Yeni Başlayanlar İçin 15 Dakikalık Sabah Yogası ☀ 21 Gün Aralıksız Yap
Vložit
- čas přidán 5. 09. 2024
- Bugün her yerde yapabileceğiniz yeni başlayanlar için 15 dakikalık sabah yogası yapıyoruz. Bu pratiği yapmak için daha önce yoga yapmış olmana gerek yok. 21 gün aralıksız yapmanı istiyorum. Her gün zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. Namaste! 🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 bit.ly/Elvinile...
Bu pratiği 21 gün sabah rutininiz haline getirerek güne enerjik ve mutlu başla! Sıkışan bedeni ve zihni rahatlatıyoruz.
Kanaldaki diğer pratikleri de denemeyi unutmayın.
Yeni Başlayanlar İçin 10 Dakikalık Sabah Yogası ☀ Güne Huzurlu Başla
• Yeni Başlayanlar İçin ...
UYAN ve PARLA ☀ Güne Enerjik Başlamak İçin 5 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• UYAN ve PARLA ☀ Güne E...
10 Dakikada Enerjini ve Motivasyonunu Yükselt 💙 Sabah Meditasyonu | 30 Gün Dene
• 10 Dakikada Enerjini v...
Güne Enerjik ve Mutlu Başla ☀ 15 Dakika Sabah Yogası | Elvin ile Yoga
• Güne Enerjik ve Mutlu ...
ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
• ESNE 🌈 21 Gün Aralıksı...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #2
• Yeni Başlayanlar İçin ...
Güne mutlu başlamak için yapabileceğiniz enerjinizi yükselten bu yoga pratiği gibi birçok videoyu düzenli olarak Yoga kanalıma yüklüyorum.
Vlog kanalımdaki yoga videolarıma bakmak isterseniz👉bit.ly/ElvinYoga
Kedi-inek, aşağı bakan köpek, sirsasana, bakasana, Plank (Phalakasana), kobra, savaşçı pozları, güneşe selam, çocuk duruşu, savasana ve niceleri. Yogaya yeni başlayan biri için en temel pozisyonları, kendini ve sınırlarını bilerek nasıl yapabiliriz yogaya başlangıç videolarında paylaşıyorum. Her hafta pazar görüşürüz. Namaste! 🙏
#yoga #sabahyogası
🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: share.epidemic...
📷 Instagram👉 / elvin
✉️ İletişim 👉hello@thedigitalnomads.co
❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)
Bu akışı yapmak için daha önce yoga yapmış olmanıza gerek yok. 21 gün, zihninin engellemeye çalıştığı zamanlarda bile matta buluşalım lütfen. Deneyiminizi her zamanki gibi yorumlarda ve Instagram'da #elvinileyoga etiketiyle paylaşmayı unutmayın. 💙
Orta-İleri seviye uzun bir akış bekleyenlerin de farkındayım. Yakında o seriye de bir video gelecek: bit.ly/ElvinOrtaIleri
Merhaba ben sema
15 yaşındayım ve 10. Sınıf öğrencisiyim
Mefya lisesinde okuyorum
Sizden bir ricam var
Ben ve Edebiyat öğretmenim bir proje başlatıcaz
Adı VELİLER OKUYOR olacam
Küçük prens
Martı
Şeker portakalı gibi herbirinden 150 olmak üzere toplam 450 kitapa ihtiyacımız olacak
Bunun haricinde de kitap yollamak isterseniz bizi çok mutlu edersiniz
Umarım görürsünüz ve bize destek olursunuz
Sevgi ve saygılarımla...
işte bu habere çokk sevindim seriye devam ediyoruuzzz💃💃💃
Lutfen skolioz icinde bir yoga gelsin
Gercekten çok rahatlatiyor daha simdi omuz ve sirt için olan bir yoganizi yaptim çok rahat his ediyorum . Bize bu kadar iyi geldiğiniz için tesekkurler 💕🤗
Başlıyorum bu seriye ✨
1.Gün ✅
Güneşe selamlarda hep göz ucuyla sana baktım ama diğer haraketleri yaptım. Çok güzel hissettirdi.
2.Gün ✅
Dengemi bulmakta sorun yaşıyorum ama pratik yaparak gelişeceğim eminim
3. Gün ✅
Düne göre daha rahat dengemi sağladım
4. Gün ✅
Bu sefer her hareketi yapmak daha kolay geldi
5. Gün ✅
6. Gün ✅
Aşırı iyi hissettirdi bugün bu akışı yapmak
7. Gün ✅
Bir haftayı tamamladığım için kendimle gurur duyuyorum
8. Gün ✅
9. Gün✅
Yoga yaptıktan sonra gün içinde kendimi çok hafif hissediyorum. Rahatlatıyor ve her sabah yoga yapmak için heyecanlanıyorum
10. Gün ✅
11. Gün ✅
12. Gün ✅
Seriye başlarken 21 gün aynı hareketleri yapmak sıkıcı gelir diye düşünüyorum ama her sabah büyük bir heyecanla yogaya başlıyorum. Bedenimin esnekliği artmaya başladı hissedebiliyorum
13. Gün ✅
14. Gün ✅
Artık hareketleri yaparken nefes alışverişlerim çok daha düzenli ayrıca bacaklarımın güçlendiğini hissettim
15. Gün ✅
16. Gün✅
17. Gün ✅
Bitmesine az kaldı buraya kadar geldiğim için kendimi tebrik ediyorum
18. Gün ✅
Gerçekten en huzurlu en rahatlıkla yaptığım gün bugün oldu. Tam anlamıyla ilerlediğimi hissettim
19. Gün ✅
20. Gün ✅
21. Gün ✅✅
Bu seriyi hiçbir günü atlamadan bitirdiğim için kendimle gurur duyuyorum. Kafamı toparlamakta zorlandığım bu zamanlarda bana sadece fiziksel olarak değil ruhsal olarak da çok iyi geldi. Teşekkürler Elvin 💕
Harikasın . Her gün yapmışsın ve ben de her gün yapmaya karar verdim şu an.😊😊😊 Yapmaya gidiyorummmmm
@@elifaydn2213 çok sevindim bu kararı vermene. kendini çok iyi hissedecksin, emin olabilirsin
Bacaklaeın açılmasında ne kadar bi gelişme oldu
Bu yorumu buraya bıraktığın içinde ben sana teşekkür ederim 🫶🏻 çok motive edici oldu
@@elifaydn2213çox sağ ol çox yardımçı oldun❤
Bu kadar net, anlaşılır ve her adımı bu kadar detay anlatımlı bir yoga videosu ilk kez izledim. Çok teşekkürler…
Başka yoga hocaları hep görev gibi konuşuyor öğretmen edasıyla, senin sesin ise sakin bir deniz gibi şefkatle hareketlere götürüyor, doğal ses tonunu seviyorum.
İlk yoga yapmam da yaklaşık 6 sene önce sizinle olmuştu. Fakat toplamda 20 kere falan yapmışımdır bu süreçten sonra. Geçenlerde ilk defa yaptığımda ne kadar harika hissettiğimi hatırladım. Ve tekrar başladım. Evim pek müsait olmadığından sürekli bölünüyor ve sinirlerim bozuluyor. Ben ileri gitmeye çalıştıkça herkes beni geriye çekiyor gibi hissediyorum. Kendime 15 dakika ayıramıyorum bile. İçeride hep bağırışmalar. Ama bırakmayacağım, inatla kendim için en iyi olan şeyleri seçeceğim. Bazen bunun ne kadar zor ve değerli olduğunu unutabiliyoruz.
Yeni bir rutin deniyorum. Sabah 5de kalkıp ilk 5 dakikalık yoga sonra 10 dakikalık meditasyon sonra 15 dakikalık bu videoyu yapıyorum. Hep devam etmem dileğiyle:)
Bende aynısı sisss❤❤❤
Devam ediyor musun etmiyorsan geri baslaman icin bir yorum
10 sene dans etmiş biri olarak, ancak bir cimnastikçinin yapacağı rahatlıkla bu kadar hareketi bu anlatım ve gösterim hızıyla yeni başlayan olarak izleyip yapabilen herkesi çok tebrik ederim.
Size katılmıyorum, bunlar en temel hareketler. Başlangıç Yoga kursuna gitseniz de aynı şeyleri göreceksiniz.
Aynı şeyleri düşündüm. Yarım bıraktım. Yeni başlayanlar diye başladım. Ama hiçde öyle değil.
Harikaydı, uzun zamandır pratik yapmıyordum ve çok iyi geldi. Tekrar başlayacağım ❤
Senin sayende yogaya başladım ve henüz bir ay bile olmamışken hayatım beklemediğim şekilde değişti harika bir detaysın elvinimmm 🌺🥰
aylardır yoga yapmıyordum şimdi geri dönünce çok sevdiğim eski bir dostumu görmüş gibi iyi geldiniz elvin hem sen hem yoga iyi ki varsınız💖🌈
Bu sabah çok düşünceli uyandım. Aklım olmayan şeyleri bile kurup kurup beni yoruyordu ve bu videoyu açtım. İnan ruhuma o kadar iyi geldi ki. Niyetimi müdahale edemeyeceğim şeyleri düşünüp kendimi yormayacagim diye belirledim. Videonun sonunda zihnim çok daha berraktı. Teşekkürler.
Sabah 6:30da uyandım, uyuyamayınca kanalı açtım. Bu pratik güne başlamak için o kadar iyi geldi ki. Teşekkürler❤
pek çok açıdan yoganın bir ihtiyaç olduğunu öğrendiğim için başlamak istedim, bu ilk videom ve ilk kez yapmama rağmen çok rahatladım, teşekkürler ♡
Mesleğine küsmüş bi fitness antrenörüyüm. Sağlıklı yaşamı tamamen bıraktığım bi dönemde (açıkcası geri döneceğimi düşünmüyordum) bu akışlar beni kendime getirdi ❤
Ne yaşadınız bilmiyorum ama lütfen yaşama, onun getirdiklerine ve götürdüklerine küsmeyin, yaşamla barışık, kendinizle barışık olun ve sevgiyle kalın 🤗🌺
Depresif bir insanım ama yoga yaparken çok rahatlıyorum sürekli stres altındayım ama spor yada kişisel aktiviteler kendime olan güvenimi arttırmamı sağlıyor. Teşekkürler Elvin! 🐾
Çok kaliteli ve güzel bir içerik olmuş her sabah düzenli bir şekilde yapıyorum. Hem irademi hem vücudumu güçlendiriyorum. Gerçekten çok teşekkür ederim 🙏
Çok keyifli çok enerjik bir akış bütün kaşlarımı hissettim kemiklerimin çıtırtısını duydum. Hissettikçe rahatladım 🌸 1.günüm
Elviiin seninle 3 yıldır yoga matında buluşuyorum ve sen her geçen gün kendini geliştiriyorsun bu çok güzel bir şey buna şahit olmak bir okadar güzel birlikte gelişiyoruz iyi ki varsın 💚🧘🏻♀️💐🧡
Yogaya bir kaç hafta ara vermiştim ve fark ettim ki yoga yaparken ki enerjim kalmadi hemen geri geldim bence yoga asla bırakılmamalı bana bu güzel enerji veren mükemmel şeyi öğretiğin için sonsuz teşekkürler elvin abla❤❤
1. gün:çok rahatladım ama biraz zorlandım🌟
2. gün:biraz titredim ama çok daha iyiyim🌟
3. gün:başladığımdan beri çok daha enerjik hissediyorum,bugün inanılmaz rahatladım,hareketlere de alışmaya başladım🌟
4. gün:kemiklerim çok rahatladı🌟
5. gün:çok daha enerjik ve mutluyum🌟
6. gün:çooook iyi hissediyorum 🌟
7. gün:güçlendiğimi hissediyorum 🌟
8. gün:çok daha iyiyim 🌟
9. gün:mükemmel ilerliyorum 🌟
10. gün:10 gün olmuş ve farkında bile değilim kendimle gurur duyuyorum 🌟
11. gün 🌟
12: inanılmaz güçlendim 🌟
1. gun✅
acikcasi zorlandim cunku ilk yogamdi. ama cok huzurlu bi 20 dkydi benim icin
2. gun✅
ilk gün yapip bırakmamış olmanın mutluluğunu yasiyorum
3. gun✅
kendimi cok iyi hissediyorum artik hareketlere alistim gibi daha az bakiyorum videoya ve daha cok hissederek yapiyorum
4. gun✅
zinciri kirmadigim icin mutluyum. umarım 21 güne tamamlayabilirim. bugün daha iyi hissediyorum sanki yaptıkça içim daha çok huzur doluyor gibi hissediyorum. daha iyimserim. daha sakinim. daha mutluyum.
uzun süre seninle yoga yapıyordum ancak yaklaşık 1 senedir yapmamaya başlamıştım sırt ağrılarım başlamış ve artmıştı öğrendim ki skolyozum varmış ve ilerlemiş bunun için pratik videosu çekebilir misin senin pratiklerinle rahatlıyorum 😌
Yoga ile ilk sizinle başladım hareketler arasındaki bağ çok güzel ve uyumlu yogadan hemen sonra kendimi müthiş enerjik hissediyorum teşekür ederim.
hayatıma yogayı katmak için bu videoyu seçtim bu ilk günümdü elimden geldiğince tekrar edeceğim ve iyileşeceğim
💞
Ben bu kadar güzel ve net bir şekilde anlatan yogacı görmemeiştim doğrusu, son zamanlarda "wonyoung motivasyonu"na girmeyi düşünüyordum tam da aradığım şey ÇOK TEŞEKKÜRLERR
Gerçekten çok etkisini gördüm. Vücudum biraz esnek genelde ancak bazı hareketler zorladı ve daha çok esnediğimi hissederek yaptım ve yapmaya devam edeceğim çok teşekkür ediyorum ❤❤❤❤
1 Ocak 2024’ten neredeyse 1 yıl önce çekilmiş bu videoyu yapmaya geldim. Öncesinde evde yoga denemelerim oldu ama hep bir yerden sonra pes ettim. Fakat geçtiğimiz 3 yıl beni çok büyük bir değişime uğrattı. Bunu disiplinli bir şekilde yapacağım. Hadi bakalım🌼
1. gün✅
Bazı pozisyonlara geldiğimde sen daha hareketi söylemeden bedenimin otomatik olarak doğru hareketi yapmaya başladığını fark ettim. Demek ki bedenimin benden istediği buymuş💗
2. gün✅
Bedenimin daha rahat esnediğini fark ettim, hareketleri daha az zorlanarak yaptım. Hepsini yaparken çok rahatlamış hissettim.
3. gün ❌
Okula geç kalıyordum☹️
4. gün✅
5. gün✅
nedense bu yogayı uyguladıktan sonra gözlerim doldu ve ağlamak istedim. Ama üzüntü ağlaması değil daha çok boşalma, arınma ağlaması gibi. Her sabah yaparsam sanki bütün olumsuzluklar benden gidecekmiş gibi bir his oldu içimde. Umarım devam edebilirim 💗
3. güün✔️ teşekkürler elvin ablacığım kendimi günden güne daha iyi hissediyorum gün boyu enerjik sağlıyor her sabah yapmaya dikkat ediyorum ne kadar zor olursa olsun sonuna kadar yapmış olmanın verdiği huzur için size sonsuz teşekkürler ❤
1 yıldır yoga yapıyorum ama yine de denemek istedim. Çok güçlü pozlar olduğu için iyi geldi ve rahatladım. Teşekkürler namaste 🧡🙏🏻
Sırt ve bel ağrım çok vardı hep yorgun kalkardım. Yoganın işe yarıyacağı hiç aklıma gelmezdi bir aydır her sabah düzenli videonu açıp yapıyorum❤❤
Abla senin sayende yogaya başladım video atmanı dört gözle bekliyordum beni yogaya başlattığın için teşekkürler 🤍
21 gün yönlendirmeli sabah mediyasyonu ile birlikte başladım.1.GÜN: ✔️ (10 Temmuz 2024 Çarşamba)
Kendimi gerçekten özgür hissetiğim bir zaman yoga ve meditasyon yaptığım zamanlar ve sesin o kadar içimi huzurla ve ve sevgiyle doldurdu ki kendimi şuanda oldukça hafiflemiş ve ve ve özgürleşmiş hisediyorum
7. Sınıfa geçeceğim ve bu seriye başladım ✨🤩
1.Gün:✅
Meditasyonu yaparken o kadar uykum vardı ki ama bu yoga akışı çok güzel geçti sadece 2 kere dengem bozuldu ve çok rahatladım günüm kötü olacakmış gibiydi ama şuan çok iyi kısacası çok güzel geçti❤
2.Gün:✅
Meditasyonda çok kötü geçmemişti ve bugün çok motiveydim bu akışı yaptıktan sonra daha da motive oldum bugün dengem daha iyiydi yani küçük sarsılmalar yaşadım ama mükemmeldi yine çok rahatladım ve esnekleştim teşekkürler Elvin abla❤
3.Gün:✅
Meditasyonda çok güzel geçmişti ve bugünkü yoga akışım da çok güzeldi 2 kere küçük bir sarsılma yaşadım ama olsun çok rahatladım bugün kesinlikle çok iyi her yerim kırtladı sandalye pozundan sonraki hareketleri yaparken çatur çıtır çıtlıyorfu ama çok rahatladım sanki üstümden bir yük aldılar çok teşekkürler Elvin abla❤
4.Gün:✅
Meditasyonum çok kötü geçti hiç odaklanamadım ama yogam güzel geçti çok fazla dengem kaybolmadı ama kapanırken bacaklarım değil boynum ağrıyor akşam yaptığımda kapanabiliyorum ama sabah kapanamıyorum inşallah düzelecek ama yinede çok güzeldi 🥰
5.Gün:✅
Meditasyonum da çok güzel geçmişti yogam da çok güzel geçti bugün balkonda yaptım daha da güzel oldu dengem hiç bozulmadı çok güzel geçti teşekkürler❤
6.Gün:❌
Yapamadım çünkü sabah 8.30 da dershanem başlıyordu zaten dershaneye de zorla yetiştim meditasyonu da yapamadım
7.Gün:✅
Bu sefer çok normal geldi güzel oldu sevdim bugünüde
Artık aynı hareketleri yapmaktan sıkıldım ezberledim artık o yüzden diğer videoları yapmaya karar verdim oradan devam edeceğim
Kararmıyor ama kapanırken boynum ağrıyor normalde kapanırken bacaklarım çok ağrımıyor benim de boynum ağrıyor işte
Bir hafta aralıksız yaptım ve daha şimdiden hareketlerdeki pozisyonum ve esnemem çok daha iyi. Nefesle akışa uymak aşırıı keyifli. sabahları yoga yapmanın verdiği keyif çok başka ve gün içinde oluşan ağrılara çok iyi geliyor.
Güneşi selamlarken birgün aleyküm selam diycek korkudan ödünüz patlayacak o zaman görecem sizi :D
İlk defa bu kadar güzel bir yoga videosu uyguladım. Bir çok yoga kanalını takip edip videolarına bakmıştım ancak seslinizdeki şefkat sevgi inanılmaz bir huzur katmış pratiğe. Bu ilk defa hissettiğim bir şeydi. 💚
İlk defa bir pratiği sıkılmadan bana iyi geldiğini bilerek üst üste yapıyorum. Iyi ki varsın elvin
4. Gün 🎉
Sabahları erken kalkıp ders çalışmam gerekiyor bu akış sayesinde kaskatı hissetmiyorum. Teşekkürler Elvin :)
Uzun zamandır kendim için bir egzersiz yapamıyor ve ağrılarım başlamışken bu sabah uyandım ve karar aldım karşıma da bu video çıktı. Başlangıçta niyet ile başlamak çok tatlıydı teşekkürler
Zorlu yks sürecinde hem rahatlayıp hem de sakinleşmemi sağlıyor güne güzel başlamış hissediyorum teşekkürler 🙃
İnanılmazz 6. Günüm ve üst üste her günde yapmadım bazen 2 bazen 3 gün arayla aklıma estikçe yaptım ama ilk başlarda bacaklarıma kapanmazken sadece bu kadar kısa günde neredeyse tamamen kapanacak durumdayım inanılmaz izlerken çok kolay gözüküyor ama hareketleri yaparken kasları sıkınca inanılmaz etkisi var teşekkürler Elvinnn😍
Çok çok güzel bir yoga akışıydı. O akışta akmayı buldum ve ruhuma uzanan elini tuttum, teşekkürler elvin 🤍
Teşekkür ederim Elvin. Yarın inşallah tam aradığım ve ihtiyacım olduğunu hissettiğim yoga pratiğine yeniden başlıyorum. Umarım daim olur 🍀❤️🩹🤍
Hatırlatayım dedim ben şuan yaptım okul öncesi
Pandemi döneminde senin sayende yogayla tanıştım elvin sonra bırakmıştım ama bu videonla tekrar başlıyorum bırakmamak dileğiyle çok teşekkür ederim yogayı bu kadar güzel anlattığın için ve bize tanıttığın için 🫶🫶
Dün bu video sayesinde öğlene kadar bir yakınımın ameliyat sonrası ziyeretine gittim ve orada koşturmacalı bir 4 saat geçirdim. Hiç durmadan ev gelip evi süpürdüm ve akşam misafir için alış verişe gidip gelip misafir ağırladım ve tüm bunları stresli olduğum dönemimden kasılmış boyun ve omuzlarımla birlikte tamamladım. Seninle birlikte her gün ne olursa olsun en az bir pratik yapıyorum ve gerçekten çok iyi bir alışkanlık kazandığımın farkındayım. Mutlu olduğun işi yaparak başkalarını da mutlu edebiliyorsun, çok kıymetli, umarım herkes için mümkün olsun. Teşekkürler Elvin 🫰🏻💕
Bu gün 15 Eylül 2-ci gün. 21 gün boyunca her sabah bu yoga pratiğini yapacağım. ✨💙
iyi ki başlamışım her gün yapıcam artık müsait olduğum her an çok iyi geldi
Bu videoda sesin öyle yumusak ki baska alemlerden sanki.. cok iyi geldi, sana da karmik dönüsü kat kat iyilik sevgi olsun, love you
Elvin maşallah sana. Harika iyi geliyorsun. Çok güzel bir şifaya hizmet ediyorsun Allah senden razı olsun. 5 yıl önce tanıştım senin sayende yogayla. Arada versem uzun zaman, nezaman seninle yoga yapsam kendimi harika hissediyorum❤❤❤
Yeni başladım her sabah yapıyorum çok iyi geliyor teşekkürler
Yoga beni çok iyi hisettirmeye basladi elviin sıkıntılarımı unutmama ve rahatlamama amac oluyor ve senin gibi tatlis ve cok guzel anlatan birisiyle yapmak cok daha guzell
Her yoga videosunu yaparken hareketleri kaciriyodum ilk defa anlatimi bu kadar guzzelll olan bi video buldum harikaydi elvinn
İlk defa yogaya başlayacağım faydalı olacağını düşünüyorum çok teşekkürler seviliyorsun❤
Butun vücudum rahatladi genclestim bu kadar mi farkeder ❤🦋 yapmaya devam edecegimmm
2024 te ilk günüm. Bir niyet etdim o niyetim için 21 gün boyunca deneyeceğim. 🌺
21/01/24
Hareketler cok guzel ve rahatlatiyor baslayali uc gun oldu ama diger iki gun sabah yogasi diger videodan yapmistim bes dakika ve tabiiki daha kolaydi bu hareketler biraz daha zorluyor fakat hepsini ilk defa yapmama ragmen hic bozulmadim ve tam kapanabiliyorum esnekligimdendir tabiiki ama cok guzel,tesekkurler elvin❤️💌🫀
bugün ilk günümdü. tam yapamasam da videoyu tamamladım. video için teşekkürler.
1 haftadır sayende yoga yapıyorum, keske daha erkenden baslasaymisim diye kızıyorum kendime. sırtıma ve omuzlarima o kadar faydasi oldu kiiii! vucudumu taniyip onu dinleyip, daha iyi anlamamdan bahsetmiyorum bile. beni yogayla tanistirdigin icin cokk tesekkur ediyorum sanaaa! iyiki varsin elvinnn💗
1.gün : çok zorlandım. Uzun zamandır haraketsiz bir yaşam sürüyordum ve bugün bir farklılık yapmak istedim. Gerçekten çok zorlandım ve nefesimi asla kontrol edemedim. Umarım diğer günlerde bu azalır
Bu ne güzel bir ❤ enerji ve sevgi yüklemesi iyi ki varsın Elvin💎🩵 O kadar rahatladım ki 🎉 umarım bir gün yoga yaparken zihnimi de rahatlatabilirim 🥳🍀 ve bunu seninle başaracağım inanıyorum 💗🪭
Her gün yaptığımda buraya yazacağıma söz veriyorum.
1. Gün✅
Uzun zaman sonra -yaklaşık 1 yıl sonra- ilk defa yoga yaptım. Eskiden ileri seviyeydim ama şimdi hareketleri unuttuğumu ve esnekliğimi kaybettiğimi farkettim. Bu beni üzdü ama pes edeceğim anlamına gelmiyor. Durum ne kadar kötü de olsa pes etmeyeceğim, yeni bir sayfa açacağım. Bugün hareketlerde zorlandım ama videoyu tamamladım. Yarın yine ve yeniden geleceğim. ❤
2. Gün✅
Bugün düne göre daha kararlıydım. Hareketleri vücudumun tanıdığını hissediyorum. Esnekliğim düne göre daha iyiydi. Bırakmak yok.
3. Gün✅
Bugün yine geldim. Bazı hareketlerde denge problemi yaşıyorum, bu pratik yaparken odaklanmamı bozuyor. Ama olsun, bir dahaki sefere daha fazla romantize ederek pratik yapmayı düşünüyorum. Umarım başarabilirim.
4. Gün✅
Bugün 4. Günümdü. Aslında moralim aşırı bozuktu yani yoga yapıcak halim yoktu fakat buraya düzenli olarak yoga yapmaya söz verdiğimi yazdığımı hatırladım, o yüzden matın başına geçtim. Matın başına geçince daha uzun süreli bir şekilde dinlenmeyi, yoga yapmayı istediğim için başlangıç seviye olan yoga videosunu açtım. 40 dakika boyunca yoga yapmak çok sakinleştiriciydi, enerjim yerine geldi. Ve gerçekten esnediğimi geliştiğimi fark ettim, dengemi daha iyi sağladım ama tabiki de hedefim bu değil fakat gelişirken huzurlu olmak çok iyiydi. Pes etmek yok :)
5. Gün✅
Bu istikrarı sağladığım için çok mutluyum.
6. Gün✅
Bugün yin yang yoga ve anksiyete ve stres için nefes çalışması yaptım. Kendime değer vermeyi ve sakinleştirmeyi çok sevdim ve huzurlu hissettim.
7. Gün✅
Bir hafta boyunca aralıksız düzenli olarak yoga yapmak çok gurur verici. Hem fiziksel hem de ruhsal olarak gelişmek çok huzurlu.
8. Gün✅
Bugün çok üzgündüm ve sabah yoga yapmamıştım. Uyumadan önce cilt bakımı yapıp yatağıma girdiğimde içimde bir burukluk hissettim. Bu yüzden uyku öncesi yoga yaptım. Gerçekten ruhsal olarak çok iyi hissettim.❤
9. Gün✅
Bugün yeni başlayanlar 1. Gün videosunu yaptım. Esnekliğimin çok fazla geliştiğini düşünüyorum. Yeni başlayanlar serisini bitirdikten sonra poz ağırlıklı çalışıp orta seviye yoga yapmaya başlamayı düşünüyorum.
10. Gün✅
11. Gün✅
12. Gün✅
Normalde şuan yeni başlayanlar 4. derste olmam gerekli fakat dünü kendime dinlenme günü yaptım. Gece uyumadan önce uyku öncesi yoga yapmayı ihmal etmedim. O yüzden bugün 3. dersteyim fakat gerçekten zor bir dersti. Bu dersi 1 hafta boyunca yapmayı planlıyorum. Ayrıca kendimde yeni bir şey fark ettim. Evet esneklik konusunda hala zorlanıyorum ama dengemi yoluna koydum bence. Hareketleri yaparken daha sağlam ve tecrübeli bir şekilde yapıyorum fakat esnekliğimi geliştirmek ve el bileklerime güç inşa etmek için 3. dersi 1 hafta boyunca yapacağım. ❤
Omuz başlarım çok fazla ağrıyordu, bende sakatlanmaktan korktuğum için 2 gün mola verdim.
13. Gün✅
Yoga pratiklerimi elimde olmayan sebeplerden dolayı aksatmak beni çok üzüyor. Bugün yeni başlayanlar 3 videosunu yaptım videonun hepsini tamamladım, hiç pes etmedim ama istediğim verimi alamamak beni çok üzüyor. Umarım bu sorunu ve mentalitemi düzeltebilirim ❤
14. Gün✅
15. Gün✅
8. gündeyim. Güne gerçekten harika başlamamı sağlayan bir akış. Teşekkürler Elvin
güne geçen haftanın tüm yorgunluğu üzerimde başlamıltım ama bu videoyu tamamladığımda kuş gibi oldum. Şimdi ise bahçeye çıkıp kedilerimle vakit geçirip seriyi tamamlamış olacağım. :)
Seriye basladim💫
1.gün✅️ uzun zaman sonra cok iyi hissettirdi
2.gün✅️
3.gün✅️
4.gün❌️hiç zaman bulamadım
5.gün✅️
İlk defa bir yoga sonrası yorgunluk değil huzur hissettim. 21 gün boyunca devam etmek dileğiyle...Namaste 🍀
2. Haftam ve bedenim daha esnek,güçlü ve huzurlu. Disiplini bozmadan devam❤
Bu kadar iyi geleceğini tahmin bile edemezdim…
Cok tesekkur ederız bu guzel pratik İcin. Her gun duzenlı meditasyona birlikte yapmaya niyet ediyorum. Secıyorum ve oyle de oldu❤
o kadar iyi geliyor ki çok teşekkür ederim
Bugün 5. Gün uzun zamandır hayatımda yaptigim en düzenli şey oldu 21 güne tamamlanır insallah
Yine yaptım yine çok güzel teşekkürler Elvin
Gerçekten çok iyi geldi ve hareketler kolay görünse bile zordu. Emeğin için teşekkür ederim..😊
Sabırsızlıkla bu videoyuyu bekliyordum hemen başlamayı düşünüyorum 💗
Müthiş bir deneyimdi. Uzun zamandır yoga yapmıyordum ama sanki bu sabah bedenim ve zihnim beni çağırdı. Her gün bir başka keşif ve başlangıç. teşekkürler elvin. Herkesee namasteee.
harikaydı,sonunda içimdeki şükür ve huzurla gözlerimden yaş geldi.. çok teşekkür ederim
Sesiniz meditasyon gibi. Katkina teşekkür ederim 🥰
Yaklaşık 1 aydir yoga yapiyorum bilgilendirmek istedim, eger ilk kez yoga yapicaksaniz o video bu video olmamali bence çünkü bende ilk bu videodsn yaptigimda yarisindan fazlasını anlamayip yapmamıştım, bundan once 10dk, 5dk, olan versiyonlari var bence onlardan baslamali kendinizi hazir hissettiginizde bu videoya geçmelisiniz...🧘🏻♀️🧘🏻♀️🧘🏻♀️
Muhteşem bir video. Dönüp dolaşıp buraya geliyorum❤
Elvin Hanim belki 10 gundur bìraktim yogayì birakip tekrar yapmak isteyenler için bi içerik olsa sùper olurdu boyle felsefi olarak da anlatiyosunuz ya suoer oluyor
Hızlı, basit , kolay, etkili💖İşte aradığım her şey bu videoda💖☀
Yeni başlayanlar yapmasın. Eşim sırtını sakatladı dün, yeni başlamıştı
Allah’ım bismillah diyerek başlıyoruz
1. Gün✅
Çok rahatladım kendimi dingin hissediyorum.
10.02.24.
Burada ilk o biri pratiki 40 gün tamamlayıb gəldiyim günün toplamı 41 ci günümdü ❤ Davamlı olmaq diləyi ilə 🌝❤
Aşırı sakinleştirici 🥰 Pamuk gibi oldum
Dün gördüm yapma fırsatım olmamıştı. Bugün duraksiz yaptım. Çok çok iyi geldi. Sizi severek takip ediyorum. İyi ki varsınız. Namaste🌺
bu videoyu çok sevdim, hareketleri çok güzeldi, uzun zaman sonra yoga yaptım, iyi hissettirdi. 💙
Teşekkürler çok güzel ve çok faydalı olmuş devamını bekliyoruz 🙏
Yaa çok tatlısın şimdiden rahatladığımı hissediyorum
Sınav öğrencisiyim aşırı iyi geldi
inanılmaz rahatladım ve açıldımm
Elvin çok tatlısın 🥰 lakin yeni başlayan biri olarak hareketleri kavrayıp yapmakta çok zorlandım ve başka videona geçtim
Çok iyi geldi teşekkür ederim 🙏namaste.
Selam Elvin abla.Çok güzeldi,ben zevkle yaptım çok hoşuma gitti teşekkür ederim.❤❤
Keşke yapabilsem ön çok izliyim inş yapabilirım
1. Gün ✅ hareketleri yaparken biraz zorlandım ve ara nefesi tutuyorum umarım ilerleyen günlerde gelişme gösteririm
2. Gün ✅ baştaki hareketleri daha kolay yaptım ama sonlara doğru zorlandım biraz bi tık esnediğimi hissediyorum
1.Gün
☑
2.Gün
☑
3.Gün
☑
4.Gün (Aşırı aşırı mutluyum dizime tam kapanamıyorum hâlâ ama ilk kez ellerim bacaklarımı bulacak kadar eğilebildim çooooook mutluyum)
☑
5.Gün
☑
6.Gün
☑
7.Gün
☑
8.Gün
☑
9.Gün
☑
10.Gün
☑
11.Gün
☑
12.Gün
☑(dizime neredeyse kapandım!!! dünyanın eeeennnnn mükemmel günüüüüü)
13.Gün
☑
14.Gün
☑
4. Günden günaydın 🥰🙏🏻
Ah canım ganos 🤍 Yogaya seninle başladım her videonu sabırsızlıkla bekliyorum 🫶🏻 Harikasın