Penyebab Susah Tidur Dan Cara Mengatasinya (Stress & Khawatir Yang Berlebihan)
Vložit
- čas přidán 12. 09. 2024
- Simak penjelasan dari Ifandi Khainur Rahim Co-Founder Satu Persen tentang penyebab susah tidur, cara mengatasi susah tidur, serta pembahasan tentang stress & khawatir yang berlebihan.
Perseners! pernah ngalamin ngga udah siap tidur tapi dipaksain merem tetep gabisa tidur? Nah sebenernya apa sih penyebab lo susah tidur? Terus gimana biar bisa tidur nyenyak lagi? Kalau lo merasa saran-saran di video ini masih belum cukup membantu, lo bisa menyelesaikan masalah lo bareng Mentor Satu Persen dengan klik link berikut ini: satu.bio/susah...
Kalau lo mau ikut Membership Satu Persen dengan #HargaMurahBenefitBertambah, klik aja link ini:satu.bio/membe...
Kalau lo mau drop saran soal topik, lo bisa ke link ini:
satupersen.net...
━━━━━━━━━━━━━━
APA ITU SATU PERSEN?
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Satu Persen-Indonesian Life School adalah startup pendidikan yang mengajarkan tentang pengetahuan dan kemampuan penting dalam hidup yang belum diajarkan di sekolah dan masyarakat luas.
Satu Persen memiliki layanan:
1) Konsultasi dengan Mentor: satu.bio/mento...
2) Konseling dengan Psikolog: satu.bio/konse...
3) Webinar, Workshop dan Bootcamp: satu.bio/webin...
4) Kelas Online: satu.bio/kelas...
━━━━━━━━━━━━━━
BUSINESS INQUIRIES
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Email : partnership@satupersen.net
Speaking Enggagement : bit.ly/satumitra
Content Collaboration : bit.ly/satumitra2
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA UTAMA SATU PERSEN
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen: satu.bio/igsat...
Twitter Satu Persen: satu.bio/twitt...
LinkedIn Satu Persen: satu.bio/linke...
━━━━━━━━━━━━━━
SOCIAL MEDIA LAINNYA
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Instagram Satu Persen for Career: satu.bio/kenal...
Instagram Buku Self Knowledge: satu.bio/buku-...
Instagram Mental Health Training: satu.bio/bmht-...
Instagram Cerita Konsultasi: satu.bio/cek-c...
━━━━━━━━━━━━━━
TIM PENYUSUN VIDEO
▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀
Script: Dela Pranaya
Video Editor: Nitani
Storyboard Indy Vita Ariesia
Presenter: Ifandi Khainur Rahim
Poster Designer: Addi Amir
━━━━━━━━━━━━━━
Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe ya!
Satu Persen
Lebih Baik Setiap Harinya
#SatuPersen #HidupSeutuhnya #SelfLove #Healing #SelfHealing #MemaafkanDiri #MaafkanDiri #PercayaDiri #ManajemenWaktu #Bahagia #Stress #Mindfulness #Kesuksesan #Asertif #KesehatanMental #Mindset #SemangatHidup #VideoMotivasi #KesehatanMental #Produktif #Overthinking #Psikologi #DiriSendiri #kataMutiara #KataKataMotivasi #Sukses #Pendapat #Gagasan #Perasaan #FilosofiTeras #Investasi
DAFTAR MENTORING SATU PERSEN:
1persen.link/layananmentoring-6
Testimoni Mentoring: 1persen.link/testimentoring
Mentoring Satu Persen adalah program konsultasi 1-on-1 bersama Mentor Satu Persen untuk menaklukkan kecemasan, ketakutan, serta menemukan langkah hidupmu selanjutnya.
Permasalahan yang dapat diatasi Mentoring Satu Persen:
Kecemasan berlebih,
Kurang percaya diri,
Khawatir akan masa depan
Overthinking
Mengenal diri (minat dan bakat, kepribadian, etc)
Kehilangan motivasi
Berada dalam hubungan tidak sehat
Sulit mendapatkan pasangan
Ikuti 10.000 orang dari 15 negara yang telah terbantu Mentoring Satu Persen!
Iya kak makasih ya soalnya aku sama alwi tuh sama sama kwlas 7 terus tiap kali aku liat wajahnya pasti aku dag diig dug jantungnya
Kak, paket bundle masih ada gak sih? Aku kemarin cuma ambil paket superplus, padahal mau ambil paket bundle
Satu persen gk ada podcastnya yak ?
@@ongki_kadek ada d Spotify
@@putrinur_khair satu persen audio insight bkn ?
Tips saya agar bisa tidur
1. Tidur dibawah jam 12 malam
2. Tidur di jam yg sama
3. Hilangkan rasa cemas, khawatir dan gelisah karena tidak bisa tidur (dan ikhlaskan aja pikiran apabyang ada diotak)
4. Pejamkan mata dan bebas memikirkan apa aja tapi hal yang positif
5. Badan jangan ada yg gerak, tangan dan kaki juga jangan gerak
6. Nanti kelamaan kalian akan tidur
( Intinya jangan panik karena gak bisa tidur, justru kalo panik malah bikin gak bisa tidur)
ITU TADI TIPS DARI SAYA YANG SAYA GUNAKAN SETIAP INGIN TIDUR, DAN JANGAN LUPA BACA DOA TIDUR
gimana kalo kerja shift berbeda beda tiap hari , gak tepat saran lu
Wahhh hampir sama ni Bos....
Yang palin pentin itu nomor 5...
Dan usahakanlah menkosonkan pikirang....
Makasih ngab
Ttp agan, saya 5hari ini gk tidur, badan trsa lemas, pkiran cemas gk Karuan,kepala pusing,
kalau gw sih panik karena pengen ngerasain proses tidur, kan aneh bat gw🗿
Klo saya kebiasaan nih susah tidur , emang kebanyakan mikirin yang bukan hal" yang gak harus di fikirin ... klo saya kebiasaan langsung bilang sama diri sendiri untuk " stop kasihan otak dan diri sendiri " masih banyak hari yang harus saya jalani esok hari ...
Thanks 1%
Udah bisa tdur kak
@@nara1053 udah normal , kenapa gtu ... ya paling sesekali pengen tidur malam karena stres nyari kerja haahaa
@@mickovmh8191 iya bisa jdi kli ya karna gda kegiatan wkwk sama
@@nara1053 iya bener banget kerjaan dicut semua , jadi nganggur ... udah gtu susah lagi cari kerja .. huftt
@@mickovmh8191 kalau siang bisa tdur
Sering banget, berdebat dgn pemikirin sendiri
Iya, kadang debat ga selesai selesai. Hahaha
tul ,,sekali
Iya bnr bgt nih
sering banget saya kayak gini setiap mau tidur malem
Banyak juga yang sama kaya gue, semoga kita diberi kesehatan
Pikiran itu datang dari otak dan wajar. Jadi, terima aja tapi jangan direspons atau ambil pusing. Catat apa-apa yang ada dipikiran lalu pikirkan di jam selain jam tidur. Tulis atau bicarakan dgn oranglain. (Reminder). Thanks Satu Persen
Saya pernah mengalami ngga bisa tidur selama 12 hari berturut-turut. Di hari pertama ngga ada hal aneh apapun yang terjadi pada badan saya. Tetapi beberapa hari kedepan, saya mulai merasa agak aneh pada tubuh saya. Banyak hal yang saya rasakan seperti tangan keram, sulit menjaga keseimbangan saat berdiri, mual, jantung berdebar kencang, pusing dibagian belakang kepala saat terkena bantal, urat merah pada mata banyak bermunculan, bibir kering, mata panda, dan yang paling menakutkan lagi, kotoran saya berwarna hitam, yang mana hal itu belum pernah saya alami sebelumnya. Saya sempat konsultasi ke beberapa klinik, tapi tetap tidak merubah apapun pada cara tidur saya. Saya juga sempat ingin pergi ke hypnoterapi, tapi itu terlalu mahal sekali. Jadi saya berkesimpulan bahwa yang bisa menolong saya adalah Tuhan dan diri saya sendiri. Jadi saya mulai melakukan eksperimen pada diri saya sendiri untuk mengetahui cara yang tepat untuk tidur. Caranya cukup mudah, tapi harus sabar dan ngga boleh panik karena kepikiran ngga bisa tidur.
Caranya :
1. Pertama cari posisi tidur paling nyaman. buat kamu.
2. Saat sudah mendapat posisi nyaman, mulai pejamkan mata dan usahakan jangan bergerak sedikitpun selama yang kamu bisa.
3. Saat mata terpejam, kamu bisa berkhayal apapun yang kamu suka. Sekali lagi, usahakan jangan bergerak pada saat seperti ini, dan jangan panik karena ngga bisa tidur. Biarkan badanmu menenangkan otot-otot syarafnya sendiri, dan tetap menghayal apapun yang indah-indah sambil memejamkan mata.
4. Lalu beberapa menit setelah kamu cukup tenang dalam memejamkan mata, secara otomatis khayalanmu mulai ngga masuk akal, dan terjadi di luar kendali dirimu sendiri. Contoh seperti ini, misalnya kamu berkhayal sedang berada di dalam hutan yang indah, tapi tiba-tiba kamu melihat ada orang lain di hutan tersebut, yang mana orang itu bahkan tidak kamu rencanakan berada dalam khayalanmu. Pada posisi seperti ini kamu mulai masuk ke alam mimpi.
5. Setelah itu ada dua kemungkinan yang terjadi. Pertama, kamu mungkin akan membuka matamu lagi dan bertanya pada diri sendiri, " tadi itu mimpi apa bukan ya? ". Pada posisi seperti ini biasanya kamu akan tersadar bahwa tubuhmu sudah benar-benar lemas dan rilex, dan juga matamu sudah mulai berat. Hal ini sangat bagus, kamu bisa melanjutkan tidurmu dengan cara seperti tadi. Dan sekali lagi saya ingatkan, jangan ada perasaan panik pada dirimu karena kepikiran ngga bisa tidur lagi, dan harus tetap tenang selama proses ini.
Lalu kemungkinan kedua, jikalau kamu mampu untuk tetap tenang pada posisi seperti itu, dan biarkan khayalanmu tetap liar, maka kamu akan dibawa masuk kedalam alam mimpimu yang indah.
Itulah pengalaman berharga saya, yang tidak akan saya lupakan. Mungkin jika saya tidak pernah mengalami insomnia sebelumnya, maka saya tidak mungkin mempelajari hal yang sangat bermanfaat tersebut.
Wah ini sama banget ya,ak jg lakuin kek yg km katakan. Bnrbnr gabergerak sama sekali dan ga biarin bola mata gerak gerik pas tutup mata jd bnr bnr kosong ga ngerasain apa apa, tbtb cm beberapa menit ud tidur. Cm sy mulai khawatir lagi karna mulai lagi insom ini dan kl ud insom,perasaan gelisah mulai berdatangan dan cara tsb mulai ga efektif. Cara tsb cocoknya buat org yg bnrbnr bisa mengontrol rasa gelisah.
@@verginiaangel3235 Sebenarnya memang susah untuk memaksa diri tetap tenang di saat sedang gelisah. Ada baiknya pikirkan hal2 positif yang bisa membuat diri menjadi lebih tenang. Mungkin bisa coba tidur dengan ditemani orang terdekat, supaya rasa khawatir tidak terlalu berlebihan.
Bener broo gua juga lakuin ga Bergerak sedikit pun selama berjam jam terus menghayal Sampai berasa itu mimpi ato bukan.tapi masalah Di gua gua Gampang banget kebangun trs habis kebangun Itu Susah lagi untuk proses tidur kek skrg ini
Apakah bisa yg sdh sering minum obat tidur pakai metode ini ya mas
@@kangsito81 saya juga sudah pakai banyak obat tidur rekomendasi dari dokter tempat saya konsul, tapi tetap ngga merubah apapun...,
Jadi saya bereksperimen sendiri.
Intinya berdamai dengan diri sendiri, ya udah terima aja :)
Makasi buat orang-orang dibalik satu persen yang udah buat satu persen ada dan berusaha ngertiin setiap individu yg merasa kesulitan diluar sana:-)
Selalu mikirin masa depan yg bakal kayak apa, takut telat bahagiain orang tua, banyak masalah yg di pendem sendiri") penyebab utama aku susah tidurrr😭
Kok sama😭
Sama njirr😢
Kemarin sempet banget gak bisa tidur,
Hampir dua minggu karna takut dan bingung berlebihan. Kita harus iklas dan menerima apa yang sudah terjadi. Alhamdulilah udah bisa tidur..
Semoga buat kalian yg lagi susah tidur
Bisa tidur lebih awal 🙂
Kak mau curhat sebentar boleh yaa,jadi aku ini termasuk orang yang emosian apa apa itu marah' klo di bntk,dan kejadian tepat pas malem' di mana aku baru pulang mainn,,aku nyoba tidur tiba' pikiran ku anehh kaya ga nyantel gitu ngertii ga kak,klo tidur kadang gelish dan pengen nangis tanpa sebab,bahkan bukan pas mau tidur aja kak kadang bng aja masih terasa,Dann klo mau tidur itu harus mikirin yang seneng' duluu biar g kepikiran karna depresi,,kadang mikir kok ini aku jadi aneh yaaa apa aku mau gilaa udah 3 hari ini kan sampe hari ini,kira kira bisa normal lagi ga ya kak😭😭 GIMANA yaa ka biarrr pikiran kaya semula 😭apa aku inii Banyak pikiran dan ga Punya temen curhat sampe kejadian giniiii,,tolong dong ka saran nyaaa, kadang ngrasa menderita bangett,,dan lebih sakit dari pada luka di area tubuhh,takut kesana takut mkinnnga bisa ngontrol 😭😭
@@sahrilsahril5650 sama kak aku juga gitu.. Malah udah mau seminggu kaya gini.. Yg bikin jadi pikiran tuh aku susah tidur padahal ngantuk berat.. Setiap malem aku berjuang buat tidur tp bener2 ga bisa dan aku stress banget sampe nangis 😭 tapi intinya harus ikhlas pasrah aja sm yg di atas anggap ini ada ujian dan tuhan menyuruh kita untuk memperbaiki hidup kita.. Melakukan gaya hidup sehat.
@@sebutsajaipeh gmn udh bsa tdr
Halo, Mentoring Satu Persen sedang ada DISKON 43% untuk #LawanKesepian!
Dari harga 350K jadi 200K saja!!!
Daftar Sekarang:
1persen.link/diskonmentoring13-19april
Testimoni Mentoring: 1persen.link/testidiskonmentoring13-19
Diskon berlaku 13 - 19 April 2020. Jangan sampai ketinggalan ya.
Apa itu Mentoring?
Mentoring Satu Persen adalah program konsultasi 1-on-1 bersama Mentor Satu Persen untuk menaklukkan kecemasan, ketakutan, serta menemukan langkah hidupmu selanjutnya.
Permasalahan yang dapat diatasi Mentoring Satu Persen:
Kecemasan berlebih,
Kurang percaya diri,
Khawatir akan masa depan
Overthinking
Mengenal diri (minat dan bakat, kepribadian, etc)
Kehilangan motivasi
Berada dalam hubungan tidak sehat
Sulit mendapatkan pasangan
Ikuti 10.000 orang dari 15 negara yang telah terbantu Mentoring Satu Persen!
Alhamdulillah,gw tdr setiap hari jam 8 mlm,paling telat jam 9:45 mlm.
Semoga hidup bs teratur dan bs mengendalikan cara berpikir gw supaya tdr bs nyenyak.
Aamiin
Ya sama
Set 10 sy dah tidur
Tipsnya apa kak bisa tidur jam segitu
Tapi kalo saya tidur jam segitu pasti kubangun jam 2 atau engga jam 1
Membantu banget bang, lagi susah tidur gara" overthingking 😁😁
thanks bro karena video ini gua jadi bisa tidur nyeynyak 😉
Gw ma gara* panas jadi susah tidur
czcams.com/video/qZsGKlBXSs0/video.html nih suara hujan buat yg susah tidur
Aku udah 1 tahun lebih gabisa tidur karena overthinking sebelum tidur. Setiap merem tuh pikiran-pikiran random keluar semua. Emang 1 tahun terakhir ini tuh kayak banyak pikiran sampe bisa dibilang stress sendiri. Aku berusaha untuk kontrol pemikiran aku itu, tapi tetep gabisa. Niat tidur cepet, jam 9 malem udah di kasur tapi baru bisa tidur jam 11. Kadang overthinking aku ini malah bikin aku kesel sendiri. Akhirnya kualitas tidur aku jadi amat sangat buruk.
Thanks 1%, aku mau coba tips nya semoga berhasil :)
bener banget jadinya malah begadang, padahal udah ngantuk juga mata udah berat tetep aja gabisa tidur
Aku udh insom dr aku SMA smpek skrg aku udh berumur 28 thn
Gk tau knpa,tp bkan krna bnyak pikiran tp udh kebiasaan dr dlu spt itu
Kbnyakan org gk bs tidur krna minum kopi, aku minum kopi malah gk ngefek
Main hp cara ampuh agar aku bisa tidur awal dgn nyenyak krna main hp doang yg bs buat aku mngantuk😂😂😂
Samaaa
Gimana bro berhasil?
sama,,, dan sekarang lagi ngalamin
Ketika diri ini bertanya, satu persen dengan kepekaan tingkat dewa langsung menjawabnya tanpa perlu diberi tau... Terimakasih banyak>
Penyebab susah tidur dan cara mengatasinya - stres dan khawatir..
Satu persen..
1. Cari waktu khusus untuk mengalihkan dan menjadwalkan
2. Memberesi faktor2 fisik satu per satu
3. Mencatat tiap pemikiran yg muncul
4. Menerima pemikiran yg muncul
5. Cerita ke org atau profesional
6. Start small, semua ada proses, berkembang sedikit2, its okay
faktor fisik?
@@nayeqiz8724 bisa krn hormon juga bs
Mesti belajar penerimaan terhadap pemikiran negatif itu sepertinya, yg saya rasa semakin di tolak semakin berdebat makin capek hati dan pikiran . Karena merasa pemikiran itu negatif bgt dan kesel aja sama diri sendiri bisa se negatif itu. Padahal itu cuma pemikiran aja bukan realitanya.
Dapet sudut pandang baru menghadapi overthinking di malam hari. Thanks
Kalau saya mikirin kenangan masa kecil, tempat bermain, dan orang" kampung halaman, itu menenangkan
Dulu gua sempet lakuin hal kayak gitu, sebelum sekarang ini jadi susah tidur..
Kalo gue mikir jadi pemain bola njir
Kenapa Satu Persen selalu ngepas banget sih sm apa yang gue alamin? :')
Gue udh bertahun-tahun ngalamin susah tidur. Ya... Gegara overthinking tentang segala hal. Tidur susah banget nyenyak. Terima kasih untuk tipsnya dan sukses terus tim satu persen.❤️
Skrng gue udah dapet pencerahan wkwk.👍🏿👌🏿
Kira normal LA kalau berfikir d MLM hari.
sma bro
Gatau lagi mau bilang apa, rasanya relate aja apa yang dialami, eh tiba-tiba muncul notif yang sesuai huhuu tengkyuu ✨
Kapan terakhir kali kamu dapat tertidur tenang tanpa memikirkan apa yang akan datang di esok hari?
Kapan kak?
Malah kek nyanyi dong seketika gue baca komen elu wkwk
Terkhir waktu sd tidur gk pernah kepikiran untuk hari esok ..
2tahun yg lalu
Kelas 4 sd
Mau cerita ngab, aku lagi banyak masalah dan aku takut cerita karena aib sendiri, tapi aku ga tahan pengen buang semua pikiran ini, jadi aku ada msalah di keluarga ku ekonomi, hbungan pasutri keluarga ku aku jadi bingung 😕 aku harus ngapain aku sulit tidur nyeyak aku selalu diganggu saat mau tidur aku inggin semua selesai dan bahagia
Yg sabar ya bang semoga masalah lu cepat selesai nya
Pas banget,gw lgi gabids tidur trus iseng² buka youtube,untung aj ni video ad di beranda gw
Jadi dpt tips tips bermanfaat deh😁
5:02 ohh mungkin alasan aku tidak bisa tidur adalah memikirkan hal² aneh dan sering melihat layar hp👍 makasih kak infonya sekarang aku jadi tau alasannya
Tapi ketika aku gak memagang ho pikiran ku makin ga tenang makin pikiran yang lain yang bikin hati tambah gak tenang
@@huldiafrmn4654 skrng gmna
Pas susah tidur dan berdebat dg diri sendiri tapi dapat inspirasi nah langsung tulis apa yang kamu dapat, klo gak besok lupa 😁
Kalo saya malah cemas "aduh nanti malam bisa tidur apa enggak ya?!"
Karna saya sudah ngga tidur 3 hari. Padahal paginya kerja yg cukup mnguras tenaga.
Berfikir positif insya Allah tenang
Sama bang
skg sdh sehat kak?
sama kayak saya tak bisa tidur 2 malam ini, padahal. besok kerja.
klwpun tertidur kayak berasa tak tidur. gk enak bgt
Saya tepat 2hari belum tidur sampe sekarang, sekarang pukul 04:58 di hape saya.
@@engashawk9490 siang pun juga gak bisa tidur kak
Bener, pengen nangis gue, kecewa ama diri sendiri 😢 yg sama like
Pusing gara"mikirin yutub bakal jalan apah nggk😣
Udh 1 hari gak tdr nyoba tdr gak bisa padahal badan udh cape bngt 😭
Pas bgt sama apa yg gue rasain, kdg terganggu bgt gara"overthinking pas mau tidur dan gk tau harus apa, btw aku skrng lg merasakan itu, gara td kebanyakan overthinking gue jd gk ngantuk dan main hp ampe skrng jam 2 pagi woi, hufttt
ihhh kenapa sih bener banget😭😭😭 makasih solusinya satu persennnn❤
Semua yg kita punya saat ini adalah titipan. Hal no 1 sulit tidur / tidak mau tidur adalah stress. Gara-gara duit. Sampai detik ini. Kita sama-sama bersyukur. Supaya hidup lebih indah
😭 sekali..aq sampai pusing badan panas rasanya..gak bisa tidur semalaman karna mikirin ECU montor jebolll 😭pusing servis mobtor butuh 1'5 JT 😭😭😭
Video kayak gini harusnya jangan ada DISLIKE .
Gue banget ini. Biasanya Gemini yg Kaya Gini. Overthinking, details, panikan, santai tapi ga bisa santai, gimana gitu.
Susah tidur tidak memandang zodiak,,wkwkkwkk
@@abytzayn aowkaowoaokw mana ada hubungannya :v
@@sssesseeesesoooo796 hahahaha 😂 kasih tau bang 😂
Susah tidur sampai 3 hari berturut2. Sampai tekanan darah turun.
Terima kasih 1% utk tips-nya kali ini. 😊🙏
Udah bisa tdur bng?
@@nara1053 udah
@@Suryono4185 cara nya?
Sy 2 tahun ini mengalami insomnia, pola tidur saya juga ngga bagus, kebanyakan pikiran saat malam,
akhirnya ketemu solusi di channel ini
Terus sekarang gimna?
Terimaksih, Selalu debat dengan diri sendiri
Ko banyak juga ya yg emng insomniany krna susah tidur alami,gatau kobgtu😂,mo tidur itu pas ngantuo btul,but i try fix problem👍
Bersyukur Banget dapat video ini, selama 2 bulan saya tidur jam 4 terus
Sama bg
Sering banget berdebat sama pikiran sendiri sampai kelepasan ngumpat lalu ngomong sendiri atau malah mukul sesuatu biar ngerasa lega. Pernah juga bangun tidur dalam keadaan nagis dan gak bisa berhenti sampai disuntik obat penenang sama dokter
Terima kasih Satu Persen, sangat membantu dan bermaafaat. Semoga makin banya subs dan like nya.
Coba di Terapi pakai rTMS. Kalau diluar digunakan untuk membantu terapinorang yg insomnia karena gangguan mental. Masalahnya di indonesia baru beberapa aja yg punya alat ini
Bahkan gw sering banget sampe ke bawa mimpi hahaha. Pas nutup mata, otak ga bisa berhenti mikir dan badan ga bisa relax, jadi ga bisa tidur.
aku bngt.aku bertahun2 spt ini.sampe stresss sendiri.
sampai kepala jd pusing krn gk bs tdr
Pas bgt sih sama yg aku rasain , padahal kondisi tubuh udh bener-bener cape karna kerjaan eh tidurnya malah jam 1 jam 2😢
Aku jam 3 malem woi
@@cyansirandom6416 sama ajaaaa laa
Gua jam 5 anjim
@@hanumanqwr693 parah siii, aku juga kadang sekali duakali ga sering
@@sitinurazizah4213 iyaa padahal hp udah di lepas dari jam 10 tapi kesadaran masih ada mana paginya harus kerja bkin lemas sumpah
Coba dengan berMEDITASI. Saat meditasi anda akan melihat kedalam diri anda. disana anda akan dituntut oleh diri anda sendiri untuk melihat diri anda. Anda juga dapat masa lalu, tujuan hidup, kekhawatiran, penyesalan dsb. Lalu anda akan menyusun rencana untuk memperbaiki segala hal yg terjadi, anda akan menyusun masa depan anda dengan baik. Meditasi adalah metode Buddhis/Buddha untuk melihat kedalam diri anda sendiri, hanya dengan meditasi orang akan menjadi lebih bertoleran pada diri dan orang lain bahkan Fenomen kehidupan.
#selamabermeditasi
B
Lagi ngalamin dari setengah tahun lalu, nyampe skrng:) capek sumpah
Saya udah bertahun tahun mba. Jadi terbiasa. Sekarang baru timbul lagi khawatir nya
@@musolinikudadiri8290 waduhhh semangat mass, sebenernya saya juga udh lama apalagi kalau panic attack tapi ga separah yang sekarang, soalnya ngaruh ke fisik
Udah smbuh mba?
1% seperti bisa membaca pikiranku :))
Ini yg baru sya alami 2 minggu ini sedih bgt mksih.. Bgt infonya 🙏moga beemnfaat
Hi kak, tolong dibahas dong soal kenapa ada orang yang suka terbangun tiba-tiba karena pertanyaan random seperti "apakah fitoplankton juga merasa sedih dan tertekan" atau hal hal receh lainnya yg ga urgen tapi harus banget terjawab. kalo enggak, ga bisa tidur sampai pagi, dan itu sering terjadi.
Cocok nih videonya buat aku. Aku udh susah tidur kurang lebih tiga tahun terakhir sejak masuk SMA sejak itu aku selalu tidur paling awal jam 12 malem.
gimana keadaannya sekarang? bisa membaik kah?
Msh sma
@@miftahuljannah1514 tidur brp jam sehari kak
@@kaidhomoba1796 random kak biasa 4 jam aja sehari
@@miftahuljannah1514 selama 3 tahun ini tidur rata² 4 jam sehari kak?
Dari sini, saya bisa menemukan my problem dan makasih banget ya
Pernah kekgitu bg susah tidur gara" overtingking bahkan berulang ulang sampe" lemas ,lesu ,ngk ada semangat sama sekali .
Gara" masalah sekolah , nonton sampe larut malam alhasil kepala aku pusing 😩
Aku malah mikirin jaman2 SD, kejadian lucu, memalukan dan bayangin harusnya dulu aku gini ato gitu!! Bahkan aku bayangin pas lagi maen gitar di atas panggung yang mana penontonnya ramai.. Hahaha aneh pokoknya
Gua dalam 2 bulan ini ada la beberapa kali enggak bisa tidur , memang kalau fikiran tenang terus rilex gitu yg jdi kunci supaya bisa tidur ... Bikin posisi tenyaman lu saat mau tidur , jgn gerak pokoknya dan tetap pejamkan mata
Saya sudah mengantuk banget sekarang badan lemas karna pengen tidur tapi pas mata dah ditutup, pikiran langsung cemas dan kemana kemana alhasil tidur jam 12 siang ketas dan bangunn jam 10 malam
Alhamdulillah yg bawain kak evan😊
Susah tidur karena panik gak tidur lagi abis kebangun walau beberapa hari udah baikan datang lagi eh... takutnya gitu lagi . Yang bikin susah tidur tuh pikiran kita kek jalan sendiri pas meremin mata kayak gk positif gk negatif pikiran kayak berjalan , kayak dia mengisahkan cerita panjang
Yang gk sadar dah abis 2 atau 3 jam man
1 persen bahas ni dong kenapa pikiran kita bisa begitu aktiv dan kenapa seperti bicara ssndiri terus gimana matiinnya
Sma
sama wkwk kadamg mikir nanti bisa tidurbgak ya(pas siang)
Nah ini, yang lg aku rasain, entah kenapa selalu ada something di pikiranku, pdhl iya sih ga ada hubungan kedepannya, yg lebih parah jerawat muncul seketika kurang tidur.
klo saya udah dari kecil gak bisa tidur kalau mau tidur pun harus buka lagu, dan pasti tengah malam bangun entah gara-gara berpikir besik gimana, ini itu, mimpi, terkejut sendiri, suara dll apa karena saya telalu banyak pikirankah atau overthiking
Ini yg sering gua rasain sampe sekarang, sehingga kerjakan skripsi juga molor karena terasa kurang energi dan semangat 😲
🥲
Pernah, haha. Minggu lalu, karena kerja di shift 2, pulang malem dan tidurnya jam 9 pagi, begitu giliran shift 1, gw malemnya Gak bisa tidur, alhasil gajadi tidur sekalian trus paginya berangkat kerja deh. Asek, ngantuk bgt cuy
Niat tidur jam 9 malem, dari jam 9 sampe pagi coba bolak balik doang :))
Sama bro:)
Belum tidur, ehh udah pagi ❤️
Engga hanya tidur mau lagi jalan,lagi apapun kayaknya selalu overthinking:(
Sama
Igat itu pemikiran alamiah
iyas.. sudah sugesti buat tidur jam 9 selama masa karantina tetep sulit tidur ☺️
Saya juga merasakan itu mbak skrg
Rusak badan gua,gara" susah tidur:)
masih mending, gue muka woooy😭😭😭
@@itsme.jordaan tapi bisa lo kurang tidur nyalur ke muka
Sama cuk gua rusak semua
Aku juga udah 4 hari ini susah tidur, 3 hari sebelumnya aku mimpi buruk terus dari banjir, tsunami, terus kecelakaan pesawat, berlanjut hari berikutnya setiap mau tidur jadi keringat dingin dan jantung deg degan, pas udah mulai tidur juga jadi kebangun karna dipikiran kebayang korban korban kecelakaan yang sampe hancur gitu, aku mulai kebayang gitu karna ada temen iseng ngasih video orang kecelakaan, udah nyoba buat berfikir positif terus dengerin musik biar teralihkan gitu malah tambah parah bayanginnya
Kalau saya 1 minggu lebih tidur sih tapi agak terganggu tidak nyenyak.. dan gampang terbangun jam sekitar 9-10.. kan saya tidurnya sekitar jam 3-4 malam. Saya pikir ini karena setelah sy makan bawang putih 1 siung di malam hari minggu yg lalu..memang buat mengantuk saat itu tapi besoknya terganggu saya rasa.
saya terlalu berat menangung beban,saya punya anak 3 laki"semua,sedangkan saya nga punya apa",tadinya saya semangat untuk mengurus anak",dengan cara apa aja saya jalani demi anak yg penting halal.
Semangat Kakak menjalani hidup yg tidak mudah, kalau saya masalah hidup mengenai diri sendiri dan tujuan hidup.. saya tahu bahwa tidak akan selamanya di dunia tapi saya masih berleha" belum mempersiapkan.
Oke. Mulai coba tips tips ini. Sedih akhir akhir ini susah tidur ampe jam 2 lebih, bangun jam 5 😭 sekalipun tidur jam 9, bangunnya tuh ngerasa capeeee banget
Semangat yaa kak! :)
setiap mau tidur pasti aku ke gt banyak pikiran...sgala dipikirin..hal kcil pun pasti slalu kpikiran..pas bgt nemu video ini mksih kk
Mikir apaan hayoo
Yang aku rasain takut tidur karena takut ngadepin besok. Jadi ga mau tidur karena ga siap buat hari selanjutnya. Takut hari selanjutnya ada kejadian yang sama yang aku takutin. Hadeh
Sama
Gw kalau mau tidur selalu gelisah, dan pikiran kemana² kalau mata udh merem tiba² kebngun lagi.entah knpa😭
Sama bet tai
Always and always apa yang aku alami hari ini selalu notif vidio youtubnya menjadi solusi yg mesti aku lakuin selalu pas keadaan lapangan aku...1% kaya peramal
Liat ini pada pukul setengah 2 pagi 😅
Kak Ifan apakah lu semua punya basic pendidikan psikolog pas kuliah? Gue dari smp tertarik bgt sama psikolog tapi sekarang akhirnya gue kuliah ambil bisnis . Apakah gue masih bisa belajar psikolog dan jadi profesional selain dari kuliah? gue pengen jadi youtuber kaya lu gitu yg membahas ttg psikologi
Mayoritas karyawan Satu Persen adalah sarjana Psikologi. Untuk mengedukasi, gak perlu sarjana juga bisa. Tapi tentu lebih bagus kalau S1 Psikologi.
Kalo mau praktik klinis, harus S2. Ini namanya Profesi Psikolog Klinis. Ada juga S2 Psikologi yang jadi ilmuwan dan gak bisa praktik. Tapi semua orang harusnya bisa melakukan edukasi psikologis non-klinis.
Bener selalu tepat banget yang dibahas sama yang aku rasain sekarang. Thx satu persen sukses selalu
Kontennya selalu pas banget❤
Pas banget gue susah tidur gara² pikiran toxic yg pengen dilupain tapi masih keinget mulu
aku jg gitu😢
apa yg dibahas semuanya sy sering alami krna overthingking,pikiran ngoceh sendiri ngaco ga jelas,smpe skrng.kadang susah tidur. efeknya pagi" lemes,kepala berat klo mau beraktivitas.udh gtu siangnya jg susah bgt tidur.sampe jd mata panda😁.semoga dg tips dari 1% bsa merubah lbh baik itu semua.
Gue juga lgi ngalami,apa mas dah sembuh
@@danilbaragi854 ya namanya insomnia ya kambuh"an mas kadang seminggu tidur full enak kadang berantakan
@@ianf6288 kenapa bisa gitu yaa pengen sembuh total gitu bisa gasih
Kalo gua dengerin ustad basalamah cerita tentang sahabat2 nabi.. tau2 gw ketiduran....
Wah thanks banget ya... lagi dalam kondisi yg sama :/
Nonton ini lewat jam 12, ada suara denging yang aneh, yaampun ternyata background musicnya.
Thank U Untuk orang' di satu persen Diberkati Tuhan Senantiasa
Yang ditunggu-tunggu dari td 1%..
Thank you bang Evan.
Ciplux nama yang unik..
Sering banget, berdebat dgn pemikiran sendiri
Gw udh coba kemana2 GK bakal meyelesaikan apapun, setiap perkataan Positif mereka gw bantah, mereka GK tau apa apa.
mau komen ga nyambung.. kalau dulu di videonya ada tulisan2 nya. kalau sekarang cuma footage video. Kalau ditambah cc gimana supaya deaf mute juga bisa mengakses konten berfaedah dari 1% ini :D
Gw ga bisa tidur gara" ada org yg bully gw dia ngebully gw dengan sebutan "montok" padahal berat badan gw 53 tinggi 161+ dan kata dokter itu udh ideal😭
Lah gua 162 bb 67 cuy 🤣 disebut apa cuy ahhh.. insecure q
Gue WFH malahan insom sampe subuh. Bener2 ga ngantuk. Merem sejam msh terjaga. Bangun lagi karena capek. Minum. Rebahan. Merem. Sejam lagi bangun. Terus sampe pagi. Habis subuh baru ngantuk. Siangnya teler.
Waduh ☹️ sama bang 😂
@@user-vy6ex2hy6y haha. Ngopi kuy. Ngopi again. Udud again.
Dulu jg susah tidur,apalagi yg berhubungan dengan yg namanya PAGI selalu timbul kecemasan berlebihan,akhirnya gw nemu cara yg sedikit ngaruuh buat tidur
Tips dari gw
1.jgn tidur sore
2.kurangi ngopi sore dan malam
3.pas mau tidur kaki kiri usahain nyatu terus dgn kaki kanan (dempetin)soalnya klu dalam keadaan cemas kaki kiri itu sering terasa dingin dan gemetaran,makanya dempetin agar kaki terasa hangat terus sambil mulai berkhayal dan berimajinasi
4,kalu perlu dengerin Ytb bisa itu acara lawak,dongeng atopu lagu,biar cemas hilang
Bang, gua kalo kerja shift malam terus pulang paginya gabisa tidur terus, badan jadi lemas, cemas cuma karga gabisa tidur, trauma gabisa tidur lagi, jantung berdebar
@@danilsasmita4063 sama ehh. Trauma engga bisa tidur 🥺
@@silvaharyati8292 jadi ga tenang ya mba hari harinya
Selalu gelisah ,cemas dan takut
@@silvaharyati8292 iya aq jg 🤦🏼♀️ mana punya bayi 3 bln & balita
@@silvaharyati8292 kondisinya skrg gmn kak?
tidur siang bentar aja gabisa, aneh bgt
Cara obatin ga bisa tidur udh 5 hari tidurnya pun ayam ga nyeyak, tolong yang udh sembuh dari penyikit ini kasi saran tolong saya udh ga kuat lagi 😭
Halo, kak! Mimin punya video yang mungkin bisa membantu kakak untuk mengatasi masalah kakak di atas. Boleh di cek disini yaa czcams.com/video/Rl51bTlFEHM/video.html ^^
Gmn ka skr
yang gw alami saat ini , semenjak kerja 3 Shift pas pergantian shift jam tidur jadi ancur bahkan pernah sampe gak tidur trs lanjut kerja lagi tapi besoknya tidur cuma bukannya bugar malah capek banget kayak gak ada energi. mental gw terganggu jadi males olahraga. jadi kepikiran banyak hal. pikiran gw sensitif jadi baperan kadang emosi naik turun udh 2 bln kayak gini . apakah normal ? untuk jam tidur padahal udh cukup 5-7 jam . tetep aja kayak badan lemas dan pikiran sakit banget. bukan fisik tapi kayak ada yg mengganjal di pikiran.
Aduhh gw pengen banget tidur normal, skrng gw coba tidur jam 12, tetep aja subuh baru bisa tidur, karna udara subuh ngerasa lebih seger dan bikin tenang dari udara malam hari. Pikiran gw acak sana sini sblum tidur, aduh cape bgt, kadang bikin ngantuk manual saking nunggu rasa ngantuk muncul, knp ya kalo malem jam 9-12 an gitu ngerasanya udara kaya bikin masuk angin dan ga seger? Gw kaya harus pake fresh care tiap malem untuk ngerasa pernapasan gw adem dan lebih nyaman. Kalo ga pake, rasanya kaya kekurangan oksigen dan seringkali ngerasa takut kalau pas tidur nafas jdi ga teratur, temen² yg baca Ini doain aku bisa tidur dijam normal ya, aku jga mau berusaha untuk biasain, cuma uda 2 tahun terakhir aku subuh terus tidurnya, jam 2-4 pagi. cape bgt jujur, ditambah pikiran kacau, mikirin ini itu, berusaha tenang malah jadi gelisah dan pengen marah², lempar guling, jauhin selimut dll ngerasanya kaya semua hal risih apalagi kaya malam hari kan dingin, tapi kamar gw kan dipojok, stiap jam 4 ortu sllu suruh tutup jendela biar ga masuk serangga. Ditambah nutup pintu juga, jdi malam hari rasanya kamar gw pengap banget, pdhal udara dingin, jadi klo ga make selimut, pasti masuk angin, trus kalo pake selimut, buka Ac/kipas angin pun, tetep aja gerah dan keringetan. Gw stiap sblum tidur kaya Berdebat dg diri gw sendiri yg gw ga tau kapan bisa ketemu jawabannya yg ngebuat gw bisa tidur dg pikiran, perasaan, dan hawa positif dan nafas yg seger. Aduh pengen bgt kaya org², tapi susah bgt kaya uda coba olahraga, berubah cuma beberapa hari, trus gitu lagi. 😭😭 Jadi cape untuk olahraga karna badan lemes trus karna kurang tidur. Huhu doain ya temen², aku jga berusaha kok, ga cuma ngomong sana sini, tapi emg tiap malem ngerasa udara ga enak dinafas, pdhal Alhamdulillah gw ga ada riwayat kaya pernapasan krg bagus dll. Hari²gw berjalan baik, cuma kalo uda mendekati jam tidur. Rasanya semua jdi kacau dan campur aduk, gw jga sring masuk angin karna binggung antara harus pake selimut tpi gerah, ga pake selimut malah masuk angin. Aduh gw jdi curhat pjg lebar. Hmm semoga aja bisa tidur normal lagi. Kadang bisa nguap /ketiduran, Bener² seneng dan bersyukur bgt, soalnya kalo malam hari Bener² ga ad yg namanya ketiduran, uda coba diem aja pun, ttp aja pikiran loncat² dn ngeganggu konsentrasi untuk tidur 😢😢
heh pliss itu gue bgt😭😭 tiap bulan bbrpa kali pasti kek gitu ujungnya normal pas bulan berikutnya gitu lg dlm bbrp hari😭🙏🏻
Semangat perjuangannya💪, saya jg ngerasain sampai ga nafsu makan selama 2 hari gara" stress
Kira in cuma gue yang kek gitu
Udah sembuh kah
@@user-wg8si2no8q sama kaya yg ku rasain skrg...gimana kondisi skrg udah bisa tidur belum kak ??
Sering banget,berargumen dengan pemikiran sendiri
Alhamdulillah bersyukur tidurku normal
tips dong
Semoga kamu yg buat Chanel ini smoga sukses dan bahagia dan sehat selalu
Pernah ngrasain susah tidur selama berbulan” akhirnya balik normal” sndri tp kadang kambuh lagi sih huhuhu :((
Gmna cara.a mba
Minum hydro coco/air kelapa sebelum tidur, biar otot ga tegang.jd cpt bobonya
@@indriani8730 ini bnr ka?
Akhirnya aku pun ngantuk nonton video ini.
Gua masih belum tidur dari Vidio ini upload