Metabolikus adaptáció (az ok amiért nem változik a súlyod...)
Vložit
- čas přidán 4. 09. 2024
- 🏋🏻♂️ Étrendekért, edzéstervekért, tanácsadásért keress engem @harom.harmad www.haromharma...
---------------------------
💊👕Táplálék kiegészítőkért / edzős ruhákért keresd a @myprotein oldalát és rendelj a prf.hn/l/MdqynWP linkről kedvezményesen!
---------------------------
🔼 Három Harmados Merch-ért (polo,triko,pulcsi, tornazsak stb) keresd a sketchcafe.hu/... oldalt! Támogasd a munkámat, hogy még több embernek tudjak segíteni! 💪
---------------------------
🌱 CBD olajért / krémekért keresd a @naturecanhu oldalát és rendelj a hu.naturecan.com linkről, 15% kedvezmény a “3HARMAD” kóddal!
---------------------------
Próbáld ki a NOEX Fitness Appot benne edzéstervekkel, receptekkel, cikkekkel és megannyi egyéb tartalommal!! haromharmad.we...
zene: / night-lights
Kövess, tanulj és fejlődj velem!
_________________________________
honlap: www.haromharmad.hu
email: 3harmad@gmail.com
instagram: harom.harmad
Facebook: / 3harmad
Köszönöm a tartalmakat, nagyon hasznosak. Kis inspiráció a hitetleneknek, egy éve kezdtem ismét edzeni 30% körüli testzsír százalékkal, nem diétáztam .!! 71kg ról indultam most ugyan 73kg vagyok viszont a testzsír indekxem 20% alatt van. Ami minimum 7 kg izomépítést jelent az esetemben( ha jól számolom.) Mindezt heti 3- 4 Edzéssel csak vitaminok fehérje és kreatin. De a legfontosabb hogy jobban érzem magam a bőrömben, és jobb lett az önbecsülésem is. További sok sikert és kitartást mindenkinek. Dr Borszéki Péter neked meg óriási köszönet a tartalmakért.❤
Aki ezt a teremtés dolgot erőlteti, az ne számolja a kalóriát, hanem imádkozzon az istenhez a fogyásért.
😂😂😂🎉🎉🎉
Igen, mert amit írtál az összefügg... Pfuhh...
@@kristof1777 pfuhhh mert szerinted nem függ össze? Aki mindent istennek tulajdonìt, az a fogyást nem? Pfuhh
@@horvathlaszlo227 Senki nem allitott olyat, hogy aki HISZ az istenek tulajdonit minden tortenest. Hiszen, akkor nem lenne szabad akarat se. Lehet Istennek tulajdonitani barmit. De attol meg nem lesz koze hozza. De felesleges lenne belemenni egy teologiai vitaba egy ilyen video alatt.
LOL
Köszönöm szèpen ! Mindent olyan jòl megmagyaràzol hogy öröm minden egyes "megpròbàltatàs" a fogyás/szàlkàsítás felé. Sokszor elvesznek az emberek útközben, pont azért mert nincs elég információ a tulajdonukban hogy mi is zajlik épp a testükben. Kötelező tananyag kellene hogy legyen ez. Sokkal kevesebb kövér beteg ember lenne. Üdv egy rajongód Szerbiából
És a kalória deficitnél idővel a felszívódás is javul 😊 Vagyis több kalória hasznosul az elfogyasztott táplálékból %-osan.
Csodálatos videóid vannaky nagyon örülök annak hogy megtaláltam a csatornát .
Annyi kérdésem lenne hogy miért van szükség mesterségesen előállított fehérjékre (itt a fehérje porra értem) ha táplálkozással is bevihető ?
nincs szukseg de konnyebbseg mivel praktikus olcso barmikor beviheto es igy nem kell minden etkezesre sok feherjet enned hanem fo etkezesek kozott is akar hozzasegithet a napi feherje bevitel eleresehez:)
Szia! Ha kalória tobbletben/tömegelés pár hónap után beáll a súlyom, eresebb, szalkasabb leszek, az egyenlő azzal hogy az eddigi többlet szintentarto lett... magyarán adaptáció?
96 kg vagyok. Mindössze 6 kiló lenne a célom, de december eleje óta semmi, eddig repültek a kilók. 116,5ről kezdtem szeptemberben. Egyre gyakoribbak az éhségrohamok nálam és ez azért sokat befolyásol :(, szóval [96-98) intervallum között ingadozik.
De belefogtam kondiba, kardióztam ma is 40 percet, de éhesebb is lettem tőle 😓
😉 - www.haromharmad.hu/12-hetes-komplett-eletmodvalto-es-edzesprogram/
Egyre jobb a dumád🤜🤛😎
Béla beszopta :)
Rip Béla
Ha pl olyan kajákat eszem amit ugyan magam készítek,de pl össze van keverve a hús zöldségekkel,körettel,illetve rakott tepsis ételek,és több napra előre készítem mert nincs máshogy lehetőségem akkor,hogy számoljam a kalóriákat? Merthogy ígyfull ne mtudom megítélni mennyi kalória
kiszamolod az egesz adagot es leosztod nagyjabol adagonkent
Minden hozzávalot, amit a kajába teszel, mèrlegelsz és beregisztrálsz nyers állapotban, egyesèvel a kaloriaszámláló appba. Pl MyFitnessPal. Így tudsz főtt kaját is számolni.
Remélem ez segíteni fog.
Lakatos Pétert kóklernek nevezni.. auuu 🥺
:)) nagyjabol 4x valtoztatta meg a velemenyet hogy szerinte mi kell a fogyashoz, volt mar paleo volt mar keto, sajnalom ha teged meggyozott
@@haromharmad463 köszönöm a választ!☺️
Ő kókler? Pedig a Radio1-n már többször volt vendég? Ami nem azt jelenti, hogy jó is. Én nem ismerem őt.
@@csabacsm1285 en nem tartom hiteles informacio forrasnak mert mindjg felul az aktualisan trendi dietas vonalra pl keto vagy paleo azert hogy valamit ertekesitsen, korabban csinaltam videot az egyik cikkjerol - a dietak 95%a sikertelen vagy valami ilyen a cime
@@haromharmad463 Majd megnézem. Egyelőre új követő vagyok itt is és az Instagramon is.
Vízvisszatartást hogy lehetne kezelni?
ra kel jonni mi okozza es ugy:) ezer oka lehet es ennel fuggvenyeben mas lesz a megoldas
range?..... intervallum talán?
Tartomány
az lesz az koszonom szepen xd
RIP Béla
felrevezetö, mert az emberek azt hiszik, tudomanyos alapon tanulva tenyleg ertesz ahhoz, amit mondasz. "badogos es nögyogyasz" (by Hofi).
(ettöl persze meg akar tökeleteseket is mondhatsz..., de tudod... szakmai etika, na.)
RIP Béla😢
Rip béla
RIP BÈLA
Rip Béla🤣🤣
Te milyen doktor vagy am? Orvos doktor?
Hu doki ez most nagyon időszerű. Eddig minden délután kimentem gyalogolni 4 kilométert....most viszont a pocsék időben nincs kedvem. Úgy oldom meg hogy mikor nem gyaloglok , 2szer 5 percet guggolok. Kurvául fárasztó. Szia!
😎 nyomjad neki Janos kemenyen
@@haromharmad463 ....muszáj , semmiképpen nem akarom a fóka jelmezt felvenni 🙂🖐️
Ki az a Lakatos Péter? Na jó ez csak vicc volt.😅
Mèrt koszos a pólód? Leeted.....
Köszi a videót 🙏🏻A metabolikus flexibilitásról tudnál egy pár sort írni vagy videót készíteni, hátha mást is érdekel nem csak engem 😅 @haromharmad463
lesz rola vidi januar elso felebe
Köszi köszi. Kellemes ünnepeket 💪@@haromharmad463
RIP Béla