à vous aussi!
Merci Denis pour cette vidéo. On néglige souvent notre équilibre, jusqu'à ce qu'un jour, on manque de coordination ds nos mouvements - peut être ça n'a pas de rapport avec l'équilibre - on manque un peu d'équilibre. Bonne journée Denis 💯🌼
À vous aussi, Linda, J’espère que tout ce passe bien pour vous!
Merci ! Super postures
Bienvenue, Céline.
Bonjour monsieur bravo je suis d'accord avec vous lifaut beaucoup bouge sais pas toujours facile mais il faut le faire pour la tête je bouge beaucoup marche faire des mouvements tout les jours je suis mieux avec ma tête li on tout arrêté cette saleté dopamine plus de 2an sais de la folie j'ai été plus malade lifont des fautes très graves pour moi j'ai plus confiance avec sais gens qui cherche même pas merci beaucoup
Merci bien ☺️
Bienvenu, Gautier!
@@DenisFortier merci Denis, c'est gentil de prendre le temps de m'écrire ce gentil mot. C'est super ce que tu partage, en échange de savoir, ces derniers exercices bien utiles pour moi, qu'en plus, il y a 7 mois j'ai vécu un accident vasculaire très grave, j'ai été comme miraculé, cela arrive à certaines personnes dans différents cas m'a dit le spécialiste, au début les docteurs me demandent si je suis un soldat ou pratique les arts martiaux, c'est un avc mais plus grave avec des cellules et parties encore endommagées gravement , je réponds que non, puis pour plaisanter je dis que je joue de la guitare et chante dans différents endroits et églises interdominations, je lui dis, est ce que c'est le combat spirituel en souriant ? En fait, ça serait suite aux chimiothérapies intensives et expérimentales du passé, des effets secondaires meurtriers, comme certaines pilules contraceptives sur certaines jeunes femmes, miséricorde. J'ai été opéré pendant trois heures puis quelques mois après... J'avais après un très léger déséquilibre dans certaines positions mais on me dit c'est parfait et incroyable vous devriez être gravement handicapé. Mais c'est là que l'échange de savoir intervervient, on me donne pas d'exercice, enfin le kinésithérapeute le devrait avec ordinance et huile de coude lol, mais l'échange de savoir au quotidien à notre école de la Vie, et avec des vrais êtres humains capables de s'entraider, il y a en a encore, merci, depuis mes graves épreuves j'écoute j'analyse les autres je prends beaucoup de compléments alimentaires qui m'aident, spiruline mes ongles se cassent plus, produits des abeilles... alors je sais pas si tu es croyant, moi oui, et quand j'ai eux cette douleurs à la tête un soir tranquille sous la douche après ma formation d'école Biblique à jeunesse en mission, j'ai prié, ténèbres je te chasse au nom de Jésus Christ, j'allais mieux, mais besoin de soin, un peu comme Lasard enlevez lui les bandes... Et toi tu débarques sur internet, avec ta joli tête de poupon, jolie tête comme une poupée, une bonne tête comme dirait les anciens, et ce que tu partage sur la santé c'est énorme, et gratuitement ici, tu te rends compte ? Tu devrais avoir un prix Nobel, de la paix ou je ne sais, c'est super ce que tu fais, merci pour toi d'être là, merci pour tous. Stay blessed, Happy day. Gautier Vervoitte.
@@gautiervervoitterollet2394 bonsoir, j'espère que vous allez bien. J'ai lu votre commentaire et je suis ravie de voir que vous avez mis votre vie entre les mains de Jésus Christ Notre Sauveur. Que Dieu vous bénisse abondamment 🙏
Bonne soirée et bon confinement 🌃Cordialement Joëlle
Merci bcp refaire combien de fois dans la journée
êt le ballon d 'équilibre acheté en magasin sport est-ce bien ? merci Denis
Merci j'ai une ataxie cerebelleuse. C'est vous que ça va m'aider ? Sinon quel exercice puis-je faire ?
J aime beaucoup vos commentaires car j ai un parkinson et mon equilibŕe est de plus en plus mauvais je suis tombée souvent déjà mercî Mne AMICE
Bonjour Denis , je regarde vos 5 videos par jour , car j’ai eu un Anevrisme rompu depuis 2 mois , et operation Embolisation par coiling chez CHUM MTL ...j’aimerai savoir si vous avez des documentations sur la grosse fatigue et maux de tete depuis 2 mois et combien de temps ca va durer . Je suis asiatique et j’ai 60 ans ....et je prend tylenol 4000 mg / jour depuis 2 mois ....merci beaucoup Denis 🙏
Merci pour es exercices d'équilibre. Mamie de 76 ans
Bienvenue, Annie!
Merci docteur m j pas pu faire les exercices du premier coup
Bon courage!
Bonjour Denis. D’abord merci pour vos vidéos. Je pose une question ici car je ne trouve pas la réponse. Depuis le premier confinement en France ( mars) j’ai des douleurs à la hanche. Écho et IRM montrent une tendinose. La Kine ne m’aide pas ,dans une semaine je vais avoir une infiltration et si cela ne marche pas au bout d’un mois j’aurai des ondes de choc. J’ai 61 ans , pas sportive mais je marche beaucoup.... enfin avant. Je ne trouve pas de causes. J’aimerai avoir votre avis je suis à bout. J’ai mal dès que je pose la jambe droite et ne peux pas monter normalement les escaliers. Je n’ai pas fait mon traitement d’Antalnox car j’avais trop mal au ventre. Alors je mets de la glace. Merci 😊
Bonjour, je fais du pilate régulièrement, et je constate que les exercices faisant appel à l'équilibre sont difficiles pour moi, il m'a été conseillé d'exercer cet aspect régulièrement, grâce à votre vidéo, je viens de commencer maintenant. Je vois que vous avez beaucoup de vidéos sur le sujet, est-ce que vous préconisez de les "consulter" dans un certain ordre? Un tout grand merci pour tout ce travail. 🤩
Merci pour vos bons mots. Difficile de répondre à votre question en quelques mots. Il faut d'abord choisir les exercices qui sont adaptés à sa condition, à ses difficultés. On peut aussi intégrer les notions d'équilibre en visionnant les vidéos plus théoriques, par exemple, sur l'importance de rééduquer la proprioception en gardant les yeux fermés pendant les exercices, tout en restant dans un cadre sécuritaire. Bonne réflexion et bon travail sur l'équilibre.
@@DenisFortierje vais y travailler, merci;😀
Est-ce que je peux pratiquer l'exercice du tandem en positionnant les pieds avec une légère ouverture, je me sens plus stable
J'éprouve le même besoin!
Salut moi je suis un handicapé et j aimerais bien si c est possible avoir des vidéo pour améliorer mon équilibre
Pour les acouphènes 😢svp merci
??
Etant donné que que le test passé me donne un seul point ..que ma jambe gauche ne supporte pas mon poids et que mon genou gauche est déformé par l'arthrose que faire ? Elisabeth ( J'ai acheté 2 de vos livres )
Impossible à dire à distance, Elisabeth. Une évaluation en physiothérapie ( ou kiné, en France) serait certainement fort utile pour mieux comprendre la situation. Bon courage.
J'ai un problème au niveau des oreilles cela perturbe énormément mon équilibre que faire pour améliorer mon état d'équilibre.
Syndrome de meniere, aucune solution, je vis avec cette maudite maladie depuis longue années.
@@kamimilya8033 jésus