SKJ 84 | Senam SKJ84 | Senam Nostalgia | Senam Jadul | Senam Legendaris | Senam SKJ 84 Full Version
Vložit
- čas přidán 29. 08. 2024
- Zaman sekarang menjalani pola hidup, pola makan sehat dan rutin olah raga sudah menjadi keharusan, karena semuanya sangat mensyaratkan kebugaran fisik dan kesehatan mental sebagai salah satu aset pendukung karier setiap orang.
Olahraga secara teratur merupakan solusi tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri.
Untuk itu Melihat begitu pentingnya olah raga bagi kesehatan saya mencoba belajar kembali senam jaman dulu yg sangat ngangenin.
Mengenang kembali indahnya Masa SMP dan SMA .
Skj 84
Set 1 : Gerakan Pemanasan
Gerakan Inti 1-4
Set 2 : Gerakan Pemanasan
Gerakan Inti 1-4
Pendinginan
#senampagiindonesia #senamkesegaranjasmani #skj84 #senamnostalgia84 #pejuangsehat #senamjadul #senamlegedaris #merlynaanggara #bugarbersama #polahidupsehat #lifestyle #menolaktua #healthylifestyle #jadikanpolahidupsehatsebagailifestyle
SKJ84 : • SKJ 84 | Senam SKJ84 |...
SKJ88 : • SKJ88 |Senam Kesegaran...
SKJ92 : • SKJ92 |Senam SKJ1992 |...
SKJ96 : • SKJ 96 | Senam Kesegar...
SKJ82 : • SKJ82 |Senam Pagi Indo...
SKJ2021 : • SKJ Pelajar 2021 | Sen...
Bamboo sticks exercise (Senam kelenturan) : • Lentur sampai tua |Lat...
Senam maumere : • Senam ceria Maumere |G...
Mindful movements : / avjwkwqt5c
10 Gerakan berkesadaran : • Mindful movement | Sen...
Senam Ayo Bersatu : • Senam Ayo bersatu | Se...
SKJ pelajar 2021 : • SKJ 2021 | SKJ Pelajar...
Senam A Ram Sam Sam : • A Ram Sam Sam | Senam ...
Senam Pramuka : • Senam Pramuka jilid 1 ...
CapoFit : • Fit and Healthy with C...
Latihan tongkat bambu :
• Latihan kelenturan tuh...
Senam pelajar Pancasila : • Senam Pelajar Pancasil...
Jaman pak Harto senam ini dilakukan setiap sekolah intansi dng penuh keakraban dan sangat menyenangkan
Zaman dulu tidak ada sosmed dan TV jg cuma TVRI jd jika ada kebijakan bisa serentak di terapkan, makanya mulai sekarang harus terapkan senam lagi biar bugar semuanya 🙏
Aduuuhhh...jadi inget duluuuu wkt sekolah. Kangen banget senam ini♥️♥️♥️♥️
salam nostalgia ya ka,🙏
@@merlynaanggara ..
.
Seharusnya Senam Ini Di Lanjut Biar Siswa Makin Sehat Dan Semangat Dalam Belajar
Benar bang harus tetapkan senam setiap pagi biar bugar
Ya setujuuu bagus kan, gak kaya sekarang iramanya diganti ganti dangdutanlah, campur sari lah, dg irama gini kan mmg khas untuk senam lebih keren. 👍👍
Betul sekali ....👍👍👍
Berkat video ini saya bisa bernostaogia SKJ saat SD dan bisa jd panduan untuk senam setiap pagi di usia emas saat ini. Terima kasih 🙏🥰
Salam nostalgia salam sehat ka💪👍❤️
kalau ga lupa.sd kami juara skj sekecamatn.thn 84/85
@@nurrokhim7755 wah keren donk kk, ayo senam lagi , biar sehat trs ya 💪
Betul di usia 56 aku badan sehat
@@lenalena1839 berarti kita seumuran ya KK, berkat rajin olah raga dan terapkan pola hidup dan pola makan sehat sehingga usia segini masih energik 👍
Teringat tahun 80 an,
Kami harus senam sebelum masuk kelas,
Mula- mula belum pakai musik, masih dengan hitungan manual,
Tapi tetap semangat.
Setelah pakai musik kami jadi tambah semangat.
Terimakasih ,
Masih disimpan dan membagikan senam ini.
Salam sehat selalu.
Salam sehat selalu juga ya bang
Senang rasnya igat masih sd.sekàrang saya akann mempraktekkan tiap pagi
Teringat waktu SMP....ikut lomba senam....SKJ ini mudah dihafal semua kalangan.....👍
Salam nostalgia pak🙏
Rasa pingin nangis lihat senam skj jadi ingat masa lalu ikut senam masih anak2
Mengenang kembali masa dl saya waktu usia SMP waktu senam ini
Wkt senam ini saya msh SD
@@yoyokagussunaryo8195 boleh senam lagi pak bernostalgia masa SD
@@merlynaanggara mbaknya kelas berapa wkt SKJ ini
@@yoyokagussunaryo8195 saya sudah mau lulus SMP berarti tua saya ya
Nih yang koment rata2 umur 50an smoga kita bahagia sllu dalam lindungan tuhan YME alloh swt aammiin
Iya kita bernostalgia bang, sy juga sudah di atas 50 juga 😀
Iya.,. 😊
Pastinya bang...hehehe
Betul sekali , lihat senam skrg sepertinya hanya utk joget , yg lansia seperti kita sdh nggak mood lagi
😂😂saya pakai lagi sekarang pak...slow gerakannya sesuai umur sekarang....
Rindu sekali dgan kenangan Nostalgia gia Senam ,SKJ,THN.84,Begitu Ada Lomba Senam SKJ ni,Di saat SMP,Kita Juara 1,...Tapi kita berduka,Beliau yg Melatih senam ni,Sudah Wafat,...Semoga Beliau Amalnya Di terima Di Sisi ALLAJ SWT,Dan Meninggal Dgan Khusnol Khotimah,...
Era Pak Harto mmg the best..MasyaaAllah beliau sgt mencintai anak2 Indonesia,pengin semuanya sehat.
Ya Allah,,jadi inget lagi waktu SD jaman dulu
Waktu berputar terasa begitu cepat
"Semoga pada sehat semuanya"
🥺🙂😁👍
Ingt thn 1985 sbgai guru TK tiap pg mmmpin snm SKJ murid2 aq yng lucu2 😂dmnkh mrk skrng yng aq jmp hnya sdkit skl 😎 yah mdah2an klan mnjd orng yng SUKSES n sll dlm Lindungan ALLOH SWT n d lmpahi Rahmat NYA Amn YRB🚶🏃🎎🎊
Amin🙏
Aamiin....
Aamin
Gerakan senam cukup sempurna.
👍👍👍
Makasih ya bang
@@merlynaanggara ya sama-sama.
Makanya dulu jaman kita anak anak skola sehaat semua.
Tiap minggu skj wajib.
Ingat masa sd,senam sebelum masuk kelas tiap hari.
Tks min sdh mnguplod vidio ini, tetingat saat2 sd smp smg para guru dan rekan seangkatan sehat n sukses sll
Salam sehat bang mgkn kita seangkatan
Senam ini mengingatku di angkat jadi guru THN 1982 pertama mengenal senam ini jadi teringat yaa Alloh skrng dah purnabakti
Salam sehat dan salam nostalgia ya ❤️
Ya Allah pas ingat ikut lomba sd waktu msih klas 3sd ,sekarang udah hampir 40thun yg lalu😆
Kalo tua saya donk ya
senam SKJ inilah yang saya cari karena senam idola saya di tahun 1984-1990 ketika saya sekolah di SMP dan sma
Menurut saya Senam ini paling cocok buat bakar kalori dan cardio jg
Ada Jiwa Nasional Tinggi🥰🥰🥰🥰
Dapat senam 84 dan 88 ..di smp dan sma pd jamamnya
Senam terbaik di masa itu sampai sekarang. Tidak ribet tapi mantappp.. gerak semua. Semangatttt... ❤️❤️❤️
Benar ka, salam sehat ya💪
Masa2 itu seolah seluruh alam ikut senam.
Kala itu listrik belum masuk di kampung saya. Setiap bulan di kutip lima puluh perak per murid untuk beli baterai kering untuk memutar kaset Senam SKJ 84, kami semua senang.😅
keren banget pak Tomson Zaman dulu antusias untuk senamnya luar biasa banget ya 👍❤️
Zidan
Jadi ingat....saya dulu yg sering mimpin senam ini waktu SMP MAKO PULAU BURU.....AMBON NAMLEA....semoga Tuhan melindungi teman teman se angkatanku.....dimana pun berada....amin
Berarti Kita seumuran bang , salam sehat selalu ya
Salam sehat selalu bang berarti kita seumuran ya
Sy dahulu skj 84 ini baru kls 1 MTs. setiap pagi Jum'at ikut senam
Sy puter SKJ 84 inget lomba di Balai Kota Jakarta 😁😁😁
Makasih ya sudah support channel ku🙏
Allohumma Sholli Wa Sallim 'Alaa SayyidiNaa Muhammad Yaa Salaam
Mantab .. senam ini sekarang lagi di pakai lagi ..untuk kegiatan pagi sebelum bekerja
salam sehat kak 🙏
Saya juga iya looo,dg senam ini orang dulu pada sehat2 baik jasmaninya maupun rohaninya dan cerdas2 orangnya,jau dg anak jaman sekarang..
Yang SD nya senam ini sekarang susah untuk ngikutin gerakannya
👇
Kebagian dlu waktu SD mantap mantap
Aduuh ini mengingatkan waktu msh duduk di spg pgri sentolo yogya saya kls 1 smoga lewat ini sy bisa bertemu temen temenku pokoknya enaak banget musik& gerakannya salam dr jkt
Salam nostalgia salam sehat kk💪
Jadi ingat jaman sd, dmana sekarang guru olah ragaku pak Suandi ya klo masih ada semoga sehat selalu aamiin
Senam jaman SD taun 1998-2004 ini tnyata taun 84 to 😢😢😢😢
Tks mba... Bikin teringat kembali saat awal kerja, th 86,, setiap jumat pg kami wajib senam... lalu balik kerja...
Namun kini sdh pensiun & tinggal kenangan indah... 👍🙏
Walaupun pensiun utk jaga kebugaran jangan pensium kk, biar kita sehat sampe lebih tua lagi💪
@@merlynaanggara betul sx... Kini sy olahraga jln sore... Setelah liat video ini sy akn lakukan senam ini kembali... Mks mba... Salam sehat sll.... 😇👍🙏
@@elisabethrumbiak1651 musiknya buat happy jd kdg sy senam berkali 2 asyik juga sih
Iya de.... Sy suka... 😇👍🙏
Mengingatkan saya waktu aktip dikelurahan trimakasihsudah menayangkan senam skj
salam nostalgia salam sehat ka🙏
Dengar irama senam ini saya langsung teringat waktu duduk kelas 4 di SDN Sukomanunggal IV/108.. gimana ya kabar teman teman SD saya sekarang... gembira sekali rasanya
Smg semua masih sehat sehat ya 💪salam nostalgia bang🙏
Sekarang yang sehat tak top, yang top senam remix musik.
Ingat masa SD, tapi lupa tiap hari ato seminggu sekali sebelum masuk kelas melakukan senam ini. Dan kini kami galakkan senam tiap hr sabtu, tp pake yg SKJ '94 biar agak lama dikit gitu.
Kalo waktu sy sekolah sih setiap hari senam Skj sebelum masuk kelas
Th 84 pertama kali aku ikut senam antar perusahaan di lapangan banteng,dan sekarang masih sk aku peragakan di tempat senam para lansia,tp gk bs lg loncat2,karena usiaku sdh 56 th
Kita seumuran kk, dengan rajin berlatih setiap hari, bersyukur sy masih bisa loncat loncat kk
Kalo aku dulu
Lhooo kok ketok..
Lhooo kok ketok
Ketok apane kuwi 😄😄😄
ga pa2 masih mau gerakin bdn.jngn mager
Ingat terlambat ikut senam dihukum dgn guru OR,moga dibangkitkan lagi snm macam ini,pemerhati kebugaran saat ultah HUT kemerdeaan.( dilombakan) biar tdk hilang.
Sekarang senam skj mmg sudah di giatkan kembali kok pak🙏
Horeee kembali kenagan th 80an semasa SD SMP he..he..😁😁👍🏼👍🏼
Yuk nostalgiaan dgn Senam SKJ84, agar bugar terus💪
Nostalgia banget ingat masih muda penuh semangat tidak akan kembali lagi seperti dulu banyak sudah amh dan almh tinggal kenangan saja..
tetap semangat salam sehat ya pak💪
Jamanku SD 80an era soeharto memang damai,tentram.. pulang sekolah main layangan kejar layangan main keong kelereng..pokoknya kalo ingat senam pagi ini langsung nangis..indahnya jaman dulu,ohNostalgila... berangkat sekolah jalan kaki,pulang sekolah langsung nguber layangan 😄😄😄
Salam nostalgia salam sehat kk💪
Benar benar jaman si bolang..
Sangat bermanfaat. Terimakasih bunda
Terima kasih,saya akan ajarkan kembali dg anak2 sekolah di kampung. Saya
silahkan pak , semangat sehat ya....
Aduh ingat jaman sekolah dulu lanjut terus
Yuk bang nostalgiaan 🙏
Sering ikut lomba senam ini waktu SD...dan sering menang juga... 😀😀😀 Skrg dah 47 tahun...jadi ingat temen2 SD...smg sehat selaluu
Salam sehat dan salam nostalgia ka🙏
Kita seumur mbak
Kalo gt lebih tua sy ka, saya malah ud SMP saat senam ini
Saya kelas 3 SD 😂
@@setyowahyudi5762 salam sehat ya
indahnya masa dulu ...
benar kk, salam sehat salam nostalgia ya
Senam di mana penuh kedamaian..
Benar sekali bang👍
skj thn 80an meng Indonesia bangeeet
Benar kk👍
Ingat lagi masih aktif di Bhayangkari Polres Karawang lomba dng Bhayangkari Polres Purwakarta
Salam nostalgia salam sehat kk🙏
Saya 84 sudah di SPG,setiap pagi pasti senam yng kesiangan kena deeeeh
Salam sehat ka💪
Benar2 ingat masa kecil & indah, zaman pak harto yg harus memilih golkar
Ya senam ini bagus bener benar bakar kalori
ALHAMDULILLAH NOSTALGIA WAKTU MASIH DI BANGKU SD CENTER YOSOWILANGUN LUMAJANG DI TH 1980 AN
salam nostalgia salam sehat selalu pak 💪👍🙏
Ikut senam pertama sewaktu kelas V SD, sedih terasa mengenang masa masa masa itu
Benar pak saya jg mengenang masa dulu jd terharu
Mun Sanen saat itu juga saya jadi istruktur di berapa instansi yg di gabung di kantor Bupati setiap hari jumat terimah kasih masi ingat senam ini sangat baik
alhmdulilah masoh bisa lihat senamSKJ lagi jadi ingat waktu ikutan lomba d ksbupaten sukabumi . mskasih atas sajian . insyaalloh di kembangkan lagi
Yuk mulai jaga kebugaran sambil nostalgiaan
Dgn senm ini lepas makan kadar gula bisa stabil ...aku sllu senam ini tiap pagi lepas makan sarapan dan petang lepas makan
Semangat sehat selalu ka🙏
Inget di SD dl senam masak di lapangan
Yuk bernostalgia dgn skj 84 biar tetap bugar💪
Temanggung hadir ...ingat masa lalu waktu masih sekolah saling suport ya?
Teringat th 90 waktu SD tiap hr sabtu ska skj
Salam nostalgia kk🙏
Nostalgia masih duduk di SD, Smp. Senamnya terasa semangat, jadi ingat masa' sekolah , makasihhh
Salam sehat ka🙏
Jadi ngrasa umur tetap muda😃
Enak gerakanya mudah di ingat sma
Iya kk
alhamdulilah...
Kenangan ikut lomba tingkat kecamatan ,Wates Blitar Selatan.
Wow nostalgia menyenangkan ya bund👍
sangat mengesankan, waktu aku masih duduk di bangku sekolah kls 1MI.
salam nostalgia pak💪
Ingat dulu jaman masih kecil si bapak suka pasang tiap Minggu pagi terus senam bareng2... 😊 Rasanya pengen ke jaman itu lagi bareng kakak Abang... 🥰
Dulu kami wajib senam pagi sebelum belajar jd kalo musik nyala kami lari lari ke lapangan utk senam.
Sama donk dl cukup nyalakan musik semua lari ke lapangan 💪👍❤️
Ya Allah beneran nostalgia jaman SD
Alhamdulilah bisa ngenang masa SGO sebelum pelajaran dimulai semua peserta didik senam masal bersama
Yuk bernostalgia kk😀
Dulu setiap hari selasa d jumat ada OR apel pagi dgn pakain OR lanjut diawalai senam SkJ ,trus lari muter lapangan apel min 3 putaran lanjut OR yanus masing 2 selesai baru kerja
jd ingat wkt sd senam skj seneng skl
Yuk Nostalgiaan dengan senam ini bund❤️
Ingat dulu masih SD...
Jdi ingat waktu SD wajib tau senam SKJ jika mau lanjutin olaharaga lain yg jdi hobby hrus bisa SKJ dlu baru lanjut PENJASKES
Ya benar zaman dulu skj mmg wajib tp bagi saya sangat menyenangkan sih jika saat senam ini.
Ya Allah luar biasa,, dengan senam di era 80@n mengingatkan saya pada teman2 SD Tegiri II,, mari budayakan hidup sehat, era Pak Harto luarbiasa semoga era sekarang juga bisa
Salam sehat selalu ka, makasih ya sudah mampir🙏
Jadi ingat masa SD,SMP, tiap sabtu pagi senam di halaman sekolah...sekarang ikut senamx jadi ngos2an ....😀😀
Pelan pelan latihan lagi pak lama lama akan terbiasa sy jg awal2 begitu skrg olah raga setiap hari jd terbiasa ga ngos-ngosan lagi
Teringat waktu di SD, Kalau jumat pagi.
Salam sehat bang💪
Inget sekolahanku lantai tegel ,halaman sekolah masih tanah di taburi pasir koral.semoga semua yg hadir seht slalu.
Salam sehat juga kk💪👍🙏
Jadi ingat waktu krja d pabrik perakitan roda 4 daerah sunter , tiap pgi sebelum bekerja olahraga kek gini😃
Salam nostalgia bang 👍💪🙏
Senam waktu SD dulu😂😂
Senam skj tahun berapa ini ingat jadi kangen 😀😀😀🙏🏻🙏🏻
Thn 84 bang
Senamnya SKJ
Guru senamnya bapak sukijan😁😁😁
salam sehat selalu pak
Alhamdulillah ingat masa lalu ketika mengajar di SD rasanya seperti masih ngajar walau sekarang sdh tua.
Usia blh tua Bu tp semangat kita tetap muda ya, salam sehat ya bu🙏
Siapa yang kesini gara² tugas?
Yo aku
Tuga apa dek
@@merlynaanggara Yo Olahraga
He...he...dulu tiap jumat...
Salam nostalgia kak e ,🙏
@@merlynaanggara 🤝😍
Kelingan jmnku SD.... Mksh
Ingat masa sekolah dulu,sangat memorable
Jadi inget waktu lomba antar Rt 😁
Alhamdulillah..
Q ingat pas ikut lomba skj d lapangan tingkat SD d kecamatan..
Baru 2 th diangkat jadi guru waktu itu,jadi kita mengawasi siswa2 untuk senam
mengingatkan semasa sekolah dasar salam dari raharjo kalasan
Kalau saya sudah SMP saat senam Ini, Salam dari Riau Pak 💪
Sepertinya dijadikan senam lansia skj ini cocok
Cocok banget kk krn sy juga termasuk lansia
Masa kecil yang bahagia...ikut senam setiap Minggu pagi di depan tivi tetangga
Jalan dulu rata rata sama ya kondisinya intip tipi tetangga 😀
Th 1978aku SD sdh ada senam SKJ ini,
Oh ini bukan skj 84 ya ? yg 78 bukannya senam pagi Indonesia seri D ?
Jadi teringat masa" SD.. 👍
Waktu kelas brp senam ini bang?
Ya Alloh,q teringat waktu itu lomba di kecamatan
Teringat mssa SD...tinggal kenangan..
orang seusia kita pasti sangat kangen masa dulu masa yg menyenangkan
Ini baru senam beneran yg sekarang perpaduan goyang dangdut...jadi kurang enak dibandingkan malah pegel Kabeh awaku
Ya bener jg ya senam kreasi skrg malah spt joget dangdut
Cocok utk bpk ibu yg udh umuran,bukan lagi yg TK, sebab gerakan, tdk terlalu kuat bergeraknya
Iya dulu senam ini pas SMP sih