Правильная посадка на велосипеде [Учимся кататься на велосипеде. Урок 2]
Vložit
- čas přidán 27. 04. 2016
- Как правильно сидеть на велосипеде так, чтобы не убивать спину и колени? Регулируем высоту седла под себя.
Хорошие велосипеды тут: www.cronusbike.ru/
В выпуске использована музыка проекта Bennet Artwork - Sport
155град. + - 2 град.. ну охренеть, теперь предется с собой транспортир возить)
почти прямая нога,и не надо париться
Очень много сказано не полностью, либо не до конца правильно и не в той последовательности.
По порядку.
1. Встаем на обе ноги через раму. Либо вся ширина ладони должна проходить между пахом и рамой, либо переднее колесо должно подниматься на 4-5 см до касания пахом рамы. Но это далеко не показатель к выбору рамы, заменив колеса можно занизить эту точку. Рама останется одна и та же. Таким образом подбирается весь велосипед в целом, а не рама.
2. Сев на седло и выставлять его надо строго по пятке. Распрямив ногу ПОЛНОСТЬЮ. (Девушка же вообще не полностью распрямила ногу и не на пятку поставила). Когда седло отрегулировано по высоте, нужно проверить покрутив педали, посмотреть, не двигается ли таз влево/вправо при педалировании.
3. Затем седло нужно выставить относительно рамы вперед/назад. Для этого ставим горизонтально шатуны, ставим ногу на педаль, таким образом, чтобы боковая косточка на большом пальце ноги, (где начинается фаланга большого пальца) стояла точно на оси педали. И подвинуть сиденье вперед/назад таким образом, чтобы боковая косточка (выступ) на внутренней стороны колена была в строгой вертикали к оси педали. (Сама голень будет не вертикальна!).
4. Наклон сиденья должен подбираться от горизонтали. Индивидуально. Мужчинам как правило "носиком"слегка вниз, женщинам слегка вверх. Это из наблюдений, но у всех по разному.
5. Ослабив крепления руля на выносе, нужно провернуть его таким образом, чтобы... (сложно на пальцах обьяснить). Его изгиб был вдоль одной линии вытянутых рук на руле. Ни вперед. ни назад, а на одной линии. Этим можно немного приблизить точки руля где грипсы.
6. И да.. мерить посадку по бедру - нонсенс. Как уже было сказано у всех разная длина ног. И разные колеса. И разная высота кареточного узла от земли )) На найнере лично у меня, сидя на седле ноги даже на носках не достают до земли )) . Девушка же сидит и достает не то что носками, а почти всеми пальцами ноги.
+Сергей К Все так =). Но насчет расстояния до паха поспорю, у большинства современных рам идеть сильное завышение в к рулю, и в случае чего, приложишься скорее всего именно у точки рядом с рулем (где стендовер куда выше). Потому для обычных покатушек я бы не смотрел на стендовер, главное чтобы он был ниже паха, хотябы на 1-2см. Ну и еще неплохо у себя выработать привычку опрокидывать велосипед в бок в случае резких слетов с него. Я так уже пару лет езжу на стендовере в 1см от паха и все ОК. Главное чтобы ЕТТ был правильный.
То чувство, когда комментарий лучше поста. Благодарю. А то много чуши ТС изрекал.
Расскажите пожалуйста, подробнее про регулировку руля...
Это комментарий надо в топе разместить , с комментарием:"Посмотрели видосик, ,а теперь почитайте как надо правильно регулировать высоту сидения")
У меня вопрос, а если у меня седло выше руля, не так жестко как на его байке но все же высоко это вообще нормально? я смогу так ехать в длительные поездки?
Понравилась рекомендация "Если вы будете пить конечно". Вот я и жене говорю, что это полезно. Спасибо доктор, пойду соточку накатю.
Не стоит😀 последний раз велосипед + соточка, Для меня закончилась сломанным пальцем на руке. И окончанием вело сезона.
Без дурацкого алконафта не обошлось .
@@user-bn1kz7ng4j просто ты забыл пивасиком сверху шлифануть
Баба тупит жёстко) лучше не кого не мог найти
@@user-kx5xm6gt1f с чувством юмома у вас беда. Сочувствую.
Очень важно, держать угол наклона велосипеда 70градусов, когда слазишь!
При езде на трассе, смотреть назад через левое плечо под углом 74.6град.,
глаза фокусировать на бесконечность, при том левое веко открывать полностью! Очень важно моргать в ритм кручения педалей.
И не забывать привставать (ВАЖНО на правую ногу) ,при газофикации над седлом.
Александра Б. ЫФВААППФРОЛДЖЭ123456 КАК
😂😂😂
какие вы все умные,для вас это видео неинтересно,а для новичка в помощь.молодец парень,все объяснил доступно и грамотно,без натуги.спасибо ему.
Я не очень хорошо воспитан, поэтому когда речь шла про ростовку я всё ждал когда же он два пальца засунет...
И я то же про это!!!!
Михаил __, на самом деле, все об этом подумали, девушка улыбнулась при этих словах и вниманию к ее тазу..
))
парень на видео наверное так и хотел сделать, но постеснялся...
Михаил __ может это будет в следующем ролике?😅😁
А как деваха в этот момент на него смотрела, как будто молила "ну засунь же их!".
гидроудар позвоночника???😂😂😂😂 загиб клапанов пищевода?
Rodion Kolenko оруу...голова треснула и гидроудар позвоночника
про позвоночник вообще ничего не поняла. как правильно сидеть-то надо?
если у вас прогулка на велосипеде - то хоть как, если же вы каждый день вкручиваете до работы и обратно - то "спортивная" посадка (наклонившись вперед). такая посадка разгрузит позвоночник
Rodion Kolenko 😂😂😂😂😀😀😁😁😁👍👍👍👍👍
+Домашний Кот ну как же индивидуальное устройство позвоночника....ну хуже мне ,хуже ехать как на осле ,и устаю быстрее....хоть и выставил как говорят....а то уже снимать начали на телефоны что с прямой спиной ездил....
Может не совсем верный способ, читал давно, но настраивал всегда так:
Пятку ноги ставим прямо над осью педали и выставляем высоту седла так, чтобы нога была прямая, но тянуться не приходилось.
При нормальном положении ноги на педали как раз и происходит то нужное небольшое смещение.
Спасибо за совет! У меня была неправильная настройка седла и руля на горном велосипеде из за этого всегда болела спина и затекали руки. Теперь настроил и стало все отлично.
Мне этот гайд почему то напомнил гайд доктора Попова о лечении геморроя огурцом)) Сразу виден глубокий научный подход!)))
Спасибо, полезная информация для выбора велосипеда.
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО,,,СПАСИБО!!! только пораньше бы нашла видео,,,,теперь болят колени, целый день ездила и с не правильной настройкой,,,,теперь буду надеяться что пройдут и тогда правильно седло поставлю,
кого спасало от удара пахом о раму зазор в 4 пальца? если когда слетаешь, то прямыми ногами не приземляешься.
Это во первых. Во вторых при падении ноги пружинят и по инерции велосипед едет в перед, стопы уходят назад относительно рамы и все равно удар неисбежен. Разве что на бок падать.
@Mute games Ток голова потом будет болеть
По хорошему ...хорошо постарался осветить "хороший вопрос " лайк
Классно и доступно объяснил, спасибо))
Ты мне уже как брат родной!!! все видео зачёт!
Понял главное, - велосипед что то очень сложное! Пешком ходить проще, хотя и тут наверное есть свои нюансы.
Ещё проще не жить.
@@user-jd1pf1tm3p ))
Спасибо за видео!
После того как он показал как ей должно войти от двух до четырёх пальцев, дальше я не мог слушать😅😁
И эти фразы: убери руку, опусти ноги на землю, встань так, золотце😁😅😆 Видимо, я слишком испорчен😊😁😅
Вы испорчены,однозначно
Я тоже напрягся когда начался разговор про два пальца и паховую область XD
При этом он ещё рукой в кармане шурудит.
:) дурачки
Песня была такая: стойте так, мы всё уладим...
Заинька, золотце... Спасибо, что хоть в конце сказали, как девушку зовут.
Spasibo za paleznie info
Он: проверьте зазор между рамой и пахом
Я который катается на бмх:ок🗿
класс. в конце пасхалка. я узнал как их зовут! смотрим до конца!
Для меня норма такая: я должен поставить всю ступню на землю при наклоне рамы вбок под 75-60 градусов чтобы не потащило при трогании с места. Раму считаю подходящей. КПД близок к максимальному, а проблемы ещё не лезут. Свои для трейла и КК так же делали
2:39 такси задом норм так едет
не только такси и еще одна машинв на фоне
Ахахахах реально
ахахвх
Позевчера,на полной скорости,начало велять переднее колесо,т.к я встал с сидения,и почти на руль лег! вообщем испугавшись ,дал по тормозам! Угадайте,на какое колесо?!
переднее,Карл переднее! сук,до сих пор чувствую себя довеном!
вообщем задняя ось поднялась вверх,а я улетел! где то на 2 метра! ( пысы,стартанул я с крутого спуска)
вообщем перчатка стерлась (2к руб) куртка горная в области груди,где Корман прорвался ( 7к руб)
брюки сук пострадали больше всех! куча отверстий! тип дырявые джинсы стали! (3к руб)
и подошву обуви немного повредил (6к руб) У велика руль вы вернулся! ну тип руль в право,а колесо влево! ну я закрутил обратно! )))))
+ колены красные! бедро и живот поцарапаны! а ладони болели жёстко! сейчас немного прошло!
я на руки приземлился,потом коленами,и кувырок сделал боком 2 раза! (((
Велик 7 звёзд зади и 3 передние х3 фирму.
сегодня был снег,и я дрифтовал )) ток на обычном велике! он лёгкий,без лампочек,передач,багажников,и нет велокомпа,нет ручных тормозов,кароч "классека!"
Заносы были классные!
1 раз упал! но когда падал,велик наклонил в бок,и прыгнул! нога болели от приземления,где то минуты две))
При такой высоте посадки вы сохраните свои колени..."Важный момент - если вы будете пить, конечно".)) Пойду за вискарём.
Оксане привет))) почаще привлекай её к съёмкам
после того, как высоту подседела выставили, по идее можно уже выставлять седло само по горизонтали (относительно руля) - где-то читал, что правильно, если поставить ногу на педаль, которая "на 3 часа", т.е. 90 градусов в сторону руля - то колено и носок ноги должны быть в вертикальной линии (в принципе, это иначе сказанная фишка про эти 150 градусов) :) :)
Блин я один подумал что он сейчас два пальца начнёт мерять между ее промежностью и рамой)
Спасибо !
Спасибо 👍
Для туринга какая должна быть посадка,как проверить?
Короче,надо с гинекологом велик выбирать.
И о проктологе не забывайте
О 2 урок :)
Странно, но мне удобно, когда нога больше чем на 155 градусов раскрыта в нижнем положении. Около 160- 170 градусов. То есть высота сидения такая, что касаюсь носком ноги земли только. В таком положении "комфортнее" педалировать - сижу как влитой на сидении. Буду пробовать и эту методику, интересно все таки, что лучше.
Золотце ))
Убить колени при езде на вело? Первый раз слышу, если это не 100км в день, по бездорожью. Колени убиваются от горизонтальной перегруженности, чего нет на байке при езде в городе\парке с скоростью 10-12км.
Убивать позвоночник при на наезде задней оси на трещины\не ровности? Нормальный человек отрывает таз от седла при этом, стабилизируя тело.
Mets об этом же думал при просмотре, вспоминал, что отрываю зад от седла
Расскажите пожалуйста про ширину руля, как подобрать, стоит ли пилить 680 и 710 ? нужны они такой ширины в походах и городских условия, на дальниках и т.п
Боялся, что пальцы сунет...
По своему опыту скажу посадка должна быть такой чтобы было удобно сидеть легко рулить и держать равновесие тогда вы и падать не будите, я лично приварил к рулю трубку и руль выше седушки сантиметров на 20(незнаю зачем на великах такие низкие рули делают), и расстояние от седушки до руля должно быть комфортным, так и рулить легче и равновесие держать и спина не устает
Золотце😬
Интересно, все ли слетающие с седла сразу встают на прямые ноги и зазор в ширину ладони спасает их драгоценности? Стендовер в ладонь это не показатель правильно подобранного размера. Кроме высоты рамы есть важный параметр геометрии - EТТ рамы. От этого параметра во многом зависит удобство ездока, и её не всегда получается компенсировать длиной выноса.
Когда велосипед наезжает на препятствие нужно привстать с седла, тем самым снять ударную нагрузку с задницы и позвоночника и посадка здесь не причём.
Высота каретки у велосипедов разная, по этому бессмысленно мерить высоту седла стоя на земле или пытаясь сидя дотянуться до земли ногами. Самый простой вариант - сидя в седле полностью выпрямить ногу и коснуться пяткой оси педали, находящейся в нижнем положении. У девушки седло низковато.
+ОДНОЙ ТРОПОЙ Это правило действует если размер рамы соотвествует твоему телосложению )) Если при правильной установке седла ты не можешь достать носками до земли, а это и произойдет при высокой каретке, то кто-то пытается ездить на слишком большой раме ))
+minus1 высота кареточного узла зависит не от размера а от типа рамы. У двух одинаковых велосипедов разной ростовки кареточный узел будет на одинаковой высоте. Правильно выставив седло, можно не достать до земли и на идеально подобранном по размеру байке.
ОДНОЙ ТРОПОЙ
ну и какой же он идеально подобраный тогда )))))))
+minus1 так и подобран, ведь при езде на велосипеде не обязательно цеплять ногами землю.
ОДНОЙ ТРОПОЙ
велосипед, для новичка, на котором не достаешь до земли ногами. Помоему ты зашел не под то видео )))
Пью регулярно, колени при мне, все нормально, спасибо!😂😂😂
Спасибо за видео, Теперь вопрос про остальную половину тела позвоночник, шея, руки как тут правильно подстроить? Мой вел похоже неправильно настроен вес чувствуется на руках, шея болит после поездок.
Методом проб и ошибок. Или обратиться к специалистам.
Где-то читал про угол от горизонтали для ног.
Доброго времени суток тебе Алексей и всем читающим мое сообщение, здоровья вам и хорошего настроения! Пользуясь случаем хотел бы спросить у вас всех, уважаемые велосипедисты!!! Стоит ли покупать велосипед фирмы trinx модель M-136? Разбираюсь в скоростных не особо, поэтому прошу совета знающих людей. Живу в деревне, использоваться будет для ежедневных вечерних прогулок и на работу. Больше заботит его надежность, стоит ли он своих денег. Просто за такую цену нет у него конкурентов у нас в Казахстане. Заранее спасибо вам за ответ!
По моему это довольно дешевый горный велосипед. Особо не отличающийся от других моделей. И если на нём дисковые тормоза, советую их сначала проверить, потому что на недорогих горных велосипедах очень плохие дисковые тормоза. Их настройка весьма утомительна, в отличии от колодочных, и, в моем случае, было очень сложно заменить, так как не подходили более качественные дисковые тормоза под отверстия для болтов.
Я так и не понял как пальцами ростовку рамы менять, требую переснять с этой же девахой и наглядно показать.😀
Говор просто атас
Первый велосипед. Четыре дня катаю. Спина не болит. После длительной езды млеют руки, ну и жопа конечно же побаливает. Видимо нужно с давлением в шинах поиграться. Куплю ещё вело шорты с памперсом.
У меня произошел гидроудар мозга
Про колени. вальгус варус не?
не незнакома?
Точно не всё сказано про наклон седла не упомянули и про смещение седла относительно руля.
+Turing81 Вообще ничего ни сказано, точнее)
после того, как высоту подседела выставили, по идее можно уже выставлять седло само по горизонтали (относительно руля) - где-то читал, что правильно, если поставить ногу на педаль, которая "на 3 часа", т.е. 90 градусов в сторону руля - то колено и носок ноги должны быть в вертикальной линии (в принципе, это иначе сказанная фишка про эти 150 градусов) :) :)
Ребята, всем привет. У меня ладони-кулаки болят когда еду, в чем дело, подскажите?
Ребят, а обязательно пить что бы сохранить колени? У меня жена против такой методики 😄
полный бред! Я за 45 лет езды на велосипеде никогда не соскакивал яйцами на раму при торможении.
Это из-за неправильной техники торможения. Впредь при торможении согласно правильной технике нужно отпускать руль и чуть привставать, тогда все будет как надо.
Зачем руль-то отпускать?
все строго по правилам новой техники торможения )
боком по земле как еще тормозить, когда руль пускают
Владимир Седнев, тоже самое слышал от ряда велоблогеров.
По идее если надо будет черезчур резко остановиться и инерция включится, человек полетит вперед об вынос руля..
Об раму яйцами это если резко по какой то причине человек слетит с седла и педалей..
если у кого то такое было, расскажите как при каких обстоятельствах это может произойти.
Сколько видел экстрималов они учат переносить вес тела правильно..
Как-то ни о чём вышло. Показаны очевидные и примитивнейшие методы, и то толком не рассказано, седло не выставлено толком.Ролик про дрессировку девушки какой-то, "Слезь!", "Залезь!", "Ногу!")
У меня такой вопрос могу ли я прыгать с бордюров на большой скорости и ездить по маленьким кочкам по бездорожью с поднятой седушкой, у меня Merida big nine 40 D
Да
Я заметил еще в прошлом видео и в этом, что у "розового" (красного) велосипеда седушка настроена под твой рост. Ты на съемки на нем приехал ?
+Ден А да
о лигерах выпуск будет?
То чувство, когда все видео ждал, как он просунет два пальца в паховую область своей ассистентки)
Руки в кармане не запреют?
про два пальца ты прав.Сначала нужно проверить влазет ли два пальца
А как правильно садиться на сидушку чтобы было удобно???
В время когда куча рам с заниженной трубой определять ростовку по стендоверу абсолютно глупо, рама может быть нормальной по стендоверу, но при этом жутко длинной. Или ситуация когда у человека довольно короткие ноги и длинные руки - за счет ног стендовер будет норм, а рама будет короткой.
+Tribunal как бы если рама будет с высокой трубой, то будет как минимум неудобно, а то и бобо, никто в видео не сказал, что если влезает два пальца, то "надо брать" ))
видел еще у кого-то видео в этом же парке с этими же велосипедами...
Мы наверное и ХОДИТЬ правильно не умеем ) можно видео как нужно шагать правильно !)
Глупое высказывание. Вы наверное и раму не подходящую для себя выбираете)) а потом ноете, да нахер этот велосипед,устаю и т.д. 😌
Это у девушки складной найнер на 29 колёсах? Где продолжение про то как она на нём катает? Такая не большая и на таких колёсах :-) Нужен полный её обзор на эту модель и сравнение с 26 колёсами.
155 градусов ? )))
Кстати, пусть Алексей задаст себе вопрос: его рекомендации к какой длине шатунов относились?)))
Велосипед у девушки огонь))) Фикс - убитые колени))) Единственная проблема у размера рамы, это опасность удариться яйцами 😂😂😂
Гидроудар позвоночника 😂😂😂
А как на BMX?
Жидкость между позвонками называется межпозвоночный диск и да, это далеко не жидкость вовсе.
За высоту руля чет снова ничего. Насколько поднимать руль? Вот я, к примеру, высокого рста, сидушку выставил по росту, и соответственно стал чуть ли ни как спортсмен нагибаться к рулю. Что будет неудобно. Какая высота оптимальна?
Так что нашёл какой то ответ? А то таже самая проблема*
У меня только один палец помещается, спрыгиваю с рамы без проблем
Что-то пропустил на какой минуте он ей два пальца засадил?
Блин а как раньше катались?
Почему на другом велике руль такой низкий ?
Руки затекают от зажимов в верхней части позвоночника. Остановиться, помахать руками, прокрутить шеей осторожно.
что то про два пальца я уже видел в фильме "доберман"
Как зовут спутницу?
Золотце
а не лучше чтоб нога, во время кручения педалей (в нижнем положении), распрямлялась полностью?
добрый день!
Вы нашли ответ на этот вопрос?
я тоже думал что лучше разгибать полностью ))
I'm Max Mad добрый.
Нет не нашел. Везде пишут что лучше чтоб оставался этот небольшой изгиб в колене.
ага
вот по этой статье много хорошего написано
velo-tur.net/velosovety/metody-opredeleniya-pravilnoj-vysoty-sedla-na-velosipede.html
Мой рост 2 метра/65 кг. Поездил на велосипеди Specialized Hard Rock Sport 29disk, 21 рама(XL), 29 колеса. Начала болеть спина. От чего это может быть ?
Слишком длинный вынос, не привставал на ухабах. НУ это с ходу. Еще может быть неправильный угол выноса или все сразу. Надо экспериментировать.
А так же попробовать на подвесе покатать. Если все ок, сравнить посадки, если и тут все ок, то точно проблемы со спиной и к врачу
Outdoor time life спасибо
КОСЯК не проверил пальцы поместились или нет
Откуда эта выдумка про 155 градусов?
+Paul M Да было такое исследование. Но там во-первых, много нюансов помимо 155 градусов, а во вторых спецприбор для измерения этого угла нужен и прежде должно седло в горизонтали выставляться. А так это просто ни о чём.
+Eugene Sobolev попрошу предоставить ссылки на эти исследования. Желательно из авторитетных источников, а то есть подозрение что это с потолка взятая выдумка.
Метод Холмса. velo-tur.net/velosovety/metody-opredeleniya-pravilnoj-vysoty-sedla-na-velosipede.html
А если у кого яйца до колен как быть?
вот почему не кто не говорит про то что бывает судорога ноги, а все с умным видом рассказывают как должно быть настроено седло
под скажите , а как правильно педалировать стоя ?
+Миша Карпенко не правильно педалировать стоя
+Александр Рогачёв это почему неправильно?
Антон Мазняк излишняя нагрузка на коленные суставы.
Александр Рогачёв излишняя для чего?
+Антон Мазняк буду знать
Люди профики, подскажите в чём проблема; мой вес 107 кг, катаюсь в течении 20 мин, и уже руки начинают страшно болеть, как будто весь вес на руках, типа стойка отжимания.. Это из-за большого веса, или неправильная посадка? Сидение выставлено под длину ноги, поднял руль на 10 см, всё равно руки затекают..
Попробуй руки сильно не сжимать. И тормозить одним пальцем. И не сгибать руку в запястье. И ручки тормозов так настроить, чтобы вообще никогда не сгибать руку в запястье. Попробуй рога, с ними кисти не развёрнуты под 90 градусов от нормального положения. Попробуй ещё больше руль поднять, в порядке эксперимента - настолько, чтобы не облокачиваться, а просто придерживать его руками. Попробуй перчатки с гелевыми вставками - дешёвые пружинные вилки бьют по рукам ещё сильнее, чем вилки вообще без амортизаторов.
Спасибо.
А где у неё косточка?
по-хорошему, по-идее, самая простая.... так какая ? все рамы разные, верхняя перекладина имеет разный наклон, у женских велов рамы вообще кривые часто бывают. ближе к седлу 5 пальцев, ближе к рулю 0 и шо делать ? замерка двумя пальцами самая худшая из которых можно предложить.
Так ору с коментов, да и видио тоже
У неё не была нога полностью выпрямлена, когда пятка вниз. А можно этой тёлки телефон, мне так нравится, когда тёлка на ручнике немножко!
И даже не сказали про положение кистей на руле нельзя чтоб они были под наклоном
В просто ходьбе тоже можно так заморочиться. Если ты не занимаешься велоспортом, то это все "углы" просто понты. Каждый настраивает как ему комфортнее. Только в проф спорте этому надо уделять такое внимание.
+Иван же береженого бог бережет. небереженые на пособии по инвалидности
+Vladimir Lis да ладно. По городу прокатиться неспешно любой чермет покатит. Расстояния и нагрузки не те, чтобы что-то убить.
Что говорил..????.. можно было в 2 минуты сказать и не мучить девушку.
НП - Наглядное Пособие. Люди есть разные кто и так поймет, а кому и 10 раз показать мало.
а у меня нету верхней трубы))0 складной велик, у меня только нижняя
Кто нажал на паузу и поржал с коментов, ставь лайк.
Что он рукой в кармане делает?
Наркоман Павлик жив!
А что делать если у меня нет сидухи?))) Скажи нет комфорту - купи триал