Achtsamkeitsübung zum Mitmachen | Achtsamkeit trainieren | Die achtsame Hand
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- čas přidán 18. 03. 2021
- Lässt sich die #Achtsamkeit trainieren? Ganz klar ja! Psychologe Fabian hat eine einfache #Achtsamkeitsübung mitgebracht, die ihr jederzeit im Alltag einsetzen könnt. Die Übung ist ideal in Situationen, in denen man etwas länger warten muss, beispielsweise auf den Bus oder beim Supermarkt an der Kasse. Außerdem könnt ihr die Übung nach besonders aufwühlenden Situationen einsetzen, also wenn ihr gerade wütend, gestresst oder voller Angst seid. Dann hilft euch die Übung wieder in den Moment, ins Hier und Jetzt, zurückzukehren. Außerdem kann die Achtsamkeitsübung eine beruhigende und entspannende Wirkung haben. Macht mit und trainiert eure Achtsamkeit!
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Welche Achtsamkeitsübungen macht ihr gerne? 🤔
Ich bedanke mich für diese Übung!! Vielen vielen Dank!!
Das freut uns!
Einfach klasse und wunderbar erklärt .Danke🍃🍁🍃
VIelen Dank liebe Rita ☺
Vielen herzlichen Dank❤
Sehr gerne 🩵
Toll, herzlichen Dank!
Sehr gerne!
Danke für die achtsame Hand!
Ich werde es ab jetzt testen.
Sehr gern! Lass uns dann wissen, ob dir die Übung geholfen hat. 💪
@@topfit.studio Einige Zeit ist jetzt vergangen und ich muss sagen: alles geht jetzt einfacher.
Seitdem ich die achtsame Hand praktiziere hab ich weniger mit ängsten zu kämpfen. Ich bin nicht mehr permanent nervös. Ich kann besser schlafen. Allgemein geht es mir besser.
Es scheint wirklich zu funktionieren. Auch wenn da noch viel ist aber ich bin ja auch erst seit ein paar Tagen dabei. Mal schauen was die zukunft zu bringt.
Vielen dank nocheinmal! Ich bleib fleißig weiter dran.
@@carston173 Es freut uns ungemein, dass du bereits nach kurzer Zeit Erfolge siehst. ☺ Gerne kannst du uns dann deine Langzeiterfahrung berichten. Alles Gute für dich!