КАК НУЖНО МЕДИТИРОВАТЬ! Основа медитации. С чего начать медитацию?
Vložit
- čas přidán 8. 09. 2024
- Если вы хотите быть в окружении умных, дисциплинированных, стремящихся, неравнодушных людей, то вступайте в наше Сообщество ⬇
Простое Сообщество: prosto.social/
ПЕРВЫЙ ВЫПУСК О МЕДИТАЦИИ И НАУКЕ: • МЕДИТАЦИЯ И НАУКА. Зач...
Друзья, в этом видео мы поговорим о самых основах медитации, о том, с чего стоит начинать, на что нужно обращать внимание и какие есть нюансы. Приятного просмотра!
Если вам интересна тема самодисциплины, если вы интересуетесь механизмами, влияющими на силу воли, то ссылка внизу для вас ⬇
Курс по самодисциплине: prosto.academy...
Полезные ссылки:
prostie... - Паблик ВК, подписывайтесь!
selfexp... - Я в ВК, добавляйтесь, пишите
donationalerts.... - Поддержать Проект
----
#Психология
#Саморазвитие
#ПростыеМысли
В медитации нет никакого волшебства и магии. Это просто упражнение, тренировка. Цель медитации - это здоровое тело и ум, спокойствие, гармония, уравновешенность и счастье.
Медитация - это не так трудно, как кажется. Более того, большинство из вас уже занимались ею, когда долго не могли уснуть и начинали считать овец, пока не погружались в сон. Это помогало, потому что мы удерживали внимание на какой-то одной вещи, тем самым переставали думать, мысли куда-то исчезали.
Медитация основана на похожем принципе, хотя это очень грубое и упрощенное сравнение. Вы концентрируетесь на дыхании, на образе или на мантре, тем самым успокаиваете ум. Но действие медитации намного шире и глубже, чем эффект, который проявляется при счете овец. Эта практика способна дать вам несравнимо больше.
Выделите время для медитации
Я бы рекомендовал медитировать два раза в день. С утра по 15-20 минут и вечером столько же. С утра медитация приведет в порядок ваш ум, даст заряд энергии, подготовит к началу дня, а вечером позволит снять напряжение и усталость, избавит от надоедливых мыслей и забот. Старайтесь не пропускать ни одного сеанса. Пусть медитация станет ежедневной привычкой.
Спорт - это тренировка вашего тела, а медитация - ума.
Выберите место
Конечно, лучше медитировать в домашней и тихой обстановке. Вас ничего не должно отвлекать.
Если по каким-то причинам вы не сможете найти подходящую обстановку для медитации, то это не повод отказываться от практики. Медитацией можно заниматься и сидя в маршрутке по дороге домой. Не смотря на обилие отвлекающих факторов, со временем мы научитесь сосредотачиваться на самом процессе.
Даже медитация посреди галдящей толпы способна дать какой-то эффект, поэтому не пренебрегайте ей, даже если у вас нет тихого места, где бы вы могли остаться наедине с собой. Такое место, конечно, желательно, но не так уж и обязательно.
Примите правильную позу
Не обязательно садиться в позу лотоса. Главное, чтобы спина была прямая, и вам было удобно. Спина не должна быть наклонена вперед или назад. Ровное положение спины нужно для того, чтобы вам было легче дышать, и воздух лучше проходил через ваши легкие. Также это требуется для сохранения осознанности, ведь медитация - это баланс на грани расслабления и внутреннего тонуса. Медитация - это не только техника расслабления, как думают многие. Это также метод наблюдения за своим умом, способ развития осознанности.
Расслабьте тело
Закройте глаза. Постарайтесь полностью расслабить ваше тело. Направьте ваше внимание в напряженные участки тела. Пройдитесь внутренним взглядом со лба до пят, обращая внимание на каждую мышцу лица, спины и ноги, а затем расслабьте их.
Направьте внимание на дыхание
Когда вы замечаете, что начали о чем-то думать, просто спокойно возвращайте внимание на исходную точку, то есть на дыхание. Избегайте интерпретации мыслей, эмоций, ощущений и желаний, которые возникают внутри. Воспринимайте эти вещи, не вовлекаясь в них.
Пока вы наблюдаете за дыханием, вы не можете при этом о чем-то думать. Поэтому, когда вы будете возвращать свое внимание к дыханию, мысли будут уходить сами собой.
Не нужно ругать себя за то, что у вас не получается расслабиться или избавиться от мыслей. Вы спокойно наблюдаете происходящее, не вмешиваясь в него.
Займите положение отстраненного наблюдателя: не делайте никаких суждений относительно ваших мыслей.
Если вы следуете этим рекомендациям во время практики, то для вас не будет существовать «правильных» или «неправильных» переживаний. Все что с вами будет происходить, будет «правильным», просто потому, что оно происходит и другого происходить не может. Медитация - это принятие существующего порядка вещей, принятие своего внутреннего мира, таким, какой он есть.
Поддержать канал:
Платная подписка наканал: goo.gl/cxezkX
Карта: 5536 9138 4836 8193 При переводе пишите в комментарии "Пожертвование", спасибо!
Яндекс кошель: 410013819792335
Вебмани: R152539527186 или Z146361469551
PayPal: www.paypal.me/...
yasobe.ru/na/pr...
BTC: 1Fg7cPcqfNfLszEjRtDAmB5cybshndHEW5
ETH: 0x0fcCF1BeE608D07126a42B9BBc9FeE2039ABfD55
Друзья, надеюсь, вам было полезно! Если у вас есть какие-то мысли или предложения на эту тему, буду рад узнать о них в комментариях!
Так же в нашей группе vk.com/prostiemisli вы найдёте иллюстрацию к выпуску.
Успехов!
класс !
Можно ли с помощью медитации ицелять себя? Если да то как)
Так же находить ответы на свои вопросы или решение кое каких проблем или задачи?
Who is John Galt? Это поддержание формы мозга и задейтвование нейронов , думаю исцелять ты сможешь только когнитивные способности мозга (и решать задачи на которые ищешь ответы)
у тебя есть какие-то отрицательные качества? судя по твоим видео (если ты действительно следуешь своим советам) ты супер пупер идеальный. чего ты хочешь достичь?
Простые Мысли здравствуй есть планы на обзор фильма 99 франков ?
- Самое главное при медитации остановить голос в голове(поток мыслей).
Для этого все внимание направить на дыхание:
наблюдать на входящий поток прохладного воздуха и теплый поток воздуха при выдохе.
- Поза при медитации не имеет значения, главное прямой позвоночник
- делаем только на пустой желудок, попейте теплую/ комнатной температуры воды.
- если надо, научиться мысленно растворяться в пространстве и расширяться до размеров вселенной. Как бы ты всевидящий.
При этом чувствовать свое физ.тело здесь и сейчас.
Вот и все🫰
спасибо, добрый человек, за краткую и ясную трактовку. Давно это искала 😊
А как же аффирмации в момент медитации ?
Я в медитации начала ощущать, что я , не я, а как огромная вселенная. Это было просто супер классно. Благодарю😊🙏
Не-а, как раз медитация - это глубокое размышление. Наблюдать за каждой мыслью надо, посмотреть и дальше. Мы не можем не думать. Чисто физически невозможно
Я не могу на пустой желудок медитировать. У меня всегда начинает крутить живот. Кушаю за час до практики и чувствую себя отлично. Все индивидуально. За мыслями нужно наблюдать и возвращаться к точке концентрации, а не полностью отрицать мыслительный процесс.
Садхгуру за 20 минут не смог объяснить 😂 Тут за 5 минут понятно, легко и доступно. Благодарю автор !
Да, у Садхгуру к сожалению так. Многословно и для прошаренных
Медитация это отличный способ абстрагироваться от современного, забитого лишней информацией, мира. Инструкция в видео проста и понятна, благодарю автора..)
ШИКЕР, это отличный способ принять все таким, как есть.
Благодарю за отзыв)
Не хочу никого критиковать, но не могу не заметить, что Медитация здесь преподносится, как соревнование и тренировка.. ребята мы не в спортзале.. Медитация - это нечто другое, если реально хотите познать экстаз медитирующего, то заходите ко мне на канал, я подробно расскажу как
А что делать если ты одновременно следишь за дыханием и одновременно за мыслями?
@@kopately в видео же было сказано, что за мыслями и за дыханием следить одновременно нельзя
Начну, заново. Я начинал, медитировать ещё в школе. Сразу начало- получатся. Родители запретили, сказали, что это якобы, вредно. Сказали ты не буддист, а мусульманин. Хотя я очень хорошо, себя чувствовал, во время и после. Я стал тайно заниматься, меня застукали и вломили. Говорили во время наказания, что это очень плохо. Вот тогда и была зашита, эта программа, медитация- это религия Буддизма. Прошло столько лет, и я слушаю ваш ролик. Все так и было- про ощущения и результаты. Начну снова. Вот и снял блок. БЛАГОдарю за труд!
Чудесно!
Догма разрушает развитие
Простые Мысли так и есть.
Буддизм это не религия, это учение о состоянии ума
лучше отстраниться от тупых людей и заниматься чем душе угодно.
Прости меня за грубость, но твои родители примитивные придурки
Медитация - лучший способ расслабить ум и мышцы, гармонизировать энергии в теле. Автору спасибо за то, что поднимает такие темы.
А тебе спасибо, что смотришь о оцениваешь)
Пробуждай сам себя - тогда, защищённый собой и вникающий сам в себя, ты будешь неизменен.
Желаю тебе 1 000 000 подписчиков
Благодарю! :)
Боюсь что этого не будет, т.к. людей занимающихся саморазвитием, гораздо меньше тех, кому интересны версусы, ванны с чипсами, посылки из китая и прочая муть засоряющая голову.
UPDATE
Люди, хватит уже писать, что получилось, я рад, что мои опасения не подтвердились! Комментарий был написан 5 лет назад.
Ты совершенно прав...
Не хочу никого критиковать, но не могу не заметить, что Медитация здесь преподносится, как соревнование и тренировка.. ребята мы не в спортзале.. Медитация - это нечто другое, если реально хотите познать экстаз медитирующего, то заходите ко мне на канал, я подробно расскажу как
Миллион уже не так далеко :)
Мое мнение что медитацию надо ввести в систему образования с начальных этапов, как это сделали когда-то с физкультурой. Гармоничное развитие общества позволит легче достигать прогресса в производственных отношениях, общественной модели.
Не выгодно правительству, осознанными людьми крайне сложно манипулировать
@@user-to4ii2cq8h осознанные люди могут манипулировать системой и менять модель общественного устройства. Но все таки это возможно в момент создания нового правительства
@@user-qm6bg3sw5r абсолютно верно
Не поверите, только подумал про то, как научиться медитировать, и тут это видео!))
Вот это уровень технологий)))
Все в твоих видео прекрасно!Но классическая музыка- это верх радости! Благодарю, что ненавязчиво приобщаешь массы к высокому искусству))
Благодарю) Да, очень классику люблю!
Да , я тоже заметила
Так успокаивает класс музыка 🍂🌳
Классическая музыка устарела. Просто и современная деградировала. Но если поискать, можно найти очень хорошую музыку по мотиву которая превзошла классику, так как она просто современнее. В классике нет ничего нового. Она достойна уважения, но слушать её и считать высшим идеалом чисто чтобы просто понтоваться, ради того чтобы чувствовать себя ,,интеллектуалом" который ,,не такой как все" - никакое не искусство. Есть очень хорошая музыка с классным мотивом, которая превзошла уже классику. Я слушаю классику чисто из-за уважения, а не ради понтов. Классика уже давно превратилась в тот же устаревший регтайм который в ресторанах играет, это просто фон. Когда-то это был идеальный мотив, но сейчас мотив есть в сто раз лучше, чем у классики.
@Виктория Беляева Говорил о музыке.
Я опять говорю, что это наслаждение только немного выше сортом кушанья.
Я не обидеть хочу музыку, а хочу ясности.
И не могу признать того, что с такой неясностью и неопределенностью толкуют люди, что музыка как-то возвышает душу.
Дело в том, что она не нравственное дело.
Не безнравственная, как и еда, безразличное, но не нравственное.
Я за это стою.
А если она не нравственное дело, то совсем и другое к ней отношение.
Лев Толстой дневник
@@TheShadowBiker5558 В музыке есть элемент шума, контраста, быстроты, прямо действующий на нервы, а не на чувство.
Чем больше этого элемента, тем хуже музыка.
То же и в других искусствах: в поэзии - декламация, в живописи - яркость красок.
Куда направлены наши мысли туда уходит наша энергия, наши силы. Обратившись их на себя начинается самоподпидка. Полезное занятие, особенно в наш быстрый век.
Огромное спасибо! После этого видео, у меня получилось! Я пересмотрел много, но именно это видео дало понимание. Ничего лишнего.
Посмотрел минут 10 назад предыдущее ваше видео про медитацию,начал искать уроки медитации,а тут бац вы выкладываете видео!
Обычно мы просим Бога о чём то.И мы ждём,что спустится ангел и даст нам решение.Бог,если что-то нас интересует,то всегда подсказывает нам решения или даёт совет через телевизор.или через какого-то человека,или книгу.Как бы случайно всё это происходит,но если вы будете знать об этом и вы будете внимательны,то увидите,что это не случайно.
В этом мире вообще ничего не бывает случайным.
Рад, что так вовремя пришлось новое видео)
Ничто не случайно ;)
Классическое "просветление" в теории йоги лежит значительно выше нирваны. Условно, нирвана - это первая из 9, кажется, ступеней осознанности. Шестая - это, кажется, христос, а последняя - самадхи. Деперсонализация - это самадхи в её высшем проявлении. Она там ещё подразделяется на несколько типов. Деперсонализация - это такое слово, которое сути не отражает. И нет, это не цель медитации в её классическом виде. Медитация - это как саморегулирующийся ключ. Подходит ко многим дверям.
Медитирую неделю. Засыпаю мгновенно. Настроение прекрасное.
Чудесно)
Благодарю, это так трудно ни о чем не думать!
Спасибо большое! У меня столько много негативных мыслей, что не знаю, как от них избавиться. Теперь я понял! Побольше бы таких добрых людей, как ты.
Это лучше, чем книги по медитации. Спасибо.
Чести и удачи!
Этот ролик, просто прекрасен! Спасибо большое автору этого восхитительного канала!
Благодарю за добрые слова! :)
Не хочу никого критиковать, но не могу не заметить, что Медитация здесь преподносится, как соревнование и тренировка.. ребята мы не в спортзале.. Медитация - это нечто другое, если реально хотите познать экстаз медитирующего, то заходите ко мне на канал, я подробно расскажу как
Выдели время - утро и вечер.
Найди подходящее место.
Правильная поза - ровная спина, раслабить тело...
Направь внимание на дыхание.
Постоянство важно.
Не кушай до и после медитации.
Молодец, научился пользоваться нейросетью, чтобы писать комменты и разводить гоев на лайки, но как вижу, не ты один тут такой умный
@@fillfilin2287 😂😂 прикол в том что это не нейросеть, а я сам сделал заметку для себя!
После первой медитации я чувствовала себя такой спокойной, какой никогда не чувствовала. Создавалось ощущение, будто я сплю и наблюдаю за тем, как организм освобождается от ненужных мыслей, шлаков и токсинов. Не знаю, правда, что я сделала не так, но после неё меня тянуло отоспаться...
на пути каждого из нас встречаются ямы ... и МЕДИТАЦИЯ, действительно, ПОМОГАЕТ, их преодолеть самым гармоничным образом ... с принятием ситуации и осознанием уроков :)
когда в моей жизни наступает "жара" ... мне нравится смотреть на Небо, на Звезды ... это очень расширяет сознание ... и ты понимаешь ... насколько твоя ситуация ... временна ... а ЖИЗНЬ - безгранична ...
все мы пришли сюда учиться ... ! ! !
Благодарю за качественный ролик ... благодаря которому я систематизировала свои знания о технике медитации - было полезно!
Спасибо за тёплые слова)
Восхитительный канал) А можете, пожалуйста, сделать что то вроде обобщающего видео с идеальным (по вашему мнению) распорядком дня/недели. То есть в какое время лучше принимать пищу? Через сколько после этого начать медитацию или тренировку? В какое время суток лучше учиться/работать для наибольшей продуктивности а в какое отдыхать? И так далее.
Крутая идея, Дмитрий. Но, боюсь, мало кому будет интересно об этом знать, большинство имеет какие-то свои трафареты)
Я вот встаю в пять, например, тренируюсь, медитирую и начинаю трудиться. Не всем это подойдёт.
Но, думаю, я смогу реализовать эту идею немного в другом формате. Позже. Спасибо за идею)
И благодарю за комплимент!
Простые Мысли мені навіть дуже цікаво. Люблю ваші відео, вони пізнавальні і при тому прості. Якраз переглядаючи це відео виникає питання як собі і план дня скласти щоб був максимально продуктивним.
Спасибо за видео, попробовал несколько раз, почувствовал что сразу после медитации (или ее попытке) готов трудится час - два не отвлекаясь. Только проблема, что чтобы сесть за медитацию, мой мозг упорно хочет прокрастинировать, стало быть для него это занятие не самое приятное)
*Для него это занятие не понятное. А неприятно оно потому, что требует усилий) Когда войдёт в привычку - будет легче.
Спасибо, что смотришь и делишься опытом :)
Вы молодец! Первый раз вижу канал практически без хейтеров. Все очень спокойно и понятно без лишней навязчивости, супер!👍
Благодарю вас, искренне вам Спасибо.
❤
Просто спасибо. Продолжай...
Буду! :)
Chris Vardanian 7 Й12увам
Ще є один чудовий спосіб для медитації. Можна це роботи навіть при звичайні хотьбі, просто зосереджуватися на кроках
Пока вы отождествляете себя с мыслями и желаниями, возникающими в вашем мозгу, вам не нужно прилагать много усилий, чтобы познать себя.
Вы думаете, что уже знаете, кто вы.
Но как только вы осознаете: «Стоп, эти мысли - не я.
Это просто биохимические колебания!» - то поймёте, кто вы такой - или что такое.
Это может стать началом самой волнующей исследовательской экспедиции, какую только способен предпринять человек.
Практикую месяц.
Перед сном и с утра на тощак)
Теперь думаю перестраивать свой распорядок)
Из опыта. Были разные состояния и я даже очень хорошо себя чувствовал порой,но это зависит и от того что вы в течении дня делаете,на сколько устаёте, ввсыпаетесь и наедаетесь)
Обожаю такие короткие, но информативные видео! Спасибо
Как и обещали сделали видео, спасибо! Поймал себя на мысли, что это будет совсем не просто....
Первый месяц-два, действительно с непривычки будет непросто. Потом всё меняется, привыкаешь и уже жить без это не можешь и практика упрощается.
Огромнейшее спасибо за информацию и мотивацию！ Медитировал 3 года, сейчас переехал в новый город. Раости сало меньше, чего-то не хватает. Благодаря тебе реид возобновить медитацию и восстановиться на своем пути. Спасибо громнадное！
Очень рад, что моё видео тебя замотивировало :) Успехов в медитации!
Впервые наткнулась на Ваш канал и сразу же захотелось подписаться! Одновременное аудиальное объяснение информации с её главными визуальными компонентами помогают запоминать информацию после первого же просмотра! 😍 Это потрясающе!
Спасибо за добрые слова :) рад, что вам нравится
Все говорят о концентрации на дыхании, но как только я начинаю обращать внимание как я дышу, то сердце начинает биться чаще и дыхание ускоряется. А если я увожу концентрацию на межбровье то забываю про дыхание и оно становится незаметным.
иногда делаю медитацию утром, но чаще всего вечером, примерно за 30 минут до сна.
очень нравится, почему ее нельзя делать перед сном?
Всё чётко, грамотно и без воды! Спасибо огромное!
Здравствуйте, Я Аркадий, 12 лет, учусь в 7 классе. Я решил наконец-то изменить свою жизнь. Сегодня прошел мой первый сеанс. Я сел на пол, закрыл глаза и понеслась. Сначала ничего интересного я не заметил, но через 20 секунд я полностью расслабился, поток мыслей прекратился, меня начало клонить в сон. Также примерно на 2-3 минуте в голове начали появляться странные картинки прямо как перед сном. Непонятные темные объекты которые меняли свою форму и размеры за считанные секунды, на таком же темном фоне. Время начало идти медленно. К сожалению я так и дождался окончания. Но я не расстраиваюсь вскоре когда результаты от сеансов появятся я обязательно поделюсь с вами результатами. Спасибо за ролик!!!
Здравствуй!) Не рекомендую начинать с 15-20 минут для новичка. Даже 3-5 минут вначале хватит.
Медитировал и нашёл ошибку. 0:54 "вы перестает"
Очень хороший канал. Лайк+подписка
Спасибо)
И добро пожаловать!
Самая простая медитация дзадзен) автору канала дай Бог здоровья, и успехов во всем
Немаловажная тема - настройка перед упражнениями Йогой, Тайцзи, Тесенгрити и т.д.
Пересмотрев множества видео на Ютубе по данной тематике, я заметил одну и ту же ошибку у всех тренеров, мастеров и гуру. Дело в том, что перед тем как выполнять данные практики нужно правильно настроиться. Все просто, вы должны воспринимать себя божественной сущностью кем вы являетесь, божественными и не как не меньше этого. Это очень важно, пока вы не будете себя воспринимать божественной личностью, все ваши движения ничто. По сути, от них мало толку, ну разве, что для мышц. А самое главное - включить свою энергоинформационную систему. Те, кто управляют большей частью человечества, всегда обесценивают их. Что бы их использовать за бесценок. А вы божественная личность помните об этом.
интересное сходство с молитвой! ( я мусульманин и я говорю пятикратной молитве) там задача схожая, не замечать все вокруг и не думать о чем либо! должна быть одна идея в голове что, я стою перед создателем! это реально помогает там тоже нельзя сутулится и нельзя прерывать молитву ничто не должно тебя отвлекать! И сама мысль о том что ты стоишь перед богом и постоянное осознание этого какой силы придает, научится понимать что бог везде и всегда тебя видит... и плюс бонусом все полезные вещи которые вы на видео упомянули! Очень нравится ваше творчество... спасибо за ваше старание мне это помогает может и не напрямую но все же.
Так и есть, это схожие процессы
Да вы, мусульмане, все у христиан слизали. Мы это давно знаем, ещё до появления вашего лжепророка.
Молодец автор или авторы этого канала, очень приятный и душевный канал для тех кто хочет изменить свою жизнь в лучшую сторону
Меня научил медитировать 4 года назад знакомый нашей семье мастер, она первой произнесла мою мантру. Сейчас мне 16, я неоднократно сталкивался с проблемами, и современем стал терять интерес к медитации, думаю после этого видео вопросов станет значительно меньше и я продолжу
Спасибо автору за видео это один из немногих людей которые могут дать мне подробный ответ на любой интересующий меня вопрос
Лучшее время для медитации - это утро, перед рассветом и позже. В это время чаще всего посещают озарения и легче всего входить в нужное состояние. Я не пытаюсь прекратить мысленный поток, я отделяюсь от него и наблюдаю за ним со стороны, это позволяет исключить его эмоциональную окраску и он быстро иссякает.
Согласен. НО это если выспался.
Канал "Простые мысли" мне просто не передать словами как я вам благодарна! Потрясающий канал! Просто спастибо вам, большое!
Я очень рад знать, что мои видео полезны. Благодарю за тёплые слова!
Сегодня вечером попробую. спасибо
Успехов :)
Удивительно, что Автор все добрые комменты оценивает лайком, всем отвечает на вопросы( я вижу такой случай впервый раз ). Это доказывает, что он полностью соответствует тому, что он говорит в своих видео. Люди, видя его собственный пример жизни разумного человека, еще с большим энтузиазмом последуют за ним!🌷🌸✨
Благодарю за Ваш труд!
Спасибо за добрые слова :)
Я не могу расслабиться, когда нужно наблюдать за прямой спиной...
просто лягте на спину и расслабьтесь
Облокотитесь на что спинку стула .
Я сажусь около кровати и облокачиваюсь на ее боковину .
У вас настолько дружелюбная публика!Спасибо тебе добрый человек♥️⭐🌀
Твой канал полностью изменил мою жизнь! Спасибо
Благодарю! Если это правда, то это очень ценно.
Не хочу никого критиковать, но не могу не заметить, что Медитация здесь преподносится, как соревнование и тренировка.. ребята мы не в спортзале.. Медитация - это нечто другое, если реально хотите познать экстаз медитирующего, то заходите ко мне на канал, я подробно расскажу как
Да, медитация это отличный способ наблюдать за своим "мистером Голдом", а дыхание служит опорой и объектом концентрации. Но высшее мастерство, это встать с подушки, оставаясь в медитации и наблюдать за эго и переживать жизнь, понимая кто внутри думает, создает концепции, а кто за этим наблюдает. Через некоторое время проявляется некое пространство внутри и я понимаю что свободен. Все достигается упражнениями =)
воот, это правда
Спасибо, предрекаю вам несколько миллионов подписчиков. Такой труд должен хорошо материально подпитываться!
Благодарю! Надеюсь, так и будет :)
@@prostiemisli вот и миллион)
ЛУЧШИЙ КАНАЛ НА ЮТЮБЕ !
Спасибо)
Я не знала, как медитировать. Мне кажется, каждый должен сам для себя выбрать способ. Раньше я садилась в шаблонную позу лотоса и делала вдохи-выдохи. Но особо мне это не помогало, ничего не менялось. Мне мешало, что тело как бы не совсем свободно, оно не в естественном положении. Однажды я легла, раскинув руки и ноги, включила звуки природы и начала по-настоящему медитировать. Как-то само собой пришла эта техника: при вдохе я как бы собирала из своего тела весь негатив, высасывала его воздухом из каждого уголка своего тела, а при выдохе выносила весь этот негатив наружу и ждала 5 секунд, пока он выйдет через открытое окно. При этом я находилась в каком-то трансе. Я потеряла отчет времени, а когда открыла глаза, забыла, что нахожусь в собственной квартире. И мне действительно стало и становится легче. Использую эту технику до сих пор.
к слову, у этой медитации тоже есть название) шавассана xD
Простые Мысли
Ты тоже испытываешь некое подобие транса? Или что ты вообще чувствуешь во время медитации? Как понять что ты медитируешь, а не просто сидишь на жопе?
И что значит "избегать интерпретации мыслей"? Это как?
Katya Veduta доз
@@rottenmouldybrain мысли до сознания как бы всплывают а не создаются им, можно погрузиться в них или просто отметить их присутствие и дальше выполнять упражнение.
Отлично, все что хотел узнать для начала узнал!
спасибо автору за эти ролики. Пару дней назад наткнулся на Ваш канал и много полезного для себя нашел. С сегодняшнего дня хотел заняться медитацией и хоп, нахожу на Вашем канале это видео. Раньше занимался медитацией и это реально помогает умственному процессу и не только. Так же уходит вся негативная энергия и усталость. Большое спасибо, что есть Ваш канал. С уважением, Ваш покорный зритель.
Благодарю! И добро пожаловать на канал :)
Ваше видео про медитацию мотивировало меня попробовать это по Вашим советам. И почуствовалось в первые пару минут что-то новое, хорошее. Удивительно!
Мысленный "проход по мышцам" длился минуты 4, потом посторонние мысли появились. повторные проходы так и не завершились.
В комментах Вы ответили, что 4 минуты неплохо для первого раза, значит, у меня получилось с медитацией!
Большая благодарность Вам за труды и поддержку! Лайк и подписка!!!
Спасибо, что делитесь опытом:)
4 минуты - это хорошо для начала. Тут главное - постоянство. Со временем станет легче.
Как сейчас? Занимаешься медитацией?
Мне кажется, было бы очень интересно узнать побольше об авторе канала. Но пока он тщательно скрывается
Я не скрываюсь, но и не рассказываю особо)
Всё будет в своё время. На миллион подписчиков точно покажусь:D
Простые Мысли Эх, до миллиона. Но надеюсь быстро преодолеешь этот рубеж
Простые Мысли Я думаю, этот миллион обязательно придёт к Вам)) Ваш канал - чудо, свет во тьме, добро, чистое сердце, желающее людям счастья, желающего помочь ПРОСТО так, потому что все мы люди)) Я не могу выразить словами своего восхищения. От всей души хочу, чтобы у Вас все было хорошо, чтобы Вы успели сделать все задуманное и нашли свой единственный верный путь. Вы столько знаете, Вы такой мудрый, искренний, Человек смотрящий на жизнь ясным взором и спасающий людей от заблуждения... Спасибо Вам. Просто спасибо.
@@prostiemisli до миллиона многовато ждать😂
Опять этот ум хочет знать все, кто, что, да как🤣! Наслаждайтесь той информацией, которая вам заходит, которая резонирует вам, а кто такой автор и так понятно, классный человек, который делится классной инфой). Всем благо и развития желаю от души)
Человек это самое сильное животное в Нашем мире............... ))))
Будьте всегда людьми !!!!!
Даже алгоритмы ютуба ... создал человек ))))..................... Но на этом история не заканчивается ))) ............ Сам ютуб создали пару человек...... который Мы сейчас смотрим..... Гении правда ???... сильные ??
Привет) тема очень интересная, надо будет в нее углубиться. Спасибо за материал и пишу для ума. Жду следующих выпусков d)
Здравствуй)
В будущем я ещё буду касаться темы медитации, так что будет возможность узнать подробнее
Я в первый раз попробовала медитировать конечно-же у меня не получилось но посмотрела видео и уже почти научилась!
*Круто! Благодарю за доходчивое объяснение для чайников!))*
А как в толпе это делать Вы сказали ...и какой минимум по времени допустим...
Спасибо. Сколько ведео смотрела не чего не поняла.
Здесь всё ясно.
Теперь могу начать.
Здоровье и успехи вам.
Глеб, спасибо за видео. Я просто ложился и расслаблялся, сначала на дыхании пытался концентрироваться, но вечно кот сидел и мурлыкал, отвлекал. А потом просто лежал и слушал свое тело, вроде лучше стало. Заметил, какие части тела очень перенапряжены и над этим при зарядке работать, думаю. В общем спасибо, молодец! В метро медитировать не получается, слишком уж толчки в разные стороны отвлекают, а при хотьбе нужна хорошая обувь, чтобы шел не на пятках. И про позднюю медитацию тоже не знал)
Спасибо, что делишься опытом)
В метро тоже можно, поверь. Называется, медитация в действии. Расскажу как-нибудь)
Было бы круто, посмотрю с удовольствием. В метро после того, как мужик с грохотом сел рядом, меня словно с веревкой вытянуло и потом было не очень комфортно. Да, медитацию в действии было бы круто в будущем освоить и использовать. По сути это как печатать в слепую. Просто надо привыкнуть. А печатаю я уже лет так... 10...
Это не так сложно в освоении, но очень сложно в привыкании. Намного труднее, чем классическая медитация.
ну, зато, есть к чему стремится)
А я когда иду сам того не осознавая задумываюсь о чемто(в некоторых случаях даже не о чем)иду по дороге в этом состоянии потом когда выхожу из него(я в нем в среднем 5 минут).Незнаю что я делал скажем так в материальном мире ишел просто как будто на авто пилоте, при этом через 30-60 сек.я в него сново схожу.Это медитация или просто задумчивости?
случайно на твое видео попал, ну и подумал досмотрю. Оказывается ты дело говоришь,все четко и идеально. Успехов тебе!
Благодарю, Артур!
Все Ваши видео реально крутые!!!)) Спасибо Вам и желаю Вам 100 млн подписчиков!!!:)))
Благодарю, Ева :)
читаешь мысли друг. как раз пару дней назад после просмотра видео о медитации, хотел попросить рассказать как это делать. респект приятель.
Благодарю! Рад, что вовремя тебе пришлось)
Спасибо огромное за это чудесное видео!!!
обычно я сосредотачиваюсь на дыхании в маршрутке, потому что мне становиться плохо, а медитация мне реально помогает абстрагироваться от происходящего и наладить дыхание
Автор, красава!!! Продолжай в том же духе. Было бы здорово увидеть что-то про осознанность. В заранее спасибо.
Про осознанность... Будет такое видео!
Особенно затруднительным для перетолкования, было для церквей, соединившихся с светской насильственной властью, место Мф. V, 38 - 42, где просто и ясно сказано, что христианин не может употреблять насилия.
Но дьявол помог им, и сделалось непостижимо то, что люди, исповедующие на словах учение Христа, учение любви, прощения, смирения, братства, жертвы собою для братьев, что люди 15 веков до сих пор, называя себя христианами, продолжают ссылать, пытать, казнить и убивать тысячами людей, призывая на эти дьявольские дела благословение Христа, которого они будто бы обожают.
Очень интересно и информативно, ничего лишнего. Продолжайте в том же духе! =D
Благодарю! Буду продолжать :)
Очень приятно, что автор следит за комментариями. Сейчас это большая редкость!
Медитация означает наблюдение за ощущениями тела и реакцией сознания на эти ощущения - методичное, непрерывное и объективное, позволяющее раскрыть основные закономерности сознания.
Люди иногда превращают медитацию в погоню за особыми ощущениями блаженства и экстаза.
На самом деле сознание - величайшая загадка Вселенной, и обычные ощущения тепла и зуда не менее таинственны, чем чувство экстаза или единения с космосом.
Практикующих Випассану предупреждают, чтобы они не стремились к особым ощущениям, а концентрировались на понимании реальности своего сознания, какой бы она ни была.
Юваль Ной Харари
С юности задаюсь вопросом-почему Мне на глаза попадаются книги о Саморазвитии, потом статьи и видео.Вот и Сейчас спрашиваю Себя-куда Ты хочешь прийти?! Стать Супер-Человеком?! Зачем?! Но начав этот интереснейший Путь,сложно остановится...!
И успехов тебе на этом пути!
Простые Мысли Благодарю!
Ты просто в итоге хочешь жить легко и непренужденно
@@coverlife16 для этого придумали замужество 😁
@@user-ib8gi6nt4n тнн
настроение после медитации суперское и чувствуется энергия!❤
Красавчик. Реально много раз натыкался на твои видео и все были интересны . НО ВОТ ПОДПИСАЛСЯ только сейчас . И сыну 14 лет тоже по советовал .
Благодарю! И спасибо за поддержу :)
этот канал мне явно нравится😏
Мне явно нравятся те, кому нравится этот канал :)
Обязательно попробую. Спасибо за видео! :)
На здоровье!
Чел, ты золото
Отличное видео и отличный канал. Спасибо!
Благодарю!
мда. Это самый лучший и полезный канал в мире.
Спасибо большое! Сделайте, пожалуйста, видео про развитие интуиции или про чувствознание.
И что со мной сделают любители науки за такое видео? :)
Простые Мысли сожгут на костре:D
Молодец! Для современного ума - великолепный бутерброт знаний :)
Благодарю!
Чудесный канал!!! 💖💖💖
Благодарю!
А вы чудесный зритель :)
можно заниматься медитацией на краю стула, и опять таки с ровной спиной.
смотреть в одну точку и дышать. и для начала делать по 3-5 минут, а потом и увеличивать время.
так же не обязательно делать утром и вечером. для меня например часто важен настрой, так что я могу начать медитировать в любое время, даже на работе.
такие комментарии.
полезный канал с полезными мыслями.
Спасибо, что делишься. Это да, чем чаще медитируешь, тем лучше. В идеале - это прийти к медитации в действии.
Почему нельзя медитировать перед сном ? А как же медитация перед сном , много таких в ютубе?
Медитация-это очень полезное занятие. Проверено на себе.!😏
Почему нельзя медетировать перед сном? Что будет?
Ты уснешь)))
мне очень нравиться медитировать- благостное состояние, прихожу в равновесие- гармонизация тел ))
Отличное занятие! Действительно расслабляет, повышает настроение и концентрацию внимания!
Люблю тебя, твой голос для меня родной 🖤🖤🖤
А почему нужно медитировать за несколько часов до сна? Почему не за пол часа? Вчём причина?
Скорее всего потому что бы не возникало связи между медитацией и засыпанием. Как рефлекс, помедетировал и спать.
Дякую! В дитинстві ми все це вміли робити: безтурботно концентруватись на одному.
я первый... иду медитировать
Lera Artist у меня медитация сработала но все же я возьму книгу по медитацыи
ты первый ? Я второй тада
салфетки возьми
@@user-yx6vd9dg3o
👳♀️КАНАЛ ЗА МЕДИТАЦИЯ:👳♀️
😍czcams.com/video/DYecPprQSME/video.html😍
Здравствуй автор канала. Мое пожелание материализовалось. У тебя 1 000 000 подписчиков. Успехов тебе.
СПАСИБО 🙏
Сейчас попробовал и скажу что очень сложно заставить себя не думать. Мысли все лезут и лезут, так плюс еще и тело начинает побаливать( медитировал 20 минут, с ровной спиной), то нога зашиться, то хочется пальцами похрустеть и тд. Время тянется медленно, не думать по ощущениям удавалась короткими интервалами где то секунд 30, может минута. Но вообще в конце интересные ощущения, время после, кажется пролетело махом, да и чистота в голове, как будто поспал часик другой, примерно такое ощущение.
Большое спасибо автору, все чётко и понятно, без всяких "представьте себе тысячелистный лотос".
Почему нельзя медитировать перед сном?
Как красиво рисует и объясняет.Талант от бога.Я ваш новый подписчик.
Добро пожаловать! :)