Kokeilin Kreatiinia 30 päivää
Vložit
- čas přidán 16. 10. 2023
- Tän päivän aihe:
Ootko ikinä miettiny mitä tapahtuisi jos alkaisit käyttämään kreatiinia? Niin oon minäkin ja päätin ottaa selvää...
Tilaa mun kanava ja muista jättää tykkäys videoon!
Let's connect!
Instagram:
/ fabianronka. .
Snapchat:
/ fr-thenix
TikTok:
/ fabianronkaine
Unohdin videolla mainita, tuun jatkamaan kreatiinin käyttöä samalla tavalla 💪
Ensiviikolla sit kokaiinia😃
sit treniä
iha suoraa metaa vaa
Meta o jees
@@halvallasain2283 et oo tainnut metaa vetää koskaa
Hienoa kehitystä nuori mies, jatka samaa rataa niin hyvä tulee. Jalkoihin kannattaa satsata, varsinkin taka akseliin sinuna panostaisin. Tsemppiä ja Jumalan siunausta!🙏💪❤️
Jotenkin inspiroivaa kattoa kun äijä treenaa 💪. Hyvä video!
huutista ku luin eka et testasit ketamiinia 30 päivää :D
Ois mielenkiintosempi video
Mielenkiintoinen video Fabian! Tee lisää 30 päivän testausvideoita
lets go fabian🤟🏼🔥🔥
Penkki on kyllä kova, kun miettii miten kevyt kaveri kyseessä.
On kyllä ja vielä isolla liikeradalla rehdisti. Paljonkohan maksimi ykkösenä tulloo?
@@Jappilannopein niinpä. Veikkaan jotain 110 luokkaa, mikä voisi tulla. Omalla painolla tulisi kyllä tosi kova määrä toistoja.
@@TheZoGi Se vois jopa parhaimmillaan tullakki👍 Itellä penkkitulokset melko samalla tasolla mut painoa 8kg enemmän
@@TheZoGi 8 x 85 kg = max 108 kg, mutta joo, yksilöllistä, tietää vasta kun kokeilee. Itse en 'enää' uskalla maksimia ottaa mutta 110 kg x 11 tietämillä.
Hyvä video oisko seuraavaks kokeilin 30 päivää trenbolonea
hyvä video❤
Hyvä video
Kokeilepa jotain testoboosteria...huomaatko siinä mitään hyötyjä tai haittoja.
Kuukauden käytöllä tuosta nyt vielä tuloksia näekään kun tasot tuolla 5 gramman käytöllä vasta juuri nousseet täyteen. Semmosen 2-3 kuukauden jälkeeen luultavasti rupee näkymään jotakin kun tosiaan ne treenit kulkee paremmin ja voimatasot nousseet niin että saa tehtyä kovemmilla painoilla
Voitko testaa vetää 1g koksuu nokkaan ja sit lähtee salille
Ois pitäny tehä samalla salilla noi koska saleilla on eroja esim penkissä ja painoissa ja tangoissa
Kyllä kreatiini on täyttä tavaraa! Kädet ja olkapäät mun silmään näytti kasvaneen. Sulla hyvä proggis menossa, aika on ystävä. Vuodet vierii ja iän myötä tulee myös voimaa jostain syystä lisää. Sen tajuaa myöhemmin, että parikymppisenä ei ollutkaan vahvimmillaan. Itsellä voimantuotto oli vasta +30 veenä parhaimmillaan. Hiukan sellaseen voimabodauksen suuntaan, eli isoissa pääliikkeissä joka sarjaan lisää ja vikalla korotuksella about 6 toistoa ja lopuksi yksi reilu pudotus ja +10 toistoa. Penkissä vika sarja voi olla joku hyvä vahva ykkönenkin, mutta ei yhtään ihan failurea kuin vasta viimeinen pitkä sarja jossa kertarysäyksellä taas +10 toiston sarja. Et kysynyt neuvoja mutta tuli nyt mieleen omaa natikalle sopivaa treeniagendaa avata jos joku vaikka saa uutta kipinää 🙂👍 hieno on kondis ja hyvää tekemistä!
Kiitos että uhraat kehos tieteen nimissä niin meidän muiden ei tarvu
kreatiinin test i on tehty jo aikoi sit
oisko ens kerral tren
Mutta voidaanko puhua siitä, että lautasella oli jopa kasviksia. 😁
pitäskö sun alkaa syömään oot näyttäny samalta 2 vuotta
On hienoa päästä videolle 👍🏼
Kiitos Nuutti kun olit vieraana 🤩
Äijällä on hyvä fysiikka
Käyttäisin mut mun hiukset kovettuu aina sen käytön aikana. Huomasin kyllä että mun voimatasot nousi paljon sen käytön aikana
Saat varmaan 100 penasta?
Aa et normisti ota kreatiinii :o Meinaatko ny jatkaa kreatiinin käyttöö?
Joo aion jatkaa 💪
" Can creatine make you poop " on se härski :D
Piti selvittää
Ensviikolla tren😊
Penkkitulos aivan hyvä 🤘 paljon kehonpaino?
videossahan se sanoo sen
Otitko alkuun käyttöön otta jakson että ottaa muutaman päivän alkuun enemmän?
En tehny "loading phase" ollenkaa, alotin suoraa 5g päivässä
@@fabianronkainenSiks tulokset ja paino ei hirveemmin noussukkaan. Mulla on kokemusta siitä et alottaa latausjaksolla ja siitä et alottaa perus 5g päivässä niin latausjaksolla tulokset kyllä nous enemmän ja paino nousi 68-->71
Ois kyllä ollu maastaveto paljon parempi tuoho nahusikäännön tilalle :D
Missä intro 😢
Kokeile seuraavaksi meth amfetamiinia preworkouttina niinku Mike Menzer.
Tasavertainenhan veti kans, tai se tais kyllä olla ihan perus piriä
Vaikuttaa munuaisiin ja muihinkin juttuihin
👌👌
Oisko ens kuussa trenii
Onks huolestuttavaa ite 186cm pitkä paino jotain 62kg
on :D
Treenaa punti julenkaa
Kyllä se ruoka maksaa enemän kun kreatiini.
Mitä sä rämppäät pikkukuvia vähän välii
HYVVÄÄÄ VIDDEEEOO TYYKÄÄN SUN SISÄ LÖSTÄÄÄ
Koita 30 päivää kokaiinia 😅
plus yks
Et taida juurikaan syödä mtn?
~2600kcal päivässä 😁
Tod.näk väärin laskettuna, tai sitten paljon liikuntaa lisäksi@@fabianronkainen
@@fabianronkainenaika vähän kyl
30 päivää käyttämättä kofeiinia seuraavaksi
Eikös sitä pidä buustaa 1-2vk 10g ja sitten tiputtaa 5g. Tee enemmän pumppi treeniä aluks jotta se mense lihakseen. No itsellä näin se toimii. Ja 10g ei oo liikaa pysyvästi ei mulla. Yksilöllistä toisilla liika näkyy vatsan turvotuksena.
Vittu olin ensimmäinen
haist vittu
Let's go
Itte huomasin kun join EAA seas kreatiini 10g, vittu ku turposi :DD kyl se varm jotenki autto. Emt oon nii läski. Emt. Paino nous varm 4kg
Mikset cuttaa siihe 15% paikkeille
ois menny 1 viel menny penkis😅
Älä ota sitä pelkän veden kanssa vaan esim mehu tai rahkan,jonku missä hiilaria. Sillon se imeytyy paremmin eikä käy vatsalle😅
Tiedätkö mitä se tekee munuaisille katso arvot
Ei pitäis kyllä tehä mitään
Ikävä kyllä heikentää merkittävästi munuaista
@@user-dk7re9wr9c Toi ei kyllä perustu nyt mihinkään tietoon😅 Voi heikentää joo jos vedät pitkään reilua yliannosta. Vai mikä peruste sulla tolle on?
@@user-dk7re9wr9clähde
Se on henkilökohtasta, käyttän creatiinia n. Vuoden ja ei oo vaikuttanu arvoihin mitenkään
500g maltoo 30 päivää
Lisäravinne on aina lisäravinne ja saman lopputuloksen saat ruuasta halvemmalla. Vitamiinit erikseen ja niiden puutos on tärkeää paikata jos ei ruuasta saa. Mutta kaikki muu proteinii kreatiini hiilarilisät preworkoutit ymym on vaa hyvänmakusta nestettä ja hyöty nolla jos lähimarketista saa ruokaa aamusta iltaan saakka :D
Emt ny kyl mitä meinaat tolla. Noiden tarkoitus on olla ravintoLISÄ esmes, jos haluat päiväs syödä 160g protskua, mut oot nukkumaan mennes syöny vaikka 140g ja oot täynnä. Et jaksa enää vetää kanamunaa, rahkaa tms. Nii vedät sellase protsku sheiki. Ja esmes itse juon energiajuomia maun takia. Mutta tietyt PWO vaikuttaa paremmin. En kyl ite juo mitään atm kun vain kreatiinia ja EAA .
Joo eihän se kreatiinikaan mitään ihmeitä tee mutta et sä kyl sitä kreatiinii saa 5g päiväs syömäl ruokaa
Etenkään jos oikeaoppisesti tankkaisi sitä ensimmäiset viisi päivää, ja ottaisi kreatiinia myös joka treenin jälkeen.@@ggfbb2209
Ruuasta ei saa lähellekkään tarvittavaa kreatiinimäärää ja heraproteiini on halvin mahdollinen proteiininlähde proteiinigrammahinnaltaan. Heraa ei tietenkään tarvii juoda jos ruokavaliosta saa tarpeeksi proteiinia eli n. 2x kehonpainon verran grammoissa, mutta se on erittäin helppo tapa saada lisäproteiinia ruokavalioon. Hera on myös erittäin hyvälaatuinen proteiininlähde joka sisältää paljon ihmisen tarvitsemia aminohappoja ja se imeytyy helpommin kuin esim. kasviproteiinit. Kreatiinilla on myös kognitiivisia hyötyjä lihasten kasvuun liittyvien hyötyjen lisäksi.
Onneksi sitä ei tarvi ruuasta saadakkaan sillä maksa tuottaa sitä tarvittavan määrän tarvittaessa kokonaan mutta syömällä yleensä osa. @@ggfbb2209
Tossa kyykyssä ei saisi noi polvet lähteä kääntymään sisäänpäin. Polvet aina samassa linjassa nilkkojen kanssa.
eka
Vedä horkkaa