От перекоса таза. Стал ровнее ходить и не чувствовать боль в спине
Vložit
- čas přidán 23. 04. 2021
- Разная длина ног. Перекос таза. Как устранить?
Перекос таза и длина ног, часто зависит от тонуса мышц спины, а именно квадратных мышц поясницы. Эти мышцы, как чаша весов, отвечают за стабильность поясничного отдела. Если у человека с одной стороны будет спазм этих мышц, то нога на этой стороне будет короче. Ваша задача выровнять тонус.
Короткой ногой становитесь на книги и укрепляете растянутую сторону мышцы. Спазмиронваную сторону - нужно растянуть, наклоном в бок.
Скачать приложение по триггерным точкам можно здесь
Айфон apps.apple.com/ua/app/trigger...
Trigger Point - Body
Андроид - play.google.com/store/apps/de...
Киев, Антоновича 29
📞+380509965325 Viber, WhatsApp
Сайт: bodymax.online/
Добавляйся в друзья:
Я в Контакте: bondarbodymax
Моя группа ВК: bodymax.physiotherapy
Я в Instagram: / dr_maksymbondar
Я в Facebook: profile.php?...
Bodymaxsite@gmail.com для сотрудничества
#+380509965325КИЕВ.
В очередной раз огромное спасибо, 20 лет никто не мог объяснить нормально
Дай Бог Вам здоровья, Доктор!!!!!!
Полностью с вами согласна . Доктору всех благ , отличный человек.
Вы тот специалист,к которому очень охото попасть на приём 😅
Боже, какой прекрасный материал. Увидел результат просто на глазах. Спасибо огромное и дай вам бог здоровья!
Добрый доктор Айболит! Обожаю добрых людей.❤ Низкий Вам поклон и огромное спасибо!
Спасибо большое, доктор, вы просто помогаете тысячам людей своими роликами.❤❤❤
Профессионально,наглядно ,доходчиво...Максим ,Вы просто как Ангел наш спаситель от проблем со здоровьем.
Огромное спасибо, год страдаю этими болями, и впервые вижу эти упражнения, буду делать. Храни Вас Господи, доктор!!!! ❤❤❤
Огромное СПАСИБО!!! Ваше объяснение - 100% "в точку"!!! Благодарю за упражнения!!! ❤ Желаю Вам здоровья крепкого!!! 👍
Спасибо. Отличное и не тяжелое упражнение.
Благодарю вас,Максим,много лет мучаюсь переодически болью в пояснице!Полностью моя картинка!Буду выполнять ваши упражнения!!!Низкий поклон вам!!!❤
3:48 упражнения. Благодарю 💝
Мне 50 лет и за год 10 минутных ленивых упражнении выпрямила позвоночник, поправила таз и плечи почти стали симетричными. Могу теперь спать на спине, долго сидеть, раньше болел позвоночник, сейчас все прошло. Но продолжаю делать упражнения, пока не буду совершенной.😄
Извините ,а не могли бы поделиться упражнениями очень болит спина, есть небольшое искривление .
Ваша ровесница
@@user-er9uo6ow3k 1) czcams.com/video/CJkIXSwqk2U/video.html
3) czcams.com/video/zatrcV6YjfA/video.html В этом видео не делаю упражнение на турнике.
Второе упражнение скинула с Гугла, но здесь его видимо блокируют. Наберите в Гугле валик вдоль спины с махами руки. Я делаю 300 махов.
Спасибо огромное!!!
Вам счастья и здоровья!!!
Все четко,лаконично и помогаете людям бескорыстно!
Надежда,,. Какой доктор молодец,та
К подробно рассказывает дай бог ему здоровья .
Умница, Доктор! Слава Богу! Да, благословит Вас во всем Господь!!!
Как же мне нужны эти упражнения!Сколько лет я мучаюсь с болью в квадратной мышце,а они мне лечат коксартроз.Спасибо Вам огромное за Ваш канал.Дай Вам Бог здоровья!!
А рентген не делали на коксартроз?
Благодарю,Максим!!!
Спасибо большое, всего вам самого лучшего ❤
КАКОЙ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ,!!! ОГРОМНОЕ СПАСИБО, МАКСИМ!!! МОЛЮСЬ ЗА ВАС ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ. СЧАСТЬЯ И БОЛЬШИХ УСПЕХОВ!!!🙏🙏🙏😍
Большое СПАСИБО! Ваши видео и советы бесценны!!!
Благодарю за ценную и своевременную для меня информацию.
Благодарю. Отличный доктор!
Плачу от счастья, что впервые за много лет нашла объяснение своим проблемам, а главное Вы подсказали путь к решению. С детства болел левый тазобедренный сустав. Берегла его, вес переносила на правую сторону. Теперь справа все зажато. Слева слабые мышцы. Буду делать. Ура
У вас есть улучшения?
Есть улучшения?
Спасибо за советы,что делитесь своими знаниями,очень грамотно объясняете ,я медик и с удовольствием ,без опаски делаю ваши упражнения,здоровья и успехов в работе вам
Спасибо Вам ОГРОМНЕЙШЕЕ 😍🙏
Благодарю 👍🙏надо же ,как во время,нашла ваш ролик,из-за разрыва менниска,проходила 2 года,сейчас уже после операции,таз пошёл на перекос,начала делать ваши упражнения,спасибо 👍👍🙏
Скажите, пжста, у меня голова кругом… не могу определить , где у меня перекос таза. На правом колене был разрез мениска. Сейчас ужасно болят при подьеме на лестницу тазобедренные суставы, особенно левый . С какой стороны у меня перекос таза?
Доктор сам красавчик
человек молодец, нужный на этой планете 100%
Моя ты умница, спасибо тебе
У нас новый доктор симпотичный приятный.Спасибо Михаил за то что вы так просто и понятно рассказываете очень приятно вас слушать а главное упражнение обыкновенное и доступное у меня перелом шейки бедра со смещением и одна нога короче это упражнение думаю мне подойдёт уже начала делать удачи вам по больше бы таких докторов спасибо.
МАКСИМ!
Прекрасный ролик! Супер упражнения! Перекос таза, тема очень актуальная.
🧚♂️🧚♀️🧚
Огромное спасибо! Видео прям променя. Я стала теперь понимать, почему у меня вся сторона начала разрушается.
У меня так уже два года... И сустав съехал челюстной
Максим,Вы гениальный врач.
🙏♥️👍
Согласна! Талант от Бога! Отлично работает методика! Спасибо!
Благодарю от всего сердца!!!💕
Дай бог вам здоровья
Счастлива что вас нашла ,мучаюсь от этой проблемы давно.
Спасибо за наглядное и понятное объяснение ❤
Здравствуйте, как у Вас проходит лечение от перекоса таза?
Спасибо вам огромное за видео супер.
Огромное спасибо!Как долго я Вас ждала!Никто не хочет,чтобы люди были здоровыми,а Вы в одном ролике указали на причины и лечение,низкий поклон!
Спасибо, это действительно так, я тоже обратилась у остеопату с головными болями, при поворотах шеи, боли в коленях после физических нагрузок, а выяснилось, причина всего этого перекос таза.
Спасибо большое очень помогло.
Умный врач.Спасибо
Спосибо вам, Вы как бутто про меня рассказываете,
Ровно про меня всё рассказали, очень хорошо рассказали, спасибо большое ❤
У меня перекос после операции перелома бедра.Просмотрела все видео,но ваше оказалось лутшим.Если бы была в Украине обязательно обратилась бы в ваш центр.У вас есть ещё одно видео от перекоса.Так вот 2 дня всего делала и сегодня шла как раньше,а не как кривая уточка.Не могу прийти в себя от радости.Благодарю вас от всего сердца .
Спасибо, Максим! Ваши упражнения очень ценны, толковый вы специалист👍💪
Спасибо, доктор
Спасибо большое ❤
Благодарю!
Максим, пяточная шпора однозначно, лично меня, привела к перекосу.пока лечила пяточку, появилась боль в тазобедренном суставе. Буду заниматься по вашей методике. Сохрани вас Бог
Это перекос таза привел к пяточной шпоре.
Я делала снимок опоры пяток площадь опоры была разной полгода расслабляла ахиллово сухожилие все мышцы стояла то на одной ноге на другой наклоны вперёд на одной на другой приседания и много всего ...сейчас и плечи и шея и поясница восстановилось и шпоры нет но все равно занимаюсь. Ещё методика Фельденкрайза очень помогла
Красавчик брат! 👍💪🤝
Спасибо огромное. Вчера мне сказали, что левая нога на 1 см короче правой.
Хотя, когда я сказала другому доктору об этом, он ответил: "глупости"
Массажист, который сразу увидел разную длину ног обнадежил, что всё можно поправить
мне 13 лет, сказали что перекос таза, но какие упражнения делать не сказали. Мол в интернете ищите. Спасибо что всё объяснили, буду делать🩷
Большое спасибо!
Спасибо огромное! ❤
Берегите себя❤
А вот это, похоже, мой случай. Попробовала ваши упражнения - хруст стоит, аж в ушах отдается.
У аас есть улучшения
@@user-ug7he6of1u Да, улучшение есть. Хруст исчез после пяти или шести дней. Мышцы укрепились. Я делаю не только это упражнение, конечно, но очевидная польза именно этого меня впечатлила. Пробуйте! У меня не сразу получалось, сейчас уже легче.
@@MsDuzina а какие еще делаете упражнения?
@@user-ry7jy4rg9f еще есть упражнения у Доктора Демченко. Посмотрите у него.
А у меня Sобразный сколиоэ правая нога короче и правое плечо выше. И не так просто исправить
Спасибо, все очень понятно!
Спасиба вам большое!!!
Спасибо огромное❤. Теперь я понимаю, почему у меня болит поясница и невролог не вылечил. И ассиметрию длины ног чувствую при ходьбе. Два сантиметра думаю нет, один точно есть.
Благодарю за объяснение и упражнение. Лечу разрыв мениска и несколько лет вижу у себя такую же проблемму, что не работают мышцы поясницы и спины с одной стороны а с другой перенапряжены. В детстве была травма бедра на 2 стороны. И вот только спустя 28 лет нашла Ваше видео с упражнением. Благодарю Вас.
Замечательное упражнение,буду делать❤
Спасибо ! Очень полезно
Спасибо за раз' яснение
БЛАГОДАРНА !ЕВА
Хорошее объяснение 👍
Благодарю!❤❤❤❤❤
Спасибо 👍
Благодарю, ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо!
Шедеврально 🎉
Опускать- поднимать ногу- да 💯👌🏼
А вот если *растягивать* спазмированную мышцу, можно ещё сильнее еë зажать.
Рациональнее проработать еë - как триггер, например- теннисным мячом. Можно на полу, можно- между собой и стеной.
Автор ролика- красавчик, однозначно!!! Спасибо 🖐🏼
Ни в коей мере не умаляю его труд.
Это просто мои наблюдения из практической работы с пациентами.
Здравствуйте. Судя по комментарию, Вы очень в теме. Подскажите, пожалуйста, а то доктор не отвечает на комментарии, как я поняла. Я не могу понять, какая нога короче. Какую ставить на книжку. У меня, видимо, была порвана связка на левой стороне. Врачи, как обычно, сказали отстать от них (сутки не могла двигаться, потом прошло). В левом тазобедренном с тех пор при каждом шаге щелчок. Всю левую сторону тянет. Болит поясница и левая сторона. Когда лежу, всегда подгибаю левую ногу в сторону и в бок. Пыталась определить, какая нога короче, ни в лежачем, ни в стоячем положении толком сама не могу. Может что-то посоветуете. Заранее спасибо.
@@hroniki_narniyiЗдравствуйте.
Та сторона, где укорочена нога, она будет спазмированна, еë надо " растягивать ", а другую- прорабатывать на " ступеньке".
Спасибо! Только сложно найти грамотного массажиста. Я, благодаря вашим видео, уже больше знаю,чем некоторые из них .
Спасибо за подробности. 😅
Спасибо. Очень нужная информация. Сколько же недель так делать?
Спасибо!!!
Дякую!Умничка доктор!
Благодарю🤝 🙏 👍
❤ Спасибо!!! ❤
Ничего не понятно. Где в данном ролике короткпя нога, где длинная. Какую сторону растягивать.....
тоже ничего не понял !....кажется он всё перепутал
Уши раскройте на всю ширину. В начале упражнения он всё вам сказал. Имеющий уши да услышит.
@@user-dt4ti5lt4hкоротша нога та, де довша штанина.
Максим все понятно объяснил и показал ) удивляют такие комментарии
Буду работать спасибо
Спасибо! У меня как раз есть такая проблема. Попробую.
Класс 🙌🏻 благодарю 🙏🏻 сразу помогло и отпустило !!!!!!!!!!!! ❤️❤️❤️ у меня книжек не было встала на стул, и так же сделала
И?
Вы каждый день делаете?
С первого раза не может помочь , не обманывайте людей .
Благодарю! ❤️🙏
Максим делаю упражнения.Благодарю вас.
Можно сделать ролик с упражнениями при S сколиозе.?спасибо !
Максим, огромная вам благодарность! Просто моя тема☝️Буду применять👍
Спасибо
Пожалуй лучшее упражнение из тех что я видел 👍
помогли????
Спосибо Максим. Я страдаю..3 года
Человек обратился с перекосом таза , его направили на третью диспансеризацию 😊😅Уже второй год на нее хожу . Спасибо доктор ❤
Так понятно еще никто не объяснял! спасибо Вам огромное! Перекосило не на шутку и теперь вся правая сторона так болит и тянет. С упражнением становится намного легче+ другие Ваши видео/упражнения помогают. Дай бог Вам здоровья!
У вас есть улучшения.
Вам стало легче от этих упражнений?
Спасибо за совет , попробуем
Ребёнку назначили операции на двух коленях из за перекоса таза и укорочения ноги. Ищу варианты, которые помогут, чтоб избежать операции. Спасибо, доктор! Тоже логически думаю, что надо на место ставить таз упражнениями.
Спасибо за упражнения. А какую сторону таза надо опускать. Та что выше или ниже.
Молодец
❤Продолжайте, спасибо
Девочки збагойствие только збагойствие ✋
Видео в самый раз вовремя👍 Благодарю !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Увидела что-то новое, надо пробовать
Огромное спасибо.
А можно ли делать упражнения симметрично на обе стороны? Или нужно работать только с той которая укорочена?
Класс! Теперь понятно! Расскажите, пожалуйста, про массаж на этих мышцах, хочу на своем больном ребенке поделать.